生命的衰老无法抗拒,而精神年轻、童心不老,人人都可以做到。一个人只要保持一颗童心就能永葆青春活力,在不服老的人眼里,黄昏就如同晨光一样美丽,好似彩霞一样多姿!老人保持一颗童心,不仅能沟通自己与别人的感情,融洽彼此的关系,还能让自己活得轻松愉快,去掉暮气,以至于返老还童,延年益寿……老爸老妈:
你们好!现在已经走进了金秋十月,云淡天高、秋高气爽的天气里,最适合老年人外出活动,你们也到户外去呼吸呼吸新鲜空气,到自然中让流动的新鲜去洗涤你的肺,洗去城市的污浊,净化心灵。
星期六去植物园游玩,很幸运的是遇见你们的偶像谢添导演了,谢导生有一副福相:红脸膛、大耳朵、直腰板,走路甩大步,说话大嗓门……全然不像是一位八十有五的老人。
生活中的谢老童心未泯,他喜欢和幼儿园的小朋友一起玩,他说:“我爱孩子不让鞠萍。”他曾为孩子们导演过《小铃铛》、《花儿朵朵》等好几部儿童影片。谢老说他家的墙壁上有一幅彩色照片,上面是他正在北影厂的幼儿园与孩子们一起玩“老鹰抓小鸡”(牛群摄)的画面,可以想象谢老他玩得应该非常开心。
由此可见,有识之士,都是主张人老心不老的。而正是这种思想所产生的动力,不但使他(她)们的技艺炉火纯青,而且拥有了健康长寿!“老有少心”,比“长生不老”的提法,要科学、高明、实际得多,胜似一剂灵丹妙药。步入老年行列的你,应当做一个“童心未泯”的人,忘却“老”字,做到不知老之将至,你就可以活得自在,活得潇洒,活得乐以忘忧。这是天下儿女对父母最大的期望。人老虽是自然规律,但老化的速度有快慢之分,如果能“老有少心”,怀着一份“还不老”的心情,拥有心头上的鲜花和绿叶,虽然不能返老还童,但总可以使您的机体延缓衰老的进程,您说对吧!
老年人应该拥有“童心未泯”和“老有少心”的心态,拥有了这个“童心”和“少心”,就等于拥有了一颗年轻的心,而年轻的心,是健康长寿的基础。
老年人要想拥有童心,首要学习的一门功课就是学会淡忘。
人在一生中,要淡忘那些本该忘记的东西,现在认为过去的那些无关紧要的东西,不要留意,更不要穷思竭虑。要糊涂一点,宽容一点,淡化一点,朦胧一点,及时将这些东西从大脑这个仓库中“清除”出去,福尔摩斯曾说过人的大脑就像个小阁楼,有用的东西要留下,还要不断清理那些无用的,不能给你带来快乐的东西,我们也不应该让不高兴的往事在记忆中占有一席之地。学会了淡忘,如同消除了心理的积淤,就是一个健康的人,成熟的人。当然在忘记应该忘记的东西同时,要牢记困惑时那一句真诚的鼓励,牢记落难时伸出的那一双手,牢记低迷时那束凝视的关怀目光。
淡忘的第一节课也是对老年人保持童心最重要的一课,即要学会淡忘年龄。
人的生理年龄是客观的,但心理年龄不同,它反映了人的精神状态。有的人刚过花甲之年,就不断暗示自己老了,觉得岁月催人,来日无多,日子过得越快,心里越恐慌不定,这种消极心理是健康长寿的大敌。俗话说:“人不思老,老将不至。”中老年人要尽量不去想自己的年龄,始终保持一颗“不老心”,“年轻化”的心态会促使免疫功能的“年轻化”。老爸老妈,女儿的话你们记下了吗?
