副团长王兆龙说，七连对条令条例规定的各项规章制度，认真落实，一丝不苟；从起床熄灯、集合站队、走路说话、小值日讲评、军容风纪检查、喊口令番号、读报看新闻做起。就是星期天晚上看新闻，连值班员不吹哨，到了时间，战士们也挺胸抬头，两手放膝盖上正正规规地坐在电视机前。内务卫生，每天都进行检查，每周进行评比，用黑板报公布出来；人员外出，一看就知道是七连的兵，因为他们平时走路用的都是齐步，而且是2人成列，3人成行；所有正规场合都做到军容严整，天再热也不随便解开衣服扣子。今年6月，全团在大礼堂集合听报告，七班战士牟义作因集合前身体不舒服，刚坐下不一会儿就头晕目眩，肠胃翻滚，汗流浃背，但仍坚持上身保持立正姿势，两手平放在膝盖上，直到呕吐了一身，他也蚊丝不动。
副参谋长郭诚诚说，连队与连队在一起，七连的标准就要比别的连队高。平时训练当中，七连有意增加难度，自找苦“吃”。5公里越野训练，他们坚持跑7公里，还人人腿上绑4公斤的沙袋；星期五小拉练，其他连队战士背上背包就行，可七连的战士还要在背包里加几块砖，挎包里加几块鹅卵石；练习射击，他们坚持在枪刺上吊水壶，挂手榴弹、悬砖头。他们每人每天坚持做100俯臣撑、100个仰卧起坐、100个投弹挥臂、100个单杠引体向上、100个双杠杠端臂屈伸。为了练习投弹挥臂，连长郭建立带领战士在连队门口栽了一排木桩，每个木桩上拴根绳，供战士们随时进行练习。严格的训练，造就了七连过硬的军事素质。自85年以来，连队各项训练科目考核成绩均在良好以上，优秀占91％；参加团以上组织的军事比武和竞赛27次，25次获总分第一。88年以来，全团树立了120个训练标兵，七连就占了31个。90年10月，参加师组织的建制连比武，获团体总分第一。91年11月，接受总部考核验收，12个课目项项优秀，验收组的同志们称赞他们：“堪为全军一流的战斗连队。”
副团长马志国说，面对高技术条件下局部战争的大背景，全面提高连队战斗力，已成为七连党支部抓训练的根本立足点。他们确立了“锐意改革，固强补弱，严格正规，苦练精兵”的习武思路，通过抓军事高技术学习，改善官兵的知识结构；抓骨干培训，提高班长骨干任教本领；抓实际锻炼，通过轮换当“班长”，提高战士的指挥能力。从方方面面锻炼官兵，以适应未来战争需要。
七连的官兵都认为，在七连当兵，必须在各方面素质都优秀。战士党小辉个子小，身子轻，在“爬低桩铁丝网这个课目中，几次团里比赛都拿了名次，为此有些飘飘然起来。排长刘凤源立即对他进行了严厉的批评，并指出他还存在投弹和政治学习两个方面的弱项，小党有针对性地固强补弱，各个课目都达到了优秀。后来，在连队一年一度进行的各项综合素质的“打擂台”比武选班长中，一路过关，当上了班长。
我听说白江枫，入伍之前是台球高手，参加过全国“斯洛克”杯台球大赛。到部队后台球技艺无用武之地，曾一度产生失落，训练没有热情，工作学习没干劲，通过连队开展人生观、价值观教育，小白感到人生成才道路千万条，迈好军旅第一步，在军营锻炼成长，是成才的基础，从此，小白刻苦训练，素质提高很快，新兵训练期结束时，小白光荣地被评为团“十佳新兵”。
炊事班战士吴胜先，是全团有名的种菜能手，为连队创利近万元，人人都竖大拇指称赞他，但去年因参加训练少，军事训练成绩没有全部达到优良，年底评选“优秀士兵”时没被评上。在七连当兵就是这样，不论干哪一行，必须项项过硬才行。去年老兵退伍时，一家公司到七连所在的团通过考核招聘素质过硬的保安人员，七连报名参加的7名战士，人人轻而易举通过考试，全部被录取。
