战国时期，有一个瘸腿的士子住在平原君家附近。一天，平原君的小妾在楼上看见士子一瘸一拐地去打水，忍不住对其讥笑了一番。
在小妾看来，她没有说什么歧视的话，只不过笑了几声而已，没想到，因此招来了杀身之祸。
这位士子虽然是身残之人，心中却有着士大夫的气节，不愿受辱。
于是，他找到了平原君，说明了情况之后，他要求平原君杀掉这位小妾。
平原君心疼自己的小妾，一直犹豫不决，这时，士子劝道：“那些从千里之外赶来投奔您的士子，不过是听说了您尊重有才之人，鄙视女色的高贵品质。所谓士可杀不可辱，如今我竟然因为身体残疾遭到小妾的讥笑，请您一定要给我一个说法，否则，一定有人认为您偏爱美色而轻贱士子，那些赶来投奔您的人也会选择离开的。”
最后，平原君听从了瘸腿士子的劝告，不仅斩杀了说话没有分寸的小妾，还亲自到士子家道歉。
历史上，像平原君的小妾这样，因为一言不慎招来杀身之祸的人不在少数，由此可见，注意说话的分寸是多么重要。在现代社会，一语不慎虽然不会被杀，却随时可能伤害朋友、得罪客户，甚至让自己陷于悲惨的境地。
人与人之间最亲密的交往莫过于夫妻，然而，“瀑布心理效应”影响最大的也是夫妻。夫妻之间吵架时，如果有一方口无遮拦，为了一时气不过就说出伤人的话，自己可能觉得不过是逞一时的口舌之快，对方却可能在心里掀起巨大的波澜。一次两次还可以，时间久了，可能引发夫妻之间的隔阂，甚至导致两人形同陌路的结局。
徐振和妻子的感情一直不错，偶尔因为生活上的小事发生口角，一般吵两句就完事了。可是，偏偏妻子是个脾气暴躁的家伙，一旦开始吵架她就气得失去理智，为了嘴上痛快就什么话都说了。
去年，妻子公司接了一个项目，作为总监的她，需要到现场监督施工进程。于是，妻子需要经常出差，有时候一走就是一个星期。一个人在两个城市之间两头跑，不仅身体上吃不消，精神压力也特别大。
有一次，徐振下班回到家，看见妻子的行李扔在门旁，正躺在沙发上睡觉。于是，徐振走到妻子跟前说：“原来你早回来了。既然你早回来了，为什么不准备饭菜，我都吃了一个星期泡面了。”
睡梦中的妻子不耐烦地说：“我飞了几千公里，都快累死了，你还好意思让我做饭？”“反正你早回来了吗，准备一下也不费什么事。”
不知道为什么，妻子的火气一下子就上来了，说话的口气也变了，“什么叫不费什么事，既然不费什么事的话，你为什么吃泡面啊？你自己做好了。搞搞清楚哦，我是你老婆，不是你请来的佣人，不喜欢的话，离婚好了。”徐振看妻子好像真的生气了，嘴里嘟囔着“不做就不做，发什么火啊”，独自到厨房准备吃的了。
几天之后，妻子又因为小事和徐振吵了起来，结束时还说：“日子过得乱七八糟的，就知道没事找事，再吵就离婚。”妻子第一次说，徐振没有放在心上，几次之后，他的心里觉得不是滋味了。徐振心想：“这两个月她一直在出差，算起来在家待不上一个月，她不会移情别恋了吧？否则，怎么会每次吵架都把离婚挂在嘴上呢？”
对夫妻来说，“离婚”一类词算是敏感的词，属于婚姻里的禁忌，不到感情破裂时，千万不要随便说出口。就像徐振的妻子一样，她或许只是气不过，才会说出离婚的话。然而，这样的话如果经常出现，很容易引起彼此之间的猜疑，造成更深的家庭矛盾。
人们用语言来沟通友谊，就是为了了解彼此之间的思想和感情。
俗话说，好话一句三冬暖，恶语伤人六月寒。把握说话的分寸，就能保证彼此之间交往氛围的愉快，不仅可以避免误会、伤害的发生，还能让彼此之间更亲近。
我的秘密花园——自我暴露
李密是公司的前台，她的工作非常轻松，每天坐在楼下接电话，收发快递，偶尔帮忙安排一下客户接待。对于公司的新员工，她则主要负责帮忙熟悉环境，顺便指路。李密虽然不算是公司里最重要的员工，但由于每个人都可能麻烦到她，因此每个人都和她保持着不错的关系。
林岚刚刚进入公司时，因为李密的帮忙，撑过了好几次险些丢脸的场合。林岚一直对她心存感激，平时也喜欢给她带些点心、咖啡之类的东西，讨好她一下。不过，和李密接触久了，林岚却越来越搞不懂她的思想，到最后，只能尽量躲着她，避免和她出现在同一场合。
