关爱生命，自幼开始
预防“成人病”，儿童期是第一关。
据中央电视台报道，像糖尿病、高血压、高血脂这些疾病都呈低龄化趋势，体检中医生发现，得这些病的孩子多在十岁左右。
为什么我们经济发展了，钱多了，物质生活水平提高了，有些人反而死得更快了呢？有人以为现在心脑血管病多、肿瘤多、糖尿病多都是因为经济发达，生活富裕造成的。错了，完全错了！
研究表明：这些病并不是因为物质文明提高了造成的，而是因为精神文明不足、健康知识缺乏，所以得病越来越多。如果我们提高了卫生保健知识，那么我们就可以在经济发达的同时更健康，而不是病更多。
只要我们从青少年开始，倡导健康文明的生活方式，中年时多储蓄健康，生命的春天将永远伴随我们。所以，预防“成人病”，儿童期是第一关。虽然遗传因素不可改变，但从小养成良好的生活习惯、加强预防就可以有效地控制“成人病”的发生。不把好这个关，小学生患高血压就很危险。第二关就是中年快速进展期，男性以30～39岁进展最快，女性则以40～49岁进展最快。这个时期，承上启下，生活、精神压力最大，应当尽量按照健康四大基石去延缓动脉硬化的进程，而千万不要透支健康，储蓄金钱。第三关是中老年的发病期，这时期最关键的是要预防触发因素，防止发病诱因，如情绪激动、过度用力、体位变化等。
若要身体安，三分饥和寒
凡是一个小孩儿不知道什么叫饿，只是饱食终日，他就不会聪明。
老中医的养生秘诀有一句话：“若要身体安，三分饥和寒。”现在我们的物质生活水平提高了，钱多了，鸡鸭鱼肉都成了孩子们的家常便饭。但是，毕竟孩子们不懂，什么好吃吃什么，不会节制，结果因为不注意饮食，一个个得了“肥胖症”。这不怪孩子，完全是我们做家长的责任。我们应该督促孩子，一定要改变膳食结构，多吃蔬菜、水果、杂粮类的食物，鱼、肉之类的蛋白质一定要适当，油炸食品要少吃。
父母还要控制孩子的食量。现在日本人让中小学生下雪天穿着小裤衩在雪地里走，定期有意不让吃饱，适当地冻他、饿他之后，这些孩子的抵抗力、生命机能都极大地增强，人也变得聪明了。凡是一个小孩儿不知道什么叫饿，只是饱食终日，他就不会聪明。你要让孩子变聪明，简单极了，你饿着他，孩子一饿，他就到处找吃的，实在找不到吃的，他就自己做，这样他很快就学会做饭了，很快就聪明了。马戏团里训练小狗、小熊，就得饿着它，它表演一个动作给一块吃的，如果你给它吃饱了，那小狗、小熊就不表演了。
“三分饥和寒”，不但激发孩子的智力，而且还能增强他的抵抗力。
这里，做父母的也要注意自我控制，因为合理膳食往往是全家人的事。如果一家人都坚持健康的饮食习惯，那么得到帮助的就不只是一个人了。
父母也要引导孩子进行适当的体育锻炼，不能让孩子在电视和电脑前面一呆就是几个钟头。
睡前喝奶，终身喝奶
一个工厂，一共养了两只鳖，做了三百多箱鳖精，完了这两只鳖还活着。
很多家长对独生子女疼爱有加，但疼得不得法。怎么疼孩子呢？有的家长给孩子买燕窝、买鳖精，还有什么西洋参、蜂王浆，各种各样的补品，生怕孩子营养不良。其实哪有那么多燕窝，一看燕窝，里面全是猪皮。鳖精呢，说得更好，电视台曾报道了一个工厂，一共养了两只鳖，做了三百多箱鳖精，完了这两只鳖还活着。其实花那么多钱买补品干啥，你给孩子喝牛奶加维生素B就足够了。
