陆广莘，中国中医科学院资深研究员，首席心脑血管病专家，曾任国家领导人保健专家。1926年生于江苏省松江县。1945年初学习中医，先后从师上海陆渊雷、丹徒章次公、武进徐衡之。1948年毕业行医。1952年，应考中央卫生部中医药研究人员，录取后入北京大学医学院，学习西医5年。1957年分配到中央人民医院（现北京大学人民医院），1983年奉调中国中医研究院工作至今。
陆老行医60余年，擅长治疗心绞痛、心肌梗死、心力衰竭、心律不齐等心脏病，脾胃病，自身免疫系统疾病等疑难杂症。他提出的“肝血风淤”和“脾津痰湿”两大课题，为探索中医基础理论和发展中医实验科学作出了独特贡献。
陆老自称是“坚定的中医捍卫者”，因为在众多的事实面前，他体会到“中医不但是科学，还是一门艺术”。他将中医药学的学术思想归结为“循生生之道，助生生之气，用生生之具，谋生生之效”。他坚信，在即将到来的新科技革命中，东方的科学将成为革命的灵魂。
为什么说药吃得越多，衰老得越快
大师手记
人到了50岁以后，每隔10年，肝肾功能就会下降10%，到了80岁，肝肾功能只有年轻人的一半。但是很多患慢性病的老年人要吃很多药，药物代谢就需要肝和肾。随着年龄的增大，老年人自身免疫系统的疾病也会出现，医生会给病人使用大量的激素，甚至使用抗癌药。而老年人本身身体就在走下坡路，这些药物还把细胞代谢的能力拼命往下压，就会出现药吃得越多、身体越差的恶性循环。
——摘自《扬子晚报》
国医释读
陆广莘教授已经83岁高龄，但外表看上去一点也不像，他精神矍铄，满头乌发。很多人都向他咨询养生的方法，每次他都是娓娓道来。我们总结陆老几次关于养生保健的讲座，得到了以下几点启发：
1.药吃得越多，衰老得越快
陆老认为，人越老，肝肾功能就会越退化，到了80岁，肝肾功能只有年轻人的一半。药物代谢就需要肝和肾，如果老年病人服用药物过多，就会把细胞代谢的能力拼命往下压，于是会出现药吃得越多、身体越差的恶性循环。因此，老年人养生要从自身出发，不能过于依赖药物。
2.肝脏有病，首先减轻肝脏负担
26年前，陆老曾查出来患有肝病，最严重的时候是肝硬化。另外还有4位同事，与他同时发现患有肝病。时至今日，那4位同事都已经去世，而陆老的肝病已经完全好了。他认为，自己能痊愈的原因就是没有“过度治疗”。他说：“肝脏有病，首先就要减轻肝脏负担。如何减轻？首先是少吃药，第二是不要多进补，第三就是控制情绪。”
3.老年人血压高点是安全的
陆老认为，老年人血压高一点是安全的。其实，血压之所以升高，是为了保护大脑、心脏和肾脏这三大重要器官。这三大器官的重量仅占人体重的2%，但是耗氧量达到了20%。血压升高可能是为了给它们维持血液供应。很多由高血压导致的脑出血、出血性心衰的患者，服用降压药后，脑出血少了，但是血管堵住了，从而造成心梗和脑梗。
4.低血糖才是致命的
有些人一辈子都在与高血糖斗争，拼命想把血糖降下来，但陆老认为，低血糖才是致命的。他指出，糖是人体内最重要的物质之一，大脑和心脏短时间缺糖就会致人昏迷，甚至死亡。平常，血糖高一点是安全的，只要身体没感觉到不舒服，就没有必要费尽心思去降血糖。当然，对于多年的糖尿病患者来说，适当降血糖是必需的，不过也要注意方法的安全性，一下子降得过猛反而有害。对此，陆教授经多年临床经验，提出了咀嚼降血糖的方法。他曾经做过这样的实验，让50名糖尿病患者嚼海绵，结果发现，他们咀嚼海绵后血糖都有不同程度的下降。因此，他建议糖尿病患者，平时嘴巴多咀嚼咀嚼。
5.让生活的节奏慢下来
在陆老看来，现代人生活压力太大。“你们要让生活节奏慢下来。”陆老建议大家，不要期望值过高，把自己绷得太紧。陆老有个减压妙招：“用笔和本，把要做的事情记在本子上，不要老是用脑子记事情。”陆老说，大脑思虑过多会影响脾胃功能。
6.保健品只吃老三样
