从曹操“割发代首”说起
曹操是三国时期的政治家和军事家，他的许多故事为后人所熟悉，其中有一则割发代首的故事，今天读来仍然很有意义。
《三国演义》第十七回，曹操出征张绣途中，为安抚民心，便谕村人父老及沿途官吏，曹军“大小将校，凡过麦田，但有践踏者，并皆斩首”。巧的是曹操正在骑马行军途中，忽田中惊起一鸠，曹操坐骑蹿入麦中，践坏了一大块麦田。曹操立即叫来行军主簿，要求议罪，主簿十分为难，曹操却说：“我自己下达的禁令，现在自己违反了，如果不处罚，怎能服众呢？”这时谋士郭嘉引用《春秋》为其开脱，曹操便顺水推舟，说“既《春秋》有‘法不加于尊’之义，吾姑免死”，以剑割下自己一束头发，掷在地上对部下说“割发权代首”。
这就是曹操割发代首的故事。也许有人会觉得很可笑，认为割束头发还弄得那么严肃。其实，在当时割头发也是一种很重的惩罚，“髡首”就是一种剃去头发的刑罚。古人奉行孝道，强调身体发肤由父母所赐，本人是不能轻易毁伤的，否则就是不孝。给犯人剃头发就是在告诉他，你是个不孝不忠的无道之人。因此，曹操这一“割发代首”之举，起到了震慑全军、令行禁止的效果。我们暂且不管曹操这出戏是真是假，对他这种遵纪守法的精神是值得学习的。在本节中，我们主要探讨头发对人体健康的意义。
头发在中医里是一味药，叫血余。血余就是血剩余的东西，血足了以后长出来的东西叫头发。民间有个止血的妙方，用的就是头发，当头被碰破时，把伤口周边的头发剪下来，用火点着，烧成炭糊涂在伤口上，就可以达到止血的效果。
自古至今，头发一直与中医密切相关，与民俗息息相关，止血疗伤，留发避邪言志，所有的一切都体现了人们对头发的重视和关注，作为现代人，我们更要好好关爱自己的头发。但是现在很多人喜欢烫发、染发，认为这样很时尚，却不知这样做破坏了头发原有的颜色、形状，也就相当于关闭了观察疾病的窗口。
1.头发变白
人老了以后，身体的各项机能都不如以前了，体内也没有多少元气可以消耗了，气血不足，头发也逐渐变白，这属于正常的生理现象。但现在很多人，不到四十头发已经白了不少，这是怎么回事呢？中医认为，发为肾之华。华，就像花朵一样，头发是肾的外现，是肾的花朵。而头发的根在肾，如果你的头发花白了，就说明你的肾精不足，也就是肾虚了。这时候就要补肾气了。
另外，头发变白与心情及生活状态也有一定的关系。愁生白发，人所共知。伍子胥过昭关，一夜尽白发，这与愁、忧伤、悲愤等不良心绪有关。所以，希望自己拥有乌黑秀发的年轻人，一定要调控好情绪。
2.脱发
掉头发的现象在生活中很常见，尤其是早上起来梳头时，常发现头发脱落，这让很多人心疼不已。掉发一般有两个原因：一是头发本身有一个生长与衰老的周期，生理性的落发每天都在发生。二是由一些病态性因素导致的，如血热伤阴，阴血不能上至巅顶濡养毛根，就会使得发虚脱落；脾胃湿热，脾虚运化无力，致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，发根渐被腐蚀，头发便会脱落；如果食用了过多的甜食，影响了肾的收敛功能，也会造成头发脱落。
此外，秃顶与压力、情绪也密切有关，一个人如果思虑过多、心中苦闷，就会出现大把大把掉头发的现象。
3.头发的生长速度
肝主生发，肝主藏血，头发的生长速度与肝气相关。如果你的头发长得比较快，说明你的肝气充足，这类人一般显得很聪明，反应很敏捷，而且还能够运筹帷幄。反之，头发长得非常慢，则说明肝气不足，常见的症状还有手脚冰凉、脸色苍白等。
4.头皮屑
中医认为头皮屑是阴盛阳虚导致的，当肾精敛不住虚火，虚火上炎，总在上面飘着，时间一长，头皮上的精血就会慢慢变少，头皮得不到滋润，头皮屑也就产生了。我们知道用食醋洗头可以有效去除头皮屑，这其实是利用了醋的收敛作用。酸是主收敛的，可以使虚火下降，敛阴护阳。所以，如果你正被头皮屑的问题困扰，那么不妨试试用醋洗头。另外，还要注意的是，在洗头发时，要把洗发水倒在手中搓起泡再抹在头发上，而不要将洗发水直接倒在头上，因为未起泡沫的洗发水会对头皮造成刺激，形成头皮屑或加剧头皮屑。