那么，从什么时候开始喝好呢？睡觉前，因为孩子长个子不在白天，生长激素要在夜里分泌，所以睡觉前喝奶加一片维生素C和一片复合维生素B，这个孩子不但长得高，体重正常，抵抗力强，感冒、扁桃腺炎、肺炎、发烧什么也没有，很健康，一路健康，一生健康。一袋奶加上维生素C、复合维生素B，不到一块钱就够了。
猴妈妈的实验
当前的社会，压力非常大，竞争非常激烈，我们要想取得成功，智力因素占20%，非智力因素占80%。
科学家做过实验，三组小猴子，刚刚出生的小猴，一组猴妈妈喂奶，一组棉花妈妈喂奶，一组铁丝妈妈喂奶。猴妈妈喂奶，猴是亲妈。棉花妈妈是什么意思？就是用绒布、棉花做的仿真猴，这个猴的大小、样子跟真猴一模一样，不过是用棉花做的。铁丝妈妈是什么意思呢？用细铁丝编一个仿真猴，这个猴的大小、样子、颜色跟真猴一模一样，不过是用铁丝做的。三组三个笼子分开养。
喂养过程中吓唬小猴，敲锣打鼓放鞭炮。哎哟！这一吓唬小猴害怕了，害怕就找妈去了。“妈！”亲妈那组，哎哟，妈一看小猴吓得那个样，心疼，抱抱它、亲亲它、摸摸它，告诉它：“你别着急，妈妈在你身边，妈疼你，你放心。”哎，这小猴有妈一抱一疼，很快就安定下来了。棉花妈妈这组呢？小猴一抱妈：“妈呀！”妈妈挺软和，可妈妈不说话。这是棉花妈妈，软和的妈妈还是个安慰。铁丝妈妈这组呢？小猴害怕去找妈，一抱妈，这个妈妈是硬邦邦、冷冰冰的，还不说话。
这三组猴都有猴奶吃，三组的猴奶是一样的，不过一组是亲妈妈，一组是棉花妈妈，一组是铁丝妈妈。三组猴子都长大了，都有奶喝，长到一岁一测智商，猴妈妈这组智商最高，学习最快，成绩最高；铁丝妈妈这组智商最低，又笨又傻，差距很明显。
再测量情商，也就是非智力因素。当前的社会，压力非常大，竞争非常激烈，我们要想取得成功，智力因素占20%，非智力因素占80%。什么叫非智力因素？就是您的团结、协作、与人共事的能力，还有意志、克服困难、品德等。好，一测情商，两组相差更多。猴妈妈这组情商最好，开朗、活泼、外向、团结协作，教育得很好；铁丝妈妈这组隋商最低，孤僻、冷酷、内向、自闭、残酷，怎么教育也不好。
……岁以内暍母奶
第二次世界大战时期，许多孤儿送到修道院，给他最好的牛奶喝，结果一年之內死了80%。什么道理呢？因为没有母爱，没有拥抱。
世界卫生组织再三提倡要建立“爱婴医院”，什么意思呢？就是说，一岁以内的婴儿要喝母奶。这一点很重要，因为这样能把母爱带给孩子。母亲喂奶，看看他，抱抱他，亲亲他，疼疼他，摸摸他，拍拍他，就这个母爱啊，是任何人所不能替代的。有了母爱，孩子的大脑发育好，神经系统发育好，而且心理性格好。科学研究表明，从孩子一出生起，母亲多拥抱他，多爱抚他，不但可以建立亲子间持久的亲密关系，而且能促进孩子的生长。因为大脑将拥抱、爱抚作为一种积极的情感接受，导致一系列神奇的激素分泌，这些可以促进生长激素的分泌增加。
我们提倡一岁以内喝母奶，一方面是孩子对母亲奶汁的需要，一方面是对母亲的需要。缺少了母亲的奶，缺少了母亲的爱，下一代的心理、性格发育就容易出现偏差。现在很多少年犯罪、青年犯罪，绝大多数都与家庭环境有关。
其实第二次世界大战时期就已经发现，没有母爱可不得了。德国法西斯发动战争，留下了许多孤儿，这些孤儿怎么办呢？送到修道院，给他最好的牛奶喝，但是最后怎样？一年之内，一个一个接连死亡，死了80%。什么道理呢？
