书城亲子怀孕育儿一定要知道的500个细节
17106500000012

第12章 孕中篇:我和宝宝有个约会!(8)

相关研究证实,在怀孕之前未患牙龈炎的女性,在怀孕之后患“妊娠期牙龈炎”的比例大大降低;而在怀孕之前就患有牙龈炎或者牙周炎的女性,在怀孕之后牙齿炎症会更加严重,牙龈很容易出现增生、肿胀、出血等现象,个别人的牙龈甚至还会增生至肿瘤状,被称为“妊娠期龈瘤”,患这种病的牙龈非常容易出血,在严重的时候还会妨碍女性进食。所以,在怀孕之前治愈牙齿问题无论对孕妈妈自己,还是对宝宝都有很大好处。

141.孕妈妈不要睡弹簧床

中晚期妊娠的孕妇最好不要睡弹簧床,尤其是质地较软的床垫,这是因为妊娠中晚期孕妇脊柱较正常腰部前曲更大。在松软的弹簧床仰卧时,比睡一般床更易使腹主动脉和下腔静脉受压而影响孕妇和胎儿健康,另外还可造成已经前曲的腰椎小关节摩擦增加。侧卧时,脊柱会不同程度的向侧面弯曲,长期下去,使脊柱结构与形态发生异常,压迫神经,加重腰肌负担,从而增加了孕妇腰痛与腿痛的发病率。这种类型的睡眠既不能消除疲劳,又会影响孕妇的生理功能。孕妇一夜之间睡眠姿势需要经常变动,左右侧卧位交替进行,辗转反侧多达20~30次;而弹簧床较软,孕妇深陷其中,翻身不便,也会影响睡眠效果,加重疲劳感,从而影响健康及正常工作的进行。

那么孕妇睡什么样的床好呢?一般可用棕绷床或硬板床,硬板床上铺9厘米厚的棉垫或4公斤以上的棉被褥为宜,枕头宜松软高低适中。双下肢有水肿的孕妇,可以在双侧小腿下垫棉被之类的松软垫以利水肿消失。

142.医生答疑:泡热水澡影响胎儿健康吗

这对胎儿的健康有一定的影响。洗澡时适当加点热水是可以的,尤其是对孕妈妈而言,可以避免受凉水刺激。但孕妈妈洗热水澡的时间不宜过长,更不要经常泡热水澡。泡热水澡可能使全身皮肤、肌肉血管扩张,会引起子宫胎盘血流量短时间减少,造成胎儿缺氧。同时,体内产热增加,会让胚胎处在高温环境下而影响胎儿的发育。

在怀孕早期进行热水浴,可以使孕妈妈体内热量增加或者散热不良,这样可造成胎儿发育成畸形儿或低能儿,严重的还会造成死胎。

正确的做法是:水温要控制在42℃以下,尤其不要洗盆浴,避免在浴缸中长时间浸泡腹部,而且洗澡时间最多不能超过20分钟。可采用其他方法替代泡热水澡,比如冲澡、泡脚等。

143.孕妈妈不可在密封的空间内洗澡

在密封的卫生间里面洗澡,热量在狭小的空间聚集,卫生间的温度升高,空气不流通,可能使孕妈妈大脑缺氧,导致头晕等症状。密封的卫生间产生的高热可造成胎儿神经细胞死亡,脑神经细胞数目相应减少,致使宝宝出生后智力低下,反应比较迟钝。

所以,孕妈妈洗澡时水温应控制在38℃以下,尽量不要在封闭的卫生间洗澡,可以打开排风扇,要采用淋浴,不要去温水池沐浴,避免热水浸没腹部。

孕妈妈在进行热水浴时,每次不要超过20分钟。一旦浴室内的空气逐渐减少,温度慢慢升高,此时仍在沐浴的孕妈妈就会出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。加之全身体表的毛细血管因热水的刺激而扩张,使孕妈妈脑部的供血不足。腹中的胎儿也会出现缺氧、胎心率加快等不良反应。

144.怀孕中期孕妈妈出去旅行的注意事项

怀孕中期属于三个孕期中相对稳定的时期,孕妈妈为了放松心情,应适当到户外去运动,比如和家人出去旅游,但是不建议进行长途旅行。最好选择离家较近、空气新鲜、环境幽静的地方休闲度假。但是出门之前,必须先到医院妇产科做咨询检查,若有过自然流产、子宫外孕、妊娠毒血症,怀孕早期有严重的妊娠反应,患有糖尿病、心脏病、严重贫血、气喘、癫痫、静脉炎、晕动症等病症的孕妈妈就不可以外出度假。出门期间应注意保暖,不吃不洁的食物,出现下腹痛或阴道流血应立即到医院检查。

如果选择乘飞机旅行,应该注意高空气温、气压的改变,这些都需要消耗较多的热量,所以孕妈妈上飞机前1到1个半小时,可以吃一点热量高的食品。

如果选择乘火车旅行,应该注意有亲人陪伴,乘坐卧铺出行。上车后立即与乘务员联系,这样在列车运行途中出现问题时可以得到及时照料。不要在车厢里来回走动,避免碰撞或者摔跤。睡觉时头部朝向走道的一边,以避免头部震动,而且走道一侧空气比较新鲜。

