消极情绪是一条恐怖的流沙河
在我们的生活中，会经常遇到一条过不去的“流沙河”。这条恐怖的“流沙河”就是我们的消极情绪。它就像恶魔一样阻碍着我们的成功。一个人一旦情绪变得消极，常常会变得烦躁、容易发怒，情绪变得失控。
在《西游记》中，唐僧师徒过了黄风岭后，忽然发现前方是一片波澜壮阔的水面，狂澜巨浪，无舟可渡。而且，岸边还有一块石碑，碑上刻着“流沙河”三个大字。该书中对流沙河是这样描述的：八百流沙界，三千弱水深。鹅毛飘不起，芦花定底沉。
一条恐怖的流沙河横在了取经的路上，让唐僧师徒一筹莫展。
其实，在我们的生活中，也会经常遇到一条过不去的“流沙河”。这条恐怖的“流沙河”就是我们的消极情绪。比如，当你被负能量包围的时候，你会感觉到自己的情绪特别消极，你的眼中，整个世界都是灰色的；你的内心总是充满了悲观、畏惧、绝望，看什么都不顺眼，你觉得生活暗无天日，什么事情都没有心情去做。
这时，一条无形的“流沙河”就横在你的生活中，打乱了你正常的生活，有时候，一不小心，你就可能坠入消极情绪的“流沙河”内，让自己惨不忍睹。
下面的这个事例中，路易斯就是因为没有跨过消极情绪这道坎，而让自己跌倒在人生的“流沙河”中。
1965年9月7日，世界台球冠军赛在纽约举行。路易斯·福克斯胸有成竹，十分得意，因为他的成绩远远领先于对手，只要正常发挥一下，再得几分便可登上冠军宝座。然而，正当他准备全力以赴拿下比赛时，发生了一件令他意想不到的小事：一只苍蝇落在了主球上。
路易斯没有在意，挥了挥手赶走了苍蝇，然后俯下身准备击球。可当他的目光落到主球上时，这只可恶的苍蝇又落到了主球上，他又挥了挥手赶跑它，这时观众席上发出了笑声。正当路易斯俯身准备击球的时候，这只苍蝇好像故意要和他作对，又落在了主球上，就这样，路易斯和苍蝇之间的周旋，惹得现场的观众笑得前仰后合。
此时，路易斯的情绪恶劣到了极点，当那只苍蝇又落在主球上时，路易斯终于失去了冷静和理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，一不小心球杆碰到了主球，裁判判他击球，他因此失去了一轮机会。
路易斯沮丧地离开赛场，第二天早上有人在河里发现了他的尸体。他投水自杀了。
一只小小的苍蝇击败了一个攻城略地的世界冠军！不仅令人扼腕长叹，更令人震惊深思。
可以说，路易斯并不是没有能力拿到世界冠军，可他的能力却被他的情绪左右，在对待影响自己情绪的小事上不够冷静和理智，没能控制和调节好这种消极情绪，让自己的情绪如开闸的洪水，失去了控制，最终失掉了世界冠军乃至自己的生命。
可以说，消极情绪就像恶魔一样阻碍着你的成功之路。一个人一旦情绪变得消极。人常常会变得烦躁、容易发怒，情绪变得失控。有时候会缺乏恒心，不懂得自律，懒散不振，经常替自己制造借口逃避责任；有时候表现为没有目标，缺乏动力，生活浑浑噩噩，随波逐流；有时候表现为固执己见，不能容人，没有信誉，人际关系不好；有时候表现为自大虚荣，清高傲慢，喜欢操纵别人，不能与别人分享自己的快乐。有时候表现为愤世嫉俗，认为人性丑恶，害怕面对现实。
消极情绪就像人生旅途上的流沙河，它往往让人变得不堪一击。现实生活中，我们只要稍稍仔细观察一下自己周围熟悉的人，就不难明白这个道理。
凡是情绪积极的人，整天乐呵呵，精神百倍，身体健康，工作、生活都充满了热情，即使面对挫折和失败，也能从容应对。
相反，情绪消极的人，整天愁眉苦脸，精神委靡不振，对别人而言不是什么问题的琐事，在他那里都是大事，搞得自己不开心，家人朋友都跟着不开心。由于经常精神状态不好，身体很难健康，对工作、生活也丧失了信心。
生活中，每一个人都应该让自己的情绪变得积极，这样才会有一个好心情，自己轻松愉快，家人幸福安康，生活才会充满正能量。
多一点快乐，多一点能量
人的心情难免会低落。当你的情绪低落了，你的负能量就开始由内而外散发出来。我们需要做的，仅仅是一些小小的改变，行为上小小的改变，就能让身体充满正向的能量。
如果每天的心情可以选择的话，我相信很多人愿意选择一个快乐的心情，每天都乐呵呵的，浑身上下都充满了正能量，而你的快乐也可以传递给周围的人。