后来科学家研究发现，这批孤儿为什么死亡呢？因为没有母爱，没有拥抱。可他们的妈妈死了，有什么办法呢？于是决定让每个修女必须抱孤儿，从第二天开始，每个修女每天早晚各一次，轮流抱，一次20分钟。虽然抱孤儿的并不是他们的妈妈，但只要有人抱就行。奇迹出现了，很多孤儿马上心情就好了，安定了，有修女一抱，孤儿的死亡率从80%下降到20%。这充分说明了母爱对儿童的身体发育是非常重要的。
肥胖是“成人病”的罪魁祸首
导致儿童肥胖的重要原因就是不良的生活习惯。
最近有项调查发现，小学生肥胖、得高血压，中学生得脂肪肝、动脉硬化的越来越多。有一个小学生，六年级，体重198斤。还有一个初中的孩子，脂肪肝已引起动脉硬化。为什么？
儿童得了“成年病”的罪魁祸首就是肥胖，而导致儿童肥胖的重要原因就是不良的生活习惯。主要是饮食过剩，吃油炸食品多，吃肉多，不爱吃蔬菜，另外不爱运动，在电视机和电脑前呆的时间太长。如果长期积累，造成营养过剩，肥胖起来当然相当容易。
家族遗传别小看
儿童患心血管疾病与家族遗传有密切联系。
有个孩子，从小胆固醇极高，11岁心绞痛、心肌梗死，13岁冠状动脉造影，3根血管高度狭窄，15岁做了冠状动脉搭桥手术，搭了4根，跟叶利钦搭的一样多。为什么呢？爸爸胆固醇高，500多，妈妈胆固醇更高，600多，典型的遗传性、家族性。
所以，儿童患心血管疾病与家族遗传有密切联系。
对父母中有高血压、脑卒中、冠心病等病史的儿童来说，他得高血压的概率是正常儿童的3倍；肥胖儿童得高血压的概率又是正常儿童的4倍；如果父母亲中有高血压、脑卒中、冠心病等病史，再加上肥胖，他的高血压病率就是正常儿童的12倍。如果加上不爱运动、吃盐多，则患病率将进一步增高。
在这样的家庭里，父母对孩子更要有百倍的精心才对。
动脉硬化是个“瓜熟蒂落”的病
动脉粥状硬化病变起源于少年，植根于青年，发展于中年，发病于老年。
当前，动脉粥样硬化性病包括脑卒中、冠心病、急性心肌梗死、心性猝死所造成的死亡，在城市人口中占41%，在北京市占52%，已占人口死亡的第一位。
动脉粥状硬化性疾病是什么时候造成的呢？少年是起源期，青年是植根期，中年是发展期，老年是发病期。
临床上，冠心病、脑卒中的所谓“突发”是动脉粥状硬化病变，是“水到渠成”、“瓜熟蒂落”的必然结果，而并非无中生有的“突发”。此时，动脉粥状硬化早已是全身性多处病变了，而且动脉的狭窄程度至少已是50%，一般为75%～90%的狭窄，有的甚至是完全闭塞。也就是说，只要出现了临床症状，不论症状轻重，动脉粥状硬化已经进入了中、重度病变。
那么，年轻人的动脉是怎样的呢？20世纪50年代朝鲜战争时，美国对战场死亡士兵的尸检发现，在平均年龄为27岁的死亡者中，77%已有动脉粥状硬化表现，可见病变确实植根于青年。
再看看，儿童的情况又是怎样的呢？
有一个重要的儿童动脉硬化研究。在对22000名青少年的长期随访研究中，2/3是白人，1/3是黑人。研究发现，在其中因各种原因死亡的儿童尸检中，凡生前越胖的，胆固醇和甘油三酯越高的，其主动脉内膜所见到的病变就越重。这进一步清楚证明了：动脉粥状硬化病变是起源于少年，植根于青年，发展于中年，发病于老年。因此，动脉硬化的预防必须从儿童抓起。
心理健康，长期-I-程
科学家对我国3万多名中学生进行过调查，发现有32%的学生存在心理，十八九岁的孩子申有60.7%的孩子不会调节心态。
