阳气不足，一般以脾肾阳气虚为主。脾阳虚是因为肾阳虚，因此根本还在于肾。脾阳虚的病人再进一步发展，全身的阳气都会不足。阳气虚弱宜适当多吃一些温肾壮阳的食物，宜吃性属温热，具有温阳散寒作用、热量较高而富有营养的食物，宜温补忌清补。
●羊肉
羊肉有温中暖下、益气补虚的作用，是温补的佳品。阳虚的人适合在秋冬季节经常吃羊肉，可以起到助元阳、补精血的效果。
●蛤蚧
蛤蚧性平，味咸，有补肾壮阳益精、温肺止嗽定咳喘的作用。李时珍还认为蛤蚧“益阴血，助精扶羸，功同羊肉”。可见蛤蚧乃温补之物，故阳虚体质宜食之。
●韭菜
韭菜又称壮阳草，味辛，性温，入肝、胃、肾经。具有温阳下气、宣痹止痛、散血、降脂等功效。可用韭菜白与适量去皮核桃仁，一起用香油炒熟食用，非常适合阳虚肾冷、腰膝冷痛的人食用。
●茴香
茴香味辛甘、性温，阳虚火衰和寒凝气滞者宜食。茴香有大茴香与小茴香之分，两者均有温阳补火与散寒理气作用。阳虚体质宜少量常食，有补阳散寒的效果。
●姜
将姜晒干或烘干后即为干姜。生姜偏于散寒，干姜更有温中回阳，尤其是有温暖脾阳的作用，著名古方理中汤即用之。凡阳虚怕冷、脘腹冷痛、四肢不温者皆宜用干姜。
●胡椒
李时珍称胡椒为“纯阳之物，暖肠胃”。中医理论认为，火衰与寒入是有区别的，火衰指人体本身阳气衰少，寒入指寒邪侵袭。胡椒散寒力强而温阳力逊，但阳虚之人寒邪易犯，因此也宜食用。