陆老的100%报销的医疗证从没用过，因为他家里有“小妙方”，是经过千年考验的古方。首先是补中益气丸，可补中益气，对于气虚、易感冒等有效；还有“防风通圣”，可表里双解，对感冒、咳嗽、腹泻等有良效。这两种药合用，还可以起到预防疾病的作用；第三种是疏肝理气的“加味逍遥”，该药与补中益气丸合用，可抗抑郁。三种药合用，对脂肪肝、肥胖等有作用，可安全地调理身体。陆老指出，这些药不能经常吃，每周吃两三次就行。
7.年轻勤锻炼，老来只要动一动
陆老认为，人年轻的时候要锻炼，高寿老人活动活动就可以了。年轻时代的体育运动，对后半辈子有很大作用。老了反而不要锻炼太多，老人骨头不灵了。陆老年轻时是北大足球队的，每天都坚持跑3000米。
8.陆老推荐的其他防病养生小诀窍
（1）健步行走可以把下肢的血液泵到大脑。“脑为元神之府”，大脑供血、供氧情况直接标志着人的健康和衰老状况。
（2）一根白萝卜、半个橘子皮、三片生姜、两段葱白、一把香菜，煲汤全家喝，就能够起到增强呼吸道防护能力的作用。
（3）盐水漱口、冷水洗脸、热水泡脚，也能够增强呼吸系统的免疫力。
健康回音壁
古代中医在治病救人过程中，留下了许多养生箴言，对于养生保健具有积极的指导意义：
1.以默养气，以瞑养血，以睡养精，以静养神。
2.名过伤肺，色过伤肾，财过伤肝，食过伤脾，睡过伤心。
3.肺病者宜逃名，肾病者宜戒色，肝病者宜散财，脾病者宜节食，心病者宜减睡。
4.减食以助药，增睡以节耗；舒以养体，缓以却劳。
5.无病时以劳动养阳，有病时以安静养阳；动能生阳，亦能散阳；静能伤阳，亦能敛阳。
6.病有百药不痊者，当静室问心，知因达果，可以无惑。
用刮痧给身体做个健康的“减法”
大师手记
刮痧疗法是个“减法”，叫“排”，往外排，中医叫宣泄之法……刮在皮肤，使病变部位呈现于皮肤。通过在皮肤上的刮拭，疏通经络，促进血液循环，而对全身的保健产生效益。
——摘自《中医学之道：陆广莘论医集》
国医释读
刮痧，就是利用刮痧器具，刮拭经络穴位，通过良性刺激充分发挥营卫之气的作用，使经络穴位处充血，改善局部微循环，起到祛除邪气、疏通经络、疏肝理气、祛风散寒、清热除湿、活血化淤、消肿止痛的作用，以增强机体自身潜在的抗病能力和免疫机能，从而达到扶正祛邪、防病治病的作用。
现代科学证明，刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等导致的风寒痹症都有立竿见影之效。经常刮痧，可起到调整经气、解除疲劳、增强免疫功能的作用。
刮痧手法有十几种，最常用的手法为：手拿刮板（注意消毒），治疗时刮板厚的一面对手掌，保健时刮板薄的一面对手掌。刮拭方向从颈到背、腹，上肢再到下肢，从上向下刮拭，胸部从内向外刮拭。刮板与刮拭方向一般保持在45°～90°。刮痧时间一般每个部位刮3～5分钟，最长不超过20分钟。对于一些不出痧或出痧少的患者，不可强求出痧，以患者感到舒服为原则。一般是第一次刮完等3～5天，痧退后再进行第二次刮治。
如同刮痧法一样，刮痧的用具也十分简单、方便，只要是边缘比较圆滑的东西，如梳子、搪瓷杯盖子等，都可以用来刮痧。当然，如果长期使用或作为治疗，还是用正规一些的刮痧板比较好。
现在推荐两种刮痧板：
1．木鱼石刮痧板。木鱼石刮痧板的刮痧效果非常明显，风靡各大刮痧美容机构。
2．以天然水牛角为材料的刮痧板，对人体肌表无毒性刺激和化学不良反应。而且水牛角本身是一种中药，具有发散行气、活血和润养作用。
另外，刮痧之前，为了防止划破皮肤，还要在皮肤表面涂一层润滑剂，香油、色拉油都可以用，当然，有条件的话，最好采用专门的“刮痧活血剂”。
健康回音壁
刮痧不仅可以用来治病，还可以用来减肥，具体方法如下：
1.刮拭顺序
背部、胸腹部、上肢、下肢。
2.主要经穴