145.白领孕妈妈上班时的注意事项

在工作岗位上的孕妈妈要注意许多方面的事情,因为稍不注意就会引起不安全的情况。在工作当中,感到疲劳时要稍事休息,条件允许的话,可以到阳台上呼吸一下新鲜空气。做事务性工作的人,长时间保持一种姿势是很难受的,也很容易疲劳,所以要不时改变一下姿势,伸伸胳膊和腿,以解除疲劳。像商场的售货员那样长时间站着工作的人,要随时注意休息,在椅子上坐一会儿。此外,长时间在椅子上坐着工作的人,要在脚下垫一个小台子,抬高脚的位置,防止浮肿。妊娠早期孕妈妈容易尿频,有了尿意就应立即去厕所。随着胎儿的成长,母体的血液循环负担加重,因此,突然站起和向高处伸手放东西或拿东西时,会发生眼花或一时性脑缺血,容易摔倒,所以要注意,一切行动都应采取“慢动作”。

为使身体得到休息,孕妈妈要充分利用午休和其他休息时间。如果有休息室,就躺下休息,或坐在椅子上休息,也可在户外晒晒太阳,散散步或做点轻微运动,放松身体。这些方法都可变换心情,解除疲劳。

146.空调房中孕妈妈的注意事项

长期呆在空调房里的孕妈妈可能染上空调病。

夏季高温,由于孕育着胎儿,孕妈妈身体的新陈代谢旺盛,消耗能量明显增多,本身就比普通人体温高,又爱出汗,如果散热不及时,对母子的影响很大,所以孕妈妈要适当避暑,但在避暑的同时,更要讲究方法。一直呆在空调房里,虽然躲过了高温酷暑天,但是可能会出现头晕目眩,胃口不好等现象,直接影响胎儿的身心健康。

从道理上讲,孕妈妈可以适当吹空调,特别是在高温的天气里,这样可以防止孕妈妈中暑。但在吹空调的同时,不要因为享受一时的清凉,而忽视了室内空气的流通和室内温度。最好每天能够打开门窗通风30分钟左右,至少每天开窗3~5次,这样有利于室内的空气流通。此外,还要把空调调到适宜的温度。

147.孕妈妈不要经常憋尿

孕妈妈在怀孕后会发现,随着胎龄的增长自己的小便次数也有所增长,有的孕妈妈感觉总是去卫生间不方便就经常憋尿,她们不知道这是一种有损健康的不良习惯,并且会影响腹中胎儿的健康成长。

由于女性腹腔内器官结构较复杂,其泌尿系统比男性更容易遭受病菌侵袭,加之孕期抵抗力下降,经常憋尿会影响膀胱功能,造成尿路感染,出现尿急、血尿、胎动频繁或小便失禁等症状,还会对生殖器官产生许多不利影响。而且孕期随着胎儿一天天长大,对膀胱的压迫也是越来越大,如果经常憋尿还会使膀胱充盈,充盈的膀胱便会压迫胎盘,时间长了会造成胎盘异位,当膀胱严重压迫胎盘时,流产的几率就会大大增加。

所以,孕妈妈应及时排便,不要憋尿。

148.复印机影响胎儿健康

复印机在工作过程中会产生臭氧以及铅,还有低电磁波,这些对正常人都会产生危害。对怀孕早期的孕妈妈危害就会更大,臭氧会造成孕妈妈的神经中毒,破坏人体的免疫机能,导致头晕头痛、视力下降、记忆力衰退等症状,还会诱发淋巴细胞染色体病变,致使孕妈妈生出畸形儿。

如果孕妈妈的办公室里有一台复印机的话,可以与同事商量,把复印机放在一个空气流通比较好的地方,孕妈妈自己最好买件防辐射的衣服穿上,要复印资料时就请同事帮忙。或者与领导商量调换工作岗位,远离复印机。

149.爱心提示:孕妈妈尽量不要化妆

化妆品对胎儿的影响取决于化妆品的材料和用量,如果女性在化妆和选择化妆品时注意,就可以避免化妆品对胎儿造成不利的影响。女性在选择和使用化妆品的时候应该注意以下几点:

(1)在怀孕期间应该比较谨慎地使用化妆品,同时咨询相关的专家,按指导去使用化妆品以避免使胎儿的健康受到影响。

(2)一般来说,只要不是很有刺激性的化妆品,对胎儿的影响都不大,所以在使用的时候不用过于担心。

(3)在化妆品中口红一定要慎用,并且要特别注意个人卫生,在化妆品使用中要严防从口、手等渠道来影响胎儿。

只要注意以上几点,那么你不但能成为一个美丽的母亲,而且能够生一个健康、可爱的小宝宝。

150.孕妈妈不可穿太紧的内衣

从刚怀孕到生产,乳房约增加两个罩杯大,孕妈妈不宜再佩戴孕前使用的胸罩,更不能为了担心乳房下垂而佩戴过紧的胸罩。还有的孕妈妈怀孕后不戴胸罩,害怕胸罩会压迫乳房,影响乳房发育,其实这种做法是不可取的,怀孕期间应该戴胸罩,但大小一定要合适。

