书城养生国学养生密码:国学精粹与百姓养生
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第36章 《红楼梦》中的现代养生方案(2)

熟悉《红楼梦》的朋友都知道,贾宝玉非常厌恶封建知识分子的仕宦道路,尖刻地讽刺那些热衷功名的人是“沽名钓誉之徒”、“国贼禄鬼之流”,因此,他对八股文章也非常排斥,而是喜欢读各种杂书来丰富知识,这其中也包括一些医学类的书籍,使得他对医学也有了很深的造诣。我们从他给晴雯看药房的描写中就可以看出来。在《红楼梦》第五十一回中,晴雯患了感冒,请胡庸医诊治,结果给晴雯开了一副“虎狼药”,宝玉看了药方非常生气,于是又请王太医来重新诊病,看了王太医开的方子后,宝云才转怒为喜说:“这才是女孩子服的药。”服后,晴雯病症就逐渐好转。由此可见,贾宝玉对各种中药的药性是非常熟悉的,他也懂得中医治病讲究辨证施治,处方因人、因时、因地而异。这些无疑对他自己的养生保健都有很大的帮助。假想如果贾宝玉潜心研究医学的话,很有可能成为一代名医呢。

贾宝玉,这个《红楼梦》的主角人物,在让我们看到一个具有叛逆思想形象的同时,还教给了我们很多养生的知识,给忙碌的现代人以有益的启迪,让我们从更多的角度去理解人物,读懂作者的内心世界。

红楼寿星的快乐养生学

在《红楼梦》中,曹雪芹写了两位“寿星”:一位是身处豪富之家,“钟鸣鼎食”的老祖宗,贾母;一位是身居村野,贫寒位卑靠“打抽丰”过日子的老寡妇,刘姥姥。两人身份地位的巨大悬殊,让人可以揣测那个时代的贫富差距与不公平的现实。不过两人也具有共同之处,那就是都很长寿。

《红楼梦》第三十九回中就有一段二人关于年龄的对话。贾母道:“老亲家,你今年多大年纪了?”刘姥姥忙立身答道:“我今年七十五了。”贾母向众人道:“这么大年纪了,还这么健朗。比我大好几岁呢。我要到这么大年纪,还不知怎么动不得呢。”刘姥姥笑道:“我们生来是受苦的人,老太太生来是享福的。若我们也这样,那些庄稼活也没人做了。”贾母道:“眼睛牙齿都还好?”刘姥姥道:“都还好,就是今年左边的槽牙活动了。”

从这段对话中,我们得知,贾母和刘姥姥都已经是七十多岁的高龄了,但是身体都十分硬朗,这在古代已经是长寿的人了。细细探究两人的长寿秘诀,虽然有很大的不同,但有一点是共同的,那就是心态乐观,豁达开朗。

喜欢《红楼梦》的朋友都知道,贾母虽是整个贾府至高无上的领导者,但她不像王熙凤那样有着强烈的权力欲望,反而是将贾府所有的事务都交给儿媳、孙媳处理,自己乐得清闲,享受天伦之乐。没有家族的繁杂事务的打扰,贾母的晚年生活是相当怡然自在的,这为她的长寿打下了坚实的基础。另外,贾母又乐于和晚辈们共处,因此一家子年轻晚辈都爱和她做伴。年轻人的簇拥,让贾母的生活变得丰富多彩,而不是乏味枯燥。她能够接触到孩子们的世界,在心态上也就年轻了几分,心态的年轻才是身体保持活力的基础。

刘姥姥则更是一个乐观而豁达的老人。家道艰难,被迫到亲戚家寻求帮助。一般人难免自怨自艾,觉得颜面尽失。但刘姥姥很看得开,只当自己是“去见了趟世面”。面对王熙凤等人取笑、嬉闹,她也不恼,反而配合他们耍弄。她用自己朴实的幽默,给贾母和大观园的女儿们带去了很多的欢声笑语。如第四十回中贾母给刘姥姥头上插花,而王熙凤则把一盘花横三竖四地插了刘姥姥一头。这分明是王熙凤在耍弄刘姥姥,但刘姥姥笑道:“我的头也不知修了什么福,如今这样体面起来。”“我虽老了,年轻是也风流,爱个花儿粉儿的,今晚索性作个老风流。”众人都大笑不止。其实,像刘姥姥这样一个久经世故的老寡妇,面对横三竖四的取笑,为何会表现得浑然不知呢?她的心里非常清楚,但是她不表现出来,而且还自己作践自己,说些让人捧腹的“疯话”,常人看来实在也就“傻”得可以。这恰恰反映出刘姥姥卓越的情商和豁达的心胸。

心态的健康是身体健康的基础,甚至是根本。《黄帝内经》中说:“精神内守,病安从来”,一个健康、积极的心态才是抵御一切外来疾病的最有力的武器。所以,从贾母和刘姥姥的长寿经上看,并不是只有家境优越,养护周到才能长寿,只要你有了一份快乐的心态,不管是锦衣玉食还粗茶淡饭,你都能从中体味养生的真谛。