肺腧、脾腧、肾腧（膀胱经）；膻中、中脘、关元（任脉）；孔最至列缺（肺经）；曲池（大肠经）；丰隆（胃经）；三阴交（脾经）。
3.注意事项
减肥刮痧力度要适中，每天刮1～2次，若刮力大，刮拭时间长，必须涂刮痧油保护皮肤。肥胖的局部可经常刮拭，促其被动运动，增强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪。
刮痧减肥的同时应加强体育锻炼，注意合理饮食，少食高脂、高糖、高热量的食物，多食蔬菜水果。节食减肥不宜急于求成而盲目减少饮食，否则严重者可能导致水电解质紊乱、酮中毒，甚至发生心肌梗死、脑血栓。
小贴士
出痧后1～2天，皮肤可能轻度疼痛、发痒，这些反应属正常现象。大家不要惊慌，随着时间的推移，这些状况很快就会消失。
血管性痴呆，患者自我调节的九个方法
大师手记
中医药在防治血管性痴呆的研究中，应放眼于老龄生理衰老这个根本背景，它的自组演化能力、流通调节能力都在走下坡路，切不可因医疗手段加快其下滑趋势。病人为本、医工为标，上工守神、粗工守形，要尊重病人自身的调节能力，中医药生生之道，追求的是人自身的自组演化调节能力改善和发展之效。
——《中医学之道：陆广莘论医集》
国医释读
血管性痴呆，顾名思义，是由血管病导致脑梗塞造成的痴呆，一般在50～60岁发病。近年来发病年龄趋于中年化，男性多于女性。其早期表现主要是头痛眩晕、肢体麻木、睡眠障碍、耳鸣等，可有近期记忆力轻度受损、注意力不集中和一些情绪变化，无明显的痴呆，所以常将此表现称为“脑衰弱综合征”。随着病情的发展，会出现神经精神症状，如发音不清、吞咽困难、面肌麻痹、失认、尿失禁、偏瘫、凭空听见声音（幻听）、看见实际不存在的东西（幻视），或情感脆弱易激惹、哭笑无常等。
对于本病的治疗，陆教授主张要放眼于老龄生理衰老这个根本背景，坚持“病人为本，医工为标；上工守神，粗工守形”的原则，充分尊重病人自身的调节能力，这样才能收到良好的治疗效果。具体来说，他为患者自我调节提出了以下几点建议：
1.人老先老腿，下肢无力少动导致大脑慢性缺血缺氧。坚持走路和热水泡足，按摩涌泉穴和足三里，可以改善大供脑血。
2.气功和太极拳锻炼，意守丹田和腹式呼吸，可改善大脑血流供求矛盾。
3.有高血压和心律失常者，要注意避免低血糖，按摩内关与腹式呼吸偕同，可以改善心律和血压调节。
4.少吃多餐、细嚼慢咽，可以降低血脂和血糖，延迟唾液分泌的退化，也有助于延迟衰老过程。
5.为了促进两侧脑半球功能的协调，培养音乐、绘画和舞蹈等艺术兴趣，调动形象思维。
6.乐天知命，培养正性思维和正性情绪。
7.有高血压、高血糖等，宁可稍高些也不要压得过低。一切降低功能代谢的药物不要长期服用，抗凝剂和活血化淤药不要堆砌和久用，以免外源性抑制导致内源性激发作用，反而促使血栓形成。
8.减少静脉滴注，以避免微栓子造成梗塞。
9.医食同源和药食同源，把医药与食物养生齐观，作为养生因素，不只是直接补充营养。
健康回音壁
由于血管性痴呆是一种不可逆的疾病，没有什么特效药可以治疗，任何积极措施只能达到延缓病程进展、减少功能退化的目的，因此重在预防。预防血管性痴呆必须从年轻时做起，从预防高血压病、高血脂症、脑动脉硬化入手，建立良好的生活方式和饮食习惯，加强锻炼，不嗜烟酒，调节饮食，防止过度肥胖；还要培养开朗的性格，到了老年后尤其要不断学习，加强记忆力训练，积极参加社会活动，保持乐观的情绪。
五步治疗肾病综合征
大师手记
既然（肾病综合征）是全身气化功能障碍，脏腑机能低下而导致的疾病，故治疗时应采取多种手段，扶助患者的正气，增强其“正祛邪”的能力，使患者的内环境达到新的较低水平的平衡，使气化功能慢慢恢复正常，以达到恢复健康的目的。
——摘自《名师与高徒（二）》
国医释读
