1．生理自我时期
人出生时，并不能区分自己和非自己的东西，生活在主客体未分化的状态；七八个月的婴儿开始出现自我意识的萌芽，即能意识到自己的身体，听到自己的名字会明确作出反应；两岁左右的儿童，掌握第一人称“我”的使用，在自我意识的形成中是一大飞跃；三岁左右的儿童，开始出现羞耻感、占有心，要求“我自己来”（要求自主性），其自我意识有新的发展。但是这一时期的幼儿，其行为是一种以自我为中心的行为，以自己的身体为中心，以自己的想法和情感来认识和投射外部世界。因此，这一时期的自我意识被认为是生理自我时期，也有人称之为自我中心期，它是自我意识最原始的形态。
2．社会自我时期
从3岁到青春期（3—14岁）这段时期，是个体接受社会教化影响最深的时期，也是角色学习的重要时期。儿童在幼儿园、小学、中学接受正规教育，通过在游戏、学习、劳动等活动中不断地练习、模仿和认同，逐渐习得社会规范，形成各种角色观念，如性别角色、家庭角色、同伴角色、学校中的角色等，并能有意识地调节控制自己的行动，道德心也在发展。虽然青春期少年开始积极关注自己的内心世界，但他们主要是以别人的观点去评价事物、认识他人，对自己的认识也服从于权威或同伴的评价。因此，这一时期个体自我意识的发展被称之为“社会自我”发展阶段，也称之为“客观化”时期。
3．心理自我发展时期
从青春发动期到青年后期，是自我意识发展的关键期。其间自我意识经过分化、矛盾、统一，逐渐趋于成熟。此时个体开始清晰地意识到自己的内心世界，关注自己的内在体验，喜欢用自己的眼光和观点去认识和评价外部世界，开始有明确的价值探索和追求，强烈要求独立，产生了自我塑造、自我教育的紧迫感和实现自我目标的驱力。这一时期称为心理自我发展时期，也称为自我意识“主观化”时期。青年人世界观、人生观、价值观的形成是心理自我成熟的标志。大学生正处在心理自我阶段，渴望认识自我、肯定自我、发展自我、完善自我。
三、探索自我
你的自我和谐程度如何？
以下12道题，请在每道题前的括号里打分。
1分代表完全不符合；2分代表比较不符合；3分代表不确定；4分代表比较符合；5分代表完全符合。
（ ）1.我能处理好和周围人的关系。
（ ）2.不被人理解时我会非常生气。
（ ）3.我常从他人的角度来思考问题。
（ ）4.有时我做事情不会变通。
（ ）5.我会努力和别人沟通。
（ ）6.我不能容忍和自己相反的意见。
（ ）7.我的生活自理能力很强。
（ ）8.大事上我希望会和多数人的看法不同。
（ ）9.在有些事情上，我会和多数人的看法不同。
（ ）10.我害怕和别人不一样。
（ ）11.自己的事情我喜欢自己去完成。
（ ）12.我会为多数人的意见而改变自己的观点。
测评方法：
奇数题目得分与1、2、3、4分代表的一致，偶数题目反向计分。将各题目分数相加，得出总分。
评价参考：
44分以上：自我和谐良好；
32～4 4分：自我和谐一般；
32以下：自我和谐程度较低。
四、实训操练
生存选择
（一）活动目的
探讨并认清自己的价值观，以及通过交流认清生活中最有价值的东西。
（二）活动时间
20～30分钟。
（三）活动准备
5～8人一组，每组一份材料及统计表。
（四）活动方法
老师告诉学生：假如地球上发生了核战争，人类将要毁灭。但是，一位科学家发明了一个特别的核保护装置。如果谁能进入其中，谁就能生存下去。现在有10个人，但是核保护装置里的水、食品、空间有限，只能容纳7个人。也就是说，只有7个人能生存下去。请你决定谁应该活下去，谁只能面对死亡，为什么？并排出先后次序。
A．小学老师
B．小学老师怀孕的妻子
C．职业棒球运动员
D．12岁少女
E．外国游客
F．优秀的警官
G．年长的僧侣
H．流行男歌手
I．著名小说家
J．慢性病住院患者
全体成员认真听完给定的情境后，认真思考，作出自己的选择。有的人会用排除法，先选出死亡者；有的人会先选出生存者。每位成员作出选择后在小组内交流。大家可以充分发表自己的意见，经小组讨论后再对自己的意见进行修正，看小组内是否能形成统一的意见（小组成员可以保留意见）。然后派代表在团体中分享小组讨论的结果。
