b.让病人取头低脚高位，家属可用手掌拍击背部，倒出气管或肺内的血液和血块。为了帮助恢复血液循环，可用毛毯保温。
c.如果发现意识丧失、呼吸停止，应马上做到保证呼吸道畅通，进行人工呼吸。
22.扭伤急救法
a.在运动中扭伤手指，应立即停止运动。首先是冷敷，最好用冰。但一般没有准备，可用水代替。将手指泡在水中冷敷15分钟左右，然后用冷湿布包敷。再用胶布把手指固定。如果一周后肿痛继续，可能是发生了骨折，一定要去医院诊治。
b.如踝关节扭伤，首先是要静养。用枕头把小腿垫高。可用茶水或酒调敷七厘散，敷伤处，外加包扎。
c.腰部扭伤也是要静养。应在局部做冷敷，尽量采取舒服体位，或者侧卧，或者仰平卧屈曲，膝下垫上毛毯之类的物品。止痛后，最好是找医生来家治疗。
注意事项：
a.腰肌扭伤，最重要的是安静，慌慌张张地跑医院是使疾病加重的原因。如果处理不当，会反复发作，可能发展成椎间盘脱出。
b.为防止再度发生踝关节扭伤，要在鞋底外侧后半段垫高半公分（即在外侧钉一片胶皮或塑料），以保护韧带。
c.腰扭伤者最好睡硬板床，扎宽腰带，并锻炼腰肌。
23.煤气中毒的急救
a.迅速打开门窗使空气流通。
b.尽可能把中毒者转移至通风处，同时注意保暖。
c.保证呼吸道通畅，及时给氧，必要时做人工呼吸。
24.排除耳内进水的方法
a.跳动倒水法：把头部歪向一侧，使进水耳朵一侧向下（如右耳进水头歪右侧，左耳进水头歪左侧），用同侧的脚原地连跳几次，同时用手扯拉耳朵，把耳道拉直，耳内的水就流出来了。
b.棉花沾吸法：用消毒的脱脂棉或软性吸水纸卷成捻子，缓慢地、轻轻地伸入进水耳内。当棉花或软纸捻碰到水时，水就会被沾吸在捻子上。进水多者可反复沾吸，直到把水吸干为止。
25.巧除软刺
仙人掌之类的植物软刺扎进皮肤时，可用伤湿止痛膏贴在扎刺的部位，在灯泡下烘烤一会儿，然后快速将其揭去，刺就会被拔出。
老年人健康二十问
1.老年人咯血有哪些原因
a.支气管炎：急性支气管炎偶有血丝痰，轻微咯血是慢性支气管炎的常见症状之一。支气管炎根据临床表现、放射线检查等确认不难。支气管镜检查显示弥慢性气管粘膜红肿，且腔内分泌物增多。支气管碘油造影，可见轻度柱状扩张，管腔口径不规则，支气管许多膨囊与粘膜横行的索条状交织在一起，是诊断慢性支气管炎的有力证据。
b.肺结核：肺结核的早期、进展期及稳定期纤维瘢痕形成或可发生咯血。但反复大量咯血多见于空洞形成时，痰菌检查多为阳性，胸片有明显改变。支气管内膜结核胸片可以阴性，痰菌检查及支气管镜检查可以确诊。有肺结核病史的老年病人，咯血可以由与结核无关的疾患，如支气管肺癌所致，值得重视。
c.肺炎：典型的肺炎球菌性大叶肺炎痰是铁锈色的，不同程度的咯血可见于各种类型的肺炎。有关症状、胸部X线片、痰菌检查等一般能明确诊断。对抗生素治疗效果不佳、吸收缓慢或在同一部位反复发生的肺炎，尤其是40岁以上的患者，应注意排除癌肿所致的阻塞性肺炎，需要时做支气管镜检查。
d.肺脓肿：肺脓肿可为原发性，亦可继发于结核病、霉菌病和支气管癌等病变。约5%原发性肺脓肿可出现大咯血。发烧、吐大量脓痰、白细胞及中性增高、胸片显示空洞影内有液平，是原发性肺脓肿诊断的主要依据。
e.肺梗塞：约有25%肺梗塞患者可发生咯血。长期卧床或有下肢静脉炎的病人突然出现胸膜炎性胸痛，随即发热、局限性胸壁压痛和胸膜摩擦音，是肺梗塞的早期表现，以后咯血痰或咯血可持续数日。肺梗塞患者罕见有大量咯血的。胸部X线片的表现多不典型，通常显示一侧横膈升高，肺门阴影增大、盘状肺不张和实质性透明度减低等。对可疑病例通过肺充气排灌扫描闪铄检查及肺血管造影等明确诊断。
f.良性肿瘤：各种良性支气管内膜肿瘤偶尔可以引起咯血。呼吸系统的良性瘤肿包括喉部和气管乳头状瘤、血管瘤、平滑肌瘤、纤维瘤、脂肪瘤、淀粉样瘤、错构瘤、颗粒细胞性肌纤维状细胞瘤等，子宫内膜瘤可引起月经期咯血。
g.心血管疾病：若老年人患冠心病、风湿性心脏病，伴有左心衰竭、二尖瓣狭窄导致的肺静脉高压时，咯血是常见的症状。
