面对日渐加快的现代社会节奏、竞争激烈等诸多因素的影响，20多岁的女人，心理负荷日益加重，由此造成的心理疾患也越来越多。为此，有关健康养生专家提出几点“养心秘诀”。
适时做心理咨询
现在很多女人，心理压力和疾病可能来自多方面，可能是生活上，可能是工作上，还可能是感情上的。
一般情况下，女人遇到心理障碍或是负面情绪，可以找自己值得信赖的朋友倾诉一下。
如果个别心理危机而难于自行解脱，不妨求助于专业的心理咨询机构，通过心理医生的安慰、劝导、启发，能使女士的情感、意志、态度、认识、行为等发生良性转化，增强信心，进而保持身心健康。
广交朋友，充实生活
20多岁的女人，业余生活应该是丰富多彩，充满快乐的。因此，闲暇时光，女人要学会摆脱狭窄的工作环境和自我小圈子，多多交朋友。
良好的社交和朋友圈子，不仅有益于事业成功，更有益于女人的心理健康。当代女孩，不要一直关在家里做“宅女”，而应该乐于交际，在交际中相互理解和表达交流思想感情。
而业余爱好可以作为转移大脑“兴奋灶”的一种积极的休息方式，有效地调节、改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，使自己从紧张、乏味、无聊的小圈子中走出来，进入兴趣盎然的境界。
宣泄情绪，调节心理
女性在工作及生活中遇到麻烦是在所难免的，但切忌不要将忧愁痛苦强行积郁在胸。心情郁闷时，应尽量想办法“宣泄”或转移，可以找知心朋友聊聊，一吐为快，或出去散散步，看看电影、电视等等。
适时哭泣，释放负情绪
爱哭是女人的天性，有人说会哭的女人会演戏。女人有自己发泄情感的出路，哭就是其中的方法之一。疼痛、委屈、不幸、高兴，女人都会哭。哭能缓解血管紧张，避免不必要的心痛。
哭，对女人来说益处多多，哭可以排出体内的毒素，不仅有美容的功效，还能缓解人的压力和疼痛，像小孩子跌倒了哭泣也能减轻他的疼痛。你也会看到恋爱中的男女，女孩哭得梨花带雨，惹人心疼，男孩千方百计地哄，又是讲笑话又是做鬼脸、说甜言蜜语，直到女孩破涕为笑，两人甜蜜地相拥而去。
医学研究表明，压抑和愤怒给许多女人带来危险，让她们提早死于心血管疾病。因此，为了保证心脏的健康，女人哭也好，笑也好，就是不要生气。
实验证明，在一个月时间内，女人的哭泣次数在3次以上。女人40%的哭泣是由于争论、婚姻、爱情和其他人际关系。为电影、电视、书本内容和不明原因的忧郁流泪的女人更是比比皆是。
流泪是人体一种正常的排泄行为。能排除人体由于感情压力所造成和积累起来的生化毒素，这些毒素如果不通过流泪排出，留在体内，将对健康不利。这就是说，情感性流泪排泄毒素，使流泪者恢复心理和生理上的平衡，因而对健康有益。
女人哭吧，如果有必要的话。女人，有时候适当掉个眼泪，不仅为了事业，为了爱情，更为了健康！当然了，哭也是要适度的，不要从林黛玉哭成了祥林嫂，否则可就适得其反了。