5.头发的浓密、颜色
发为肾之华，是肾的外在表现，而肾又主黑色，所以头发黑不黑与肾的好坏密切相关。另外，头发的滋润和浓密也与肾有关。肾主收敛，一个人肾气的收敛能力比较好的话，头发就又黑又浓，反之，肾虚的话，气机不能很好地收敛，就容易掉发。
头发对健康如此重要，那么在日常生活中要如何保养头发呢？
1.经常按摩头皮
头皮上有很多经络、穴位和神经末梢，按摩头皮还能刺激头皮，使头皮上的毛细血管扩张、血液循环加快，使毛囊所需的营养物质增加，有利于头发的生长，并能防止头发变白、脱落。很多人把按摩想象得很复杂，其实按摩很简单，可以在每日的早晚，用双手手指按摩头皮，从额骨攒竹穴位开始按摩，经神庭穴位、前顶穴位到后脑的脑户穴位，用手指各按摩数十次，直至皮肤感到微微发热、发麻为止。
2.给生活减压
生活压力过大，情绪不好，就会造成脱发、白发，所以，当生活和工作中的压力过大时，要及时给自己缓解压力，放松心情，这样不仅可以养护头发，对身体也有很好的保健作用。
3.最好水洗头发
干洗头发是发廊流行的洗头方式，直接将洗发产品挤在头发上，然后喷少许水揉出泡沫，按摩十几分钟后冲洗掉。很多人觉得这既是一种享受，又能将头发洗得很干净。其实，这种想法和做法是大错特错的。干燥的头发有极强的吸水性，直接使用洗发剂会使其表面活性剂渗入发中，而这一活性剂只经过一两次简单的冲洗是不可能去除干净的，它们残留在头发中，反而会破坏头发角蛋白，使头发失去光泽。
4.睡觉时要把头发散开
人工作了一天，晚上要睡觉休息，头发也一样，扎了一整天，晚上一定要散开来。尤其在春天，由于是生发的季节，不管是晚上还是白天，都不要把头发扎成马尾辫，而要让它散开，这样才能让它生发起来。
5.等头发干了再睡觉
很多人洗完头发没等头发干就睡觉，殊不知，经常这样会引起头痛。因为大量的水分滞留于头皮表面，遇冷空气极易凝固。残留水凝固于头部，就会导致气滞血淤，经络阻闭，郁疾成患，特别是冬天寒湿交加，更易成病。所以，洗完头后一定不能马上睡觉，要等到头长干了再睡。
诸葛亮英年早逝带来的养生借鉴
在《三国演义》中，诸葛亮是位众人皆知的政治家、军事家，火烧新野、舌战群儒、草船借箭等经典佳话，莫不显示其超人智慧和勇气。但他早早地命陨五丈原，使得复汉大业受挫，令后人不胜惋惜。诸葛亮死时只有54岁，相比曹操死时66岁、刘备死时63岁、孙权死时71岁而言，确实算得上是英年早逝。
诸葛亮为何英年早逝呢？这其中的原因是什么呢？
1.操劳过度，不善授权
为了一统天下，诸葛亮常常要深谋远虑、运筹帷幄，这些都是既劳精又费神的事。他还习惯于晚睡早起，一生谨慎小心，无论政事还是军事，都事无巨细，事必躬亲，甚至于要亲自核对账簿，乃至“流汗竟日”，“夙兴夜寐，罚二十以上皆亲揽焉；所啖食者不至数升”。整天弄得精疲力竭。这种身心劳累的负担，年轻时还能应付，一旦过了中年，就会使人快速衰老。
所以，当司马懿听到使者的报告后马上得出结论：“亮将死矣！”果然不出司马懿所料，不久在撤退途中，诸葛亮就忧虑呕血而亡。诸葛亮就是由于过度操劳，严重损害了健康而过早地去世的。
这与诸葛亮的不善授权不无关系。试想如果诸葛亮将众多琐碎之事合理授权给下属处理，而只专心致力于军机大事、治国之方，“运筹帷幄，决胜千里”，又岂能劳累而亡，导致刘备白帝城托孤成空，阿斗将伟业毁于一旦？所以，我们即使工作繁忙，也要学会休息，更要学会高效工作的方法，比如先做最重要的事、简化工作、合理分配时间等。领导者要学会授权，以减轻自己的工作压力，从而更高效地工作。
2.缺乏运动，体质差
诸葛亮以忠君扶蜀为先，把自身的健康放在一边，既不锻炼，也不习武。即使是勘察地形、沙场作战，他也是坐着四轮车，“簪冠鹤氅，手摇羽扇”，给人的感觉是极其逍遥自在、指挥若定。这种与众不同的风度和气派，极大地鼓舞着蜀军的士气，也给敌人带来很大的威慑力。但是，从健康的角度来看，这无疑是促使他身体每况愈下的一个重要原因。
