温暖是养护气血的第一良方
【气血养生经】 使血液能流动起来的动力是温度，它使血液在我们全身循环不息，维持着各脏器的生理活动，让生命获得保障。
太阳系里那么多行星，为什么只有地球上有生物生长呢？其中一个重要的原因就是因为地球上温度适宜。地球离太阳的距离不远不近，有着常年平均17℃的温度，给万物生长提供了最好的生长条件。适宜的温度使地球上的冰块融化成充满活力、滋养着万物的水；又使水变成了蒸气，使空气更加清新、滋润，孕育着生命。
气血在体内的正常运行也需要合适的温度，温度过低，血液流速减慢，就出现滞涩、淤堵，当温度进一步降低，气血运行不畅，血液就会凝固，生命就会画上休止符。
忍不住兴奋尖叫，全世界大人小孩为之疯狂的13岁小男孩哈利·波特，曾经顶着一头乱发，闪着聪慧的眼睛跳上大屏幕，引领读者亲临奇幻诡谲的魔法世界。
尽管拥有强大的魔法潜能，勇敢的哈利·波特也抵挡不住凛冽刺骨的寒冬，瘦小的他不但会在半夜闹胃疼，还经常走到气喘吁吁，但双手双脚却异常冰冷。
原来，即便威风如哈利·波特，也依然抵挡不住低温之冷！当您明白了这一点，您就可以想象温度与人体气血盛衰之间是怎样一种关系，对生命也就有了更全面的认识。
而这时再去看中医对气的解释，就发现温度的作用与中医所说的“气”非常相似，中医所说的气是由先天之精气、水谷之精气和吸入的自然界清气所组成，而其中的先天之精气、水谷之精气都能用温度轻易解释。
先天之精气其实代表的是先天之本的“肾”。肾为一身之阳，就像人体内的一团火，温煦、照耀着全身。小孩子之所以被称为“纯阳之体”，就是因为肾气足，肾气足就说明火力旺，代谢旺盛，总是处于生长、发育的状态，而随着年龄的增长，肾气渐衰，体温就偏低，火力不足，循环代谢也就减慢了，身体逐渐衰弱。正如《黄帝内经》所说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”意思是说：“阳气就好像天上的太阳一样，给大自然以光明和温暖，如果失去了它，万物便不得生存。人体若没有阳气，体内就失去了新陈代谢的活力，一片黑暗，这样，生命就要停止。”
对于肾脏，怎么温暖都不够，也就是说，肾的阳气怎么高都不为过。中医里永远只存在着补，从没有泄的说法。不能给肾脏撤火，更不能灭火，只有通过不断地、适度地添加燃料，才能让肾火烧得长久而旺盛。
而补气就是给肾保暖、升温、去寒，气血充足就是身体内血液的量足、质优、肾气足、基础体温偏高、各脏器功能正常，代谢旺盛、血脉畅通；气血两亏就是身体内血液的量少、质劣、肾气虚、基础体温低、各脏器功能低下、代谢缓慢、血脉运行不畅。
所以，补气的目的就是让身体保持适宜的温度，再加上宗气，也就是人在大自然中吸入的新鲜空气。这样人才能鲜活地立于天地之间。
百病寒为先，远离寒湿才健康
【气血养生经】 “生死符”是金庸笔下武林高手天山童姥所使用的利器，江湖人称“天下第一暗器”。中了“生死符”，可是要满地打滚的。其实，这么厉害的暗器它的玄机就是我们常常所说的“着凉了，着凉了”。
说起一年四季，我们自然记起“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪”的诗句，是啊，一年当中，春夏秋冬，寒来暑往，寒凉之气实为平常事，可是，它给人体带来的祸患则无穷。
传统中医通常有六症之说，即寒、热、温、凉、虚、实。又有“万恶淫为首，百病寒为先”的说法，由此可见寒气对人体的伤害性，然而，人的身体却经常受到寒气的侵袭，通常身体感觉到冷了，就是寒气上身了，更不用说空调的侵害了、日积月累几十年，体内的寒气积累到一定的程度，就会危害你的健康。
