爱美是女人的天性，现如今减肥风越刮越猛，很多爱美女性为瘦身而不吃午餐，或者在午餐的时候不吃主食，只吃些水果零食，这样做不但不利于减肥，还会对身体造成许多不利影响。
正常情况下，中午摄入的能量应该占一天总能量的35%～40%。如果不吃午餐，会导致体内的营养不够，无法供给一天活动的能量所需。强忍着不吃午餐，会影响肠胃的蠕动，使消化功能发生紊乱，增加患胃病的危险。
有些女性受某些“减肥理论”的影响，在午餐时不吃主食。主食主要包括米、面、杂粮、薯类等，其主要成分是碳水化物，是人体每天必须摄入的营养物质。长期不吃主食等于慢性自杀，这样不但不能起到减肥的目的，还会导致营养失衡，使免疫力下降，极易引发感冒、过敏和皮肤感染等病症。
有些女性午餐时只吃些水果和零食，这对健康也是极其不利的。因为中午吃得过少，必然会使晚餐时倍感饥饿，一旦控制不住就会导致晚餐吃得过多，这样很不利于食物的消化与吸收，过多的食物积滞于体内，极有可能转化为脂肪，反而出现“越减越肥”的情况。
细节提醒
如果想减肥，可以选择午餐时少吃一点，最重要的是控制油脂的摄入量，应吃得清淡一些，少吃油腻的动物类食物。