祝你们,像儿童一样天天挂有纯真灿烂的微笑,健康快乐地走向温馨的黄昏。
〖JY,3〗女儿
老什么也别老心
享受成长的乐趣
垂暮之年并非行将就木,你们依然享有成长的权力,也应该享受成长的乐趣,年龄只是人生的一个方面。对于一个心理充满活力的老人来说,尽管你们不得不放弃过去的工作和熟悉的环境,但完全可以学习新的东西来代替已失去的一切。只要你们愿意,也完全可以选择属于自己的而且适合于自己的生活方式,尽管人无法不老,但可以通过学习继续成长。因此,老年仍可享受成长的乐趣,这真是人生的一大快事。老年朋友,你的晚年生活将不会跳出你自己所选择的圈子,你的生活事实上是你自己所选择的结果。选择等待老去,不如积极地把老年演绎得更丰富,因为老年人有自己丰富生活的资本。
老年人积累了较丰富的知识与经验,在某些方面较中青年具有更大的优势,如果老年人勤于思索,善于学习,不断吸收新思想、新观念,敢于创新,克服自卑无用感,则进入老年期仍可为社会作出较大的贡献;相反,由于老年期不可避免地存在生理和心理功能减退,而因此认为“自己老了,什么都不行了”,把自己的实际能力评价太低,因而自暴自弃,这种人为的心理老化,最终将真正加快老年人的生理衰老。所以就此意义来说,做到人老心不老,保持一颗年轻的心积极地去学习,就会有一种成长的感受,在享受成长的过程中渐渐优雅地老去,是多让人羡慕的事情呀!
最怕的是先老心
人是精神和物质的统一体。如果精神委靡消沉,就必然会导致生命的枯竭。
在日常生活中,我们经常看到这样一种现象:同样是60多岁的老人,有的精神焕发,青春常驻;有的就老气横秋,精神委靡。这主要是心理上的差别,有的人“衰”在身体上,有的人“衰”在心理上。
心理作用是非常重要的。老年人的心理能控制他的健康和疾病。有些老年人长期困扰于忧郁、焦虑、消沉等不良心理状态中,由于心理上的变化和衰退,最终导致疾病缠身和身体衰老。
人老心不老,长寿最怕心先老。心老了,就会失去老年人本有的热情和活力。所以,当你步入老年时,切莫因年龄大而放弃对美好生活的追求,要积极进取。自己能胜任的事自己干,量力而行,让头脑经常活动,勤于思考,这样就能保持青春般的活力。
保持心态年轻进行曲
许多老年人都渴望拥有年轻心态,他们都在积极努力地寻找保持“心不老”的方式、方法,但是许多的方式方法不适合老年人,而且对老年人的身心健康损害很大。下面为了给老年人提供一些适合的保持年轻心态的方法:
1.挖掘潜力,保持大脑活力
研究表明,经常用脑的65岁老人,其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。中老年人要多用脑,如坚持读报看书、绘画、下棋,培养多种兴趣爱好。
2.结交年轻朋友,忘却烦恼
老年人应多参加社会活动,多结交年轻朋友,以接受青春活力的感染,经常保持愉快的情绪,脱离孤僻的生活环境。
3.活动应丰富多彩
如读书、写作后,应及时转换另外不同性质的活动,使大脑神经松弛而不过分疲劳,使脑力保持最佳状态。
4.手指常动,衰老慢行
经常活动手指,做两手交替运动及转动健身球,可以刺激大脑两半球,有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。
5.睡眠充足要保证
学会规律地生活,合理安排作息时间,保证一天有8小时左右的睡眠时间。
6.优美歌曲经常听
优美的旋律有调节中枢神经系统的功能,使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。
7.调节饮食
做到粗细混杂,荤素搭配,少吃些动物脂肪和含糖类食物。
老有所为强于老而无为
老有所为,还你一个美好晚年
