如果你是一年四季都爱穿牛仔裤的人，那么你就要看看以下提示了：
1.不孕不育症
男性长期穿着过紧过厚的牛仔裤，会使男性阴囊受到束缚，失去收缩功能，无法自然地调节温度，久而久之将影响精子的正常发育，产生不正常的精子，导致男性不育。女性穿牛仔裤若引起阴部滋生病菌，将诱发尿道炎、膀胱炎、盆腔炎等，若经久不愈，也会导致不孕。
2.神经痛
紧紧裹着臀部、腿部的牛仔裤，会使股外侧的神经受到压迫，影响双腿的血液循环，长期下来将致双腿酸麻、腰酸，并且下腹部也容易感觉不适。
3.阴部及尿路感染
在正常情况下，阴道黏膜会分泌一种酸性的抗菌物质，但穿着密不通气的紧身牛仔裤，将不利于这种酸性物质的蒸发，加上过紧过厚的裤子让人容易发热出汗，导致阴部长年太热太湿，因此阴道酸性物质的抗菌功能下降，当有细菌入侵阴部时，很快就可能大量繁殖，导致外阴或阴道发炎，甚至逆行进入膀胱，引发尿路感染。而且，阴部的炎症非常顽固，不易根治，不宜轻忽。
4.坐骨神经痛
近年流行的低腰牛仔裤，更容易诱发坐骨神经痛。根据美国医学最新报道，低腰牛仔裤挤压臀部的血管及神经，长期下来将致坐骨神经痛。
补救有方法：不宜天天穿着牛仔裤，在选购时，宜挑选弹性功能佳的材质；尺寸不宜太贴身，稍宽松为佳，儿童、青少年正值发育期，尽量少穿贴身牛仔裤，而女性在生理期间更须避免穿着。
细节提醒：
处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣，束胸对少女的发育和健康有很多害处。
1.束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育。
2.束胸能影响呼吸功能。正常情况下，胸式呼吸和腹式呼吸两种呼吸动作的协调配合进行，才能保证人体正常的气体交换，而束胸影响胸式呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身氧气的供应。
3.束胸压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起疼痛、乳房胀而不适，甚至造成乳头内陷、乳房发育不良，影响健美，也造成将来哺乳困难。
因此，我们要反复宣传束胸的危害。要鼓励女孩子把乳房发育的情况告诉妈妈，以便及时得到必要的保健指导。
使用鼻环防止感染
不管是正面看或是侧面看，鼻子是我们脸部五官中最醒目的器官。适当的鼻型、大小，对脸部的美观更是具有决定性的作用。对于追求自我表现的青少年朋友而言，自然不会放过在鼻子上大做文章的机会，穿戴鼻环就是其中一项。
可是，当你想给鼻子上一个环时，你想到健康了吗？
外观鼻部的构造，上方2／5的部分是以硬骨为基底，表面覆盖薄薄的皮肤。下方3／5的部分则是由软骨所建构，覆盖较厚的皮肤，并富含皮脂腺和汗腺(因此容易出油、渍垢)，清洁不易，容易引起发炎。
外鼻部和上唇所形成的三角形区域，解剖病理学上有一个特殊的名称，叫“危险三角区”。因为这个区域内有负责运送血液回流的静脉，缺乏能够防止血液逆流的瓣膜结构，因此，这个区域的感染如果没有得到控制，容易蔓延至颅内，造成严重的并发症。这也是这个区域的青春痘不能随意挤弄的原因。
鼻孔外侧由软骨围成的部分，称为鼻翼。两侧的鼻孔，外表由鼻桥分隔，内部则由鼻中隔区分为左、右鼻腔。鼻中隔靠近前端的部分由软骨组成，靠近后端的部分则由数块来源不同的硬骨分别组合而成。鼻中隔前端，靠近鼻前庭区的黏膜部位，是鼻腔内众多血管汇集的地方。此处的鼻黏膜下方和鼻中隔软骨之间，缺乏丰富的皮下组织作隔垫，因此无法缓冲外力的伤害，加上众多血管的汇集，使这一区域成为容易受伤流血的重点位置。
因此，打鼻洞时要慎重，不要为了打洞而毁掉健康。打鼻洞时要注意以下事项，能降低打鼻洞对身体的伤害。
和其他部位的穿刺、打洞一样，这种侵袭性的穿刺过程也潜藏着各式各样病毒、细菌感染的危险。因此，场所的选择、器械的消毒、执行者是否无菌操作，都不可忽视。
穿刺后，为避免洞口提早愈合及维持伤口清洁，伤口恢复期的护理也非常重要。伤口应避免接触脏污、浸水，洗过脸后要立即擦拭干净。以无菌棉棒沾生理盐水做局部清洁时，应先轻轻去除痂块和先前涂抹的药膏，再于内、外涂抹抗生素药膏。每天至少要做2次。
