将你的得失放低一点，多关心人群，多关心社会，自然你便会越来越开心。
快乐法则1
一个成熟的人不期待别人使他快乐，而会将快乐带给别人
著名专栏作家哈理斯（SydneyHarries）和朋友在报摊上买报纸，那位朋友礼貌地对报贩说了声“谢谢”，但报贩却冷口冷脸，没发一言。
“这家伙态度很差，是不是？”他们继续前行时，哈里斯问道。
“他每天晚上都是这样的。”朋友说。“那么你为什么还是对他那么客气？”哈理斯问他。
朋友答道：“为什么我要让他决定我的行为？”
每人心中都有一把“快乐钥匙”，但我们却常在不知不觉中把它交给别人掌管。
一位女士抱怨道：“我活得很不快乐，因为先生常出差不在家。”———她把快乐的钥匙放在先生手里。
一位妈妈说：“我的孩子不听话，叫我很生气！”———她把钥匙交在孩子手里。
男人可能说：“上司不赏识我，所以我情绪低落。”———这把快乐钥匙又被塞在老板手里。
婆婆说：“我的媳妇不孝顺，我真命苦！”
年轻人从文具店里走出来说：“那位老板服务态度恶劣，把我气炸了！”
这些人都做了相同的决定，就是让别人来控制他的心情。当我们容许别人掌控我们的情绪时，我们便觉得自己是受害者，对现状无能为力，抱怨与愤怒成为我们唯一的选择。我们开始怪罪他人，并且传达一个信息：“我这样痛苦，都是你造成的，你要为我的痛苦负责！”
一个成熟的人能够把握住自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，而是将快乐与幸福带给别人。他的情绪稳定，对自己负责，和他在一起是种享受，而不是压力。让我们来试一下提高情绪最有效的七个招数：
（1）假装
你现在要做的是微笑、大笑、大声的傻笑，傻傻地保持2分钟。据说这样做有助于引发和控制你的快乐想法，使你情绪高涨，感觉好一些。
（2）摄入一些维他命
维他命B6和B3对于产生复合胺来说都是十分重要的。锌有助于大脑中神经传递素的平衡和减轻低落情绪。
（3）理清你的生活
听起来很奇怪，但是清理你的衣橱、抽屉和杂志，扔掉那些堆积的垃圾都能够使你的心情变好。你的要求越严格，收益越高。想想导泻清肠法吧！
（4）列个单子
在一天清早的时候拿出一张纸，写下你今天要完成的三件事情。研究显示人们如果达成了什么东西，他会觉得很高兴，无论这件事情多么不起眼。
（5）及时结账
研究显示如果你的生活中总是有还没做或者是没有完成的重要事情（比如账单）会耗费你的体力，导致焦虑不安和制造不必要的紧张情绪。
（6）不要空谈
不要犹豫，如果你不打算做就别说。那样做你只会增加生活的负担。
（7）周末不要赖在床上
周末赖在床上或者长时间躺在床上熬夜只能扰乱你身体内部的生物钟。是光线控制你的生物钟，而不是更多的睡眠。如果你经常躺着，那么就试着一起床就到户外活动一下，来帮助停止你的坏脾气吧！
快乐法则2
生命太短暂了，不要再为小事而烦恼
不要为小事而烦恼，要在忧虑毁了你以前，先改掉忧虑的习惯。
今天是如此的宝贵，生活是如此的多姿，我们不应为酸苦的忧虑和苦涩的悔恨所消蚀。把下巴抬高，使思想焕发出光彩，像春阳下跳跃的山泉。抓住今天，它不再回来。
“我曾是个多虑的人，”阿伯特说道，“但是，1934年的春天，我走过韦布城的西多提街道，有个景象扫除我所有的忧虑。事情的发生只有十几秒钟，但就在那一刹那，我对生命意义的了解，比在前10年中所学的还多。