我们知道，生命在于运动，经常运动可以保持体力不衰，“流水不腐，户枢不蠹”，运动是延缓衰老、防病抗病、延年益寿的重要手段。所以，对于日常养生保健来说，选择适合自己的运动，并持之以恒，是一个不错的方法。
3.精神压力过大导致心理失衡
人的心理失去平衡，就会招来疾病。诸葛亮忠君扶蜀，坚定不移，尤其是刘备死后，更是尽心尽力，但是阿斗昏庸无能，不学无术，身边还有一帮心术不正、阿谀奉承、唯恐天下不乱的乱臣。这些乱臣造谣生事，挑拨离间，栽赃陷害，坏事干尽，就连诸葛亮也深受其害，几次出兵北伐都因为这些人从中作梗才无功而返。诸葛亮一心要一大业，呕心沥血，日夜操劳，而那些乱臣又使他深感忧虑，苦思对策，再加上当时正面有强大的曹魏，背后有名存实亡的东吴，还有劲敌司马懿，而西蜀没有统帅军队善战的良将，敌扰难平。内外交困的境况，使得诸葛亮日夜焦虑，精神压力之大可想而知，久而久之，就使他从一个坚强、自信、风趣的统帅，变成一个烦心郁闷，甚至经常垂泪、大哭的人。怒、忧、悲、恐使他失去心理平衡，这是他患病的一个至关重要的原因。所以，我们在生活当中，一定要学会给自己减压，只有保持心理平衡了，身体才会和谐健康。
诸葛亮英年早逝的教训，是值得人们尤其是中老年人引以为戒的。对那些社会精英，担任领导职务的人，更有极其深刻的借鉴意义。
嫉妒心让小周郎一命呜呼
看过《三国演义》的人都知道，东吴大都督周瑜具有大将之才，文韬武略，运筹帷幄。赤壁之战，覆没曹军83万人马，曹操仅剩27人，败走华容道。然而，这位英雄，无大将度量，心胸狭隘，嫉妒贤能，始终对才能高过自己的诸葛亮耿耿于怀，并屡次设计陷害。但周瑜的阴谋诡计，被诸葛亮一一识破。周瑜害人不成反害自己，落个“赔了夫人又折兵”的下场。在诸葛亮“三气”之下，恼羞成怒，叹罢“既生瑜，何生亮”后，吐血而亡。
嫉妒的危害，我国的传统医学早就有过论述，《黄帝内经·素问》明确指出：“嫉火中烧，可令人神不守舍，精力耗损，神气涣失，肾气闭寒，郁滞凝结，外邪入侵，精血不足，肾衰阳失，疾病滋生。”
可见，嫉妒是一种不健康的情绪形态，在嫉妒心理的影响下，人的身心健康会受到损害。特别是那些心理素质较差的老年人，一旦受到嫉妒心理的冲击，内心便充满了失望、懊恼、悲愤、痛苦和抑郁，有的甚至陷入绝望之中，难以自拔。
现代身心医学研究表明，有嫉妒心理的人，往往处于焦虑不安、怨恨烦恼等消极不良心境之中。这种消极不愉快的情绪，会使人的神经机能严重失调，从而影响到心血管的机能，进而导致心律不齐、高血压、冠心病、胃及十二指肠溃疡、神经官能症等身心疾病的发生。
嫉妒的受害者首先是嫉妒者自己。德国有句谚语说得很贴切：“嫉妒是为自己准备的屠刀。”翻一翻历史，因为嫉妒而招致杀身之祸的例子不胜枚举：隋炀帝因嫉才妒能，招致群臣离心离德而覆亡；太平天国时期的杨秀清权欲熏心，嫉妒洪秀全和众亲王，想夺天王之位，最后被杀；水泊梁山的第一任寨主王伦嫉妒晁盖、吴用而丧命……
嫉妒者忌恨别人，竭力贬低、败坏别人，对别人的进步和成就总是不屑一顾，看不到自己和他人之间的差距，不想奋力赶上。这样，自己与被嫉妒者之间，必然拉开更大的距离，到头来只能是越来越落后。嫉妒人家，无非是怕人家比自己强，显得自己不光彩。但是，怕也无济于事，嫉妒不能给自己增加什么好处，反而更显出自己的落后、狭隘。既然如此，何必再嫉妒他人呢？
那么，要怎样才能消除嫉妒心理呢？从心理学角度来说，一个人的嫉妒心理并不是天生就有的，而是在后天环境条件下逐渐形成的。所以，应通过自身的道德修养、自我控制、自我调节来校正。
1.将压力变动力。将不服气变为志气，使自己有一种竞争意识，把别人的长处作为促进自己奋发向上的因素。通过自强不息的努力去超越别人，这本身就是一种健康意识。这种意识表现得恰当，就会使自己的想法成为达到目标的动力，使自己的追求具有良知和道义。相反，总是想自己不如别人而嫉妒，就会造成精神负担，对自己和他人都可能起到不好的作用。
2.要看到自己的长处，发现自己的价值，这是培养自尊心、消除自卑感和嫉妒心理的有效方法。