但是，生活中总会有一些出人意料的状况。有的时候，人的心情难免会低落。当你的情绪低落了，你的负能量就开始由内而外散发了出来。当然，你也不想这样，谁愿意让自己整日愁眉不展呢？谁愿意让自己天天委靡不振呢？
那么，当这种情况出现时怎么办？任由坏情绪像洪水一样泛滥吗？当然不是。其实，快乐是可以被创造的，这对于那些想改变自己坏情绪的人来说，是一个非常有帮助的方法。
心理学家威廉·詹姆斯通过多年研究发现，人类行为的方方面面，包括说话、走路等很多动作，都可以影响人们的心情。
威廉·詹姆斯和他的研究人员做过这样的实验。他们将几十个人分成两组。一组在走路时迈步子很大，步伐有弹性，胳膊前后摆动；另一组拖着脚走路，步伐很小，并且双肩耷拉着。实验结果显示，人们不同的走路方式与情绪有着密切的关系：大踏步走的人比较快乐，而拖着脚走路的人容易情绪低落，负面能量多。可见，快乐是可以创造的，身体上小小的改变，就能让身体充满正向的能量。
而美国临床心理学家艾米特·费尔藤也做过一个相似的实验，就是通过快乐、自信地说话，来制造快乐。他为了寻求答案，找来了一批志愿者，将他们随机分为两组，并给每一组一沓卡片。第一组人员拿到的卡片中，第一张向他们说明：每张卡片内容不同，他们要大声地念出卡片上的话。然后，下面的卡片上都是些很励志、积极的话：“我今天很开心！”“烦恼总会过去，明天肯定会好起来。”“我觉得我能成功。”等等。参与人员将那几十张卡片读完后，发现自己情绪变得很积极。而第二组也要念出卡片上的话，但这些话并不是积极向上的。于是，整个实验过程，他们一直在大声朗读各种事实，报纸新闻什么的。
实验的最后，实验参与人员被要求为自己的快乐指数打分，第一组的参与人员情绪反应相当好，而第二组的参与人员没有什么特别的感觉。
很多方法都可以创造快乐，当你变得快乐了，才能提升你的正能量。那么，哪些举动能让你创造快乐呢？不妨从以下的方法中选取一些适合自己的。
一吐为快：假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你认为可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。
开怀大笑：健康的开怀大笑是消除压力最好的方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。
听听音乐：轻松的音乐有助于缓解压力。如果你会弹钢琴、吉他或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。
拥抱自然：旅行可使你重获活力。有时间到郊外走走，看看青山隐隐，听听流水潺潺，别有一番滋味在心头。
体味童趣：有空多和你的孩子一起玩耍，和他一起尽情欢笑，体会儿时的那种无忧无虑。
忙里偷闲：提早起床，外出散步，尝试做做运动。
稍稍放纵：稍稍放低要求，不必让自己每天穿着的衣服在洗涤和熨烫上都达到专业水准。
大喊大叫：到僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情得以发泄，也是减轻体内压力的一种方法。
与人为善：遇事千万别怀恨在心（包括自己是对的）。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己。
不要挑剔：不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人的行为。世上没有完美的事情，也可能缺少公正。因而要告诉自己：我努力了，能做好最好，做不好也不是自己的错。
放慢节奏：当局面一团糟无法控制时，不妨放慢节奏，不要把那些无关紧要的事安排在日程表中，进行一次“冷处理”。
做些让步：即使你完全正确，做些让步也不会降低你的身份。俗话说：退一步海阔天空。何况一些事也许冷处理更好，退一步会有更多余地。
遇事沉着：沉着是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。
逐一解决：紧张忙乱会使人一筹莫展，这时可先挑出一两件当务之急的事，一件一件地处理，一旦成功，其余的便迎刃而解。
熄灭怒火：遇事切莫发火，学会克制自己，暂熄怒火。待怒气平息后，有助于你更有把握地、理智地处理问题，况且“车到山前必有路”。