h.出血性疾病：有出血倾向的血液病人，如白血病、血小板减少性紫癜症等常可引起咯血。
2.老年人为什么容易消化不良
进入老年期后，老年人的牙龈开始萎缩，牙齿由于长期磨损引起脱落，咀嚼困难，使食物未能被充分咀嚼粉碎，就被吞咽到胃腔中，从而加重胃的负担。
老年人消化道粘膜、腺体均在萎缩。老年人消化液中不但消化酶含量减少，而且其活性也明显降低，消化食物的能力大大下降，故可引起消化不良。
老年人胃肠道的平滑肌纤维萎缩，弹力减弱，常引起内脏下垂、胃肠缓慢性扩张以及胃肠道蠕动缓慢、无力，所以使得老年人的机械消化能力减弱。
因此老年人进食应以细软，营养丰富，富含蛋白质、维生素、纤维素，少含脂肪最为适宜。进食时应细嚼慢咽，让唾液与食物充分混合，这样既有利于增强食欲，又利于食物的消化吸收，缓解消化不良。
3.老年人恶心呕吐的原因有哪些
a.饮食不当，加重胃肠负担，反射性地增强胃及小肠逆蠕动，使胃内容物呕吐出体外，起到保持胃肠功能的作用。这种情况见于暴饮暴食、酗酒、过量食用辛辣食物等。
b.有些老年人容易受外界因素的影响，出现精神紧张、焦虑、多疑、失眠等，均可引起大脑皮层的功能失调，从而兴奋延髓的呕吐中枢，出现恶心、呕吐。
c.有些非胃肠疾病常伴有恶心、呕吐。如肾脏疾病导致肾功能不全、尿毒症，常在早晨起床后、进餐前发生呕吐；急性心肌梗塞发作时，除胸痛、胸闷、出汗外，常伴有恶心、呕吐；脑血管意外、高血压急症、糖尿病酮症酸中毒等均可引起呕吐。
d.老年人由于患某种疾病，常需服用某些药物，尤其长期服用时，可引起胃肠反应发生呕吐。如阿斯匹林、消炎痛、地高辛、复方新诺明、红霉素等。
4.慢性胃炎会发生癌变吗
慢性浅表性胃炎仅有粘膜的炎症，其症状轻微，预后良好，一般不会癌变；慢性萎缩性胃炎的病变则影响到腺体，使胃粘膜的腺体萎缩，胃酸的分泌相应地减少，严重者可达到无酸的程度。目前，人们最关心的是慢性萎缩性胃炎是否会发生癌变？
萎缩性胃炎患者常在胃活检病理报告单上见到“肠上皮化生细胞”的字样，这是指胃粘膜正常细胞消失，而由一种形态很像肠上皮细胞的细胞代替。大多数萎缩性胃炎患者的胃粘膜中都可存在这种变化，被认为是胃癌癌前病变。病理研究发现，约有50%的胃癌患者的癌细胞的形态及结构类似肠上皮细胞，称为“肠型胃癌”，通常认为这种胃癌是由肠上皮化生转变而来。
尽管慢性胃炎与胃癌关系密切，但患了萎缩性胃炎，也不必忧心忡忡，而应当是保持心情舒畅，适当参加体育活动，注意饮食调养，并进行积极内科治疗。慢性萎缩性胃炎可逆转为慢性浅表性胃炎。
5.怎样防治老年人缺铁性贫血
a.病因治疗：老年人缺铁性贫血常见的病因是慢性少量失血，如消化性溃疡、胃炎、肿瘤、痔等疾患；其次是食物中含铁量不足及肠道吸收铁的能力下降。病因治疗是极为有效的措施，应努力找出贫血的原因，并给予相应的治疗，可望治愈贫血。
b.补充铁剂治疗：当血清铁蛋白含量低于12～20微克/升时，即可补充铁剂。铁剂分为口服铁剂和注射铁剂。由于口服铁剂疗效可靠，应用方便，价格便宜，且无注射铁剂引起的过敏反应，因此常为首选制剂。其主要副作用是引起上腹部不适及恶心、呕吐等胃肠道反应，但通过调整服药时间及剂量可使胃肠道反应明显减轻。
缺铁性贫血大多数是可以预防的。老年人的预防，主要是针对不同的病因进行防治，如积极治疗消化性溃疡、慢性腹泻、痔、钩虫病等；同时宜适当多食含铁丰富的食物，如动物血液及内脏、海带、黄豆、芹菜、鸡蛋等。世界卫生组织曾提出在食品中加入药物性铁以预防缺铁性贫血，已取得了良好的效果。
6.老年人穿着窍门
a.根据体型选择服装：因随着年龄的增长，老年人的体型大多变得不太理想，故在穿着风格上要注意整体的协调、成熟、端庄、典雅、严谨和舒适。
b.款式变化不要太大：如太宽、太大、太紧、太短、太长，都不要涉及。
c.要注重面料的质地、流畅的结构设计、精致的做工、适体的造型、素雅的色彩等搭配所显现出的洁静和舒朗，这样最能表现出老年人的独特风姿。