选择鼻环材质时也要注意。材质的选择应考虑个人先前的过敏病史，一般来说，黄金、白金、纯银或不锈钢的材质较不容易引起过敏反应。伤口有疤痕增生或蟹足肿病史的人，还是别考虑这类穿刺、打洞的装饰行为，因为任何材质都无法避免伤口产生疤痕变化的可能。
细节提醒：
在穿戴鼻环的过程中，因为鼻环和鼻腔中的分泌物、空气中的灰尘持续接触，会形成痂皮，而不容易保持清洁。尤其鼻过敏或感冒期间，这样的情况会更严重；再者，穿戴鼻环可能也很难顺利地擤鼻涕！
夏季肌肤后健康隐患
夏季气温很高，闷热潮湿的桑拿天也是经常遇到的，气候原因决定了夏天肌肤的健康隐患。夏天常见的皮肤病大致可以分成以下几种。
1.晒斑
因紫外线直射皮肤，导致全身出现红斑、水疱，严重者还会发低烧、皮肤肿痛。长期在室内工作的人，猛然在强烈日光下暴晒易患晒斑。肤色越淡的人，更易引发晒斑。
要预防晒斑的发生就要经常参加室外活动，不断增强皮肤的耐光性，是最简单的预防方法。淡肤色或未被晒黑的人，不妨尝试着逐渐到日光下晒一晒，提高皮肤的耐光性。但为防止晒过头引发皮肤癌，不宜在上午10时至下午2时外出。若到海边游泳、参加野外活动，则别忘涂些防晒霜。
2.皮肤癣
患者在夏天更难受。花斑癣、手癣、足癣、股癣等因真菌引起的癣类，碰到潮湿闷热气候，就会变得格外活跃。
积极对待就能解除危机。保持皮肤清洁与干燥，癣就会无处可藏。夏日里，轻薄透气的棉质衣物是首选，袜子等衣物要勤换洗。洗完澡后，擦干净脚趾缝、手指缝等“旮旯”，不给癣留下可乘之机。家里生癣的人，个人生活用具如脚盆、拖鞋、毛巾等要严格分开。
3.痱子
肥胖婴儿、久病衰弱和青年人都是痱子的好发者。遇上高温闷热、出汗过多、蒸发不畅，小水疱、丘疹似的痱子常在额头、颈部、胸背、肘与腋窝等部位出现。
预防痱子可以在洗澡后涂点花露水、痱子粉都有效果。居住或工作场所要适当通风，家里有孕妇的，要避免温度过高；婴儿熟睡时，要多翻身。不过，出了大汗不能直接洗冷水浴，突然刺激会导致汗孔突然闭塞，这样最容易生病。
4.夏季皮炎
高发人群为高温环境下工作的女性。患者两小腿胫的皮肤会出现密集小红斑，瘙痒并有灼热感。气温越高、湿度越大，发病就会增加，气候凉爽即可消退。
因此即使是职业女性，夏天着衣也要尽量宽松，不透气、不通风的套装最忌讳。若染上了夏季皮炎，奇痒也别搔别碰。患处可用清水冲洗，干毛巾擦干后涂些清凉止痒剂等物品。若患处明显异样，应及时就诊。
5.蚊虫叮伤
蚊子可传播疟疾、脑炎、登革热、黄热病等。皮肤遭蚊子叮刺后，会有明显刺痛感并出现针尖到针头大小的红色淤点。蚊虫叮伤因人而异，轻者无明显症状，重者可显著红肿，并发生淤斑。
灭蚊是减少蚊虫叮伤的重点。消除污水、搞好环境卫生，蚊虫便无处可栖。在农村，室内点燃艾叶、蒿子，产生的特殊香味也能驱散蚊子。
细节提醒：
毛囊炎、疖等皮肤感染等夏季皮肤病防治不当，会引发皮肤感染，如毛囊口化脓性感染等。有皮肤瘙痒症状的，或因糖尿病、结核病而肌体抵抗力下降的，是皮肤感染病的高发人群。
加强体育锻炼，增进肌体抵抗力，可减少皮肤感染的患病几率。内衣、手帕等个人卫生用品要勤洗勤换。多服些维生素制剂，酒类、辛辣类刺激性食物忌食。要强调的是，久患疖病的患者易引发肾炎，最好经常化验小便。
五月 减肥塑身，秀出完美身材
夏季裙装是不少女孩的最爱，而此时，存在于身上的赘肉就成了胖女孩的心病，如何去掉这些恼人的赘肉，让那些可爱的裙装不再遥远呢？此时，减肥成了许多女孩的必修课。运用正确的减肥方法，减掉赘肉的同时也能拥有健康，何乐而不为呢？
合理饮食是减肥的首选方法
低能量膳食则是在满足蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水这五大营养素的基础上，适量减少脂肪和糖类的摄取。所谓“适量”是指摄入量少于每日人体消耗量，二者之差导致能量负平衡。
减肥的关键在于坚持。
合理的减肥饮食只有在坚持一个月以上，方能显效；只有坚持半年以上，方能维持疗效；只有坚持一年以上，方能形成习惯，受益终生。
