上班族孕妈妈，由于每天上下班，接触的东西多，而且孕期内，孕妇自身的新陈代谢旺盛，身体容易流汗，而且因激素的作用，阴道分泌物增加，容易感染疾病，所以上班族孕妈妈必须特别注意清洁。
常洗澡换衣
保持身体清洁，最重要的是常洗澡，勤换衣。可以说上班族孕妇应该天天洗澡，即使是冬季也要注意用温水擦拭全身。但注意水温不要太高，洗的时间不宜过长，在洗澡时最好不要坐浴，因为坐浴过久也会因为子宫充血，导致流产或早产。在洗澡时不妨稍作足部按摩，这不仅可促进血液循环，更可预防肌肉痉挛。
常清洁外阴部
孕期生殖器分泌物较多，所以要注意清洁。特别是孕妇免役力相对低一些，如果不注意清洁容易感染细菌，所以我常用温水仔细擦拭，而且要天天更换内裤。内裤的质量要注意，以纯棉质的为最好，不要穿着尼龙内裤或裤袜。
注重口腔卫生
怀孕期间牙齿容易会变坏，这是因为怀孕后，女性的激素会影响唾液的分泌，而使牙齿产生变化，例如：唾液粘性增加；食物残渣容易附着在牙齿上而滋生细菌，造成口腔污染。
对于孕期前三个朋，妊娠反应较强，有许多上班族孕妈妈为减轻孕吐时的痛苦，常吃零食的习惯，此时若不注意口腔清洁，很容易蛀牙。
细节提示
上班族孕妈妈在洗漱时，一定要注意安全，特别浴室容易滑脚，特别是怀孕后期，腹部凸出，身体难以保持平稳，走路时要格外小心，最好能在浴室铺上防滑的干布。