怀孕后,乳房体积、重量增加,如果没有胸罩的固定和支持,乳房就会因重力作用而下垂,这样乳房上半部的腺体会受到牵拉,导致发育不良,下半部则受压迫而造成腺管扭曲,腺泡变小。乳房的下垂还会引起淋巴和静脉血液回流受阻,导致乳汁分泌不畅。

而孕期戴小的、紧的胸罩也会使乳房内血流不畅,导致乳房发育不良,乳汁分泌减少甚至无乳。

因此,孕妈妈佩戴的胸罩应随乳房的变化随时更换。原则是宁大勿小,宁松勿紧,晚上睡觉时脱下,白天再戴上。

151.孕妈妈不可涂指甲油

孕妇一定不能涂指甲油,因为孕妇涂指甲油虽然美化了纤纤玉指,却可能害了腹中胎儿。目前市场上销售的指甲油大多是以硝化纤维为基料,配以丙酮、乙酯、丁酯、苯二甲酸等化学溶剂和增塑剂及各色染料制成,这些化学物质对人体有一定的毒性作用。孕妇大多喜欢吃零食,指甲油中的有毒化学物质很容易随食物进入孕妇体内,并能通过胎盘和血液进入胎儿体内,日积月累,影响胎儿健康。此外,有的孕妇指甲脆而易断,往往也是由于涂指甲油造成的。

孕妇去医院做产前检查时尤应注意不要涂指甲油,因为指甲的颜色有时需作为医生诊断的参考,如贫血、心脏病等,涂了指甲油会使医生无法作出正确的判断。

152.孕妈妈不可使用电吹风

有些妇女有用电吹风经常吹头发的习惯,使头发蓬松又固定,比较漂亮,有美发美容作用。但是,怀孕的妇女不宜使用电吹风。

据医生临床调查证明,孕妇经常使用电吹风容易发生头痛、头晕和精神不振。另外,电吹风吹出的热风中含有石棉纤维微粒,可通过孕妇的呼吸道和皮肤进入血液,再经胎盘循环进入胎儿体内,从而诱发胎儿畸形。

153.孕妈妈不可过度减肥

由于饮食不当,缺乏健康知识,肥胖的人越来越多,且近年来“以瘦为美”的审美风气,于是,减肥兴起,甚至一些并不需要减肥的女性也加入气势腾腾的减肥大军,但孕妇是最不应减肥的人群。孕妇减肥会殃及胎儿,最常见的是会造成孕妇早产,婴儿重量不足。某医院妇产科收治一位早产孕妇,胎儿不到1200克,呼吸困难,心力衰竭,经抢救无效夭折,原因居然是其母亲怀孕期间服用了减肥药。

据美国全国健康状况统计中心对1600名产妇的研究结果表明:孕妇产前体重递增达到16千克最好;体重增加到12~15千克的孕妇,分娩时死胎率只有3.8%;而体重增加少于7千克的孕妇,死胎率则为10.5%。可见,孕妇体重增加越少,死胎、早产的危险性越大,出生的婴儿体重就越轻,且身体差、疾病多。反之体重增加得适当,婴儿就健康。因此,孕妇不宜盲目加入“减肥大军”。

妇女怀孕以后,随着妊娠日期的增加,体重也增加是很正常的,一般孕前不属于肥胖的妇女,根本用不着减肥。除胎儿、胎盘、羊水、子宫、乳腺及母亲血容量等增加外,母亲的脂肪贮存亦有所增加,这是为储备能量作准备,这种脂肪是万万不可减掉的。胎儿在母亲体内是非常需要营养的,而任何减肥方法都可能使营养丧失,特别是药物减肥。药物减肥,一方面是对大脑的饮食中枢造成一定的抑制作用,另一方面是通过一些缓泻剂使多余的水分和脂肪排出体外,从而达到减肥的目的,这些都可能造成营养不足。如果饮食中枢过于抑制,则容易导致厌食症的发生,严重影响孕妇对营养的吸收,从而导致胎儿的营养危机。再者,一般减肥药物都不是针对孕妇配制的,也没有考虑到对胎儿是否有影响,一旦对胎儿有副作用,其后果难以预测,很有可能导致早产儿、畸形儿,或有先天性疾病的胎儿的出现。如果孕妇过于肥胖,适当地控制饮食也是可以的,但关键是要活动。以前有人怕伤了胎气而不主张活动的观点是错误的,多活动不但可以减轻肥胖,而且对减轻分娩时的痛苦也是大有好处的。

因此,整个孕期平均增加10~15千克体重是很正常的,如果超过这个水平,特别是孕期每周体重增加超过0.5千克以上时,即使孕妇无明显水肿,也应到医院诊治,但不可擅自使用减肥药物。