三焦经从手走头,起于无名指指甲角的关冲穴,止于眉毛外端的丝竹空,左右各23个穴。三焦经属火,焦字本身就是“火烧”的意思。看来此经“火气”不小。三焦经与胆经是同名经,二者都是少阳经,上下相通,所以肝胆郁结的“火气”也常常会由三焦经而出,于是三焦经便成了身体的“出气筒”。三焦经直通头面,所以此经的症状多表现在头部和面部,如头痛、耳鸣、耳聋、咽肿、喉痛、眼睛红赤、面部肿痛。三焦经的症状多与情志有关,且多发于脾气暴躁之人,打通此经,可以疏泄“火气”,因此可以说三焦经是“暴脾气”人群的保护神。及早打通此经,还可预防“更年期综合征”的困扰。此经穴位多在腕、臂、肘、肩,“经脉所过,主治所及”,所以对风湿性关节炎也有特效。下面我们就挑选几个自己容易操作的穴位试一试。
液门(荥水穴):津液之门,在无名指、小指缝间。此穴最善治津液亏少之症,如口干舌燥、眼涩无泪。“荥主身热”,液门还能解头面烘热、头痛目赤、齿龈肿痛、暴怒引发的耳聋诸症,此穴还善治手臂红肿、烦躁不眠、眼皮沉重难睁、大腿酸痛疲劳诸症。
中渚(俞木穴):此穴在手背侧,四、五掌骨间。俞主“体重节痛”。木气通于肝,肝主筋,所以此穴最能舒筋止痛,腰膝痛、肩膀痛、臂肘痛、手腕痛、坐骨神经痛,都是中渚穴的适应症。此穴还可治偏头痛、牙痛、耳痛、胃脘痛、急性扁桃体炎等。此外,四肢麻木、腿脚抽筋、脸抽眼跳等肝风内动之症,都可掐按中渚来调治。
外关(络穴):此穴非常好找,在腕背横纹上2寸。外关即与外界相通的门户。胸中郁结之气可由此排出,外感风寒或风热可由此消散。此穴络心包经,因此外关可以引心包经血液以通经活络,可治落枕、肩周炎、感冒、中耳炎、痄腮、结膜炎等。此穴还能舒肝利胆,散郁解忧,可治月经不调、心烦头痛、厌食口苦、胸胁胀满、五心烦热、失眠急躁之症。若脚踝扭伤,用力点按外关穴,可即时缓解症状。平日多揉外关穴,还可以防治太阳穴附近长黄褐斑和鱼尾纹,以及青少年的假性近视。外关穴功效众多,且又是防止衰老的要穴,不可小视。
支沟穴,此穴在外关上1寸,所以与外关穴的功用较为类似。也可舒肝解郁、化解风寒,但同时还善治急性头痛、急性腰扭伤、胆囊炎、胆石症、小儿抽动症。古书皆言其善治便秘,但其最为特效是治疗“肋间神经痛”,俗称“岔气”。当岔气时,用拇指重力点按支沟穴,即时见效。
三焦经暂时说到这里,其实这条经络的功效,远不止这些,朋友们自己去慢慢探寻和体验吧。经络穴位,就是我们与身体交流的通道,想要真正认识自己,不必去远方寻求开悟,因为答案就在我们自己身上。
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现代女性饮食应选择多色彩食物,肉类、蔬果、蛋类、乳类应合理搭配,更年期女性可多摄入些豆类食物。
子宫脱垂——足三里、百会和关元让你轻松摆脱
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朋友小林子生小宝宝了,我跟另外几个朋友相约去恭贺一下,到了她家,她和孩子都躺在床上,只有她老公招呼我们,忙里忙外。我们开玩笑地说:“都三四个月了也该下床干点儿活了,看把你老公累的。”“我也不想啊,最近一阵子感觉神疲乏力,稍微活动一下就感觉特别累,阴部还有下坠的感觉,一活动或劳累后更明显。”她露出无奈的表情,我们也劝她要注意休息,感叹一声“做女人真难”。后来,我问当医生的奶奶,她说:“这种症状属于子宫脱垂,可以按揉一下足三里、百会等穴位……”我把窍门第一时间告诉了她,没过多久,她就很惊喜地告诉我,她现在好多了。
