气血充盈,年轻五岁不是梦
【气血养生经】 女子胞不仅是女性排卵、生育、月经的源头,还主导着女性新陈代谢,也是女性衰老的源头。而女子胞的活力是受气血控制的。
都说三十岁的女人,连看小女孩的眼神都是怯怯的。这种心情可以理解,是女人,哪有不惧怕老的?三十岁了,一切衰老的信号都在向女人招手。青春一去不复返,难道健康也一去不复返了吗?为了幸福而有激情的生活,女人们不禁要问:这是怎么回事?到底该怎么办?
根本的出路在于调整气血,保持气血充盈,你就永远年轻。
有一则流传甚广的路边新闻:举国抗战,位居“第一夫人”的宋美龄却还在用牛奶沐浴。几十年后,宋美龄面容依然姣好,皮肤白皙细嫩,身材也没走样,一直活到了106岁。“气血和”胶囊的传人王介白老先生为宋美龄说了一句公道话,原来多年来她一直那么健康美丽都是“气血和”起了作用。
年轻的女性皮肤白嫩、富有弹性、胸部饱满、体形婀娜,充满了青春活力。而四五十岁的女性往往皮肤松弛灰暗、色斑皱纹横生、腰腹部脂肪堆积;抑郁、烦躁易怒、失眠也随之而来,许多人把这些现象归属于自然老化。
其实,这一切变化的幕后操纵者,是女性体内的“女人素”。“女人素”分泌旺盛,则女人健康不显老,女人味十足;“女人素”分泌过少,则疾病、心烦、老得快。
“女人素”从何而来?“女人素”是女子胞分泌的一种重要活性物质。《黄帝内经·五脏别论》称:“女子胞,主月事及胎儿,为女子先天之本。”
女子胞,又名胞宫,它包括了妇女的卵巢和子宫,女子胞不仅是女性排卵、生育、月经的源头,更为关键的是,西医学界通过大量的实验,证实了女子胞对女人健康和衰老具有极大的影响。当一个女性的女子胞健康时,就像水草丰满的草原,源源不断地分泌“女人素”,调节女性的新陈代谢,滋养她的全身,使女人年轻美丽、充满活力、散发十足的青春魅力。如果一个四十多岁的女性看起来只有三十多岁,那么她的女子胞就处在一种相当健康的状态。当一个女性的女子胞受损时,“女人素”就会分泌不足,导致新陈代谢功能降低,因此女人就开始衰老。首先是皮肤失去水分、弹性降低,眼部、嘴角、脖子处出现皱纹;接着色斑增加、身材走形、月经紊乱,出现各种妇科病;再接着就会出现皱纹横生、皮肤松弛、情绪不稳、心烦气躁等症状,甚至引发子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科疾病。如果一个四十岁的女人看起来像是五十多岁,这往往就是女子胞受损引起的。
那么女子胞的健康又是受什么影响的呢?女子胞的状态则和气血休戚相关。胞宫月经的发生、胎儿的孕育,都有赖于血液的滋养,而心、肝、脾三脏担负着血液的化生和运行。心脏主血,推动血液运行到胞宫。肝主疏泄,能使胞宫气机调畅,影响女子的月经通调和排卵;肝又主藏血,能贮藏和调节血流量,这与女子月经量的多少和养育胎儿功能密切相关,所以古代就有“女子以肝为先天”的论说。脾为气血生化之源,是发生月经的物质来源,所以女子胞中气血的盛衰,往往与脾有关;脾又主统血,是控制血液运行而不会散逸的重要条件。因此,心、肝、脾三脏共同保证了血液的生成和正常运行,使得女子胞才能得到周期性的充血,并保持女性月经正常和养育胎儿。故当心、肝、脾三脏的生理功能衰退或出现异常时,均可影响到胞宫的正常功能。
正因为容颜——“女人素”——女子胞——气血之间有如此严密的逻辑关系,所以女人要想容颜永驻,永葆青春,就要好好呵护自己的女子胞,让它分泌更多的女人素来滋养我们的容颜。
气血和才能拥有曼妙身材
【气血养生经】 其实,控制我们身体生杀大权的是气血,控制女人身材生杀大权的是脾脏。如果能够明白这点,大家所作的一切努力都会变得很简单。
谁不希望身材前凸后翘,试穿裤子的时候,谁都不希望看到一个瘪下去的臀部,试穿上衣的时候,谁也都不希望看到一个“太平公主”,那就好好补脾吧。脾越好,身材越性感。这是因为我们体内的阳气水平决定了我们身材的好坏。阳气越充沛,身材就会越好,身体的曲线也会越优美,而阳气有了损失,身材就会不尽如人意,身材就会发生变化,阳气越不足,身材就会变得非常瘦或者非常胖。
最先发生的阳气损失是在我们的脾脏,我们每天在进行着的脑力劳动都在让脾脏的阳气流失,缺乏睡眠、饮食不节、情绪波动,诸如此类几乎每天都会发生在我们身上的事,也在悄悄地让阳气溜走,我们的身材就是这样悄悄变形。
所以说,如果你一边在使劲节食、另一边却在拼命锻炼,这必然会加速身体阳气的消耗,让你身材走样得更快。