营养学家算过一笔账：如果一个人每日能量负平衡达到200千卡，换言之，其每日消耗的能量超过其摄入的饮食能量达到200千卡(相当于半两粮食产生的能量)，1月后便可降低体重1公斤。如此坚持下去，减肥终能成功。
这样看来，减肥似乎并非想像中的那么困难。
但不幸的是，很多肥胖的朋友在坚持减肥饮食两三周后就放弃了。其中原因很多，部分为自身毅力不强，部分为减肥计划不合理。
合理搭配自己的饮食，只有合理摄入食物才能既保证身体的营养又能达到减肥的目的。
时下，在减肥的人群中大多数认为减肥的关键在于少吃或不吃脂肪，这种看法对吗？国外有一项肥胖的统计资料表明，在美国现在有22％的人不吃或少吃含脂肪的食物，但仍有34％的人过于肥胖，而10年前只有26％的人过于肥胖。德国一位营养学家研究后得出结论，如果每100克含900千卡热量的脂肪被热量大大减少的其他食品所取代，那么身体就会缺少通常所需的热量，于是大脑便会发出饥饿的信号，促使人早些去进食。而且这样还会使人产生一种错觉，即认为吃的反正是含热量少的食物，多吃点也没关系，结果往往会比平时吃得多很多，这样不仅未能减肥，反而增加了体重。
法国营养学家指出，不含脂肪的食物不利于健康，某些脂肪酸是生命之需要，是人体新陈代谢不可缺少的物质。当然，摄入脂肪过度也不好，每人每天有60克左右的脂肪就够人体之所需了。
那么，减肥的关键究竟是什么呢？专家们指出，是在于饮食结构要合理，营养需平衡，一个人正常的饮食应是包括脂肪在内的40多种营养物质，哪一种都不可或缺。对于减肥为有效的食物是水果、蔬菜和粗粮。
细节提醒：
芹菜、菠菜、空心菜等蔬菜属于粗纤维蔬菜，多吃有利身体健康。此外还可以少量摄取富含蛋白质的食物，如：牛奶、牛肉、蛋清、海鱼等食物，以此来保证运动时所需要的热量。并且要一直坚持下去。
此外，牛奶、牛肉、蛋清、海鱼等食物也要适量补充，并切记在喝啤酒的同时尽量少吃脂肪含量高的食品。
少吃多餐控制体重
英国的研究报告称，一天内进食次数达6次或以上的人，其体内胆固醇的含量较进食次数较少的人低约5%，患心脏疾病的几率也较低。
研究人员调查了1.4万名年纪在55～75岁之间志愿者的进食次数，同时测量他们的胆固醇含量。结果发现，进食次数较多的人血胆固醇含量较低，通常生理活动也较旺盛，虽然5%的幅度并不大，不过减少患心脏疾病的几率却可达10%。研究显示，长时间未进食后大吃大喝会改变脂肪储存的方式，并增加胰岛素分泌，促进产生胆固醇的酵素也会很活跃。
剑桥大学的教授解释说：“若进食次数较为频繁，胰岛素不会大量分泌，产生胆固醇的酵素作用会减弱，就会相对减少血胆固醇含量。”
单纯肥胖病人在总热量保持不变的情况下采取少食多餐的进食方式，比少餐多食更有利于减肥，而且用这种方法减肥也更健康。因为若一次进食量过多，势必刺激大量胰岛素分泌，使糖的吸收增加，利用率增大，合成脂肪也增多。少食多餐则可减少胰岛分泌胰岛素，使上述弊端减少。由于胰岛素的活性在晚上最强，所以尤其要避免在夜间进食过多，否则特别容易发胖。然而，若过多减少进食量而不增加进餐次数，则可因过度饥饿使自身脂肪大量消耗，血液游离脂肪酸明显增多，会加重动脉粥样硬化，也是不可取的。
减肥开始后碰到的第一只“拦路虎”就是饥饿感。很多朋友就因为饥饿难耐半途而废。因此，在不增加热量摄入的前提下，选择饱腹作用强的食物，有效克服饥饿感，成为减肥的关键。
这里为减肥的朋友们支几招：
坚持“少量多餐”原则，将食物“打散”。
多吃绿叶蔬菜，甚至摄入量可以加倍。
用不含热量的植物纤维制品魔芋作为主菜，或用魔芋粉冲服。
用等热量的粗粮来替代普通的主食，如用一个200克的玉米棒子替代半两米饭。
细节提醒：
省略早餐会导致体内新陈代谢速率大幅降低，使得所消耗的脂肪数也大为减少。根据专家分析，一份完整的早餐热量约达到300卡，必须包括碳水化合物、水果和蛋白质(例如一碗玉米片加鲜奶，再加上水果就是很好的早餐，并最好在起床后1～2小时内进食完毕)。吃完这样一份标准早餐，体内新陈代谢会再度被唤醒，燃脂速率自然大为提高。