“这两年，我在韦布城开了家杂货店，由于经营不善，不仅花掉所有的积蓄，还负债累累。我只有去银行贷款。就在我垂头丧气时，有个人从街的另一头过来了。那人无双腿，坐在一块安装着溜冰鞋滑轮的小木板上，两手各用木棍撑着向前前进。
“就在那几秒钟，我们的视线相遇，只见他坦然一笑，很有精神地向我打招呼：‘早安，先生，今天天气可真不错。’我望着他，体会到自己是何等的富有。
“结果，这件事改变了我的一生，我在堪萨斯找到了一份工作。”
我们活在世上的光阴只有短短几十年，但我们却浪费了很多时间，为一些一年内就会被忘了的小事发愁。这是多么可怕的损失。我们通常能很勇敢地面对生活中那些大的危机，可是，却会被芝麻小事搞得垂头丧气。
芝加哥的约瑟夫·沙巴士法官在仲裁过4万多件不愉快的婚姻案件之后说道：“婚姻生活之所以不美满，最基本的原因通常都是一些小事情。”而纽约郡的地方检察官法兰克·荷根也说：“我们的刑事案件里，有一半以上是因为一些很小的事情：在酒吧中逞英雄，为一些小事情而争吵不休，讲话侮辱了人，措辞不当，行为粗鲁———就是这些小事情，结果引起伤害和谋杀。”
生命太短了，我们不能为小事绊住前进的脚步。
我们岂不都像森林中的那棵身经百战的大树吗？我们在经历过生命中无数狂风暴雨和闪电的打击后，都撑过来了。可是却会让我们的心被忧虑的小甲虫咬噬———那些用大拇指跟食指就可以捏死的小甲虫。
面对我们的生活，也许你有点疲惫不堪，但这种不幸的境界，又何尝不是你每天积累的忧虑？
也许，你确有难言的忧虑，以致使你对以后的人生失去多半的兴趣。但是，你却可以用另外一把钥匙去打开快乐之门———而一改你忧愁不堪的形象。
如果我们用忧虑的时间，特别是用在一些小事上的时间去寻找事实，那么忧虑就会在智慧的光芒下消失。
国际成功学大师卡耐基为我们提供了以下四个步骤来消除我们的忧虑：
（1）你担忧的是什么？
（2）你能怎么办？
（3）你决定怎么做？
（4）你什么时候开始做？
如果是生意上的不安，你还可能用另四个步骤来减去你的忧愁：
（1）问题是什么？
（2）问题的成因是什么？
（3）可能解决问题的方法有哪些？
（4）你打算用哪一种解决的方法？
其实，让我们用一个每天能产生快乐而富有建设性思想性的计划，来为我们的快乐而奋斗。乐观的人生，带给你的是永远的自信，脸上隐不去的微笑。自信和微笑带给你的又是充满朝气的个人形象，和蔼可亲的交际性格。交际的胜利、形象的完美、健康的心境不可能不会带来个人的成功。
要在忧虑改了你以前，先改掉忧虑的习惯，因为“生命太短暂了，不要再为小事而烦恼”。
快乐法则3
生气是用别人的过错来惩罚自己的愚蠢行为
时间是很奇怪的东西。人说时间是最好的药物，随着时间的过去，各种情绪可以淡忘，也可以积少成多，以几何级数增加。
在一个有关处理压力的课程上，讲师对学生做了一个示范，提出了一个问题。他举起手中的玻璃杯，问台下听众：“你们估量一下玻璃杯内的水有多重？”
学生议论纷纷，答案不一，范围由20克到500克不等。
讲师说：“那些水的实质重量并不重要，重要的是你拿着水杯的时间。”
“如果拿1分钟，OK，一点感觉也没有。”
“如果拿1小时，手臂会疼痛。”
“如果拿一整天，可能就要呼叫救护车了。”
“就算重量不变，拿在手中的时间越长，手中对象的重量就越重。”
步入正题，他要大家进行一些联想。其实，人的情绪和玻璃杯里的水差不多。