金陵十二钗,养生各有妙法

“金陵十二钗”是《红楼梦》里太虚幻境“薄命司”里记录的南京十二个优秀的女子。在《红楼梦》第五回中首次出现,宝玉问道:“何为金陵十二钗正册?”警幻道:“即贵省中十二冠首女子之册。”即林黛玉、薛宝钗、贾元春、贾探春、史湘云、妙玉、贾迎春、贾惜春、王熙凤、贾巧姐、李纨、秦可卿。

这十二名女子每人一首判词、一支曲,各首判词中用隐晦的诗境提前暗示了她们的命运,而每支曲则写出了她们各自的生活遭遇、性格和最终的结局。曹雪芹用他深厚的文学功底描写了十二个血肉丰满的奇女子,让我们在感叹她们不幸命运的同时,又被她们鲜活的人物形象所吸引。在这里我们主要向大家介绍的是十二钗的日常养生方法,其他方面则不再做过多的赘述。

1.林黛玉:食物有寒热,饮食多留心

林黛玉排在“金陵十二钗”之首,书里说黛玉有“不足之症”,这是中医的病症名,即民间常说的先天不足,泛指各种虚证。黛玉很了解自己的体质,所以平日里除了吃人参养荣丸调理,在饮食上也很注意,在《红楼梦》第三十八回螃蟹宴中就有体现。“因螃蟹性寒,独黛玉不敢多吃,只吃了一点儿夹子肉就下来了。她自斟自饮,斟了半盏,看时却是黄酒,因说道:‘我吃了一点子螃蟹,觉得心口微微的疼,须得热热的喝口烧酒。’宝玉忙道:‘有烧酒。’便令将那合欢花浸的酒烫一壶来,黛玉也只吃了一口便放下了。”

中医认为,螃蟹性寒,吃多了会使湿寒之气在体内凝聚,使脏腑受寒。像黛玉这类体虚之人更是应当少吃寒性食物。而酒性热,烫过的酒喝下去发散很快,可以疏通血脉、祛风祛寒,中和螃蟹散在体内的寒气,也可保养脾胃。可见,天生多病的黛玉对食物的性质是很有研究的。

食物有寒、凉、温、热等不同的性质,中医称为四性或四气。不同性质的食物适用于不同体质的人。寒、凉性食物适用于热性体质的人,如白萝卜、蘑菇、油菜、橙子、小米、绿豆、海带、苦瓜、黄瓜、香蕉、西瓜,等等。反之,温、热性食物则适用于寒性体质的人,如生姜、葱白、香菜、辣椒、酒、红茶。另外还有一种平性食物,各类人群皆宜食用,如米、面、黄豆、山芋、萝卜、牛奶。我们也应该像黛玉一样,根据自己的体质选择适合自己的食物食用。

2.薛宝钗:久坐伤肉,久卧伤气

相比黛玉而言,薛宝钗在贾府颇得人心,她识古通今,诗文、戏曲、医药等各个方面都有见解,在养生上也颇有造诣。例如《红楼梦》第六十七回中她劝解黛玉的那番话就很有道理:“妹妹若觉着身子不爽快,倒要自己勉强挣扎着出来走走逛逛,散散心,比在屋里闷坐着到底好些。我那两日不是觉着发懒,浑身发热,只是要歪着,也因为时气不好,怕病,因此寻些事情自己混着。这两日才觉着好些了。”

宝钗的这番话,正暗含了中医养生中“久坐伤肉,久卧伤气”的观点。中医认为,长久的卧床会造成气血不畅,筋脉不舒;长时间坐着不活动,会使周身气血运行缓慢,肌肉松弛无力。

所以说,适当的卧床、静坐休息可以缓解疲劳,平和心境。但凡事必有“度”,超过了界限就会适得其反,带来一系列弊病。而略有小疾的病人,适当增加户外活动既可以避免坐卧的孤独无聊,转移对疾病的注意力,又可以活血行气,增强体质。

3.贾元春:香疗法调和心神

贾元春自少女时即进宫,后来又晋封为皇妃,多年养尊处优、豪华奢靡的生活必然对她的健康造成一定的损害,但是她也有自己的一套养生方法,那就是香疗法。在《红楼梦》第十八回中对元春的香疗法是这样描写的:“鼎焚百合之香”,“销金提炉焚着御香”。可见,元春的香疗法是很奢华的。

中医认为,通过香疗法,芳香气味通过口、鼻、皮毛等进入身体,通过心、肺、脾、胃等脏腑的综合作用,可以达到平稳气血、调和五脏、振奋精神的效果。现代医学研也证明,气味分子能够刺激人体的嗅觉细胞,通过大脑皮质的兴奋抑制活动,进而调节全身的新陈代谢,平稳植物神经功能,达到身心的相对稳定。

