上面说到吃早餐不会发胖,这也和脾主运化有关,如果人体脾的运化功能好的话,就可以顺利地消化和吸收。“巳”在月份对应四月,阳气已出,阴气已藏,山川万物一片葱茏,这是一个利于吸收营养和生血的时刻。
脾主一身的肌肉,很多思虑过度的人也特别瘦,所以古代人讲心宽体胖,人心特别宽的话,就特别放松,浑身长得都是肉,因此不要思虑过度。现在小孩子老被逼着学习,不让他活动,就变成虚胖,有的小孩身体越来越差,这也和脾有关。
人体自身的脾需要运动,而我们的肌肉也需要运动。在属相里,巳和蛇相对应,蛇在古代就是大蚯蚓,它有钻土的能力,它能够把土地疏松,所以脾就是具有这种功能的。脾经当令时,适合理家或读书,如果不需要上班,那么到户外去晒晒太阳也是不错的选择。
午时:吃好午餐,多活十年
11点到13点,这个时候是心经值班。中国文化特别重视子时和午时。
一上午的运化全是阳气,午时则开始阴生。子时和午时是天地气机的转换点,人体也要注重这种天地之气的转换点。
对于普通人来说,睡子午觉最为重要,夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉都有好处。中午睡不着闭一会儿眼睛也可以,因为天地之气在这个时间段转换,我们不应干扰天地之气,而应好好休息,以不变应万变。
午时心经旺,有利于周身血液循环,心火生胃土,有利于消化,但最好静坐或闭目休息一下再进餐。午餐应美食,所谓美食,不是指山珍海味,而是要求食物暖软,不要吃生冷坚硬的食物。注意最好多醋少盐,并且只吃八分饱。食后用茶漱口,涤去油腻,然后午休。
中医认为“君主之官,神明出焉”,而午时正是阴生,阴气忤逆阳气之时,正所谓“阴阳相搏谓之神”,对练功者而言,正是练子午功的大好时机。而对我们无力主宰自己气血的人而言,只有睡眠最能养精气神了。
午时属相是马,马的性子非常烈,马属火,我们的心就像一匹烈马,永远努力工作着,因此一定要善待它。所以,在这阴阳交替的时辰,人最好处于休息状态。
未时:睡好午觉,可得长寿这块宝
下午1点到3点,是小肠经当令。在前一个时辰,要把午饭吃好,但是吸收不好的话,就会在人体形成垃圾。比如说有些女人长了蝴蝶斑,问题出在小肠,因为吸收不好,垃圾没有代谢出去,就会慢慢地堆积。因此长斑不能靠美容来解决问题,而要从内而外地保养自己。
在中医里,心脏为君主之官,是没有什么过错的,于是总有人要代君受过。如果你是一个臣子,你就要明白,有事的时候就要担当,要代君受过。一到下午两点多就脸红心跳的人应该去医院检查一下心脏,但是不要去找西医,而是要找中医号脉。西医和中医诊病的观点是不同的,西医在很大程度上是靠数据和指标说话的,而中医注重病人的个人感觉。中医医生在给你把脉的时候,从脉象上看出疾病的征象。西医只要仪器上显示的指标正常,那么即使你明明已经“大病临头”了,也会说你没事。下午二、三点出现脸红心跳,实际上是心脏在警示了,因为脸红就是一个心火外散的现象。
刚刚出生的婴儿,皮肤基本上是黄里偏红,因为小孩的光是被细毛含在里面的,所以小孩不会出现红光满面。老人因为脸上那一层细毛退掉了,没有东西含着,所以才出现了光。千万别以为红光满面是什么好事,尤其是出现了红色桃花状,就好像是化妆了一样,这是很危险的。特别是在眉毛的正中间,出现红如灯花状散是非常不好的。因此,13点到15点的时候,若出现了一些病症,要考虑心脏是否出了问题。
