无论财富、权力、地位、名气的差别，每个人都希望过幸福的生活。美丽的人生就像醇香的美酒，需要我们自己来酿造。打开心结，让我们为了明天而努力；释放潜能，让我们的人生有出彩的机会。内心强大可以创造财富；快乐人生也是可以练成的。
不完美也是一种美
完美其实是人类的一种错觉，世界上根本就不存在绝对完美的东西，一个人如果总是追求完美、追求极致，那他注定就是失败的。不管做什么，当我们用完美作为衡量的标准时，就注定会存在缺陷。
心理学家阿仑森曾经做过这样一个实验：在一场竞争尤为激烈的演讲会上，有四位演讲者，其中两位有很高的演讲水平，属于才华出众的一类；而另外两位则是相对平庸的演说家。
在演讲的过程中，一位才华出众的演讲者不小心将桌上的水杯打翻在地，水很快就流了一地，演讲台上原本很严肃的演讲者露出了窘迫的表情，随即向大家道歉；而另一位才华出众的人表现完美无缺，丝毫差错都没有出现，顺利做完了演讲；另外两位才能平庸的选手也出现了相似的现象，其中一个在演讲时打翻了桌子上的水杯，另一个平平淡淡地完成了演讲，没有出现错误。
等到演讲都结束了，实验者在听众中进行了一次“最受欢迎演说家”的评选。结果是：才华出众、在演讲时打翻了水杯的演讲家留给大家的印象最深，被评为“最受欢迎演说家”；才华出众、未犯任何错误的演说家得票数位居第二；才华平庸者中，那个同样打翻了水杯的演说家得票数居于第三位，才华平庸、没有犯错的演说家排在最后。
根据实验的结果，心理学家阿仑森总结说，完美的人因为距离感，使人有种望尘莫及之感，因而很难接近；假如优秀的人能够表现出平凡人的一面，比如犯错误，很快就拉近了他与大众的心理距离，人们总是喜欢那些有些特殊才能而又容易亲近的人。
人们愿意结识那些优秀的人，但往往又会因为他们表现得太过完美而令人敬而远之；从另一个角度来说，那些具有优势的人往往会给人一种心理上的压力，但一个小小的错误，就可以很快降低或消除这种心理压力，拉近双方的心理距离。
如果一个人太过完美，那他的身边要么全部都是完美的人，要么就没有人，完美有时就是一种缺陷，而不完美恰恰就是另外一种美。因为缺陷和错误是每个人都不可避免的，更是人之常情，世界上没有绝对完美的人。
你是一个追求完美的人吗？回答之前，请先回答下面几个问题吧。
1.你是不是有“非黑即白”的倾向，很少会注意到黑与白之间的灰色地带？
2.你是不是常常因为现实没有达到自己的要求而难以完成某项任务？
3.当你在努力地做一件事或完成一项任务时，会不会总是担心自己不擅长并因此而影响你的积极性？
4.你是不是会过分纠结一些别人都很少在意的细节、规定或者是时间进度等问题呢？
5.你是不是喜欢将“能否按照你的方式行事”作为决定是否与对方合作的一个先决条件？
如果以上五个问题的答案都是“是的”，那你就属于完美主义者，不要急着否定，再细细回想，你的情绪是不是莫名其妙地低落或感觉自己做得不够好？其实，这并不是“莫名其妙”的，而是有原因的，即你的完美主义要求给自己定的标准太高了，完美主义不但是你用来要求自己的标准，也是你衡量身边人的标准。所以，你一定经常感到挫败和痛苦，而你身边的人也一定认为你太挑剔了。
茱莉亚·卡梅隆曾经在《艺术家之路》一书中写道：“完美主义其实是导致你止步不前的障碍。它是一个怪圈——一个强迫你在所写所画所做的细节里不能自拔，丧失全局观念又使人精疲力竭的封闭式系统。”完美是一个人创造力、生产力和清醒头脑的最大敌人，人们在完美主义中步履维艰，有时会对自己产生了怀疑，让身边的亲人、爱人、朋友感到困惑，也让追求完美的个人陷入情绪黑洞。所以，冲破完美主义的怪圈，在充满瑕疵的世界中寻找美好，人才会活得充实而充满惊喜。
要克服完美主义，不妨听听心理学家的建议，从以下心理技巧中找到最适合你的。
1.运用“甜柠檬心理效应”暗示自己。
