每个人都有生命的特殊时期，我们把这些时期统称为第五季，如孕产期、更年期和老年期。这些特殊的时期隐藏着很多健康隐患，怎样健康的度过这些特殊时期，让自己的健康亮起绿灯呢？本篇从实用的角度选择了一些常见的影响健康的细节，希望能给处于这个危险期的人提个醒。
一、孕产期的健康细节
怀孕是每一位女性最期待、最渴盼的幸福时光，这一时期的女性拥有一生中最美丽的一刻，而这一特殊的生理周期，也是关系到母亲和宝宝安全的重要时期。如何安全健康的度过这个时期？怎样让自己的宝宝聪明、健康？不一样的孕育，不一样的未来。做好这一特殊时期的健康细节，相信您会平安的拥有一个健康的小宝宝。
夫妻最佳生育年龄
妇女选择在最佳生育年龄期生育，对于胎儿的生长发育，对未来孩子的成长都是十分有利的。我国婚姻法规定的结婚年龄为男22周岁，女20周岁。法定的结婚年龄并不是最佳婚育年龄。因为20岁左右的女青年仍处于发育阶段，尤其是性腺和生殖器官尚未完全成熟，而妇女怀孕、分娩需要消耗大量的体力和营养，十月怀胎到一朝分娩，从一个针尖大的受精卵发育到三公斤多重的胎儿，所需要的一切营养都是由母亲提供，如果妇女本身尚未发育成熟，就要与胎儿平分某些营养物质，这样不但影响孕妇的自身健康，还会影响下一代的生长发育。
过早的生育还容易发生难产，对产妇和新生儿的危险性较大；年龄越轻，危险性越大。所以说，早婚早育既不利于女青年的身心健康，也不利于下一代的成长。
妇女生育虽不宜过早，但也不宜过晚。如果妇女到了30岁以后才初孕，就会增加生育的困难，更主要的是卵巢功能逐渐衰退，卵子发生异常的可能性增加，因而使先天性畸形和痴呆儿的发生率增多。
那么，女性的最佳生育年龄是多少呢？国内外医学家认为，妇女的最佳生育年龄为24～29岁。这是从女性的生理特点、母婴健康、优生优育等多方面因素来考虑的。这个时期女子的生殖器官、骨骼及高级神经系统已完全发育成熟，生殖功能处于最旺盛时期，卵子的质量较高，怀孕后胎儿的生长发育良好，流产、早产、畸形儿和痴呆儿的发生率都比较低，生下的孩子大多聪明健康。这个时期女性的软产道伸展性好，子宫收缩力强，难产机会少，故危险性也小。这个年龄组的男女青年思想上比较成熟，生活上有一定经验，经济上也有了一定的积蓄，这些都有利于对孩子的培养教育。
孩子的智力和体质与父亲的生育年龄也有一定的关系。从优生角度考虑，男方的年龄要比女方大5～6岁为好。
选择在最佳年龄期生育，也符合我国提倡的晚婚晚育政策，对控制人口增长速度有着重要意义，对个人、家庭和国家都有好处。
细节提醒：
一般来说，凡是给孕妇或胎儿带来不良影响的疾病在未治愈前都不能怀孕。否则，在患病期间怀孕，会使病情加重，并影响胎儿的生长发育，严重的会因怀孕、分娩造成生命危险。对于患有严重的心脏病、高血压病、肝脏病、肾脏病、糖尿病、结核病、骨质软化症、恶性肿瘤、严重贫血、精神病以及身体比较虚弱的妇女，均必须坚持避孕，等到疾病治愈后，身体恢复了健康，再考虑怀孕。
另外，第一胎患了葡萄胎，经刮宫治愈后，也要坚持避孕2年；患有某些遗传性疾病的人也不宜生育，以免影响下一代健康。
2、8、9月为最佳受孕月份
为了生育健康聪明的孩子，夫妻要选择最佳受孕时机。从优生优育的角度来看，选择合适的受孕和出生季节，可把因温度变化、疾病流行等不利因素降到最低限度，以最大限度地发挥利于胎儿生长发育的因素。他们证明，受孕的最佳季节为八九月份。从医学角度看，胚胎发育有三个关键时期：一是大脑形成期，即受孕第3个月；二是脑细胞分裂期，受孕第6个月以后；三是神经细胞发育协调期，受孕7～9个月。选择八九月份怀孕，妊娠的第三、六个月以及分娩期都处在气候适宜的好季节，避开了气温变化大和疾病多发季。
当然了，有时候，怀孕会不期而遇。如果是这样，那就“既有之，则安之”，大可不必为了选择一个最佳受孕时机而去做流产，只要做好孕期保健就可以了。但有些人对受孕时机要特别注意，如有过敏体质者应尽量避免在春天受孕，因为她们在春天尤其容易过敏，这可能会对胎儿产生不良影响。