未时对应的生肖是羊。“羊”字下面加“大”字就是“美”,在中国传统文化里,美的概念首先是要满足口腹之欲,因此未时是主滋味的,这个时间有助于吸收和消化。此时适合午睡或练气功、邀友弈棋、看看报纸,或者做点家务。
第五节 申酉戌亥四时辰中的寿道
申时:补水排毒,长寿无忧
下午3点到5点的时候膀胱经当令。膀胱经是很重要的经脉,在中医称为太阳经。它是从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁,一直上行到脑部,是一条大的经脉。此时,气血运行到膀胱,膀胱经旺,有利于泻掉小肠下注的水液及周身的“火气”。
有的人小腿疼,很可能就是膀胱经的问题,而且是阳虚,是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题,记忆力衰退也和膀胱经有关,主要原因是阳气上不来,上面的气血不够,所以会出现记忆力衰退的现象。
千万别把膀胱理解为储尿器。申时在十二生肖里是猴子,猴子是不安分的动物,是比较活跃的。所以古代讲“朝而受业,夕而习复”,这个时间段是学习的好阶段。一般情况下,正常人在这个时间段的判断力应该非常好,因为此时气血上输于脑部,学习效率就会很高。
这个时候吃些水果或者给身体补充水分,能够有效排除毒素,不仅美容养颜,而且能让健康常驻。
有的人也许会说“我这个时候就是难受”,这说明身体出现了问题,如果这个时候特别犯困则是阳虚。
酉时:饭后这样走,活到九十九
“酉”在月份对应八月。如果说卯时代表一天或一年的开门,那么酉时则代表一天或一年的关门。人体同自然天地一样,从这一时刻起开始进入秋冬的收敛收藏时机,此时身体所表现出来的病变则是肾的收藏功能出现了问题,而酉时发低热则是肾气大伤,尤其是青春期或新婚后的男子要注意这一点。
酉时是肾经当令。肾主藏精,因此中国人对肾最为关注。那什么是精呢?打个比方,精就像“钱”,什么都可以买,什么都可以变现。人体细胞组织哪里出现问题,精就会变成它或帮助它。精是人体中最具有创造力的一股原始力量,它是支持人体生命活动一种最基本的物质。
从另外一个角度讲,元气藏于肾。元气是我们天生带来的,也就是所谓“人活一口气”。所以大家到一定年龄阶段都讲究补肾,而身体自有一套系统,经脉要是不通畅的话,吃多少补品都没用,不是想补就能补进去的,一定要看自己的消化吸收能力。
肾精足的一个表现就是志向。比如,老人精不足志向就不高远,小孩子精足志向就高远。所以人要做大事,首先就是要保住自己的肾。
酉时适宜吃晚餐,晚餐宜少,可饮一小杯酒,但不可醉。用热水洗脚,可以降火、活血、除湿。晚餐后漱口,涤去饮食之毒气残物,对牙齿有好处。
吃过了饭最好在适当的时候活动一下,而不是立即睡觉或者一动不动地看电视。俗话说“饭后百步走,能活九十九”,但这个“走”是有讲究的,否则起不到养生的作用。
饭后的胃正处于充盈状态,需要足够的血液才能保证消化,如果饭后立即活动,血液就会分散一部分,用于满足其他部位的需要,胃肠得到的血液就会减少,不利于消化。因此,饭后最好休息半小时再走动。
特别要注意的是,冬季室内外温差较大,在外进餐后不宜立即出去,否则容易引起风寒头痛,还会增加心脏的供血负担。因此,饭后应坐下来休息一下,20~30分钟以后再开始活动。
