《黄帝内经》就把我们通常说的七情六欲做了一个分类。将七情——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊归结为五类，即怒、喜、思、忧、恐，取名为五志。这五志分别对应的是五行，分别影响着人的五脏，即肝、心、脾、肺、肾，简单地说，就是“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。在此基础上，《黄帝内经》又用了大量的篇幅，告诉我们治疗情志病的方法，但这些方法并不是吃药，而是用情志来治疗情志，用一种情志来治疗另一种不正常的情志，也就是我们常说的“心病还需心药治”。具体方法如下：
“喜胜忧”，快乐就能战胜悲伤。喜是火，忧是金。用五行的说法就是火克金，火是可以把金属熔化的。火又是散，气又是气结、凝聚，因此忧要用散法，在什么情况下会喜胜忧呢？比如说我们白天工作非常疲惫，又受到领导的批评，心里很憋闷。有的人就会去喝酒，认为一醉解千愁，其实不然，喝酒只是让你暂时把烦恼忘记，你可以去听听相声，看看搞笑的电视剧或东北二人转，这都可以让你开怀一笑，调节了心情，这就是喜胜忧。
“忧胜怒”，就是用忧伤来战胜大怒，就是金克木，肝主怒，大怒则肝火不能收敛，因此用肺金收敛的方法来降肝火。在一个人大怒的时候，告诉他一个很坏的消息，让他突然悲伤，这样就可以把他的怒火熄灭。
“恐胜喜”是怎么回事呢？就是恐惧可以战胜过喜过散的心，范进中举就是一个很好的例子，范进好多年没考上，一天终于考上了，就高兴地满街跑，心神全散了，他的岳父过来一巴掌就把他扇清醒了，这就是“恐胜喜”。
“怒胜思”就是愤怒可以战胜思虑。《华佗传》里记载着这样的一个病例：有一个郡守因为思虑过度，造成身体里有淤血。华佗收了这个郡守很多礼，但不是给他治病还写了一封信骂他，说他不仁不义，其实，这就是华佗的治疗方法。那个郡守是因为思虑太多而得了病，华佗把他激怒了，怒则气上，这样就把他胃中的淤血一下子全倒出来，他吐了几口血，之后病就痊愈了，这就是“怒胜思”。
“思胜恐”，思虑是可以战胜恐惧的，也就是说你把问题想清楚了，也就不害怕了，这就是土克木，因为恐属水，土是脾，而脾主思。古代张子合就治过这样一个病人。有家人半夜突然出现了一伙强盗抢东西，从此以后，这家主人夜里一听到一点轻微的响声就非常害怕，整夜整夜睡不着，张子合怎么给他治这样的病呢？就是他在屋里的时候，张子合就用木棍敲他家的窗户。第一次他害怕，然后就反复地敲，十几次之后他慢慢习惯了，就不再恐惧了，觉也睡得安稳了。
《黄帝内经》告诉我们，现代人完全可以通过情志生克法来治情志病，当你产生某种不良情绪时，试着用上面的方法来调节自己，相信一定会收到良好的效果的。
四季养生总宗旨：内养正气，外慎邪气
自然界分布着五行（即木、火、土、金、水）之常气，以运化万物。人体秉承着五行运化的正常规律，因此才有五脏生理功能。不仅如此，人们必须依赖于自然界所提供的物质而生存。所以，人与自然环境存在着不可分割的联系，自然和人的关系好比“水能浮舟，亦能覆舟”一样，既有有利的方面，也有不利的方面。
可是，人对自然不是无能为力的，疾病是可以预防的，只要五脏元真（真气）充实、营卫通畅（指人的周身内外气血流畅）、抗病力强，人即安和健康。也就是《黄帝内经》中所说的“正气内存，邪不可干”。的确，当人体处于非常平和的状态的时，是可以和所有的细菌、病毒和平共处的。而如果身体状况变差，那么细菌病毒这些邪气就有了可乘之机，会压过身体里的正气，正气不如邪气，那人就会得病。所以，我们要健康无疾，就要内养正气，外避邪气。
“内养正气”是养生的根本，任何一种养生方法的最终目的都是保养正气。那具体要怎样养呢？首先重视精神调养。人的精神情志活动与脏腑功能、气血运行等有着密切的关系。突然、强烈或持久的精神刺激，可导致脏腑气机紊乱，气血阴阳失调而引发疾病。因此平时要重视精神调养，做到心情舒畅，精神愉快安定，少私而不贪欲，喜怒而不妄发，修德养性，保持良好的心理状态。同时要尽量避免外界环境对人体的不良刺激，如营造优美的自然环境、和睦的人际关系、幸福的家庭氛围等。这样则人体的气机调畅，气血平和，正气充沛，抗邪乞力，可预防疾病的发生。