肾病综合征是由多种病因引起的一种临床症候群，属于中医的“水肿”、“虚劳”、“腰痛”等范畴，主要表现为大量蛋白尿、低蛋白血症、高脂血症和不同程度的水肿等四大症状，其特点是病程长、易反复、难治疗，有时还会伴有感染、静脉血栓形成和动脉硬化等并发症。对于本病，陆教授善于运用整体观念进行防治。
陆教授认为，该病“其本在肾，其末在肺”，故临床上患者表现为头面部、四肢水肿明显，怕冷、四肢不温等肾阳虚衰之表征。水肿其实是全身气化功能障碍的一种表现，涉及多个脏腑，因此治疗时应采取多种手段，扶助患者的正气，增强其“正祛邪”的能力，使患者的内环境达到新的较低水平的平衡。具体方法如下：
1.调情志，做到“干、暖、慢、欢”
放下心中的包袱，保持心情舒畅，使内环境处于一种较平稳状态，对于治疗很有帮助。陆教授经常要求患者做到“干、暖、慢、欢”。其中，“干”就是吃干饭，要细嚼慢咽，利于食物的充分吸收；“暖”就是要注意保暖，避免感受外邪；“慢”就是要求患者做事不急躁，保持平和的心态；“欢”就是要心情舒畅，乐观面对疾病。
2.药物治疗
在本病的用药方面，陆教授常用古方，如瓜石汤、玉屏风散、四逆散、排脓散、过敏煎、甘麦大枣汤、四妙散等。
（1）瓜石汤
【组成】瓜蒌15克，石斛12克，玄参9克，麦冬9克，生地12克，瞿麦12克，车前子9克，益母草12克，马尾连6克，牛膝12克。
【用法】水煎服。
【功效】滋阴清热，宽胸和胃，活血通经。
（2）玉屏风散
【组成】防风30克，黄芪（蜜炙）60克，白术60克。
【用法】研末，每日2次，每次6～9克，大枣煎汤送服；也可作汤剂，水煎服，用量按原方比例酌减。
【禁忌】若属外感自汗或阴虚盗汗，不宜使用。
（3）甘麦大枣汤
【组方】炙甘草12克，小麦18克，大枣9枚。
【用法】上三味加水适量，小火煎煮，取煎液2次，混匀。早晚温服。
【功效】养心安神，补脾和中。
3.花椒水泡脚
脚上有大量的穴位，也是神经会合的地方，用热花椒水泡脚后，患者全身往往会微微汗出，不但促进了患者的血液循环，提高了免疫功能，而且加强了患者的皮肤排泄能力，可以清除邪毒。
4.每天用热水擦澡
患者每天洗澡时用热毛巾搓背，擦胸骨，以汗出、局部和全身发热为度。因为背部为督脉所在，前胸为任脉所经之处，督脉“总督诸阳”，任脉为“诸阴之海”，冲、任、督三脉一源而三支，与肝肾等脏关系密切，通过擦澡刺激任、督脉而提高患者的免疫力。
5.防止疾病复发
经过一段时间的治疗后，病情处于较平稳的状态，继续治疗时要注意防止病情反复，以及注意避免容易引起患者病情变化的因素。常用的方法和方药有：
（1）平稳期，视具体情况服用乌鸡白凤丸、六味地黄丸、防风通圣散等。
（2）注意气候变化，防感冒，以免引起肾炎的发作或加重肾炎，要适当多饮水。
健康回音壁
肾病综合征患者往往以脾肾气虚为主，肾气亏虚，失于封藏，不能固摄，神疲乏力，在配合其他方法综合治疗时，饮食治疗也十分重要。
1.限制食盐
应根据病人水肿程度而定，高度水肿者忌盐，水肿减轻而未尽者低盐（每日3克左右），至水肿退尽，血浆蛋白接近正常时，可以给普通饮食。
2.加大蛋白质摄入量
肾病综合征有大量蛋白尿排出，低蛋白血症常使胶体渗透压下降，从而使水肿顽固难消，机体抵抗力也随之下降，故在肾病综合征的早期，无肾功能衰竭的情况下，应保证成人每日约摄入0.7～1.0克/公斤体重蛋白质，有助于缓解低蛋白血症及随之引起的并发症。
3.合理控制脂肪
肾病综合征病人常伴有高脂血症，轻微病变型病人因短期内就可好转，故脂肪摄入不受限制。对膜性肾病等难治性肾病综合征病人，长期高脂血症可引起动脉硬化，因此，应限制蹄髈、肥肉及富含动物脂肪的食物。
4.补充维生素、钙及微量元素
肾病综合征病人，由于肾小球基膜通透性增加，尿中除丢失蛋白外，同时可丢失与蛋白结合的某些元素及激素，间接造成缺钙、镁、锌等，对此可用药物或食物补给。