心理平衡是一个修炼的过程。孔子说：“三十而立，四十不惑，五十知天命，六十……”确实，二三十岁的人，要达到非常高的境界、非常全面的水平，不可能。
孔子是很了不起的人，都要经历这样长的修炼过程，他都要有实践，有积累，有成功，有失败，有喜悦，有眼泪，才能慢慢成长，更别说我们了。就像打仗一样，一个小伙子说，我兵书读得好，就能打胜仗。没用，非死不可，必须要有实践经验的积累。实用内科学的书满大街都卖，每人买一本，都当大夫去了？两码事，实用内科学不拿你当大夫。或者说我买一本实用外科学就能当外科医生了？哪有那么容易。教育也一样，是一个长期的工程，父母对孩子的心理健康教育应该从小就抓。
给孩子一个宽松的成长环境
一个孩子将来能不能成才，他的智慧影响是有限的，心灵、品格、胸怀、胆量才是关键，这跟父母的教育非常有关。
我们很鲜明地提出我们的观点，教育孩子第一是做人的教育，这是一辈子的事。分数高低、会不会弹琴，这是次要的，首要的是做人，会做人才能成才。一个孩子将来能不能成才，他的智慧影响是有限的，心灵、品格、胸怀、胆量才是关键，这跟父母的教育非常有关。
对孩子的教育，环境要宽松，要引导，让他觉得学习是发自内心的活力。现在的孩子不愿与大人交流，因为他的世界与你的不同。
给孩子讲故事是很有趣的过程，也是一种很好的教育形式。其实家庭教育的力量很强大，问题是你会不会教育。
我不会强迫我的孩子做什么、不做什么。我女儿现在十几岁，细细白白瘦瘦的。她特别喜欢篮球，认为篮球是一门艺术，还练跆拳道，但是学习并没受影响，成绩总是前几名。我就告诉她几句话，上课一定要专心，听懂，下课再复习，有时间提前看看有什么难点。她看电视，总是喜欢看自然的、历史的、科学的，我们从不限制她。
她喜欢去书店，喜欢买世界名著，她最喜欢书了。我们和她聊天，就像朋友一样，什么都说。我们和她之间很平等地交流，不居高临下。有时同学之间有一些矛盾，她也生气、心烦，我告诉她这在人际交流中是很正常的。我要让她感到，这些矛盾都是小事，不要大惊小怪，不要太往心里去，要学会大度。遇到事情，我们就告诉她一个大概的方法，具体事情让她自己处理。
如果你很看重这些小事，她也会重视小事，你总培养她小心眼，她就总小心眼，斤斤计较，小肚鸡肠。现在有很多家庭的父母对孩子说话恶声恶气的，这不对，还是要互相尊重，平等交流，让孩子在一个非常宽松的环境中成长。
造就和毁掉一个孩子，有时就在一句话
一句话毁了孩子的一辈子，父母都没意识到。
有个孩子，画画很棒，老是得第一。人家问：“你爸爸妈妈不懂画画，你的画怎么这样好？”
他爸爸是没什么文化，倒会教育孩子。刚开始看到孩子瞎画，画得猫不像猫，狗不像狗，他爸爸说：“孩子，画得太好了，我就喜欢看你画的画。”
孩子想，爸爸说我画得不错，第二天又画。“哎呀，今儿比昨天画得还要好，画得更像了，我还画不出来呢！”这就是鼓励，尽管孩子画得乱七八糟。就这样，孩子越发喜欢画画，也就越画越好了。
另一个女孩，爱唱歌。本来唱得不错，一次她唱歌的时候，老师在旁边说了一句：“什么呀，別唱了，你这个破嗓子还想唱歌呀。”从此，小女孩发誓，一辈子不唱歌了。
你们看，一句话毁了孩子的一辈子，她的父母都没意识到。这不光是培养孩子兴趣的问题，更重要的是培养孩子有一个良好心态的问题，培养孩子要有坚定的信念、不怕困难、不怕挫折的问题。