书城养生5分钟美容
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第11章 5分钟香熏美容

香熏基本按摩法

香熏基本按摩法,就是选择不同的精油,按不同的比例调配,进行按摩的方法。下面介绍一下按摩的基本技巧,待充分领会之后再进行按摩会更有效。

1.轻擦法:这种方法是最常用的按摩方法。将手掌与肌肤贴紧,一边轻施力度一边抚摸,最后要有解除力量的感觉。轻擦法对促进血液循环及淋巴液的流动、保持身体温暖、放松心情都很有效。

2.揉捏法:用大拇指或者用手掌对肌肤进行揉捏。在揉捏肌肤的同时,能起到去除身体的老旧细胞并且松弛紧绷神经的效果。

3.强擦法:这种方法要比轻擦法的力量稍大,手的动作和轻擦法相同。但是速度太快或力量太大可能会产生摩擦热,所以这个动作要用比较慢的速度进行。随着手的摩擦,可以刺激身体内部,改善血4液循环,使皮肤变得光滑柔嫩。

4.叩打法:用两手交互拍打的方法。让手环成—个罩形有节奏地在关节部位拍打。

5.压迫法:这种按摩的方法是通过慢慢地压迫,再慢慢放松的方式按摩身体。重复这种做法,可以松弛紧张的神经,消除肌肉疲劳,放松心情。

【专家提示】在使用精油时,应该去专业美容院并在专业人士指导下使用。因为不同精油具有不同的疗效。

香熏法的面部皮肤保养

香熏还可以对面部皮肤进行保养,下面针对不同的皮肤以及不同的护理部位介绍几种DIY的香熏面部皮肤保养法。

1.干性皮肤的香熏保养法

配方:蛋黄1个、橄榄油5滴、玫瑰精油2滴、洋甘菊精油1滴、茉莉精油1滴。

方法:用橄榄油把所有材料稀释调匀,敷面10~20分钟后,用温水洗净,每周1次。经常使用,会增加皮脂腺分泌,使肌肤润泽,促进皮肤健康。

2.油性皮肤的香熏保养法

配方:葡萄籽油8毫升、快乐鼠尾草精油2滴、薰衣草精油2滴、杜松精油2滴。

方法:将上述精油调配均匀,作面部按摩。按摩时用力要轻柔,每次10分钟左右,每周2次。

3.中性皮肤的香熏保养法

配方:乳香精油2滴、洋甘菊精油2滴、天竺葵精油2滴、玫瑰精油2滴、薰衣草精油2滴。

方法:将上述精油调配均匀。取一盆热水,滴入调配好的精油,蒸面5~15分钟,每周2次。

4.敏感性肌肤的香熏保养法

配方:荷荷芭油8毫升、洋甘菊精油2滴、薰衣草精油2滴。

方法:将上述精油调配均匀,轻轻的做面部按摩。每次10~15分钟,每周1次。

5.香熏法对皱纹类皮肤的保养法

配方:月见草油8毫升、茉莉精油2滴、橙花精油2滴、玫瑰精油2滴。

方法:将上述精油调配均匀,轻轻的做面部按摩。每次10~15分钟,每周1次。

长期应用能够保湿祛皱。

6.香熏法对雀斑类皮肤的保养法

配方:丝瓜汁100毫升、鲜奶200毫升、芦荟胶50毫升、柠檬精油2滴、杜松精油2滴、马郁兰稻油2滴、佛手柑橘油2滴。

方法:将上述的配方充分搅拌后,调成糊状,敷面5~10分钟后,用温水洗净,每周1次。

7.香熏法对晒伤类皮肤的保养

配方:甜杏仁油8毫升、檀香精油2滴、薄荷精油2滴、薰衣草精油2滴。

方法:将上述精油调配均匀,冷敷面部,每次10分钟左右,每日1次。可以对晒伤皮肤有所缓解。

8.皮肤粗糙的香熏保养法

配方:蛋黄1个、蜂蜜3毫升、玫瑰精油2滴、橙花精油2滴。

方法:将蜂蜜稀释后放入上述的材料中调配均匀,敷面10~20分钟后,用温水洗净,每周1次。

9.眼部的香熏保养法

配方:荷荷芭油6毫升、薰衣草精油3滴、依兰精油2滴、茶树精油1滴。

方法:将上述精油按比例调适均匀,轻轻的抹于眼睛周围,10分钟左右后,用清水洗净,并做轻轻按摩,每周1次。

【专家提示】精油配方,如果不能掌握适当的量,常会有不良的反应,但是对于薰衣草精油,适量的调配,一般不会出现不良反应。

香熏法的身体保健

香熏美体在近几年颇受女性的欢迎,下面介绍几种常见的身体保健香熏法。

淋巴排毒

方法一

配方:甜杏仁油10毫升、天竺葵精油3滴、迷迭香精油2滴、杜松精油1滴。

方法:将上述原料调配均匀后,涂抹在颈肩部、胸部、腹部等,并且配合按摩5~10分钟,建议每周1~2次。

方法二

配方:薰衣草精油5滴、杜松精油4滴。

方法:将浴盆中放满温水,并将精油滴入温水中,轻轻地搅拌均匀,将身体浸泡在浴盆中15~20分钟即可。

卵巢保养

方法一

配方:甜杏仁油16毫升、玫瑰精油3滴、依兰精油2滴、天竺葵精油2滴。

方法:将上述的原料调配均匀,轻柔按摩腹部,每次5~10分钟,每周1~2次。

方法二

配方:月见草精油15毫升、檀香精油2滴、橙花精油2滴、快乐鼠尾草精油2滴。

方法:将上述原料调配均匀,涂抹在腹部,配合做按摩。每次10~15分钟,每周2次。

调理内分泌

方法一

配方:葡萄籽油15毫升、天竺葵精油5滴、依兰精油2滴、快乐鼠尾草精油2滴。

方法:将上述原料调配均匀后,按摩胸、腹部,每次5~10分钟,建议每周1~2次。

方法二

配方:月见草精油10毫升、迷迭香精油4滴、茶树精油2滴、薰衣草精油2滴。

方法:取调配好的上述原料,轻柔按摩脚、腹部。每次10分钟左右,建议每周2次。

【专家提示】精油不能代替药品,如使用后身体没有改善,需要及时看病就医。

香熏法的美体护养

人体散发出的芬芳气味,既可以使自己神清气爽,也能使他人感到愉快。因此,在现代社会中,人体芬芳的气味与优雅的举止、得体的服饰和文雅的谈吐一样重要。但人体的皮肤中有非常多的汗腺,每天通过汗腺导管向皮肤表面排泄大量汗液,这样,身体难免会出现不同的气味,而影响人的整体美观。通过香熏的方法不仅可以芳香身体,也可以消除身体多余脂肪,从而达到瘦身美体的目的,而提高人的整体美观。下面介绍几种美体的香熏护养方法。