有一次总政歌舞团到部队慰问演出，歌唱家们参观七连，在房顶上看到了连队的晒衣架，彭丽媛看着看着眼睛就流泪了，她看到凉晒的军装都是破的，军用胶鞋全是窟窿。她动情地说：“太行山走破了我们战士的双脚，我们战士的双脚也走破了太行山。”
装备处长宋昆说，七连原军械员王东海，入伍以后苦练军事技能，对连属武器装备的管理达到了痴迷的程度。多次代表团参加师、集团军的军械专业比武，其中取得两次第一，三次第二的好成绩，个人也荣立两次三等功，连续两年被评为优秀士兵。96年，临近退伍时，安阳市几家装饰公司来连队，表示等王东海退伍后，高薪聘请他到公司任职，但他不为其心动，毅然服从组织的决定，超期服役。98年，退伍后的他回到老家－－山东青岛市，凭着在部队锻炼的素质和才能，自己创办了红顶礼仪广告公司，目前，他的公司拥有员工近百人，年创利近百万元。用他自己的话说：“创业的基础在于素质，过硬的素质来源于部队的艰苦磨练和良好教育。”
后勤处长彭文朝说，七连战士陈家福，父亲经商，家财万贯，从小就随父亲出入各种交际、娱乐场所，来到部队后，花钱大手大脚，还从家里带来了大哥大和BP机，引起一部分战士羡慕和攀比。指导员郭泽利感到这件事很有代表性，经过认真准备，连队进行了艰苦奋斗教育，组织大家开展“活着为什么，当兵为什么？”的讨论，对全连官兵触动很大。小陈把大哥大、BP机寄回家里，改掉了花钱大手大脚的毛病。连队艰苦奋斗，爱军习武蔚然成风。
去年老兵退伍前，一个退伍兵回来看望连队，他叫张宁波，95年12月入伍，98年底退伍返乡。仅一年时间，他已经是广州某公司的人事部主任了。
张宇波在当兵时，是全团数一数二的训练尖子，自身素质在连队也非常过硬。由于自身素质全面，回到地方后，为人处事、社会交往以及工作起来便得心应手、如鱼得水，很快被广州世纪鹰饰有限公司看中，并重用他为人事部主任。他回到连队后感慨万分的说，要是没有连队当初对自己的培养，也不会有他的今天。
我想起一个星期天的晚上，月亮挂在大操场的上空，又圆又亮。我来到六班，班长是个陕西小伙子，黑黑的脸庞，嘴上长着绒绒毛，笑起来，有一对好看的小虎牙，身体结实得像个铁锤。他说他当兵时，班长要求可严了。寒冬腊月下大雪，熄灯号一响，班长让伸开被子，全脱光，只留一件裤叉子。等连队值班员的哨子一响，班长让下床了，顺着三千米的大操场跑三圈呀，三圈回来就是一万米啊，也不知身上是雪水还是汗水，班长还不让睡觉，再练一百个俯卧撑，这时候身上的汗干了，战士们再钻被窝。我听了身上都打颤，班长说现在不这样干了，训练也要讲科学，再说现在的兵大都是独生子，是国宝，比大熊猫还宝贵呀，当班长的那敢动啊，班长露出小虎牙，笑了！
副连长李顺涛一直跟在队伍后面，对我这种见缝插针的采访行动十分佩服。他说他又想起紧急出动。他说我连一直担任为军区首长演示紧急出动的课目。连长一声急促的口号，全连迅速集合完毕，在连长传达了上级的紧急出动命令后，全连紧张有序的展开准备，在指导员激昂的动员后，全连迅速登车，雄壮的歌声在车厢内响起。整个过程仅用29分钟。听着战士们震天的口号，望着战士们坚毅的表情，老将军们感动了，仿佛又回到那战火纷飞的岁月，眼眶中闪动着浑浊的泪花。