每个想当妈妈的人都想生一个健康的小宝宝，而宝宝的健康绝不是从出生时开始的，精子与卵子的健康、成熟是宝宝健康的先决条件。
男性精子在睾丸里生成，人的精子形成过程是十分规则的，由精原细胞到成熟精子要经过七次分裂，为期64天。成熟精子包括含有X的精子和含有Y的精子。在射精完成进入女性生殖道后，生命期为1～3天。若这段时间未能遇到卵子，精子就失去了受孕能力。但新鲜精子冷冻后，可长期保存不失去授精力。
精子的数量也是女性受孕的关键因素，一般男性精液中，精子浓度每毫升在2000万到1亿以上。男性的生精能力能达到70岁以上。
女性的生殖特点是有周期性，一般每个周期只排一个卵。而卵子成熟的周期只有14天左右。卵子排出须在24～48小时内受精才能受孕，因此在排卵后1日之内受精是怀孕最基本的条件，此时卵子新鲜、健康是保证胚胎健康的先决条件。
为此，怀孕的妇女要了解自己的排卵期。粗略地说，如果月经周期是28天，则月经第十四天排卵；如果月经周期长，则排卵期相应的后移。如果想精确地找到排卵日，方法是很多的，如每日清晨试基础体温。在排卵后由于黄体的作用，体温上升0.3～0.5摄氏度体温上升日即为排卵日。还可以配合其他征象找到排卵期，在排卵期前由于女性激素分泌达到高峰，可发现白带增加变稀，似蛋清样。目前还可用一种试纸来测定排卵日。最近又有公司推出一种微型显微镜，仅用舌头舔一下，观察唾液里的结晶，即可测排卵日。
在妇女排卵日前后行房事，可以增加受孕机会，此期间精子、卵子处于新鲜、健康状态，无疑对保证受精卵的健康是有益的。
细节提醒：
据科学家对一天受孕几率的研究发现，如果想怀孕的话，做爱的最佳时间是下午5时～7时。研究发现，无论是精子的数量还是质量一天中都变化很大，而在下午稍后的这段时间达到高峰——恰好也在此时女性最容易受孕。
意大利卡尼奇博士和他的同事为了研究受孕的时间规律，请了50多名男性参加试验，每人提供两份样本，一份在上午提取，一份在下午5时30分提取，下午提取的精液数量特别集中，而且快速运动的比例也比较大。卡尼奇又指出，科学研究早已发现荷尔蒙在影响妇女受孕上起着关键作用。它使大多数妇女在下午3时～7时这段时间排卵。
怀孕前的准备工作
生一个健康的宝宝是许多家庭的梦想，如何让你的宝宝聪明、健康呢？孕期固然重要，但是怀孕前也需要准爸爸、准妈妈做好准备，迎接宝宝的到来。
1.为怀孕而要查清的问题
你曾否患过德国麻疹？你或你的伴侣有没有家人患上可遗传的病，如坏血病？你可曾患上糖尿病或癫痫症？你的工作岗位需要你接触任何危险吗？你吸烟或饮酒吗？你仍服用避孕丸吗？
2.要有健康的饮食习惯
一个婴儿之健康主要视乎受孕时父母的健康。若有一健康及平衡的饮食习惯，你和你的伴侣便会增加受孕的机会，且可生出一个健康的婴儿。应少食动物脂肪的食物，而选择各类的新鲜蔬菜和生果。
3.停服避孕丸
若正服用避孕丸，最好在想怀孕前停服，以使身体有多些时间恢复正常周期。当等待有三次正常的经期后才尝试怀孕会更加理想。这时你可用避孕套或子宫帽做避孕措施。若在正常周期前已怀孕，将会较难去计算预产期的时间。
4.停止吸烟
吸烟是最危害胎儿健康的因素之一。若你现在是吸烟者，应在未怀孕前把烟戒掉。吸烟妈妈的胎儿更容易出现早产和体轻。吸烟也同时会令小产、难产和产有畸形胎儿之机会增加。若父母也同是吸烟者，胎儿夭折的机会亦会相继增加。
5.避免做“二手烟民”
吸入别人吸烟时喷出来的烟雾也可以伤害你胎儿的健康，所以应鼓励你的伴侣停止吸烟。父母都吸烟的话，可使年少的孩子们增加患有气管炎和哮喘的机会，也会导致发育出现问题。
6.不喝酒
不论男性或女性，酗酒都会影响他们的生育能力，也可能严重地影响在子宫内成长的胎儿。没有人知道何谓喝酒的安全水平，若可能，应在准备怀孕时停止喝酒，或至少将你酒精分量减至每天最少两个单位。同时，应完全避免喝烈酒。
7.远离危险物品
若你或你的伴侣的工作涉及化学物质、铅、麻醉药物，这可能会影响怀孕的机会或怀孕中的胎儿，你便应向医生查询。也应避免吸入从清洁剂、焗炉清洁剂、漆油、力架、电油和胶水中挥发出来的气体。