具有香身功效的香熏美体方法

方法一

配方:茉莉精油5滴、玫瑰精油3滴。

方法:浴盆内放满温水,温度以能忍受为度,滴入上述精油后充分搅拌,然后将全身浸泡在浴缸中10~15分钟,使皮肤毛孔张开,让其芳香精华渗入皮肤深处。

方法二

配方:葡萄籽油10毫升、檀香精油5滴、薰衣草精油5滴。

方法:将上述精油调配均匀后,滴入放满温水的浴盆内,充分搅拌后,全身入浴缸中浸泡10~15分钟,使皮肤毛孔张开,让其芳香精华渗入皮肤深处。

具有瘦身功效的香熏美体方法

方法一

配方:甜杏仁油10毫升、鲜牛奶150毫升、杜松精油1滴、迷迭香精油1滴、丝柏精油1滴。

方法:按上述原料的比例调配均匀后,配合按摩,涂在身体肥胖部位,并顺着淋巴推按,每日1次。

方法二

配方:乳香精油3滴、薰衣草精油2滴、柠檬精油2滴。

方法:浴盆内放满温水,温度适中即可,滴入上述精油,充分搅拌,然后将全身浸泡在浴缸中10~20分钟。

使身体清新的香熏美体方法

方法一

配方:尤加利精油3滴、薰衣草精油5滴。

方法:将浴盆中放满温水,温度适中即可,将上述的精油按量调配好,充分搅拌,全身入浴,浸泡15~20分钟。

方法二

配方:迷迭香精油3滴、薄荷精油2滴、橙花精油2滴。

方法:清晨,将精油滴入浴盆中,充分搅拌,全身沉浸其中浸泡10~15分钟。

【专家提示】保存精油时,注意应储存于密封完好的深色玻璃瓶内,放置于阴凉的地方避免阳光直射。

头发的香熏保养

香熏对头发的护养很有帮助,不仅帮助杀灭细菌,还能够促进血液循环,保持头发闪亮清爽。

针对油性头发的香熏精油的选择

1.让头发清爽不油腻的香熏

(1)南欧党参:能够使又重又油腻的头发表现出清爽的效果。

(2)佛手柑:能够保持头皮的清洁,并带有橘子香。

2.针对油性皮屑的香熏

(1)茶树:能够调整头皮的状态,有净化、杀菌和消毒的作用。

(2)尤加利:有杀菌、消毒的作用。

(3)迷迭香:能够改善头皮问题,促进头发的成长。

(4)薰衣草:能够调整皮脂的分泌,抵制油性的皮屑。

对于不同发质的香熏精油的选择

1.适用一般发质的香熏精油

(1)单品应用:天竺葵、花梨木、迷迭香。

(2)混合应用:天竺葵1滴,再加迷迭香2滴。

2.适用受损发质的香熏精油的选择

(1)单品应用:花梨木、罗马春菊。

(2)混合应用:花梨木1滴,再加罗马春菊1滴。

精油护发方法

1.直接冲洗使用:在日常的洗发中,先由洗发液清洗。然后加入2~3滴精油放到热水的脸盆中,使之充分的混合,再用调好的水来冲洗头发即可。

2.调入护发油中使用:将2~3滴精油滴入10毫升的荷荷芭油中,混合均匀,抹在头发上。罩上浴帽约20分钟,然后用水彻底清洗干净。

3.伏特加中调入精油:在高酒精浓度的50毫升伏特加中,加入迷迭香、薰衣草和杜松等精油约5滴,充分混合,每次使用前用力摇晃均匀即可。

【专家提示】使用精油时,应注意避开眼睛周围及其他敏感部位。如不小心揉入眼睛或敏感部位,导致刺激、疼痛时,应立即用大量清水冲洗。

香熏沐浴法

香熏沐浴法是利用精油不溶于水的这一特性,使精油成分透过蒸气和皮肤接触,从而让身体吸收。