如果您是位要风度不要温度的先生，或是位爱美丽忽略身体的女士，下面这一幕场景您应该不会感到陌生：
一天，一位穿露脐装、喊肚子疼的女孩去看医生，进去就对医生诉苦道：“大夫，我肚子疼了好几天了，一开始以为是吃错什么东西了，我就从小药箱里翻出治疗肠胃的药，可是吃了几天却不见好转。怎么回事呢？”
看了看女孩这身装束，询问了她的病史，原来，入夏以来，她一直这么穿，办公室有空调。听了她的陈述，医生非常肯定地告诉她：“你这病不是吃出来的，而是穿出来的。”
女孩很纳闷，甚至怀疑医生的身份，她疑惑不解地问：“穿衣服还能穿出病来？”
医生自信地告诉她：“肚子痛是穿露脐装受风寒所致，是冻出来的病。”
因为肚脐位于“神阙穴”，是人体对外界抵抗力最薄弱部位，穿露脐装出入有空调的场所，容易受冷热的刺激引起胃肠功能紊乱，导致呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。
医生没有给她开药，只建议她回家穿件长点儿的衣服，女孩谢过医生，忙不迭地回去换衣服了……
或许有人会辩驳：照您这么说，人体岂不是很脆弱？
也未必！一般情况下，寒气进入人体后，如果所承受的寒气分量不多，同时气血充足经络畅通，则很快，身体会将寒气从表皮受寒的部位运送到排泄通道，鼻腔是最主要的通道之一，透过一两个喷嚏就排出体外。但是如果受寒的面积很大，或寒气长期积累，这时人体必须消耗大量的能量来驱除寒气，身体必将产生大量的“寒毒”（变质的体液），影响气血在体内的运行，就会生病。
除了常见的感冒发烧，寒气过重气血受阻还会导致疼痛。寒冷会加速神经血管收缩，引起内脏器官痉挛，像是胃痛、腹痛或是生理痛等。
风寒也伤脾胃，容易造成肠胃胀气，消化不良。很多肠胃疾病都是因寒而生，肠胃就是中医所讲的“脾”，负责掌管全身血流供应，如果肠胃功能不好，吸收能力差，食物营养便无法化成足够血液提供身体所需，末梢血液循环自然变差。
寒气积累在肌肉里，时间长了，你就会觉得肌肉僵直、腰酸背痛、形成肩周炎（通常又叫五十肩、冻结肩）、关节炎。
寒气积累到一定的程度，就侵入到经络，造成气滞血瘀，就会影响到气血的运行，其实这就是中医理论上的亏虚，能够诱发反反复复难以治愈的各种病症。比如寒气在身体中过久，或更大量的寒气侵入时，会逐渐转移到肺脏，形成中医所说的肺虚现象，所谓肺虚就是肺的寒气太多导致肺功能逐渐减弱。在人体中，肺脏除了担负我们所熟知的呼吸功能之外，还是身体分布水分到各个部位的主要机构。当寒气侵入肺脏时，肺脏的能力即随之下降，身体吸收及处理水分的能力也就跟着下降。这时大多数的水分一进入人体即排出体外，感觉一喝水就想上厕所，小便也多数呈现清澈无味的样子。由于水分吸收的障碍，使得人体组织里的水分比例愈来愈少，外表愈来愈瘦，同时皮肤上的光泽也日渐减少，并且愈来愈黑。通常中医的望诊，黑而无光泽的脸色即是肺气虚弱的表象。随着肺气的逐渐虚弱，情绪上也会愈来愈悲观，很容易就会有忍不住想哭的感觉，就像中医书上所说的“肺主悲”。
严格地说，寒气侵入人体时，人体只有外表缓慢地变化，并没有不舒服的症状或感觉，多数不舒服的感觉来自寒气排出的过程。存在于身体不同部位的寒气排出时，症状都不一样，当然应变的对策也就不同。因此，明白了寒气的原因之后，最重要的就是要学会正确地处理寒气的方法。
1.避免淋雨
这是许多浪漫的年轻人喜欢经历的小说和电影中场景的行为，由于现代年轻人大多晚睡以致气血普遍不足，身体对于淋雨所侵入的寒气不容易立即将之驱出，因此也就不会有任何症状，大多数人也就天真地认为自己的身体很强壮，足以经受这么一点小雨。久而久之面对这种小雨就完全不在意。