做点好事：你如果一直为自己的事苦恼，不妨帮助别人做点好事，这样可缓解你的烦恼，给你增添助人为乐的快意。
眺望远方：一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过。
换个环境：适当地改变环境可以减轻心理压力，这并非是消极的回避，有益的“跳槽”另谋新的岗位，再自我反省，吸取教训。
外出旅游：思想压力过大，不妨在家人、朋友的陪同下，做短期外出旅游。秀丽的祖国山河，定会使你心醉。此时此景，你的一切忧愁和烦恼早已飞到九霄云外了。
不难看出，小小的改变就能让自己的心情变好。就像一位作家说的那样：请笑起来吧，像不曾受过伤一样。只要嘴角轻轻上扬，体内瞬间就会充满正能量。
壁立千仞，无欲则刚
人们常常为自己的贪欲付出相应的代价。比如，为了贪杯透支了自己的健康，为了无休止的工作而放弃了对家庭的照顾……要想让自己的心灵洒满阳光，内心充满正能量，就要让自己学会保持一颗平常心，学会对欲望的节制。
有一副很经典的对联是这样的：海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。虽然字数寥寥，却蕴涵着人生的哲理，耐人寻味。
“欲”是什么？欲就是想得到某种东西或达到某种目的的要求。有欲望不算坏事，人要生活下去，就会有各种各样的“欲”。但是，凡事总要有个尺度。欲望多了、大了，就要生贪心；欲望过多过大，必然欲壑难填。贪求欲者往往被财欲、物欲、色欲、权势欲等等迷住心窍，攫求无已，终至纵欲成灾。
“无欲则刚”揭示了一个道理：去除私欲，不患得患失，就能无所畏惧，就能浑身充满正能量，就能刚正不阿。
道理看似简单，悟透却也不易。生活中往往有这样一些人，做什么事情之前都要计较得失，唯恐自己的利益得不到满足，他们被笼罩在欲望的阴影之中，情绪被过度的欲望纷扰得没有一分安宁。
过度的欲望是人生的精神枷锁，是附着在人身上的阴影，是浮躁的一个重要表现形式，贪求欲望的后果只能是让自己每日被负能量包围，苦不堪言。
每天上午11点，都会有一辆汽车穿过纽约市的中心公园。车里除了司机，还有一位主人——无人不晓的百万富翁。
这位百万富翁发现：每天上午都有一位衣衫褴褛的人坐在公园的凳子上死死盯着他住的酒店。有一天，百万富翁对这个人产生了极大的兴趣，他让司机停下车并走到那人的面前说：“请原谅，我不明白你为什么每天上午都盯着我住的酒店看。”“先生，”穷人说，“我没钱、没家、没住宅，只得睡在这条长凳上，不过，每天晚上我都梦到住进了那座酒店。”
百万富翁觉得很有趣，于是对那人说：“今天晚上我就让你如愿以偿。我为你在酒店订一间最好的房间，并支付一个月房费。”
几天后，百万富翁路过穷人住的酒店套房，想顺便问一问他是否觉得很满意。然而，他发现那人已搬出了酒店，重新回到公园的凳子上了。
百万富翁来到公园，询问穷人为什么要这样做时，穷人回答道：“一旦我睡在凳子上，我就梦见我睡在那家豪华的酒店，真是妙不可言；一旦我睡在酒店里，我就想，永远住在酒店就好了！可是万一哪天住不到这样的酒店该怎么办呢？以致完全影响了我的睡眠！”
其实，人生无非就是一个得到和失去的过程，如果只想得到，而不想失去，就难免会整日忧心忡忡，烦恼不已。一旦被欲望拖进无底的陷阱，你的一生就总是与苦恼相伴。《道德经》中讲：“生而不有，为而不恃，功成而弗居；夫唯弗居，是以不去。”什么意思？其实就是告诉世人：身外物本是人初生之时所不具有的，当我们有了身外物时也不要太在意，成功后，不要居功，因为不居功，所以得到的荣誉才不会失去。
如果在生活中不能保持一颗平常心，无法挣脱欲望的枷锁，那么，我们的情绪就难以平静，做事情就难免会失去控制，因为你已经被“欲望”这个枷锁限制了自由，自然做任何事都会绊手绊脚，无法全力以赴。
从前有一位神射手，名叫后羿。他练就了一身百步穿杨的好本领，立射、跪射、骑射样样精通，而且箭箭都射中靶心，几乎从来没有失过手。人们争相传颂他高超的射技，对他非常敬佩。
夏王也从手下的嘴里听说了这位神射手的本领，也目睹过后羿的表演，十分欣赏他的功夫。有一天，夏王想把后羿召入宫中来，单独为他一个人演习一番，好尽情领略他那炉火纯青的射技。