香熏沐浴法分为香熏蒸汽浴、香熏坐浴、香熏温水浸浴等。

香熏蒸汽浴

选择薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利等精油滴入水中,大约的比例为每600毫升水加2滴精油,也可以根据专业调配师的建议调配。然后将混合后的水浇在蒸气房的热源上,香熏的热气散出,产生一些蒸气。这些蒸气是身体及皮肤的保养剂和去毒剂,能够帮助皮肤消灭细菌和病毒。

香熏坐浴

用一只适中的瓷盆或不锈钢盆,加入半盆温水,选择薰衣草、尤加利、迷迭香、薄荷等精油,滴入1~2滴,将其均匀的搅拌,坐入其中,这种香熏坐浴可以帮助治疗痛经、阴道炎等疾病。

香熏温水浸浴

浴缸中放满温水,温度适中,滴入50滴左右的精油,撒入几片玫瑰花瓣等,将精油和花瓣搅拌一下,用鼻子深呼吸,享受空气中弥漫着的芳香精华,这时热气将皮肤的毛孔张开,使芳香精华渗入深层皮肤。香熏浸浴后,会有一层薄薄的香熏留在皮肤上,感觉非常滋润。

【专家提示】患有高血压、神经及肾脏方面疾病的患者应慎用。

情绪香熏调节法的运用

香熏可以调节人的情绪,不同的香味能够影响人的心理和精神状态。在生活中,人们的身心健康很容易受到外界压力的影响。香熏疗法可以刺激大脑,对缓和紧张、释放压力、稳定情绪很有效果。

下面就介绍几种不同的香熏精油的调配方法。

缓解忧郁情绪

配方:甜橙精油3滴、依兰精油3滴、马郁兰精油2滴。

方法:浴盆中放满温水,温度适中,滴入上述精油后,轻轻的搅拌,然后全身浸泡在浴缸中15~20分钟,使皮肤毛孔张开。使芳香精华渗入深层皮肤,并深深地吸入香熏的蒸气。

缓解沮丧情绪

配方:快乐鼠尾草精油5滴、薰衣草精油3滴、檀香精油2滴。

方法:在浴盆中滴入上面的精油配方,充分搅拌,全身浸泡在浴缸中15分钟左右,并深深地吸入香熏蒸气。

缓解焦虑情绪

配方:薰衣草精油5滴、依兰精油3滴、洋甘菊精油2滴、佛手柑精油2滴。

方法:将上述精油调和均匀后,滴入浴盆内,轻轻的搅拌开,然后全身浸泡在浴缸中10~15分钟,并深深吸入香熏的蒸气。

缓解嫉妒情绪

配方:橙花精油3滴、乳香精油2滴、安息香精油2滴。

方法:将上述精油配方放入盛有清水的香熏灯中,待热力使水中芳香徐徐释放出来,深深嗅吸,可缓解嫉妒情绪。

缓解悲伤情绪

配方:玫瑰精油5滴、安息香精油2滴。

方法:浴盆内放满温水,温度适中,滴入上述精油后充分搅拌,然后全身浸泡在浴缸中10~20分钟,并深深地嗅吸芳香蒸气。

缓解愤怒情绪

配方:薰衣草精油3滴、佛手柑精油2滴、天竺葵精油2滴。

方法:将上述精油滴入香熏灯或负离子空气清新器中,在吸入精油芳香的同时,也可以缓解愤怒的情绪。

缓解惊恐情绪

配方:香蜂草精油4滴、橙花精油5滴。

方法:浴盆中放满温水,温度以能忍受为度,滴入精油后充分搅拌,然后全身浸泡在浴缸中10~15分钟,并深深地嗅吸芳香蒸气。

缓解孤独情绪

配方:葡萄籽精油16毫升、甜橙精油3滴、依兰精油3滴、马郁兰精油2滴。

方法:将上述精油调配均匀,在胸部、背部、足部等部位涂抹后,全身浸泡在热水中10~20分钟,建议每日1次。

【专家提示】皮肤敏感者,在使用精油前最好先进行敏感测试。