8.远离X光
怀孕时应避免照射X光，因为这可能会导致胎儿畸形。无论任何原因，当见牙医、医生或在医院里有人建议你照X光的话，你都应该表明已怀孕。若工作需要操作X光器材，或需要在X光器材附近工作，便应要求在怀孕期间调往其他部门。
9.关于荧光屏
有人认为计算机、复印机等会发出有害的辐射，但到现在为止都没有证据证明它们对怀孕的妈妈和她们的婴孩构成危险。但是，应在荧光幕前坐得舒服，最好找把垂直和有足够支持的坐椅，以避免背部和肩膀耗损。并且每天近距离使用计算机、复印机的时间不能过长。
10.体重与运动
在怀孕前六个月，理想的体重是应符合体高的比例，所以若是严重的过肥或过瘦，应看医生并接受能达到理想体重的建议。除非有严重的过重问题，否则不应在怀孕期间节食，因这可令身体缺乏必需的营养。当准备怀孕时，为保护健康，应每天做大约20分钟的运动，如步行或游泳。
细节提醒：
风疹是一种由风疹病毒引起的急性传染病，孕妇若在妊娠3个月内感染风疹病毒，病毒可以通过胎盘感染胎儿。风疹一年四季均可发病，春季发病率较高。怀孕2个月内感染的孕妇，胎儿畸形率100%；2个月以后感染者为26%；6个月后感染者，胎儿畸形发生率仍有4%。风疹的发病率主要决定于育龄妇女的免疫状态和风疹的流行程度，当孕妇风疹抗体滴度大于1∶20时，才有保护作用。据流行病学调查，我国各地育龄妇女风疹抗体大多呈阳性，但达到保护水平的不多。
要避免风疹对孕妇、胎儿的危害，关键在于预防。给育龄妇女接种风疹活疫苗，是直接保护的免疫方案。注射疫苗后，抗体阳转率在95%以上，保护率达90%以上，但注射后3个月之内要避免受孕。风疹疫苗注射1次，保护时间持续10年左右，无不良反应，安全有效。
怎样知道已经怀孕
怀孕1～12周之间称为早期怀孕。确定是否有早期怀孕很重要，一来可以及早采取措施保护胎儿的生长发育；二来如不需要生育时可以早一点作人工流产，减轻孕妇的痛苦；三来还可以及早发现宫外孕，防止发生意外，有过生育经验的妇女，多数能够较早地断定自己是否怀孕，初婚妇女或从未生育的妇女，一般缺乏这方面的经验。妇女怀孕后，身体内发生一系列生理变化，怀孕早期的变化大约有以下几个方面：
一是停经：停经是怀孕早期的最早、最重要的“信号”。凡是月经周期一向正常的已婚育龄妇女，如果月经过期超过10天以上，就应考虑到有怀孕的可能，如停经超过2周以上就需要到医院检查原因。
二是早孕反应：多数妇女怀孕6周以后可出现头晕、乏力、嗜睡、唾液分泌增多、食欲不振、恶心呕吐等现象，呕吐多在清晨或空腹时发生。有些孕妇特别喜好吃酸性和生冷食物。上述这些现象称为早孕反应，多在怀孕后12周左右自行消失。少数人的早孕反应比较严重，持续时间也较长。
三是排尿次数增多：怀孕8周以后，可能有排尿次数增多的现象，这是由于子宫增大后压迫和刺激膀胱引起的。怀孕12周以后，子宫超出盆腔，膀胱不再受压迫和刺激，尿频症状自行缓解。
四是乳房发生变化：怀孕后，在雌激素和孕激素的共同刺激下，于第8周起，乳房逐渐长大，乳头和乳晕部颜色加深，乳头周围有深褐色结节等现象，12周以后还会有少许清水样乳汁分泌。
五是基础体温的变化：测量基础体温的妇女可以由此知道早期怀孕。妇女正常的基础体温呈双向曲线，即排卵前较低，排卵后升高，如月经到期未来潮，体温升高后不再下降，并保持在18天以上，这时表示已经怀孕。
妇女常常因环境变化和精神上受到刺激而引起停经或月经推迟，年轻妇女和更年期妇女也往往出现月经不调，所以停经未必就是怀孕；哺乳期妇女月经虽未恢复，也可能引起怀孕；食欲改变、恶心呕吐也可能是胃部疾病所致；小便次数增多可能是泌尿道感染引起的。所以说，已婚妇女出现上述这些变化仅仅表示有早孕的可能，但也不一定是怀孕，故需要到医院作进一步检查。
细节提醒：
黄体酮试验。对于月经已经过期而怀疑早孕的妇女，每日肌肉注射黄体酮10～20毫克，连用3～5天，如停药后3～7天内出现阴道流血，就可以排除怀孕，如注药后超过7天仍未见阴道流血，则早孕的可能性很大。