d.还要考虑实用美观：因许多老年人既畏冷又怕热，故要求冬装能保温、夏衣能消暑。如初春、深秋可准备一件粗绒线的外套或做一件稍长大的外穿背心；而春末、初秋则准备一件薄毛开襟背心，这样随冷随穿、随热随脱，能保护腹背、防止着凉。
7.怎样测试尿糖
a.斑氏试剂法：此法沿用已久，但因其操作方法繁琐，而且有时使用者会被烧伤或烫伤等不足之处，现在使用的人已越来越少。
b.尿糖试纸法：目前国内已有许多种尿糖试纸出售，其测定方法大同小异：
先将尿糖试纸放入盛有小便的容器内。
即刻取出，稍待片刻。
与试纸包装上的不同尿糖浓度比色，以确定尿糖的含量。
结果以“+”表示
尿糖测定虽然简便易行，但也存在许多缺点：
①只有血糖超过肾糖阈（10mmol/L）时，才能从肾脏内滤出并在小便内排泄，但当空腹测定时，虽血糖控制未达要求，但尿糖却为阴性。
②尿糖仅在控制高血糖时有一定帮助，而在低血糖时几乎没有任何价值。
③尿糖试纸都是半定量，不像血糖那么精确。
④尿糖测定还受多种因素的影响：肾功能不全、老年人和妊娠病人等的肾糖阈值改变，此时尿糖不能代表实际的血糖水平；有时非糖尿病时也会使尿糖升高，如某些肾脏疾病、大量进食等；某些具有还原性质的药物也会使尿糖试纸变色，造成尿糖高的假象，如维生素C、水杨酸盐等。
8.老年人为何患失眠的多
a.脑部器质性疾病的影响：随着年龄的增长，脑动脉血管就渐渐出现硬化，而且硬化的程度会逐年加重，这是形成高血压病、脑溢血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹的病变基础。只要出现脑动脉硬化以后，脑部的血流量会相应地减少，从而引起脑代谢失调，继而出现失眠症状。
b.全身性疾病的影响：进入老年期以后，全身性疾病的发生率明显增加。诸如冠心病、肺心病、肺气肿、糖尿病、颈椎病等，这些疾病都可严重影响老年人的睡眠。
c.精神心理因素的影响：步入老年期以后都要从工作岗位上退下来，退休以后的精神状态和在工作岗位上时不可能一样，尤其是从领导岗位上退下来的老同志，常常呈现抑郁状态。
d.夜间尿频的影响：中医认为，人进入老年以后肾气就亏虚了，肾气不足，膀胱气化不利，每表现为夜间小便次数增多，夜间频繁解小便，岂不也会影响老年人的睡眠。
9.癌症早识别
a.单侧的头痛、耳鸣、听力减退或鼻塞、鼻衄，特别在颈侧上方摸到肿大的淋巴结。
b.痰中带血、干咳、声嘶，久治不愈，特别是伴有胸痛。
c.身体的任何部位如乳腺、颈部或腹部有可触及的硬块。
d.进食时胸骨后有异物感、滞留感、刺痛。
e.持续性消化不良，原因不明的消瘦、贫血：“胃痛”既无规律，也没有返酸现象。
f.大便习惯改变或形状改变，大便带血及粘液，或脓血便，或腹泻与便秘交替出现者。
g.中年以上妇女在性交后出血，不规则的阴道白带增多或出血。
h.黑痣或赘瘤突然增大，同时伴有灼痒、溃破出血、疼痛或原来痣上的毛发脱落。
i.久治不愈的伤口、溃疡。
j.原因不明的无痛性血尿。
10.老年痴呆可以早期预防吗
a.常咀嚼：资料显示多吃干果增加咀嚼可预防老年性痴呆。
b.吃核桃：核桃享有“长寿果”、“益智果”的美称，具有显著的健脑效果。
c.按风池穴：风池穴是手少阳、阳维之会，位于胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中，与风府穴相平。如能长期坚持每日早晚用双手拇指按揉此穴5～10分钟，以局部出现酸胀感为度，能舒经活络，通畅气血，有抗衰老和健脑作用。
d.勤用脑：老年人应积极有效地参加脑力运动，不仅可以延缓大脑衰老，而且可以预防老年性痴呆症的发生。
e.节情志：生活有规律，避免过度精神紧张，合理安排工作、学习和娱乐，使大脑皮层兴奋部位轮流得到休息，防止过度兴奋而加重神经系统负担。神经细胞是否萎缩，对人的衰老变化起着重要作用。
f.平时多吃海鱼及水性贝壳类食物：贝壳类食物及海鱼中含有丰富的脂肪酸，有益于记忆力的提高。
11.老年斑突增要当心体内发生肿瘤
对于老年斑，一般人都会对这种不痛不痒的斑块毫不在意。殊不知，老年斑有时却是内脏肿瘤的信号灯。