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第22章 夏季健康驻颜汁饮(2)

树莓苹果汁

原料:1篮树莓,3个苹果,1个香蕉。

制作方法:①用流水将树莓和苹果彻底洗净,然后将苹果切成块。②香蕉去皮,并首先榨汁。③然后是树莓和苹果榨汁。④充分混合并立即饮用。

功效:排毒养颜,促进睡眠。

提示:这是一种具有果味的亮粉红色果汁,但不太甜,因为树莓中有一种淡淡的特殊气味。此饮品具有强效清洁作用,适合于身体的快速排毒,还有助于缓解感冒症状。

消斑苹果汁

原料:香菜、芹菜、番茄、黄瓜、橙、苹果、蜂蜜各适量。

制作方法:将上述蔬菜、水果洗净,切成段和块,一同放入榨汁机榨汁。

功效:具有养颜、祛斑、增白皮肤的功效。

提示:每日2次。经常服用能使皮肤洁白细嫩,光滑富有弹性!

苹果菠萝生姜汁

原料:1厘米生姜根,1/2个苹果,1/3个大的菠萝。

制作方法:①生姜和菠萝去皮。②将苹果洗净,然后切成块。③将菠萝切成可榨汁的薄片。④先将生姜榨汁,再将苹果和菠萝榨汁。⑤将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。

功效:滋补身体,美容养颜。

提示:这是一种浓稠、呈乳脂状的黄色混合汁,味道很甜,且含有生姜的香味。这道混合汁中含有大量的滋补剂,如果你感觉身体不适的话,它对你非常有益处。

苹果香瓜汁

原料:苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。

制作方法:将苹果、香瓜去皮后切成适当块状,放入榨汁机内榨汁,榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。

功效:补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。

提示:富含维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。

苹果菠萝汁

原料:苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。

制作方法:①将苹果、菠萝去皮后切成适当块状,放入榨汁机中榨汁。②榨汁完成后加入柠檬调味即可。

功效:促进食欲、美容养颜、补血。

提示:维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素,可改善头昏脑花的症状。

苹果牛奶汁

原料:苹果200克、香瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜。

制作方法:将苹果切片放入榨汁机内榨汁;将牛奶及蜂蜜加入调味即可。

功效:改善肤质,排毒养颜。

提示:维他命A②、B、C、D、苹果酸、酒石酸等成份。对于高血压、心脏病、腹泻有改善作用;消除脂肪、健胃整肠。体质差弱者适合经常饮用。

香蕉苹果牛奶汁

原料:香蕉2根,苹果3个,牛奶1杯。

制作方法:①将香蕉去皮、去细丝,切成块状。②将苹果洗干净、去皮,切成块状。③将香蕉与苹果放入果汁机中,并加入牛奶。④将上述材料一起打成果汁,即可饮用。

功效:窈窕纤体,美容养颜,消食化滞,生津健脾。

提示:此汁是瘦身的佳品,都具有良好的促消化功效,既美味又利于瘦身。

苹果小黄瓜柠檬汁

原料:苹果2个,小黄瓜1条,柠檬1个,冰块适量。

制作方法:1、苹果去核后,切成可放入榨汁机的大小。小黄瓜也切成可放入的长度。柠檬连皮切成三块。2.冰块放进榨汁机容器内。3、首先把柠檬放入榨汁机,压出柠檬汁。接着分别把苹果和小黄瓜放入榨汁机,挤压出汁液。4、调味上,以咸味为宜。

功效:排毒养颜,瘦身。

提示:高血压肾脏病人适宜饮用此品,另外还有整肠作用,利尿作用。

豆瓣菜苹果汁

原料:1/2把豆瓣菜,3个甜苹果。

制作方法:将原料洗净,榨汁,饮用。

功效:排毒养颜。

提示:这道混合汁是一种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液,降低胆固醇,粉碎肾结石和膀胱结石,另外还能作为利尿剂和缓泻剂。

卷心菜芹菜苹果汁

原料:卷心菜200克,苹果2个,芹菜1棵。

制作方法:将卷心菜、芹菜梗洗净、切碎,苹果切块,然后一起放入榨汁机中榨汁即成。

功效:减肥、利胆、提神、养颜。

提示:有助于身体排出毒素,清洁血液,改善肌肤。

纯芒果汁

原料:2~3个芒果。

制作方法:将芒果去皮,去掉其中的核,榨汁后搅拌并立即饮用。

功效:营养丰富,清洁血液,排毒养颜。

提示:芒果汁是一种非常浓的果汁,因此在饮用时你需要一把勺子。芒果汁是一种强效的抗氧化剂,对身体健康具有很好的保护作用。特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。由于芒果汁太浓,因此一般情况下可以与其他果汁混合饮用。