子宫脱垂是妇科的一种常见病,指的是子宫从正常位置沿阴道下降,宫颈外口达坐骨棘水平以下,甚至子宫全部脱出于阴道口以外。子宫脱垂常合伴有阴道前壁和后壁膨出,病人感觉会阴处有下坠感,阴道有肿物脱出。祖国医学称之为“阴挺”、“阴颓”、“阴菌”、“阴脱”等,因其多发生在产后,故又有“产肠不收”、“子肠不收”之称。产生子宫脱垂的主要原因包括:
1分娩时子宫盆底肌、筋膜、韧带受到严重的损伤和伸展。在产褥期未得到恢复、过早参加体力劳动致使子宫承受不住腹腔的压力而脱出。
2产妇在产后经常仰卧、盆底肌等组织由于松弛造成子宫后位,子宫轴线与骨盆(阴道)线相一致,成水平线。当腹压增加时,子宫就沿阴道下垂。
3产妇长期哺乳(应该断乳时不断)使卵巢功能恢复不足、雌激素低,因而体质虚弱,造成子宫支持力不够,加之腹压增加的因素出现,如体力劳动,体虚咳嗽等。
大部分医院往往对子宫脱垂束手无策,其实只要每天坚持按揉足三里3分钟,艾灸百会、关元15分钟,3个月以后,就可以消除此病带来的痛苦和不便。
患者在自疗过程中还要注意以下事项:
(1)注意卧床休息,睡时宜垫高臀部或脚部,以两块砖的高度为宜。
(2)产后不要过早下床活动,特别不能过早地参加重体力劳动。
(3)避免长期站立或下蹲、屏气等增加腹压的动作。
(4)保持大小便的通畅。
(5)及时治疗慢性气管炎、腹泻等增加腹压的疾病。
(6)哺乳期不应超过两年,以免子宫及其支持组织萎缩。
(7)适当进行身体锻炼,提高身体素质。
(8)增加营养,多食有补气、补肾作用的食品,如鸡、山药、扁豆、莲子、芡实、泥鳅、韭菜、大枣等。
(9)节制房事。
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为了预防子宫脱垂,在产褥早期,产妇应当做简单的康复体操,加强产后锻炼,并逐日增加运动量,以促进盆底组织早日康复。
功能失调性子宫出血——按压穴位是重中之重
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一位妈妈带着一个十五六岁的小姑娘去找中医,苦诉小姑娘的近况:“这个孩子13岁就来月经了,近几个月来月经量特别多。不管是上课起立回答问题,还是下课出去玩,都有一股一股的血液流淌的感觉,脸色也苍白了,浑身无力,所以向您来求救,看这孩子是怎么回事啊?”医生听后,断定是功能失调性子宫出血,并教她按摩几个穴位,这样坚持几个星期就会有好转。女孩按摩了不到一个月,来月经的时候竟有了很大的好转,不禁感叹:“中医按摩真是神啊!”
功能失调性子宫出血,是指内外生殖器无明显器质性病变,由于神经内分泌系统调节紊乱而致月经周期紊乱、经量过多、经期延长,甚至不规则阴道流血,属中医学“崩漏”范畴。主要表现为月经周期紊乱,经期延长,出血量多。经血量多,暴下如冲者为崩;经血淋漓不尽,持续出血者为漏。
中医学认为其病因为虚、热、淤。其病机为冲任损伤,不能约制经血,按压疗法可根据不同病症表现选取组穴。
(1)血热内扰:经血量多,色深红或紫红,质稠,伴烦躁易怒,面赤头晕,口干喜饮,尿黄便结,舌红苔黄等症状。
按压穴位疗法:取任脉、足厥阴肝经穴进行治疗,按压手法要求用力略大,时间要稍短,每穴按压时间约持续5~30秒。浅表处穴位可采用间歇按压法,即一压一放,各2~3秒钟,穴下要有较强的刺激感,可顺时针点压揉动。
选用穴位:关元、太冲、然谷、血海、水泉。血热甚者,发热恶寒,加按摩大椎、曲池以泻热。
(2)淤滞胞宫:经血漏下淋漓,或骤然血崩、量少色暗有淤块,伴有小腹刺痛、痛有定处,舌紫暗,脉涩等症状。
按压穴位疗法:取任脉、足阳明胃经经穴进行治疗,按压手法要求用力略大,时间要稍短,每穴按压时间约持续5~30秒,浅表处穴位可采用间歇按压法。即一压一放,各2~3秒钟,穴下要有较强的刺激感,可顺时针点压揉动。