“如果时常背着很多重担，重担的重量不变，担子也会变得越来越重，最后重到负担不起来。要减压就应放下‘玻璃杯’休息一下，然后再拿起。长时间来说，最好可以定期把担子放下，好等自己回一回气，又可再背起担子。一个人下班回家，最好迅速放下各种担子。千万不要带着重担踏入家门。你可以明天再背起担子上班。”
其实，不良的情绪也可用这个方法处理。怨怼、愤怒、埋怨、低落的念头一发生，就要马上处理。这类的情绪无论有多少，积存时间越长，对人对己的伤害越大。只要像放下担子透气一样，经常处理就会健康快乐一些。放下，自然会自在。
古时有一个妇人，特别喜欢为一些琐碎的小事生气。她也知道自己这样不好，便去求一位高僧为自己谈禅说道，开阔心胸。
高僧听了她的讲述，一言不发地把她领到一座禅房中，落锁而去。
妇人气得跳脚大骂。骂了许久，高僧也不理会。妇人又开始哀求，高僧仍置若罔闻。妇人终于沉默了。高僧来到门外，问她：“你还生气吗？”
妇人说：“我只为我自己生气，我怎么会到这地方来受这份罪。”
“连自己都不原谅的人怎么能心如止水？”高僧拂袖而去。
过了一会儿，高僧又问她：“还生气吗？”
“不生气了。”妇人说。
“为什么？”
“气也没有办法呀。”
“你的气并未消逝，还压在心里，爆发后将会更加剧烈。”高僧又离开了。
高僧第三次来到门前，妇人告诉他：“我不生气了，因为不值得气。”
“还知道值不值得，可见心中还有衡量，还是有气恨。”高僧笑道。
当高僧的身影迎着夕阳立在门外时，妇人问高僧：“大师，什么是气？”
高僧将手中的茶水倾洒于地。妇人视之良久，顿悟。叩谢而去。
何苦要气？气便是别人吐出而你却接到口里的那种东西，你吞下便会反胃，你不看它时，它便会消散了。
“气”是用别人的过错来惩罚自己的蠢行。夕阳如金，皎月如银，人生的幸福和快乐尚且享受不尽，哪里还有时间去气呢？
快乐法则4
假如我们对自己都没有信心，世界上还有谁会对我们有信心呢
珍妮是个总爱低着头的小女孩，她一直觉得自己长得不够漂亮。有一天，她到饰物店去买了只绿色蝴蝶结，店主不断赞美她戴上蝴蝶结挺漂亮，珍妮虽不信，但是挺高兴，不由昂起了头，急于让大家看看，出门与人撞了一下都没在意。
珍妮走进教室，迎面碰上了她的老师，“珍妮，你昂起头来真美！”老师爱抚地拍拍她的肩说。那一天，她得到了许多人的赞美。她想一定是蝴蝶结的功劳。可往镜前一照，头上根本就没有蝴蝶结，一定是出饰物店时与人碰撞的时候弄丢了。
自信原本就是一种美丽，而很多人却因为太在意外表而失去很多快乐。
无论是贫穷还是富有，无论是貌若天仙，还是相貌平平，只要你昂起头来，快乐会使你变得可爱———人人都喜欢的那种可爱。
昨天，是张作废的支票；明天，是尚未兑现的期票；只有今天，才是现金，才有流通的价值。当你建立自己的信心时，不能老想着“以后再做”，因为根本没有明天这回事。今天决定你明天会成为一个什么样的你。
所以你要立即行动，将害怕、怯懦的思想从心中永远除去，下面几种方法可以帮助你消除恐惧，增加自信和勇气，我想它也一样会帮助你。
（1）相信自己。
告诉自己“我能行”，把这句话写在你浴室的镜子上，每天大声喊上几遍，让它们浸入你的心灵。
（2）结交乐观自信的人。
这样的人能带给你积极向上的奋斗动力，无论任何时候你都不要畏惧失败。
（3）坚定信心。
信心会让你产生更大更强的信心，这种力量能促使你走向成功。
（4）主宰自己。
汽车大王亨利·福特曾说过，所有对自己有信心的人，他们的勇气来自面对自己的恐惧，而非逃避。你也必须学会这样，坦诚面对你的自我挑战，主宰你自己。