木瓜生姜汁

原料:2个木瓜,1厘米生姜根。

制作方法:将木瓜去皮或洗净,挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。

功效:瘦身、丰胸、养颜、延缓衰老。

提示:这不仅是一种风味独特的果汁,还有助于提高免疫系统功能。想要进一步提高它的这些功能,可以在混合汁中加入一些人参。

木瓜橘子汁

原料:木瓜1个,桔子130g,柠檬50g。

制作方法:①先将木瓜削皮去籽,洗净后切碎,捣烂取汁备用。②再将桔子和柠檬切开,挤出汁液与木瓜汁混合,搅匀即成。③榨汁并立即饮用。

功效:美白肌肤,延缓衰老。

提示:可帮助润肠通便,有瘦身纤体的功效。

木瓜综合果汁

原料:木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷开水50CC、冰块适量。

制作方法:木瓜去籽挖出果肉;香蕉剥皮;柳橙削去外皮,剔除籽,备用。把准备好的水果放进果汁机内,加入牛奶、冷开水,搅拌打匀后即可倒入装有冰块的杯中饮用。

功效:美白肌肤,清除身体毒素。

提示:木瓜中的β胡罗卜素,结合香蕉的维生素E,可帮助解毒、纾解头痛、改善视力、皮肤发痒、头发掉落等恼人问题,比吃药更自然健康,又没副作用。

木瓜牛奶汁

原料:木瓜2个,牛奶1杯。

制作方法:①木瓜去皮,切成块状。②将木瓜块放入果汁饥中,加入牛奶。③木瓜和牛奶一起打成果汁后即可饮用。

功效:瘦身、丰胸、养颜、降脂、降血压、延缓衰老。

提示:可帮助润肠通便,瘦身纤体的功效

木瓜牛奶椰子汁

原料:木瓜1/2个,鲜奶250cc,蜂蜜1大匙,椰子汁50cc,碎冰块1/2杯。

制作方法:木瓜去皮对剖、去籽、切块,将所有材料放入果汁机搅拌约30秒,即可倒出饮用。

功效:美白肌肤,延缓衰老。

提示:含有丰富的维生素C,胡萝卜素,能有效恢复疲劳,对消化不良者也颇有助益。

美白杨桃鲜橙汁

原料:大型鲜橙2个大型杨桃1个。

制作方法:①先洗净鲜橙,然后榨出橙汁,备用。②洗净杨桃,削去旁边粗皮,切成一块块,去核.再放入榨汁机内,加入150毫升冷开水,打匀,只要果汁。③把鲜橙汁倒入杨桃汁中,搅匀即成。

功效:瘦身,美白肌肤,延缓衰老。

提示:此道果汁,可以强化血管,调节血脂,并能调整经期,治疗牙龈出血等症状。此果汁含有丰富的维生素C和P,有抗氧化功效,协助清理肠胃,延迟人体老化过程。

三鲜汁

原料:西瓜500克,番茄500克,黄瓜500克,白糖30克。

制作方法:1.将西瓜切开,取瓤,去子;番茄用水洗净,去皮;黄瓜去皮、子洗净,切丝,共装入纱布袋内,绞取汁液,待用。2.把汁液内加入白糖拌匀即成。

功效:清热利湿,生津止渴,利尿解毒。

提示:此饮品尤其适合急性黄疽型肝炎兼高血压患者饮用。

蕃茄香橙汁

原料:红番茄2颗、柳橙1颗、柠檬汁适量。

制作方法:先将红番茄洗净切块,柳橙去皮去籽亦切成块,接着将材料倒入果汁机内搅打成原汁,最后再加上柠檬汁即可。

功效:清热解暑,保健,养颜瘦身。

提示:番茄富含维他命A,维他命C,多食能防瘤,是保健养生的佳品。

蕃茄凤梨汁

原料:蕃茄2颗、凤梨2片、糖1大匙、水200CC。

制作方法:①蕃茄去蒂切成块状备用。②将蕃茄片、凤梨片分别放入果汁机中。③把糖倒入果汁机里。将水倒入果汁机里一同搅拌,搅拌过后,用筛网过滤至瓶中,再倒入杯中即可。

功效:美容养颜,对治疗便秘极具功效。

提示:蕃茄主要含有柠檬酸、苹果酸、蛋白质、脂肪、糖分、钙、磷、铁、蕃茄硷、胡萝卜素和维他命A、B①、B②、B⑥、C等,味道酸、甘、性平,功能清热、凉血、生津、消食。此外,每天吃蕃茄,也可抑制牙齿出血。

番茄柠檬汁

原料:番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。

制作方法:将去皮的番茄切成块状,放入搅拌机中,再加进蜂蜜,与冷水一起搅拌,最后加上柠檬汁和冰块即可。

功效:排毒美白,预防色斑,抑制黑色素的产生和沉积。

提示:柠檬含有丰富的维他命C,有抑制黑色素产生的作用,多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外,番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味,便可发挥排毒美白的效用,对预防色斑很有功

番茄菠萝汁

原料:菠萝1个,西红柿2个,柠檬汁少许,蜜糖适量。

制作方法:菠萝与西红柿切小块,放入榨汁机中榨出汁液,加柠檬汁与蜜糖拌匀饮用。

功效:清热利湿,美白保湿,改善肤质。

提示:这道饮料富含维生素C、蔗糖、苹果酸、柠檬酸,可促进消化液的分泌,提高食欲。

高丽菜菠萝汁

原料:高丽菜叶4~6片、菠萝1/4颗、柠檬汁少许、水以及蜂蜜适量。

制作方法:先将高丽菜叶洗净,菠萝去皮切块备用,接着倒入果汁机内加上适量的水搅打成汁,最后再依个人口味加上蜂蜜调味即可。

功效:清热解暑,排毒养颜,瘦身。