话说有一只狐狸到处寻找吃的东西，好不容易找到一架大大的葡萄，却因为够不着而吃不上，几经周折却始终没找到想吃的可口的食物。后来，它发现了一个柠檬，狐狸知道，柠檬属于柑橘类水果，闻起来芳香扑鼻，吃起来却酸涩味苦。但饥饿难耐的狐狸不得不吃下这个柠檬来充饥，于是，他只好自己安慰自己说：这正是我所寻找的，是我想吃的！这种自己安慰自己说柠檬是甜的，正是自己想要的心理安慰现象，后来被心理学家称为“甜柠檬心理效应”。
完美主义者要经常学习狐狸精神，用“甜柠檬心理效应”暗示自己，起到自我安慰的作用。
当完美主义者对目标有着过高的期待时，如果达不到这个标准，在要强的自尊心作用下，很难找到为自己开脱的理由。这时候“甜柠檬心理效应”会启示完美主义者回归现实，珍惜眼前，得到的就是最好的，其他的目标都是理想化的东西。这种把以前的目标价值贬低的做法，虽然会不同程度地失去完成预期目标的动力，但对于维护心理健康来说，是很有作用的，可以帮助多数失意者实现情绪上的软着陆，减少情绪上的大幅波动。
2.分析完美和不完美的利弊。现在准备一张纸或一个本子，一支笔，然后把你追求完美的好处和坏处写下来，在写的过程中，你也许就会发现坏处远比好处多得多。明白了这一点之后，再好好分析这里面的好处和坏处，不妨对其中的好处做一个验证实验。将自己在各种情况下的标准分为三个等级，即高标准、中等标准、低标准，然后再试着将这些标准降低，观察自己的表现在降低标准之后会不会也跟着降低，结果将会令你吃惊——降低了标准之后，你的表现竟然比以往更好了。因为，你以往总是以为自己不行，认为失去那些标准之后自己就会失去方向，而事实上，完美主义的要求并不是成功的唯一基础。
3.假设你已经放弃了追求完美。当一个人认为自己如果不去追求完美时，就会变得不快乐，没有办法去享受生活，这是完美强迫症的表现。要想祛除这种想法，最好是使用反完美主义法则，即假设你现在就是一个不追求完美的人。制定一个计划，包括很多日常琐事、生活中的娱乐项目、工作上的任务等，将你从这些事情中获得的满足程度用你自己的方式记录下来。首先估量一下自己完成以上活动的完美程度，用百分比记录下来；再衡量一下自己完成每项活动或任务之后的自我满意程度，同样用百分比记录下来；最后，把前后两次记录下来的百分比放在一起加以比较，进而找到“完美度”和“满意度”之间的关系，你会发现你先前在两者之间确立的关系被打破了。
紧接着，用你的不追求完美的心态去随性地做以上事情，看看自己在其中是不是会感到不快乐，你的满意程度会出现什么变化。如果你还是不能坚定决心，那就去寻找吧，看看是否真的有臻于完美的事物存在，完美主义是否完全符合实际。比如，近距离观察别人的衣服，你会发现很多褶皱，有不少灰尘落在上面，但是远远看上去，这件衣服很好看，你甚至觉得很完美，与穿着这件衣服的人很搭配；转移视线，再观察另外一个人，这是一个年轻漂亮的女性，她的身材很好，尤其是那头秀发被巧妙地盘在脑后，看上去简直完美无瑕，很有气质，你赞叹她居然有如此高超的盘发技巧。但是现在，把距离拉近点（在不冒犯对方的前提下），再仔细观察她的头发是怎么盘起来的，忽然你发现在她那柔顺的发丝里面居然有几块白色的小东西——头皮屑，一时之间，你的完美主义塌陷了。也就是说，当你越仔细、越细致地去看待一样事物时，完美是不存在的，任何完美的标准都会被否定掉。这种对完美的追求只会令你陷入失落，为什么不放弃呢？
4.战胜恐惧感。心理学家认为，完美主义者在追求完美的同时，内心一直伴随着恐惧的影子。这是很多完美主义者不愿承认，也很难意识到的。想一想你为什么会追求完美，是不是有种力量在驱使你万事必须精雕细琢，而如果放弃了完美主义，便会感到担忧和恐惧，似乎天要塌下来了。
完美主义者之所以有着十分苛刻的行为模式，恐惧起到了很大一部分的推动作用。强迫型拖延者就是完美主义的追随者，会在一切人或事上追求尽善尽美，因此在很多小细节上都会花费很多的时间，结果导致拖延。比如，你每天上班前都要花好长的时间在镜子前观察自己的发型，拿着梳子或剪刀这里修理一下，那里再整理一下，结果不是迟到了，就是要提前好几个小时起床，有严重点的最后不得已减少自己的工作量，直到最后再也工作不下去，变成了废人。
