误区一：使用泻药可通便
对于便秘的人来说，泻药可能会解决排便的困难，带来一时的轻松和痛快，但这种方法却不能从根本上解决排便障碍。
引起便秘的原因很多，不是一剂泻药就能一劳永逸的。而且长期服用泻药，人体会对泻药产生依赖和耐受，随着泻药剂量的增加，通便作用会越来越弱，以至于最后变为无效。大多数泻药中含有蒽醌类物质，长期服用这些药物将导致结肠袋消失、结肠肌层变薄、黏膜皱襞消失、肠肌神经节细胞变少、肠蠕动减弱、结肠黏膜黑色素沉着。长此以往就会演变成顽固性便秘或者难治性便秘。
此外，滥用泻药还会产生许多副作用，归纳起来主要有如下几方面：
1 硫酸镁等盐类泻剂，易出现中毒反应（呼吸肌麻），应立即停药，并静脉注射10%葡萄糖酸钙以进行解救。
2 可刺激消化道，引起恶心、呕吐、腹痛。一般可对症处理或停药。
3 可致脱水，故需大量饮水以预防脱水的发生。
4 偶有过敏反应，出现皮疹及过敏性结肠炎，严重的应立即停药，并给予对症处理。
5 峻泻剂对小肠有刺激性，易引起吸收障碍，导致营养不良。
6 长期服用可妨碍钙、磷及脂溶性维生素的吸收，故应适当补充钙、磷及维生素。
【专家提示】应用泻剂不是治疗便秘的惟一方法。应针对病因治疗。泻药易引起消化道功能紊乱，从而引起胃炎、消化不良及贫血等。
误区二：洗肠是最好的通便方法
洗肠时，通过一次性大容量地向大肠灌水，有利于大便排出，于是有人就认为洗肠是最好的通便方法，这也是近几年洗肠广为流行的原因。但洗肠是短期行为，并没有治疗作用。从根本上来讲，洗肠不过是一次更为彻底的类似于开塞露作用的通便。便秘涉及很多因素，这不是一两次通便就能解决的。至于洗肠能洗出肠道的陈年残渣，这就更加离谱了，肠道的黏膜是非常光滑的，不可能粘附任何污物，怎么会有陈年残渣呢？
其实，便秘者肛门括约肌功能不是很协调，如果反复洗肠，导管在肛门处进进出出，可使肛门括约肌更为松弛，以致对便意的敏感性更差。其次，便秘者平时用力少，如果这些人通过洗肠可以轻松排便，可使他们更懒得主动大便，进一步引起肛门括约肌萎缩和功能的不协调。
洗肠通过人为强行大量的往大肠中灌水，粪便倒是被冲洗出来了，但同时大肠中的消化液以及有利于人体的物质也同时被带出来，致使大肠中的消化液锐减，短期内会造成肠道功能紊乱，反而影响正常排便，虽说时间长了就会恢复，但是若经常洗肠就会彻底破坏肠道功能。
所以，过洗肠并不是通便的最佳方法，并且对人体有害。
【专家提示】洗肠排便有一定的副作用，能够破坏肠道正常功能，选用这种方式通便一定要慎重。
误区三：用抗生素不会导致便秘
有些人认为抗生素是杀灭细菌的，细菌对人体有害，所以，多服用抗生素对人体健康有好处。而且人体肠道内最容易滋生细菌，服用抗生素能够帮助清理肠道的细菌。
抗生素是一类用于杀灭细菌、治疗感染性疾病的药物。但是，人体的肠道至少有500多种细菌居住在里面，不仅有对人体有害的细菌，还有有益的细菌，还有既没有益处也无害的细菌。
有益菌，比如双歧杆菌、乳酸菌等，对机体是有帮助的，多种维生素在肠道中的形成、发酵未消化的残渣、维持肠道的酸碱平衡均需要这些细菌的参与。同时，这些细菌还能抑制外来有害细菌在肠道的生存。
还有些细菌对人体没有危害，一般情况下与人体和平相处，只有在肠道环境发生变化，或者机体的抵抗力下降时才会对人体产生危害，导致机体病变。