（五）活动点评
这个活动包含着丰富的寓意，充分体现了每个成员的价值观及对未来社会的憧憬或理想。讨论并不求得一致的结论，真正的目的在于了解自己的价值观及他人的价值观，并通过他人的启发，调整自己的认识，认清生活中最重要、最有意义的是什么。
五、感悟成长
不用羡慕别人
某电影制片厂学员班来学校招生，校园立刻炸了锅。男孩儿在操场上“拿大顶”，女孩儿在教室练“劈叉”。早上学姐到野外喊嗓子，晚上学弟在楼道里高声朗诵。身材好的偷偷用皮尺量腿长，长得漂亮的掏小镜子挤眉弄眼，随处可见有人扭着身段拿“范儿”，真有全民出镜的劲头。
镜子里的我连报名的信心都没有：牙齿长歪了，眉毛稀稀拉拉，头发乱蓬蓬，腿没有身子长，长得不好看，也没有漂亮衣服。最后，低一届的那个嗓子好、大眼睛的女孩岚儿选上了，她就住我旁边那个楼。她妈妈准备行李时眼泪汪汪的，“去那么冷的地方，离家又远，谁照顾啊？”我可是羡慕死了，又出名，又风光，还能赚钱。
市游泳队来选“苗子”，老师说我胳膊不够长。区里广播站挑少儿节目播音员，老师说我“音色不好”。后面“招空姐”“招飞行员”，我连想都不敢想了。终于外语学院招少年班，老师犹豫半天勉强推荐我去考试，考的什么记不住了，只记得外院门口的糖葫芦可真甜。最后，坐我后面不声不响的小个子阿静考上，走了。有人聪明、有人漂亮、有人二者兼而有之，可是我呢，真的觉得自己人生好失败，没有背景，人又不漂亮，老天爷把我忘了吧？不是说“上天关起门来的时候，一定给你开一扇窗”吗，可是我好像什么都没有，只好老老实实在学校读书。上课上到发呆，作业做到烦死，生活单调得像一潭死水。没多久，在一部电影中看见邻居妹妹在电影里演一个护士，虽然只有一句台词，但全校同学都看见了，议论、羡慕了好长时间。
每次同学聚会阿静都不能参加，“出国去了”，她妈妈说。出国像去隔壁串门，这么多年只见过几次。穿着公费做的西装套裙，配套的手包质地精美，比我的“摊儿货”不知要贵多少倍。总是匆匆聊几句就走，说：“外边有车等着呢。”上学、工作、结婚、生子，我柴米油盐地过老百姓的日子，不知不觉很多年。一天，偶尔路过以前的老院子，居然看见岚儿，又像又不像。她胖胖的，腰也粗了，眼睛被赘肉挤得小了，走路时胳膊甩搭甩搭，我以为是家委会王主任呢，“回来啦？”我问。她叹气说：“电影厂一直不景气，片子少，好不容易拍一部，年轻的呼啦啦一片，人家二十出头，名牌大学毕业，我连初中都没念完，没得比。听说厂子要转卖，赶紧办了退休，回北京陪陪老妈，这么多年了都没尽孝心。”前不久毕业20年聚会，阿静终于来了。女人们的中心话题是孩子，她很沉闷。“怎么啦？”我问。她说：“常年在外，遗憾太多。孩子什么时候长的第一颗牙？走第一步的样子，背书包上小学的感觉，我都没见过。女儿先学会叫‘爸爸’，小辫子是奶奶扎的。她回家永远是急吼吼地拉长声‘老爸，我回来啦’，然后揪着她爸的‘扇风耳’唧唧喳喳说个不停。对我却像外人，很客气吃饭，言不由衷地称赞几句，程式化地汇报学习情况。我千方百计讨好她，买很多礼物，用心地辅导她外语，可是仍然像隔着座山，她有心事宁愿跟同学说。现在想想我失去的太多了。如果可以重新选择的话，我宁愿做一个比任何人都要平凡的女孩子，做一个妈妈。”
我的心“咯噔”一下，想起前不久下班，女儿突然从门后蹦出来，一大束康乃馨塞我怀里：“胖妈，母亲节快乐！”我冲过去抓她，“谁胖？”嘎、嘎、嘎……打成一团。厨房里烟雾蒙蒙，老公正忙着炖我最爱吃的“牛肉萝卜”，每年都有礼物，没觉得吃惊。
不知不觉一股暖流慢慢淌过，原来老天是偏爱我的：给我一个健康的身体，一个完整的家，一份养家糊口的工作。
当我站在塔克拉玛干沙漠腹地，浩瀚的黄沙望不到边，像在宇宙的尽头，体会到短暂的人生，不过是过客。年轻的时候追逐风光、单纯、梦幻，总是看不到别人幸福背后的痛苦。其实每个人都有各自的幸福，不用羡慕别人，抓住眼前的才是最重要的。