其次，注意饮食起居。保持身体健康，就要做到饮食有节、起居有常、劳逸适度等，如在饮食方面要注意饥饱适宜，五味调和，切忌偏嗜，讲究卫生，并控制肥甘厚味的摄入，以免损伤脾胃，导致气血生化乏源，抗病能力下降。在起居方面要顺应四时气候的变化来安排作息时间，培养有规律的起居习惯，如定时睡眠、定时起床、定时工作学习、定时锻炼身体等，提高对自然环境的适应能力。在劳逸方面，既要注意体力劳动与脑力劳动相交替，又要注意劳作与休息相结合，做到量力而行，劳逸适度。
第三，加强身体锻炼。运动是健康之本，经常锻炼身体，能够促使经脉通利，血液畅行，增强体质，从而防病祛病，延年益寿。
“外慎邪气”则是警惕外界一切可能致病的因子，主要是从有病要早治、生活要节制等方面来调摄养生。
中医认为，邪气刚入于人体之表，应当及时治之，“勿使九窍闭塞，如此则营卫调和”，这样病邪就不会由表入里，病势也就不会由轻变重而损害正气，是养生祛病益寿之妙法。
外慎邪气的另一个方面是指对自己的生活注重节制，忌“贪”字。比如：起居有常，起卧有时，从不贪睡，每天坚持锻炼身体，并做一些力所能及的体力劳动；衣着打扮应当以舒适为宜，根据气候的变化而适当增减着装，但不要因天气寒冷就穿着过暖，也不要因为天热贪凉而过少穿衣；饮食方面则要讲究五味适中，五谷相配，饮食随四时变化而调节，忌贪饮暴食偏食；在心理健康方面，应当注重陶冶情操，坦然怡然地待人接物，不以物喜，不以己悲，良好的心态自然能够改善身体状况，减少乃至避免机体发生病患的可能。
总之，通过采取内养和外防两方面的措施，人就可以达到预防疾病，保持身体健康的目的。
经络是人体最好的医药
关于经络对于人体健康的作用，在2500多年前的《黄帝内经》中就有了系统的记载，这本被称为“人体健康圣经”的千年宝书对人体经络的作用推崇备至，如《灵枢·经脉篇》里说：“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不可不通。”那什么是经络呢？
其实，经络是看不见摸不着的，但它是联系全身的网络，也是人体的灵丹妙药。当孩子咳嗽时，我们可以给他按摩脾经，就相当于给孩子吃人参、白术，可以大补元气，治疗百日咳。老人腹泻时，就按摩大肠经，这就相当于吃诃子、炮姜。爱人受寒感冒时，推三关，可以代替麻黄、肉桂，发汗散寒，等等。从这个意义上来说，经络才是人体最好的医药。
经络由经和络组成，经就是干线，络就是旁支，人体有12条主干线，也叫做“十二正经”。它们分别是：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经、手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。
十二经脉是气血运行的主要通道。通过手足阴阳表里的连接而逐经相传，构成了一个周而复始、如环无端的传注系统。就像奔流不息的河流，气血通过经脉内至脏腑，外达肌表，营运全身。其流注次序是：从手太阴肺经开始，依次传至手阳明大肠经，足阳明胃经，足太阴脾经，手少阴心经，手太阳小肠经，足太阳膀胱经，足少阴肾经，手厥阴心包经，手少阳三焦经，足少阳胆经，足厥阴肝经，再回到手太阴肺经。
此外，人体还有无数条络脉，经和络纵横交错，在人体里构成了一张大网。这张网就是人体的活地图，它内连脏腑，外接四肢百骸，可以说身体的各个部位，脏腑器官、骨骼肌肉、皮肤毛发，无不包括在这张大网之中。
经络是人体气血运行的通路，内属于脏腑，外布于全身，使各部组织、器官成为一个有机的整体。所以，保持经络的畅通是非常必要的，下面就带领大家认识一下人体的十二正经：是一条重要的养生原则。
1.胆经