当然也有细菌对人体是直接有害的，必然会引起机体发生疾病。
所有这些细菌共同存在于我们的肠道内，互相制约，维持着一个相对平衡的生态系统。
可是，滥用抗生素就会杀死许多细菌，包括有害的和有益的以及那些与人体和平共处的细菌，肠道的酸碱平衡会被破坏，肠道功能势必受到影响，从而造成排便困难。
【专家提示】抗生素最好在医生的指导下有针对性服用，不可擅自乱用。
误区四：便秘不治而愈
很多人认为，便秘只是小毛病，一般会不治而愈，没有必要大惊小怪，也没有必要去就医。还有的人认为不就是排不出大便嘛，使劲就行，今天排不出，明天后天一定会排出来，没有必要去重视。这样就陷入了便秘不治而愈的误区，将小小的偶尔不适拖延成了顽固性便秘，甚至会造成肛裂、痔疮，严重的会导致肠溃疡，诱发癌症。
便秘自身并不是十分严重的临床状况，但是认为便秘是小毛病会不治而愈的想法是极其危险的。因为便秘对身体的危害是很大的，便秘有可能是临床某种严重疾病如肿瘤的惟一症状。而且，便秘容易引发并发症，如用力过度引起痔疮，秘结的粪便通过肛门括约肌时会撕裂肛门。肛裂的疼痛反过来会加重便秘，而且严重的便秘可以引起直肠黏膜脱垂，伴有黏液分泌。有些人甚至便秘长期不治，最后不得不进行结肠切除手术及回肠直肠吻合术。
【专家提示】千万不能把便秘当做小事，置之不理。出现便秘要分析原因，进行适当的调理和治疗。
误区五：便秘是因为健康、吸收能力好
有的人便秘后，发现吃得少了体重非但没有减，反而似乎有所上升。于是不少人得出结论，便秘是因为人体健康、肠道吸收能力强所致。的确，生活中便秘者大多看起来十分健壮，有些人还看起来比较胖。可是没有看到“健壮者”的面部已经变得粗糙，血脂也在一天天升高，天天忍受着排便困难的折磨。
便秘并不是因为肠道吸收能力强所致，而是因为饮食不当、疾病等导致的肠蠕动缓慢，被动吸收过多的水分和多余的营养物质，这些水分和营养物质堆积在人体内，不能及时排出，造成人体体重增加，但同时也增加了许多健康隐患，比如会造成便秘加重、身体毒素增加、营养过剩引起的“三高”、肥胖等。
所以，并不是因为健康、吸收能力好才导致便秘，便秘是生活习惯不好、饮食不科学所导致的。
【专家提示】便秘预示着机体出现不健康的苗头，需要警惕。
误区六：排便是一个自然的过程，没必要刻意定时
很多人认为，排便是一个自然的生理过程，什么时候有了便意就去排，没有必要刻意定时排便。生活中相当多的人都持有这种观点，他们通常是什么时候便意较浓，什么时候如厕。好像也没有什么不好。
排便的确是一个自然的生理过程，可是没有一个良好的排便习惯，这个自然的过程就会变得不自然。不良的排便习惯，比如不定时排便、有了便意不及时排便或经常抑制便意，是引起便秘的主要原因之一。
如果没有养成定时大便的良好习惯，经常拖延大便的时间，破坏良好的排便习惯，就可使排便反射减弱，引起习惯性便秘。因此要治疗和预防便秘，就要改变不良的排便习惯，重建正常的排便反射和正常的排便功能。
最好在固定的时间里去蹲便一次，要把排便时间规定为一天的法定时间，成为自己—天必不可少的生活内容。
【专家提示】定时排便徒有形势也是无济于事的。在蹲便时要把注意力集中到排便上来，不可再做其他事情，如看书、看报、听广播、想问题等。