有的人认为:“干了一辈子,退休了就该享享清福!”也有的人说:“退休了,就是要好好休息,吃喝玩乐。”还有不少人不同意这种观点,他们认为,过去是“人生七十古来稀”,现在是“九十、一百不稀奇”。人的寿命普遍延长了,在人生余下的二三十年中,再发挥十几年的余热,不仅可以为家庭,还可以为社会、为国家做出一些有益的事情。
我们党和政府历来都认为老同志是国家的宝贵财富,无论过去和现在都可以发挥应有的作用。在我国的《老年人权益保障法》中提到“老有所养、老有所医、老有所为、老有所学、老有所乐”。这是国家的老年政策。它在行政、法律、经济、社区和个人等多个方面促进改善老龄工作、保障老年人的基本权益、发展老龄事业、提高老年人的物质和精神生活质量。既强调了社会对老年人的责任,也强调了老年人自己的努力方向。“老有所养”是生存的基础,是社会对老年人的公平回报;“老有所医”是给老年人健康的保证;“老有所为”是对老年人的希望,是老年人自己实现人生价值的寄托;“老有所学”也是对老年人的鼓励,只有不断学习,老年人才能保持与社会的同步;“老有所乐”是丰富老年人精神文化生活的社会责任。老年人和社会共同来实现这五个“有”,就是老年人的最美好的晚年生活。
做“公司制度的备忘录”没什么不好
退休老人有经验、智慧和宽广的知识面,这些都是年轻人所不及的。在许多企业中,退休者被誉为“公司制度的备忘录”。一个人退休后并不像人们想象的那么没有创造力。事实上,常常是年老工作者为新鲜观点所吸引所鼓动。更为可贵的是,他们没有年轻人的鲁莽,也不易受诱惑。所以,如果合理使用退休人才,企业定会得到健康发展。
其实,退休人群并不像人们想的那样属于弱势群体,他们只是需要找好自己发展的方向。“老”不但不可怕,而且十分可“贵”。
在长寿时代,退休者的人力资源特别是人才资源的价值和重要性在升温。有知识、有技能、有爱心的退休者就成了老龄化社会极为宝贵的社会财富!一个社会越是能及早认识到这一点,就越是能及早获得老龄化的净收益。让年长的退休者,充分发挥余热,做好“公司制度的备忘录”,既为公司为社会创造了财富,也丰富了其晚年生活,实现了人生价值,这样一箭多雕的事,何乐而不为呢?
孝心叮咛
老有所为,你要注意
老有所为者大有人在。离退休后的老人要想有所作为,应注意以下几个方面:
1.给自己一个正确的人生定位
树立正确的老年观、人生观和价值观,明确生活的目的和意义,要有一个奋斗目标。要认识到随着人的寿命延长,55~60岁离退休后离衰老死亡还有几十年的时间,如虚度光阴不免可惜。同时,离退休老年人在几十年的工作经历中,积累了丰富的经验,具有较强的观察问题、分析问题、解决问题的能力,在周围人心目中,具有很高的威信。所以,应抓紧时间,发挥自己的余热,继续为社会贡献自己的力量。
2.提高自信心,树立雄心壮志
老年人不要因为自己年老而自卑,要看到自身的优点和优势,树立雄心壮志,充满必胜的信心,把自己的才华及经验贡献给社会,脚踏实地地付诸行动,坚持下去,力争在晚年有所作为、有所成就。
3.挖掘潜能,发挥特长
许多离退休老年人在长期工作实践中积累了丰富的经验,一些人还有许多特长、兴趣与爱好,老年人可以在自己喜欢的事业中发挥自己的特长,在愉悦的心情下作出自己的贡献。
4.活到老,学到老
由于当今社会进入了一个快速发展时期,科技日新月异,知识更新加快,老年人虽然有着丰富的工作和生活经验,但是如果离退休后间断学习,必然会遇到知识老化,思想跟不上形势发展的等诸多问题,因此,老年人要结合自己的实际和社会需要,有针对性地加强学习,更新观念及知识,不断地用新知识、新的科学技术武装头脑,使大脑处于活跃状态,这样不仅可以开发智力,表现为创造力,而且有利于延年益寿。
——爱您多一点
做一位现代社会的老顽童
儿童节目让老顽童受益匪浅