胆经是人体循行线路最长的一条经脉，它从人的外眼角开始，沿着头部两侧，顺着人体的侧面向下，到达脚的小趾和小趾旁倒第二个脚趾（次趾），几乎贯穿全身。胆经的当令时间在子时，也就是夜里的11点到凌晨1点这段时间。胆主生发，所以最好在11点前就入睡，这样才能把阳气养起来。胆经上有很多特效穴位：阳陵泉治两肋疼痛，光明穴可治老花眼，悬钟治落枕，风市可治各种皮肤痒疹。胆经上的穴位都气感明显而强烈，如能善加利用，都有极好的效果。
2.肝经
肝经起于大脚趾内侧的指甲缘，向上到脚踝，然后沿着腿的内侧向上，在肾经和脾经中间，绕过生殖器，最后到达肋骨边缘止。凌晨1点到3点，即丑时，是肝经的值班时间。在这段时间内一定要保证睡眠，以使肝气畅通。我们还可以在19点到21点的时候，按摩心包经，因为心包经和肝经属于同名经，此时按摩心包经也能起到刺激肝经的作用。太冲穴是肝经上最重要的穴位，是治疗各种肝病的特效穴位，能够降血压，平肝清热，清利头目。每天坚持用手指按摩太冲穴2分钟，要产生明显的酸胀感，用不了一个月就能感觉到体质有明显的好转。
3.肺经
肺经是人体非常重要的一条经脉，它起始于胃部，向下络于大肠，然后沿着胃上口，穿过膈肌，属于肺脏；再从肺系横出腋下，沿着上臂内侧下行，走在手少阴、手厥阴经之前，下向肘中，沿前臂内侧桡骨边缘进入村口，上向大鱼际部，沿边际，出大指末端。它在寅时当令，也就是凌晨3点到5点。人一旦肺热或肺寒，气机运行就会受阻，身体就会出现不适，最典型的症状就是咳嗽，因此，肺经是主治咳嗽的经络之源，肺经上的11个穴位都善治咳嗽。
4.大肠经
大肠经起于食指末端的商阳穴，沿食指桡侧，通过合谷、曲池等穴，向上会于督脉的大椎穴，然后进入缺盆，联络肺脏，通过横隔，入属于大肠。大肠经值班是在卯时，也就是早晨5点到7点之间，这个时候一般也是上厕所排便的时间。所以一旦出现便秘，就必然与大肠经有密切关系。我们不妨刚在早上5点到7点按揉大肠经，就可以有效治疗便秘。
5.胃经
胃经有两条主线和四条分支，是经络中分支最多的一条，主要分布在头面、胸部、腹部和腿外侧靠前的部分。胃经在辰时当令，就是早晨的7点到9点之间。这时候也是吃早饭的时间，但有些人为了赶时间不吃早饭，这对身体是很不好的。因为这个时候，太阳一般都升起来了，天地之间的阳气占了主导地位，人的体内也是一样，处于阳盛阴衰之时，所以，这个时候人就应该适当补充一些阴，而食物就属阴。
6.脾经
脾经的循行路线是从大脚趾末端开始，沿大脚趾内侧脚背与脚掌的分界线，经核骨，向上沿内踝前边，上至小腿内侧，然后沿小腿内侧的骨头，与肝经相交，在肝经之前循行，上膝股内侧前边，进入腹部，在通过腹部与胸部的间隔，夹食管旁，连舌根，散布舌下。常见的胃痛、腹胀、大便稀溏、饭后即吐、流口水等症状都和脾经不通有关。所以我们可以从脾经去治，在脾经当令的时候，即上午9点到11点，按摩脾经上的几个重点穴位，如太白、三阴交、阴陵泉、血海等。
7.心经
心经起始于心中，出属于心脏周围血管等组织（心系），向下通过横膈，与小肠相联络。它还有两条支脉，分别与眼睛和肺相连。《黄帝内经》中说，当心经异常时，反映到人体的外部症状有心胸烦闷、疼痛、咽干、口渴、眼睛发黄、胁痛、手臂一面靠小指侧那条线疼痛或麻木、手心热等。心经在午时当令，也就是上午11点到下午13点这段时间，经常在这段时间敲心经就可以缓解这些症状。另外，这段时间是上下午更替、阳气与阴气的转换点。所以说，中午吃完饭后一定要午睡一会儿，以使心肾相交。
8.小肠经
下午13点到15点（未时）是小肠经当令的时间，这段时间小肠经最旺。《黄帝内经》里说，心与小肠相表里，心属阴在里边，小肠属阳在外边。心为君主之官是不受邪的，心脏病最初可能就表现在小肠经上，所以，在13点到15点这段时间，也就是小肠经当令的时间，如果有胸闷心慌症状者，一定要注意心脏了。小肠经上最重要的两个穴位是天宗穴与肩贞穴。天宗穴能治疗颈肩综合征，而肩贞穴对治疗肩周炎有很好的效果。
9.膀胱经