这种恐惧源自对自己的不自信，总是盯着自己的短处，生怕被发现。其实，人人都很忙，他们根本无暇顾及你，你的完美或不完美，也许别人只是一眼带过，而你自己却要为此付出巨大的代价，想想真的很不值得。
5.学会重视过程。也就是说，当你对一件事情开始做出评判时，用来衡量的标准是过程而非结果。完美主义者对结果是很看重的，所以转变这一观念尤为重要。
6.敢于示弱，学会犯错。阿伦森实验已经告诉了我们，一个有能力的人偶尔犯点小错，在人前示弱，会拉近人际关系。所以，展示你的脆弱，犯点小错，会有出乎意料的收获，你绝对不会被嘲笑，相反还会得到尊重，收获好感。
7.让更多的色彩走进你的视线。世界上的颜色绝对不止黑和白两种，非黑即白的观点是典型的完美主义，所以从现在开始，你不妨给你的每一段关系，你所从事的每一项任务，你的每一个目标，包括你的衡量标准等，都增添除了黑与白之外的颜色，即接受复杂和混乱，轻松愉悦地去面对一切问题，不要自我设限，彩虹为何如此美丽？因为它是七彩的。孩子的世界为什么都很单纯、很快乐？因为他们总是能够看到彩虹。
这个世界上有太多的规则，远远超出“非黑即白”的标准，比如你能够保证你就是天下第一帅哥或第一美女吗？如果不是，你又敢说自己是天下第一丑男或第一丑女吗？肯定不是这样的。再比如一篇文章，你不可能要求里面的句句话都是经典，只要有一部分是精彩的，有经典的结论或观点，人们还是会喜欢的。所以，“非黑即白”的思维模式是荒谬的，你必须给自己增加更多的色彩。
8.巧妙利用你的贪婪心。大多数的完美主义者都有好胜心理，总是希望在一切事情上自己都要成为佼佼者。所以，现在就充分利用这种好胜的贪婪心理，考虑一下，假如自己把标准降低一点，会不会更加成功呢？比如，你要写一篇专业研究论文，为了精益求精，一鸣惊人，你整整花了两年的时间，但是别人在这两年的时间里已经发表了好几篇论文了，而且那些人与你的智力和能力水平都是不相上下的。你在这两年内只发表了一篇98分的论文，而别人发表的十篇80分的论文加起来已经有800分了，到底哪一个更成功？这样想，你就会甘愿降低标准，转变心态，提高了效率，也提升了满意度。
9.学会倾诉。完美主义者多半都比较要强，在人前都会装出一副强者的样子，但其实私底下他们也有低落的时候，也有犯错误、出现失误的时候。因此，要想克服完美主义，就大胆地在外人面前倾诉你的低落吧，把你的小自卑、小失落找个要好的朋友说出来，不要做任何掩盖，并向对方请教解决办法。如果你还是担心对方会因为你的这些缺点而排斥你的话，那你就永远都摆脱不了完美主义的折磨。事实上，你只要去试一试，便会发现情况与你想象的完全不一样，对方非但不会排斥你，反而会更加愿意亲近你。
打破心结向前冲
如果人类目前正在面临一种疾病的威胁，相关专家预测这场疾病将会致使600余人死亡，目前有一种可行性方案，但他们采用了两种不同的文字描述方式：
第一种描述方式：这里有两种实施方案，A方案可以挽救200人；B方案有三分之一的可能挽救600人，三分之二的可能性是一个人都救不了。
第二种描述方式：这里有两种实施方案，C方案会导致400人死亡；D方案有三分之一的可能无一人死亡，三分之二的可能性导致600人无一人生还。
实际上，这两种情况是完全一样的，但是阅读了第一种描述方案的人选择的是A方案，阅读了第二种描述方式的人选择的是D方案。如果是你，你将会做何选择？
让我们来分析一下，挽救200人就相当于400人死亡；三分之一的可能性救活600人，和三分之一的可能性无一人死亡是一样的，而面对两种不同的描述方式，却出现了两种不同的选择。这两种表述方式改变的也仅仅是参照点，人们不愿冒险，于是选择A；在死亡和冒险的面前，则更倾向于冒险，因为死亡是彻底的失去，于是选择D。