许欣一直从事广告工作,长期面对电脑,加班是家常便饭,有时应酬还要喝酒,长期的紧张工作让她迅速衰老,天天昏昏欲睡,打不起精神,晚上却夜夜失眠。虽然她每天都在控制嘴巴,努力节食,可是体重却从原来的90多斤的标准体重突飞猛进到120斤。虽然体重增加了,可是胸部的重量却减少了,松软无力,再也没有先前的坚挺,许欣失望极了……
为什么许欣会陷入这种身材的尴尬呢?就是因为她阳气损伤过于严重。从现在开始,珍惜自己身体里的这些能量吧,阳气充足的女人,不但够阳光够灿烂,而且身材也绝不会轻易走样。多吃补脾脏阳气的食物,多晒太阳,早早起床让阳气得到抒发,保持心情愉快,心胸开朗等等这些都是非常不错能够补充阳气的好方法。顺便我们教给大家一个保护脾脏,强壮体内阳气的好办法,那就是按摩命门穴。
命门穴在腰部后正中线上,跟肚脐在同一个水平高度,找起来特别方便:你只要沿着肚脐向后找,到了后背正中间的凹陷就是了。按摩的方法非常简单,常常用手掌来回擦它,直到一股热感透过皮肤一直热到肚子里。这不但补脾,还滋阴养肾,最重要的是,它超级简单,符合懒美女的心理诉求。不过有一种危险的现象要提醒大家,就是许多年轻的小美女为了展露秀美的腰线,抵挡不住露脐装的诱惑,尤其是在夏天。这样的话命门穴就被暴露在外,而命门穴是聚集人体阳气的大穴,它最需要的就是保暖。如果你常常把这个掌管你身体阳气的风水宝地露在外面受风吹、吸湿寒,恐怕要不了多久,不但小蛮腰不保,就连健康都难说。
若要容貌美,气血不可亏
【气血养生经】 表面的容貌问题,归根结底还是内部脏腑与气血运化的问题。气血充盈,是整体美容的物质基础。若要容貌美,气血不可亏。
小红唯一骄傲的就是她白皙的好皮肤了,俗话说:一白遮百丑。可是自从因为宫外孕做手术后,好皮肤就不见了,黄褐斑爬上了下眼睑,小红郁闷极了,每天对男朋友兴师问罪。男朋友心里起急,找到了大夫。大夫说:“这是由于气伤血失造成的,要想恢复好皮肤,就要调理气血,因为气血与女人有不解之缘。”
许多女性面色无华、苍白或灰暗、肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累,这往往缘于五脏功能失调。再高明的美容师,恐怕也难掩其憔悴之态。因此,要想养颜美容,首先应增强脏腑的生理功能,这样才能使容颜不衰。
女人的容颜之美,天生就和气血有不可分离的关系。
1.心与容颜
心主血脉,其华在面,即心气能推动血液的运行,从而将营养物质输送全身。而面部又是血脉最为丰富的部位,心脏功能的盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛,心血充盈,则面部红润光泽。若心气不足,心血亏少,面部供血不足,皮肤得不到滋养,面色就会萎黄无华。
2.肝与容颜
肝主藏血,主疏泄,能调节血流量和调畅全身气机,使气血平和,面部血液运行充足,表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职,气机不调,血行不畅,血液淤滞于面部则面色青,或出现黄褐斑。肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,则面色无华,暗淡无光,两目干涩,视物不清。
3.脾与容颜
脾为后天之本,气血生化之源。脾胃功能健运,则气血旺盛,面色红润,肌肤弹性良好;反之,脾失健运,气血津液不足,不能营养颜面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黄不泽。
4.肺与容颜
肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺,人体通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,则肌肤干燥,面容憔悴而苍白。
5.肾与容颜
肾主藏精。肾精充盈,肾气旺盛时,五脏功能也将正常运行,气血旺盛,容貌不衰。当肾气虚衰时,人的容颜黑暗,鬓发斑白,齿摇发落,皱纹满面,未老先衰。
所以,容貌看起来是面子上的问题,实际上却是内部五脏与气血运化问题。可以说,五脏强盛,是整体美容的保证,气血充盈,是整体美容的物质基础,故中医美容学非常重视脏腑气血在美容中的作用,通过滋润五脏,补益气血使身体健壮,容颜常驻。下面几款气血美容粥,可以助大家一臂之力。
