◎在我成百上千次的重复之下，在我潜意识中，那条路越来越短。当后来有人告诉我，那条路至少有2英里时，让我大吃一惊。
◎任何的行为和思维，只要不断地重复就会得到不断地加强。在你的潜意识中，只要你能够不断地重复一些人、事、物，它们都会在潜意识里变成事实。
◎学会游泳的人，只要他确实掌握了游泳的要领，并经过了适当的巩固练习，就等于他掌握了这项技能。无论过去十年、十五年，甚至是三十年，游泳这项技能都不会被忘记，一旦在水里，他同样能够立刻游起来。
◎“重复”是一件非常可怕的事情，一件不经意的事，重复做，最终会具有强大的力量。
罗斯福的家庭环境非常优越，但父母为了培养他的独立意识，很多事情都是小罗斯福亲自解决，包括上学。
因此，罗斯福每天都要走2英里的路程去学校。开始的时候，老师并没有注意到这个又瘦又小的学生，在他的家庭住址一栏里，写上海德公园，学校接送学生上学放学的校车也与他无缘。
每天，罗斯福会辛苦地赶路，跑到学校。他没有距离的概念，也不知道家距离学校到底有多远。后来，老师问他，他回答说：非常近，跑几步就到了。
直到有一天，老师要求家访，罗斯福带着刚刚大学毕业的琳娜老师去家里做客。
9岁的罗斯福一路小跑，居然将琳娜老师远远地甩在身后。
走了20分钟，琳娜老师已经是气喘吁吁，可罗斯福居然一点都没有感觉到累。
琳娜老师不满地说：“你为什么要撒谎？”
罗斯福回答说：“我没有撒谎，我真的每天都走在这条路上，我发现越来越近，跑几步就到了。”
后来，罗斯福在自己的回忆录里写道：
在我成百上千次的重复之下，在我潜意识中，那条路越来越短。当后来有人告诉我，那条路至少有2英里时，让我大吃一惊。
卡耐基拥有超强的记忆力，能够记住5000个与他经常接触的人的名字——这成了卡耐基与人有效沟通的一项技巧。
他怎么会有如此强的记忆力，能够记住这么多人的名字呢？
卡耐基说：
其实，你也可以。我能够记住这么多人的名字，是因为我每天都会重复记忆，把它们当成功课，就像小孩子唱歌一样，需要反复地唱。
小罗斯福能够把2英里的路走成“跑几步就到了”，卡耐基能够记住5000个与他交往的人的名字，依靠的就是重复。
人的记忆力依靠大脑思维，实验证明，当大脑神经系统接收到外来信号时，会短暂地以信号波的形式存储在大脑中。当这种外来的信号越来越强，呈现连续不断的形式时，会以一种画面的形式存储在大脑中，且能够长期存储在大脑中。
这就是重复定律。
重复定律证明，任何行为和思维，只要不断地重复就会得到不断地加强。在你的潜意识中，只要你能够不断地重复一些人、事、物，它们都会在潜意识里变成事实。
美国第42任总统克林顿，他的口才、记忆力被美国公民公认为历届总统中最出色的，他的演讲通常是即兴发挥，不需要演讲稿。整个演讲过程中，克林顿的肢体动作与语言完美结合，使演讲更加生动。
任何克林顿的演讲，他从来没有带过任何的发言稿，甚至在国际上发言也是如此。
在国际大舞台上，难道他不担心会出现思维或者逻辑方面的错误吗？
哈佛心理学教授豪尔选择一组没有任何意义的阿拉伯数字让他的学生们背诵，比如7562483158422116421456425742597412等，这些数字没有任何的规律。
他发现，他的学生在三天以内，平均重复背诵了37次这些奇怪的数字，居然能将这组数字全部记下来，通过率高达97.4%。如果让他们一口气将之重复70次，也同样能够全部记下来……其他的心理测验也一再显示出相同的结果。
这是人类历史上对重复记忆的一项重要发现，这证明了如果一个人能够坐下来，一再重复某件事，一直到把它深深地印在脑子里，他所花费的时间和精力，恰好是他在一定时间间隔的时间段进行重复行为而获得相同结果的两倍。
简单地说，可以这样进行解释：
在重复行为的时间间隔内，大脑的潜意识层面，一直以波的形式进行传播，将它们形成更可靠的链接。如果大脑重复接收到这种波，就能够立刻加深这种印象，形成更大范围的波的传播，一旦达到一定量，这种波会以图像的形式永远地储存在大脑中。
除此之外，借助肢体语言更能提高记忆能力。通过肢体，能够对大脑传播更强的信号，使大脑在短时间内就能迅速形成图画形式，然后加以记忆。
比如，学会游泳的人，只要他确实掌握了游泳的要领，并经过了适当的巩固练习，就等于他掌握了这项技能。无论过去十年、十五年，甚至是三十年，游泳这项技能都不会被忘记，一旦在水里，他同样能够立刻游起来。
在知道这些事实之后，你或许已经了解克林顿不需要发言稿即兴演讲的秘密所在了。
不管是知识多么丰富的人，也不会等到在发表演讲的前夕才去进行准备工作。如果他真的等到演讲前才动手的话，他的记忆力只能发挥其效率的一半。
因此，在你步上演讲舞台之前，在你即将发表演说之前，应该立即把你的资料看一遍，把你演讲时要用到的事实、例子再重复一遍，同时在准备的过程中，加入适当的肢体语言，这将会强化记忆，使你的记忆力恢复新鲜活力。
克林顿是一位拥有丰富知识的人，在演讲之前的八个小时时间里，重复一下演讲的内容。在准备的过程中，他会适当地加入肢体语言，这强化了他的记忆。
在演讲的过程中，他配合肢体语言，能够引出接下来要表达的观点，起到形体与语言的完美结合，这正是克林顿具备好口才的关键所在。
当学习新知识时，应该在八个小时内重复一次你学习的内容，过后，把它放下，过一段时间再重复一次，直到把它完全记住。
克林顿知道这样做极有价值，并且一再使用它。
钢铁大王卡耐基说：
“重复”是一件非常可怕的事情，一件不经意的事，重复做，最终会具有强大的力量。对一个工人来说，重复也许是漫无天日的煎熬；对一个设计师来说，重复是迎接光明之前的短暂的黑暗。
值得注意的是，首先，重复需要有效的重复，而不是百次、千次、万次简单的重复。没有效果的重复意义不大，比如磨刀的时候，掌握不好方法，不仅不能把刀磨锋利，相反会把刀锋磨掉了。其次，在不断重复的过程中要不断总结经验教训，改进无效的重复。这样的重复才是有效的，才是有价值的。