4.贾探春:过忧伤身,以喜胜之

在红楼“四春”中,相比元春、迎春、惜春来说,探春给人们留下的印象是最为深刻的。她志向高远,精明能干,清醒精敏,不被富贵蒙昏了头。但是命运并没有给她过多的眷顾,她生于封建社会衰亡的末世,又是庶出,使她的“才”、“志”都不能得到充分的发挥。即便如此,她依然保持乐观的心态,积极生活,例如《红楼梦》第八十三回中,敏感多疑的黛玉以为婆子在指桑骂槐,于是痛苦不已,正巧探春来看她,就劝慰黛玉说:“你别心烦。我来看你是姊妹们应该的,你又少人服侍。只要你安心肯吃药,心上把喜欢事儿想想,能够一天一天的硬朗起来,大家依旧结社做诗,岂不好呢。”

探春看似随意的几句劝慰之话,其实内含着深邃的情志养生的道理。所谓情志,中医上指的是喜、怒、忧、思、悲、惊、恐七种情绪。七情适度可以协调身体机能,并不会致病。任何事物都有度,七情过激、过久,就可能导致身体脏腑功能失调,危及健康。正因为黛玉经常忧郁,以致积郁成疾。探春劝她“心上把喜欢事儿想想”,正暗合了情志养生中“忧伤肺,喜胜忧”的观点。所以,我们现代人只要让自己始终保持平稳和谐的心态,避免七情过激,就能抵御外病侵扰,保持身体健康。

5.史湘云:风邪是百病之长

史湘云,是曹雪芹浓墨重彩、着力塑造的一个人物。她出身富贵但从小父母双亡,由叔父抚养,她的婶母待她并不好。因此,身世和林黛玉有点相似。但她心直口快,开朗豪爽,淘气,又不大瞻前顾后,甚至敢于喝醉酒后躺在园子里的青石板凳上睡大觉……这是一个富有浪漫色彩的、令人喜爱的人物。

不过“英豪阔大宽宏量,从未将儿女私情略萦心上”的湘云也有细腻的地方,例如《红楼梦》第五十八回中宝玉染疾未大愈,在大观园里散心,坐在石头上看着湘云她们玩,湘云则提醒他:“这里有风,石头上又冷,坐坐去罢。”

为什么一点点凉风让湘云这么紧张呢?因为她懂得风邪是百病之长。中医上将致病的原因分为内因、外因、不内不外因,而风邪就是外因之一,而且算得上是最厉害的外因。风大而疾,或者人体出汗后受风,久病后体虚受风都会导致发病。又加之一年四季都有风的存在,因此风邪是最常存在的致病因素。而其他几种邪气,如寒气、热气、湿气等也常常以风为媒介活动,侵入人的身体引发疾病,所以中医又称风邪为“百病之长”。

所以在日常生活中我们应注意防风邪。比如春夏是风邪最盛的时候,不在阳台、树下、露天或有穿堂风的厅堂、凉滑的水泥地上里睡觉;而无肩、无领、露背的衣服也会给风邪以可乘之机;紧身衣和透气性差的衣服因为不能散汗,所以汗出当风可能引发肌肉关节酸痛或四肢僵硬而致病。

6.妙玉:淡茶养生,醒脑促消化

曹雪芹笔下的妙玉“气质美如兰,才华馥比仙”。可见妙玉是多么的清纯脱俗,才华横溢。在对妙玉的描写中,少不了一样东西的衬托,那就是茶。例如《红楼梦》第四十一回中,贾母带刘姥姥参观大观园,到了妙玉居住的栊翠庵。贾母让妙玉把她的好茶拿出来吃,妙玉忙烹了茶亲自捧与贾母。贾母道:“我不吃六安茶。”妙玉笑说:“知道。这是老君眉。”贾母接了,又问是什么水。妙玉笑回:“是旧年蠲的雨水。”贾母便吃了半盏,便笑着递与刘姥姥说:“你尝尝这个茶。”刘姥姥便一口吃尽,笑道:“好是好,就是淡些,再熬浓些更好了。”贾母众人都笑起来。

为什么众人都笑,因为大家都和妙玉一样懂得淡茶养生的道理。刘姥姥只知品尝茶味,却忽略了饮茶养生的个中规矩。茶可以提神醒脑、促进消化,饮茶是一件有益健康的事情,传统中国人都有喝茶品茶的习惯。但是这用来养生的茶,需要是淡茶,因为茶冲泡的过浓,不仅达不到有益健康的目的,反而会给我们的身体造成不适。所以我们平常饮茶,还是要以淡茶为主。清茶一杯,才能细品养生的滋味。

7.迎春、惜春:闲情逸致养生

比起黛玉、宝钗、湘云这三个外家的女孩儿,曹雪芹在贾府二小姐、四小姐上用笔甚省。不过,寥寥几笔也将各人的特色鲜明描绘出来。迎春懦弱,惜春则一心向佛。比起显赫的元春和机敏的探春,这二人显得略微逊色。不过她们的养生良方却值得一学,那就是在闲情逸致中修养身心。