选用穴位:关元、气冲、太冲、地机、交信。腹痛拒按者,加合谷、中极、四满。
(3)气不通血:经血量多,骤然下血,或淋漓不断,色淡,质稀红。伴神疲气短、面色光白无华,舌淡白,脉沉弱等症状。
按压穴位疗法:取任脉、足太阴脾经穴进行治疗。按压手法要求力度逐渐加大,动作平稳和缓,抵患处或穴位深处,每穴按压时间要稍长,可持续按压30~60秒,并可逆时针揉动,穴下刺激感要小,以达补虚祛病之效。
选用穴位:关元、隐白、脾俞、足三里、三阴交。
(4)肾阴亏虚:经乱,血时少时多,色鲜红、质稍黏稠,伴头晕耳鸣、心悸失眠、五心烦热,舌红苔少,脉细无力等症状。
按压穴位疗法:取任脉、足少阴肾经经穴进行治疗,按压手法要求力度逐渐加大,动作平稳和缓,抵患处或穴位深处,每穴按压时间要稍长,可持续按压30~60秒,并可逆时针揉动,穴下刺激感要小,以达补虚祛病之效。
选用穴位:肾俞、关元、三阴交、太溪、阴谷、内关、次髎。
健康风向标
要预防功能失调性子宫出血,就要避免精神过度紧张,保持情绪愉快,做到有劳有逸,既不可过劳,又要适当参加体育锻炼;饮食当富含营养、多样化,不可偏嗜过嗜,尤其是寒凉辛燥肥甘之品。
带下——按压这几个穴位效果最佳
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金某某,女,22岁。自诉胸胁胀满,食欲不振,小便有涩痛之感,尿浊,带下赤白相兼,量多,臭气难闻。曾用西医西药治疗好转,一周之后症状复发并且比以前症状加重。带下如冻状,有时为豆腐渣样,中医认为以上诸证,属于脾虚之征,湿热蕴结所致。按压穴位治疗,3个星期后症状全部消失,恢复正常。
带下是指妇女阴道分泌物明显增多,色、质、气味异常的症状。寒湿或湿热下注,或热毒浸淫,或脾肾阳气亏虚等常可见带下异常。带下一般见于女阴局部感染邪毒,或胞宫等的病变,最常见于带下病,但身体虚弱或痰湿内盛者亦可见带下量多。
带下多由饮食不节,劳倦过度,或忧思气结,损伤脾气,或房事不节,年老久病,损伤肾气,脾肾不能运化水湿,带脉失约,以及恣食厚味酿生湿热,或情志不畅,肝郁脾虚,湿热下注,或感受湿毒、寒湿等引起。
按压疗法可根据不同病症表现选取组穴。按压穴位疗法健脾益肾,清热利湿。取任脉、带脉和足太阴经穴为主。
(1)湿热下注:带下色黄黏腻,或夹血液,其气秽臭,阴部瘙痒,小便短赤,口苦咽干,舌质红苔黄腻。
选用穴位:带脉、白环俞、气海、三阴交。行间、阴陵泉。
(2)寒湿脾虚:带下色白或淡黄,无臭,质稀薄,如涕如唾,连绵不断,伴有腰部酸痛,小腹有冷感,肢体疲乏,食欲不振。舌质淡,苔白滑,脉沉迟。
选用穴位:带脉、白环俞、气海、三阴交。关元、足三里。
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对带下等女性疾病,重点还是在于预防。除洁身自爱、调畅情志、避免不洁性行为、定期进行妇科检查外,重点应注意个人卫生,养成良好的卫生和生活习惯。
慢性盆腔炎——气海、关元和血海迅速驱除“腰魔”
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小雪和丈夫结婚两年了,感情一直很好。可这段日子,也不知是怎么了,她总觉得自己对丈夫的缠绵有些吃不消了。不知是从什么时候开始,每次过性生活的时候,自己的隐私部位就会隐隐地痛。这种痛感一阵阵的,不太明显,却又如影随形。起初,她想自己会不会是得了什么妇科炎症,所以就买了点儿消炎药吃了,效果却不明显。渐渐地,曾经十分和谐的夫妻生活对小雪来说,变成了一种折磨。