1.龙眼莲子粥
适用证:心气虚、心血亏少者
做法:可将龙眼莲子肉各30克,糯米100克,加水用武火烧沸,再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可,常服此粥可养心补血,润肤红颜。
2.银耳菊花粥
适用证:肝脏失调者
做法:银耳、菊花10克,糯米60克。同放锅内,加水适量煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝,补血,明目,润肤,祛斑增白之功。
3.红枣茯苓粥
适用证:脾运障碍者
做法:大红枣20枚,茯苓30克,粳米100克。将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米共煮成粥,代早餐食。可滋润皮肤,增加皮肤弹性和光泽,起到养颜美容作用。
4.百合粥
适用证:肺功能失常者
做法:百合40克,粳米100克,冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴,长期神经衰弱,失眠多梦,更年期妇女的面色无华,有较好的恢复容颜色泽的作用。
5.芝麻核桃粥
适用证:肾功能失调者
做法:芝麻30克,核桃仁30克,糯米同放锅内,加水适量煮粥。代早餐食。能帮助毛发生长发育,使皮肤变得洁白、丰润。
按摩五大穴位,留住乌黑秀发
【气血养生经】 肾是身体的基础。肾气不固了就像大厦的根基动摇了,那处于它上面的头发自然不能稳稳待着。通过按摩穴位,补肾养精,这就是最经典的美发“产品”。
爱美之心,人皆有之。一头秀丽如云、乌黑光泽而富有弹性的头发,轻柔飘逸令人羡慕。但是,如果缺乏保养,就会使发丝变得干枯、分叉、变色、无光泽,甚至造成严重脱发等,使人们感到不安。
妮娜和丽娜是一对好朋友,她们什么事情都保持一致的步调,甚至掉头发这样的事情,也都赶在一起。
看着头发越来越少,她们同样心焦,可是采取的措施却完全不同,妮娜吓得不敢梳头,因为她看到每次梳头都掉那么多头发。而丽娜则采取了经常梳头的方式来应对脱发。当然,后来的结果不用说大家也都能知道,丽娜的头发很快便掉得少了,而妮娜则照掉不误。
为什么丽娜通过勤梳头的方式治愈了脱发的疾患呢?因为梳头其实是头部按摩的一种方式。众所周知,头发的生长与保养,完全依赖头皮中的血液供给营养,因此,人们头发的好与差,起决定性作用的是人的整体的健康状况,而梳头、头部按摩恰恰具有以下两个方面的作用:第一、通过美发按摩,可以促进头皮的血液循环,给头发的生长与保养增加更多更好的营养成分;第二、头部经络集中,腧穴密布,与脑、脏腑、气血皆有密切关系,通过按摩,不仅能够疏通气血,调理阴阳,而且可以调节人体内各脏腑的功能,促进人体健康,进而为头发的生长与保养提供了有利条件。
除了通过梳头这样的日常按摩方式,专家们在中医经络按摩学说理论的基础上,根据生发美发的具体要求,设计了一套行之有效的按摩手法,主要包括以下几个穴位的按摩。
1.百会穴
百脉交会穴,可通畅百脉,调和气血,扩张局部血管,从而改善局部血液循环。采用按法,以拇指指腹作用于百会穴,力度适中,以不觉晕为宜,用力时不是用指力,而是呼气、沉肩、肩发力于臂而贯于指。
2.风府穴
采用点法揉法,以拇指指端沿顺时针点揉旋转5次,力度适中,在点和揉时应向上用力,才能见效。点法,着力点较小,刺激性强,而配揉法可刚中带柔,取长补短。以觉酸胀、不感痛为佳。
3.风池穴
按摩手法同风府穴的手法,此法疏散在表的风邪,点穴开筋,松解局部肌肉痉挛。
4.太阳穴
较敏感,采用点法揉法,力度为轻缓,以中指指端点太阳穴,由轻至重后轻,旋转揉动5次,动作持续,着力深透。此法可祛散风寒,解除头脑紧张感,以改善头部血液循环。
5.四神聪
采用点法按法。以双手拇指指腹进行点按,先点按左、右神聪,后前后神聪。祛风邪活气血,健脑宁神。
注意,以上美发按摩应天天做,或隔日做,每次20分钟为宜。饮食建议多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色的东西。
按按足三里,面若桃花很简单
【气血养生经】 女人容颜美丽,气色白里透着红润,那都是靠气血养着的。按揉足三里,大补气血,养女人容颜之根本,让女人越活越娇媚。