除此之外,饭后不要立即饮水。许多人在喝酒之后会马上喝几杯水或茶,以为可以稀释酒精的浓度,其实这对身体危害更大。因此,最好饭后半小时再饮水。
戌时:电视少看,丝竹为伴
晚上7点到9点是心包经当令。什么是心包呢?心包是心脏外膜组织,主要是保护心肌正常工作。中医认为在戌时人体的阴气正盛,阳气将尽,而心包经上的膻中穴又主喜乐,通常人们会在这时进行晚间的娱乐活动。
心是君主,是不受邪的,那么谁来受邪呢?心包来受邪。很多人出现的心脏毛病都可以归为心包经的病。比如有的人心脏跳得特别厉害,那就是心包受邪了,先是心怦怦地跳,然后毛病就沿着心包经一直走下去。中医治病的原则就是从脏走到腑,通过经脉就可以治疗这类病。
再比如有人觉得中指发麻,那就是心包出问题了,因为心包经走中指;如果你觉得小指发麻,那是心脏有问题。另外,大拇指为肺经所主,所以大鱼际发青就是肺寒。老年人既要多观察手指,也要多活动手指,对身体会有好处。
我们常说病入膏肓,膏肓穴在人的肩胛骨旁,平常不容易活动到这里。如果想锻炼,可以先把肩胛向后,然后再向前,这样就打开了膏肓。
拨心包经的方法很简单,就是用大拇指掐在腋窝的底下,里面有一根心经,这个大经一拨,两个小手指发麻,就算对了。你只要坚持每天拨那个地方,对心脏较好,因为心经都是对称长的,所以两边都得拨。
戌时可做一些轻微的活动,然后安眠。睡时宜右侧,“睡如弓”。
亥时:以性养生,安眠长寿
21点到23点是三焦经在我们体内值班。什么是“三焦”呢?“焦”字的意思是用小火烤小鸟,因此,三焦无论是指人体上中下,还是里中外,都是指生命处于一团温暖的气息中,中国人形容它为氤氲。中医把这氤氲交融的状态归属于少阳,故而“亥”这个字就像一男子搂抱一怀孕女子。《说文解字》的第一个字是“一”,最后一个字就是“亥”,如果说“一”在古代文化中代表先天的混沌,那么“亥”字则表示又回到初始的混沌状态,生命的轮回重又开始。人类的生命与生活,也会沿着其本来的秩序运动和发展,结束的时刻也是重新开始的时刻。这个时刻人们应该安眠,让身体得到休息和休整,并从这种彻底的休整中孕育新的生机。也就是说,三焦通百脉,人进入睡眠状态,百脉休养生息。
亥时是阴阳和合的时段,这个时候是性爱的黄金时刻,就是通过男女的交合配合身体完成阴阳和合的过程,达到“三交通泰”。中医虽然讲究保精色忌,房事不能过度,但是身体健康的情况下,和谐的性爱会令人身心欢愉,激发生机,有益无害。
三焦经主要分布在上肢外侧中间、肩部和侧头部。循行路线是:从无名指末端开始,沿上肢外侧中线上行至肩,在第七颈椎处交会,向前进入缺盆,络于心包,通过膈肌。其支脉从胸上行,出于缺盆,上走于颈外侧,从耳下绕到耳后,经耳上角,然后屈耳向下到面颊,直达眼眶下部。另一支脉,从耳后入耳中,出走耳前,与前脉交叉于面部,到达眼外角。
三焦经的终点叫丝竹空,就是我们的眼外角,鱼尾纹就长在这个地方。很多女士还爱在这个地方长斑,所以经常刺激三焦经就可以减少鱼尾纹和防止长斑。三焦经绕着耳朵转了大半圈,所以耳朵上的疾患如耳聋、耳鸣、耳痛等都可通过刺激本经穴位得到缓解。三焦经从脖子侧后方下行至肩膀小肠经的前面,可以和小肠经合治肩膀痛,还能治疗颈部淋巴结炎、甲状腺肿等发生在颈部的疾病。三焦经顺肩膀而下行到臂后侧,又可治疗肩周炎,再下行通过肘臂、腕,因此还可治疗网球肘和腱鞘炎。