第一次，为了感谢李密的帮忙，林岚周末请她出去吃火锅。李密刚落座，就递给她一张男生的照片，“这是我现在的男朋友，我们是在旅行中认识的，他喜欢做背包客，到处旅行，我也喜欢，结果，我们就在路上遇到了，你说是不是命中注定的缘分？”没等林岚反应过来，李密又递出来一张照片，并且开始讲另外一个故事。一顿饭下来，李密讲的故事量，完全可以写成一本恋爱小说了。
第二次，李密邀请林岚一起逛街，和上次的经历一样，从见面起，李密就开始讲她和男友之间的生活琐事。虽然林岚心里一直嘟囔着“谁要知道你的私生活啊”，却只能故作镇定，耐心地听着。
不到一个月的时间里，和李密私下见了三次面，可是，林岚已经能背出她从小到大的生活经历以及她和历任男友之间的故事了。林岚将自己的遭遇和同事分享了一下，结果和所有人都产生了共鸣。原来，只要有新员工进入公司，李密就会对其一一陈述自己的生平经历和感情经历。如今，公司里所有同事都能说出一段她的故事。
林岚想不明白，即使她自己有想要分享的故事，也会选择要好的朋友，绝对不会将自己的私生活或者小时候的成长经历作为同事间的谈资，每天向周围的人报告。说起来，林岚和李密相识才一个月，工作上少有交集，谈不上朋友，更没有发展到彼此掏心窝子的地步。虽然不知道李密是想要炫耀自己的爱情幸福，还是让别人同情她艰难的成长经历，她这种“自来熟”的做法却让林岚生出了许多苦恼。从此以后，除了尽量躲着她，林岚已经无计可施了。
两个人从陌生人变成要好的朋友，都要经历互相了解过去，逐渐自我暴露的过程。所谓自我暴露，就是将自己私人方面的信息传递给他人，让别人最大限度地了解自己。一般情况下，互相信任，互相接纳的双方才会越来越多地暴露自己，在彼此暴露的过程中，彼此之间的关系也会变得更紧密。
当然，这种“暴露”并不是专门暴露隐私，而是尽量将自己的爱好、思想和个性告知对方，让对方能够更深入地了解自己。心理学家将自我暴露的层次分为了四层。第一层，就是爱好方面，比如饮食、音乐和生活中的一些偏好等。第二层就是对环境的态度，比如对某人的看法，对社会的看法，对时事的评价等。第三层则是关于自我方面，比如成长经历，和家人的关系等。最深入的一层则是关于隐私方面，包括一些私人的感情经历、性格缺陷等。
正常的人际发展规律都要遵循循序渐进的过程，由浅到深地慢慢暴露自己。如果像李密那样，不分对象，不分程度地胡乱暴露一番，直接进入了自我暴露中最深入的一层，只会让对方觉得不适，甚至反感。
所以说，自我暴露并不是越多越好，而是要掌握适当的分寸。有时候，过分地暴露会给对方造成无形的压力，引起对方强烈的排斥情绪，甚至产生焦虑和自卫反应。适度地暴露内心，则会给人真实、踏实的感觉，为自己的形象加分。
曾经有一位记者在采访垒球王史蒂夫·加夫时问道：“你哭过吗？”球迷都认为，如此强大、坚韧的球王怎么会有软弱的时候，更不会哭的，甚至有人认为，这位记者明显就是想要揭加夫的短，然后让他在电视上难堪。没想到，加夫竟然坦诚地回答说：“哭过。”
有人怀疑，加夫如此坦白地承认自己的软弱，一定会让他失掉一大批球迷。因为，许多人正是因为他的顽强和坚韧才喜欢他，成为了他的忠实球迷。结果呢？球迷们更加喜欢他了，因为他是一个会流泪的男子汉，是一个实实在在的人。
那些敢于暴露自己的人，通常都是非常自信的人。他们对自己持一种完全接纳的态度，因此可以让他人最大限度地了解自己。反过来，那些总是神神秘秘，将自我紧紧封闭起来的人，看起来更像是心理上软弱的表现。
在现实中，许多人都带着一些不可告人的内心秘密生活着。这种秘密给我们的心理造成了很大的压力，秘密越多，或者秘密不可告人的程度越大，压力也会越大。这时，如果能够找到合适的宣泄途径，将内心的秘密赤裸裸地暴露出来，就会合理地释放内心的压力，缓解心理上的负荷。
这一点，在社交网络中体现得最为明显。在网络中，面对陌生的人，可以实现完整地自我暴露。有的人会将婚姻的不幸和陌生人交流，有的人则会将童年期的心理创伤拿出来与人分享、讨论，正是因为网络空间的虚拟性，人们内心的羞耻感降低了，同时，匿名的环境也避免了现实中的尴尬，人们畅所欲言的同时，完全不用担心自我暴露对现实生活的干扰。
对于内心隐秘、心事过多的人来说，除了寻找可以信赖的朋友倾吐心声，或者向心理医生寻求帮助之外，网络上的暴露不失为一种方便、可行的方法。网络的存在，可以让独立又孤独的灵魂摆脱了人际的牵绊，寻找到被接纳的亲密感，也消解了人们的孤独感。