“先从第一阶段的练气开始吧！”
既然已有了修练的功法，唐方没有再浪费时间，已开始默记起《淬体》第一阶段练气的修练方法。
虽然三年时间听起来似乎很久，但按日子来算的话，也只不过是一千多天而已。想要完成《淬体》六个阶段的修练，这一千多天是远远不够的，所以唐方必须抓紧每一分每一秒来修炼。
《淬体》的“练气”，其实并不是玄气修练的练气，《淬体》的“练气”是代表着耐力，体力，肌肉！即是说，唐方第一步所修练的就是，增强自己的耐力，增强自己的体力，锻炼好身体的肌肉。
……
第二日清晨，唐方居住庭院里的一块大空地上，唐方穿着一身黑色练功服站在哪里。这块空地是唐方特意吩咐人弄出来，目的除了能让唐方在这里修练之个，还可以有效防止外人偷窥他的修练。
这块大空地虽然是临时弄出来的，可是面积却不小，若是围绕着空地跑一圈至少有五百米的距离。
由于唐方第一次接触外功修练，根本就不熟悉修练方法，《淬体》中的修练介绍也只不过是一个很笼统的说法，并没有详细说明，所以唐方只能按照自己设定，开始进行第一项的训练就是——跑步！
唐方第一次给自己的规定就是，围绕校场跑十圈，也即是说五千米。
五千米对于一个成年人来说难度也很大，特别对于一些上班族，白领人士来说，要完成五千米的距离，是非常艰难的。更何况还是身体瘦弱的唐方。
才刚跑完一圈后，唐方已气喘不停，有种跑不下去的感觉。
可是唐方并没有放弃，因为他知道现在才是第一步的修练，若是自己不能坚持下去的话，就别想再继续《淬体》后面的修练。
“第二圈……”
唐方发现呼吸困难起来，不过，他仍然继续坚持下去。
“第三圈……”唐方呼吸痛苦之极了，腿部的肌肉发酸，每一步都是吃力的很，只是唐方仍没有放弃。
“第四圈……”汗水已湿透了唐方全身，也流进唐方的眼睛里，令他已有点睁不起来。
“第五圈……”极限……唐方感到身体已开始接近极限，呼吸困难至极，整个胸膛仿佛像风箱一样极速的吸着空气。
“第六圈……”
“我不行了吗？”唐方恨不得立刻停下来，可是他知道自己不能停，要是他一停的话，前面的坚持就会白费，他必须坚持下去！唐方当即一咬牙，继续坚持着。
“第七圈……”唐方发现这双腿已不属于自己的了，只觉得无比沉重，周围的空气也感到突然稀薄起来，这是缺氧休克的前兆，若是继续下去，他有可能会死掉！
“达到生理极限了！放弃吧！”唐方终于产生放弃的念头，就在他打算停下来之时，突然之间，一把声音如雷轰般在唐方耳边响起：“哼，废物！”
当听到‘废物’两个字时，唐方心头先是一震，接着心头生出一股无名之火，或许是受到唐大少残留下来的情绪影响，又或许是唐方不甘心就这样失败。
唐方没有朝声音的方向望去，而是毅然一咬牙，继续坚持跑下去！
“第八圈！”就在唐方凭着意志成功完成这一圈之时，突然之间，他发现呼吸竟然稍微轻松不少，双脚也没有之前般沉重，仿佛完成一个不可能的任务，让唐方重振了精神。
“还有二圈！”虽不明白为什么会这样，唐方也无暇去理会，他维持着这种状态将最后两圈也跑完了。
“我成功了！十圈跑完了！”
唐方心头一阵放松，也顾不得衣服会沾上校场的沙土，直接倒在校场上，身体呈大字型躺着，嘴里更是大口，大口地急速喘着气。
“站起来，不许躺在地上！”就在此时，刚才的冷喝声再次响起。
闻声，唐方立刻朝着声音的方向望去，只见一个高大的身影此刻正站在校场的边缘，而此人身上穿着一套唐府护卫队长的装束。
“是你！”唐方终于看清对方的样子，只是令他意外的是来人竟然是连虎。
连虎只是对唐方点了点头算是打过招呼，然后沉声说道：“唐少爷，我建议你最好还是站起来，然后慢慢调整好气息，要不然你刚才所做的努力就完全白费了。”
听到连虎的话后，唐方略微一怔，心头虽有不解，可是他还是按照连虎的话，努力控制着发软的身体站起来。
当唐方站起来后，连虎点了点头，说道：“唐少爷，你刚才成功突破了生理的极限，身体正在渐渐适应这种极限的感觉，若是你现在不坚持下去，极限的感觉很快就会失去，那么你刚才的努力就会白费。”
“极限的感觉！”唐方此时终于明白跑完最后两圈所出现的是什么感觉。
唐方当然不想让刚才的努力白费，略微一顿后，立刻向连虎询问道：“连护卫，现在我需要做什么？就这样坚持站着吗？”
“当然不是！”连虎摇摇头道：“不管什么外功，身体就是根本，身体才是基础，好的身体就是一块璞玉，雕刻出来的也好得多，弱的身体则是一块杂质玉，即使手艺高超，也成不了好玉。想要让身体不停成长，就必须不停突破身体的极限，让身体不断进行蜕变，将身体打熬到极致……”
“唐少爷，你若是想身体成长下去，不想白费刚才的努力，那么就坚持下去，即使你现在感觉到再累，全身再无力，也必须坚持到最后，继续进行训练！”
“好！我明白了！”听完连虎的话后，唐方重重地一点头，其实在选择修练外功之前，唐方做好吃苦的心理准备。
“现在开始第二项训练，一千下掌上压！”这是唐方之前就给自己的训练计划，只要按照这个计划坚持下去就行。
连虎没有说话，只是静静地望着唐方开始做掌上压的训练。
唐方也没有关注连虎，他已拖着疲累的身体做起了掌上压。
要完成一千掌上压，可不是一件轻易的事情，就算是身为一个军人，也会有些人没法一口气完成，更何况是唐方这个柔软的身体。再加上之前跑了十圈，一身疲累的唐方，刚做完五十个掌上压之时，已开始感觉到双手发酸，异常吃力。
唐方当然不会就这样放弃，立刻咬紧牙关继续做下去。
“六十……”
“七十……”
“八十！”只是当唐方完成八十个时，唐方已感觉到双手无力，身体更是无比的沉重，甚至唐方已有点紧持不下去的感觉。
汗水，更是大滴大滴地从额头，从发尖，掉落地上。
“继续啊！怎么停下来了？不行了吗？”就在此时，连虎的声音再次响起，而且语气之中还带着一丝不屑。
听到连虎的不屑后，唐方心头顿时一怒，不服输道：“谁说我不行了！本少爷现在就继续下去！”
“九十…一百…一百一十！”
最后，唐方凭着一股不服输的意志，继续做了三十个，只是代价就是双手因为无力已在颤抖，脸色也涨红，双腿在打颤。
很显然，唐方现在的体力已到达极限。
此时，连虎的声音继续响起：“坚持下去，只要你能坚持下去，那么你就可以再次突破极限。”