其实这种淋雨会在头顶和身上其他受寒的部位留下寒气，经常淋雨的人，头顶多半会生成一层厚厚软软的“脂肪”，这些脂肪就是寒气物质。等身体哪一天休息够了，气血上升就会开始排泄这些寒气，由于长时间累积了大量的寒气，身体需要借助不断地打喷嚏、流鼻水的方式将之排出，这时又会由于频繁打喷嚏、流鼻水而被医生认定为过敏性鼻炎。其实很可能由于年轻时贪图一时的浪漫，却要耗费许多年甚至大半生来承受过敏性鼻炎的痛苦，实在不明智。
2.洗头必须吹干
许多人洗头都有懒得吹干的习惯，有些人甚至用布将洗过的头包住，这些行为都会促使头顶吸入过量的寒气，其结果和淋雨有相同的后果。
3.游泳时必须注意的事项
游泳是一件现代人很重要的运动和喜好，对身体也确实有好处，但是游泳也是寒气进入身体最主要的途径之一。和淋雨相同的是这些寒气大多数不会实时反应，使多数人不认为游泳和寒气有什么关系。多数喜欢游泳的人从水中出来时，经常都会感觉特别冷，特别是一阵风吹来禁不住打一个寒战，这种感觉即是寒气侵入身体最具体的感受。
喜欢游泳的人最好选择没有风的室内温水游泳池，减少受寒的机会。同时在每次游泳的前后各喝一杯姜茶，加强身体对抗寒气的能力。
4.休息是最好的驱寒手段
无论排泄的是哪一个系统的寒气，休息都是最好的策略。休息可以省下身体的所有能量，让身体用来对付寒气，则会康复得最快。这时如果强迫身体用更大的能量在其他地方，例如工作，或耗费大量体力的运动，也能使症状中止，不过这种症状的中止并不是把寒气清理完毕的“终”止，而是身体没有足够的能量可以继续驱赶寒气的“中”止，等身体经过适当休养有了足够的能量之后，还会重新开始和寒气的战争。
5.家中常备暖饮
除了休息之外，也可以服用适当的中药，加速寒气的驱出。比较简单的方法是服用市场上很容易买到的一些传统的配方。当确定是肺里的寒气时，可以服用姜茶；如果确定是膀胱经的寒气，则可以服用桂圆红枣茶来协助身体把寒气驱出。
但是用这样的逻辑来调养，必须认知服用这些配方并不会减缓症状，多数时候会加大症状，使寒气排得更快一些，因而可以缩短症状的时间。最重要的是这种方法不会阻断身体从事其该做的事，不会有后遗症。
如果使用错误的压制性治疗手段，则效果完全相反，寒气愈积愈多，症状愈来愈重，恢复得也愈来愈慢，最终成为经常发生的老毛病。
“上火”不是因为热生，而是因为寒起
【气血养生经】 现在的人普遍贪凉，大量吃着寒凉的食物还觉得燥热，这是肾气虚弱、经络不通造成的。燥热则会进一步贪凉，就更加重了血管、经络的收缩、淤堵，这样就进入了恶性循环的状态。
为什么明明是上火了，结果吃了凉性的东西反而更不适了？我们每个人都有“上火”的经历，比如夏天天气炎热引起身体燥热，吃了败火的食物后依然口舌生疮、大便干结。
这是因为同样是上火，而“火”又有实火和虚火之分，实火的治疗是用清热、降火的泄法，虚火则是用补法。只要是实火，现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药和西医的消炎药都是对证的，连吃三天肯定降火。但是现在单纯有实火的人已是越来越少了，多数都是虚火。
说到上火，某高校研一的新生冰冰有一段难忘的经历，去年十二月份的时候，考研在即，也不知道是因为复习功课过于着急还是什么，反正冰冰上火了，目赤眼肿，视物昏花，大便困难，浑身不得劲。冰冰着急坏了，眼看着考试的日期一天天逼近，自己这不争气的身体真要命。同宿舍热心的姐妹也为她担心，就借她一盒牛黄解毒片去火。冰冰欣然接受了，既然上火了，而牛黄解毒片的说明书明明写的就是清热去火，看起来很对证嘛，所以大家就没多想。