8.7.附心理测验量表
8.7.1.《心理适应能力测验》
邬庆祥（1989年）：心理适应能力测验⑤
说明：下面有20道题，每道题有5个备择答案，请根据自己的实际情况，在题目后面圈处相应的英文字母，每题只能选择一个答案。
A——很符合自己情况；B——比较符合自己情况；C——很难回答；D——较不符合自己情况；E——很不符合自己情况。
（1）假如在考试时能允许我找到一个安静的房间，在无人监考得情况下去答题，我的成绩肯定会好些。——A B C D E
（2）无论在多么紧张的情况下，我总是能保持镇静，不会丢三落四，紧张得什么情况都忘了。——A B C D E
（3）当家中其他人的朋友和同事来做客时，我总是尽量避开他们，离开家外出或躲到别的房间去。——A B C D E
（4）即使在非常吵闹的场合，我也能集中注意力工作和学习，效果不会降得很低。——A B C D E
（5）和别人争论时，我往往想不出反驳的话，事后又想起应该怎样反驳对方，但已经晚了。——A B C D E
（6）为了能和大家和睦相处，我常常放弃自己的意见，以符合多数人。——A B C D E
（7）每次离开家到一个新的地方去，我总要生一点小毛病，如失眠、腹泻等。——A B C D E
（8）我不怕夜间一个人走路。——A B C D E
（9）在生人面前，或在大庭广众中讲话，我感到窘迫。——A B C D E
（10）我参加正式考试的成绩，比平时练习的成绩要好些。——A B C D E
（11）我在冬天比别人更怕冷，在夏天比别人更怕热。——A B C D E
（12）如果需要的话，我可以熬一个通宵，精力充沛地工作或学习。——A B C D E
（13）即使我把课本背得滚瓜烂熟，要我在课堂上当众背诵，我还是会出差错。——A B C D E
（14）我在会上发言时，总是很镇静、自然，胜过大多数人。——A B C D E
（15）在检查身体时，医生说我“心动过速”，其实我平时脉搏很正常。——A B C D E
⒃到别处时，即使饮食、睡觉等生活环境变化很大，我也能够很快适应那里的生活。——A B C D E
⒄我在参加比赛时，赛场上气氛越热烈，我的成绩越是上不去。——A B C D E
⒅在课堂上回答问题或在开会时发言，我能够镇静不乱地把自己事先想好的一切话都说完。——A B C D E
⒆我希望工作时能独立进行，因为我独自工作比和大家一起干时效率要高。——A B C D E
⒇我很容易与刚见面的陌生人攀谈起来。——A B C D E
计分与评价
题号为单数的题目评分标准为：A——1分，B——2分，C——3分，D——4分，E——5分。
题号为双数的题目评分标准为：A——5分，B——4分，C——3分，D——2分，E——1分。
8.7.2.《意志品质自测简易量表》
意志品质自测简易量表
下面20道题，请你认真地读一读每道题，然后根据自己的实际情况在后面的5种选择中，选择最适合自己的答案。请在你选择的答案下面画上“＿”。
（1）我很喜爱长跑、远途旅行、爬山等体育运动，但并不是因为我的身体条件适合这些项目，而是因为它们使我更有毅力。
（很同意、比较同意、可否之间、不大同意、不同意）
（2）我给自己订的计划常因为主观原因不能如期完成。
（这种情况很多、较多、不多不少、较少、没有）
（3）如没有特殊原因，我能每天按时起床、不睡懒觉。
（很同意、较同意、可否之间、不大同意、不同意）
（4）订的计划应有一定的灵活性，如果完成计划有困难，随时可以改变或撤销它。
（很同意、较同意、无所谓、不大同意、反对）
（5）在学习和娱乐发生冲突的时候，哪怕这些娱乐很有吸引力，我也会马上决定去学习。
（经常如此、较经常、时有时无、较少如此、非如此）
（6）学习或工作中遇到困难的时候，最好的办法是立即向师长、同事、同学求援。
（同意、较同意、无所谓、不大同意、反对）
（7）在练习长跑中遇到生理反应，觉得跑不动时，我常常咬紧牙关坚持到底。
（经常如此、较经常、时有时无、较少如此、非如此）
（8）我常因读一本引人入胜的小说而不能按时睡眠。
（经常如此、较经常、时有时无、较少如此、非如此）
（9）我在做一件应该做的事之前，常能想到做与不做的好坏结果，而有目的地去做。
（经常如此、较经常、时有时无、较少如此、非如此）
（10）如果对一件事不感兴趣，那么不管它是什么事，我的积极性都不高。
（经常如此、较经常、时有时无、较少如此、非如此）
（11）当我同时面临一件该做的事和一件不该做却吸引我的事时，我常常经过激烈的斗争，使前者占上风。
（是、有时是、是与非之间、很少这样、不是）
（12）有时我躺在床上，下决心第二天要干一件重要事情（例如突击学习外语），但到第二天，这种劲头又消失了。
（常有、有时有、时有时无、很少有、没有）
（13）我能长时间做一件重要但枯燥无味的事情。
（是、有时是、是与非之间、很少这样、不是）
（14）生活中遇到复杂情况时，我常常优柔寡断、举棋不定。
（常有、有时有、时有时无、很少有、没有）
（15）做一件事情之前，我首先想的是它的重要性，其次才想它是否使我感兴趣。
（是、有时是、是与非之间、很少这样、不是）
⒃我遇到困难情况时常常希望别人帮我拿主意。
（是、有时是、是与非之间、很少这样、不是）
⒄我决定做一件事，常常说干就干，决不拖延或让它落空。
（是、有时是、是与非之间、很少这样、不是）
⒅在和别人争吵时，虽然明知不对，我却忍不住说一些过头话，甚至骂他几句。
（常有、有时有、时有时无、很少有、没有）
⒆我希望做一个坚强的有毅力的人，因为我深信“有志者事竟成”。
（是、有时是、是与非之间、很少这样、不是）
⒇我相信机遇，好多事实证明，机遇的作用有时大大超过人的努力。
（是、有时是、是与非之间、很少这样、不是）
此表共20个题，为5级计分标准。其中，单号1、3、5、7、9，选择1记5分，2记4分，3记3分，4记2分，5记1分。双号计分标准正相反。