相关研究证实，在怀孕之前未患牙龈炎的女性，在怀孕之后患“妊娠期牙龈炎”的比例大大降低；而在怀孕之前就患有牙龈炎或者牙周炎的女性，在怀孕之后牙齿炎症会更加严重，牙龈很容易出现增生、肿胀、出血等现象，个别人的牙龈甚至还会增生至肿瘤状，被称为“妊娠期龈瘤”，患这种病的牙龈非常容易出血，在严重的时候还会妨碍女性进食。所以，在怀孕之前治愈牙齿问题无论对孕妈妈自己，还是对宝宝都有很大好处。
141.孕妈妈不要睡弹簧床
中晚期妊娠的孕妇最好不要睡弹簧床，尤其是质地较软的床垫，这是因为妊娠中晚期孕妇脊柱较正常腰部前曲更大。在松软的弹簧床仰卧时，比睡一般床更易使腹主动脉和下腔静脉受压而影响孕妇和胎儿健康，另外还可造成已经前曲的腰椎小关节摩擦增加。侧卧时，脊柱会不同程度的向侧面弯曲，长期下去，使脊柱结构与形态发生异常，压迫神经，加重腰肌负担，从而增加了孕妇腰痛与腿痛的发病率。这种类型的睡眠既不能消除疲劳，又会影响孕妇的生理功能。孕妇一夜之间睡眠姿势需要经常变动，左右侧卧位交替进行，辗转反侧多达20～30次；而弹簧床较软，孕妇深陷其中，翻身不便，也会影响睡眠效果，加重疲劳感，从而影响健康及正常工作的进行。
那么孕妇睡什么样的床好呢？一般可用棕绷床或硬板床，硬板床上铺9厘米厚的棉垫或4公斤以上的棉被褥为宜，枕头宜松软高低适中。双下肢有水肿的孕妇，可以在双侧小腿下垫棉被之类的松软垫以利水肿消失。
142.医生答疑：泡热水澡影响胎儿健康吗
这对胎儿的健康有一定的影响。洗澡时适当加点热水是可以的，尤其是对孕妈妈而言，可以避免受凉水刺激。但孕妈妈洗热水澡的时间不宜过长，更不要经常泡热水澡。泡热水澡可能使全身皮肤、肌肉血管扩张，会引起子宫胎盘血流量短时间减少，造成胎儿缺氧。同时，体内产热增加，会让胚胎处在高温环境下而影响胎儿的发育。
在怀孕早期进行热水浴，可以使孕妈妈体内热量增加或者散热不良，这样可造成胎儿发育成畸形儿或低能儿，严重的还会造成死胎。
正确的做法是：水温要控制在42℃以下，尤其不要洗盆浴，避免在浴缸中长时间浸泡腹部，而且洗澡时间最多不能超过20分钟。可采用其他方法替代泡热水澡，比如冲澡、泡脚等。
143.孕妈妈不可在密封的空间内洗澡
在密封的卫生间里面洗澡，热量在狭小的空间聚集，卫生间的温度升高，空气不流通，可能使孕妈妈大脑缺氧，导致头晕等症状。密封的卫生间产生的高热可造成胎儿神经细胞死亡，脑神经细胞数目相应减少，致使宝宝出生后智力低下，反应比较迟钝。
所以，孕妈妈洗澡时水温应控制在38℃以下，尽量不要在封闭的卫生间洗澡，可以打开排风扇，要采用淋浴，不要去温水池沐浴，避免热水浸没腹部。
孕妈妈在进行热水浴时，每次不要超过20分钟。一旦浴室内的空气逐渐减少，温度慢慢升高，此时仍在沐浴的孕妈妈就会出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。加之全身体表的毛细血管因热水的刺激而扩张，使孕妈妈脑部的供血不足。腹中的胎儿也会出现缺氧、胎心率加快等不良反应。
144.怀孕中期孕妈妈出去旅行的注意事项
怀孕中期属于三个孕期中相对稳定的时期，孕妈妈为了放松心情，应适当到户外去运动，比如和家人出去旅游，但是不建议进行长途旅行。最好选择离家较近、空气新鲜、环境幽静的地方休闲度假。但是出门之前，必须先到医院妇产科做咨询检查，若有过自然流产、子宫外孕、妊娠毒血症，怀孕早期有严重的妊娠反应，患有糖尿病、心脏病、严重贫血、气喘、癫痫、静脉炎、晕动症等病症的孕妈妈就不可以外出度假。出门期间应注意保暖，不吃不洁的食物，出现下腹痛或阴道流血应立即到医院检查。
如果选择乘飞机旅行，应该注意高空气温、气压的改变，这些都需要消耗较多的热量，所以孕妈妈上飞机前1到1个半小时，可以吃一点热量高的食品。
如果选择乘火车旅行，应该注意有亲人陪伴，乘坐卧铺出行。上车后立即与乘务员联系，这样在列车运行途中出现问题时可以得到及时照料。不要在车厢里来回走动，避免碰撞或者摔跤。睡觉时头部朝向走道的一边，以避免头部震动，而且走道一侧空气比较新鲜。
145.白领孕妈妈上班时的注意事项
在工作岗位上的孕妈妈要注意许多方面的事情，因为稍不注意就会引起不安全的情况。在工作当中，感到疲劳时要稍事休息，条件允许的话，可以到阳台上呼吸一下新鲜空气。做事务性工作的人，长时间保持一种姿势是很难受的，也很容易疲劳，所以要不时改变一下姿势，伸伸胳膊和腿，以解除疲劳。像商场的售货员那样长时间站着工作的人，要随时注意休息，在椅子上坐一会儿。此外，长时间在椅子上坐着工作的人，要在脚下垫一个小台子，抬高脚的位置，防止浮肿。妊娠早期孕妈妈容易尿频，有了尿意就应立即去厕所。随着胎儿的成长，母体的血液循环负担加重，因此，突然站起和向高处伸手放东西或拿东西时，会发生眼花或一时性脑缺血，容易摔倒，所以要注意，一切行动都应采取“慢动作”。
为使身体得到休息，孕妈妈要充分利用午休和其他休息时间。如果有休息室，就躺下休息，或坐在椅子上休息，也可在户外晒晒太阳，散散步或做点轻微运动，放松身体。这些方法都可变换心情，解除疲劳。
146.空调房中孕妈妈的注意事项
长期呆在空调房里的孕妈妈可能染上空调病。
夏季高温，由于孕育着胎儿，孕妈妈身体的新陈代谢旺盛，消耗能量明显增多，本身就比普通人体温高，又爱出汗，如果散热不及时，对母子的影响很大，所以孕妈妈要适当避暑，但在避暑的同时，更要讲究方法。一直呆在空调房里，虽然躲过了高温酷暑天，但是可能会出现头晕目眩，胃口不好等现象，直接影响胎儿的身心健康。
从道理上讲，孕妈妈可以适当吹空调，特别是在高温的天气里，这样可以防止孕妈妈中暑。但在吹空调的同时，不要因为享受一时的清凉，而忽视了室内空气的流通和室内温度。最好每天能够打开门窗通风30分钟左右，至少每天开窗3～5次，这样有利于室内的空气流通。此外，还要把空调调到适宜的温度。
147.孕妈妈不要经常憋尿
孕妈妈在怀孕后会发现，随着胎龄的增长自己的小便次数也有所增长，有的孕妈妈感觉总是去卫生间不方便就经常憋尿，她们不知道这是一种有损健康的不良习惯，并且会影响腹中胎儿的健康成长。
由于女性腹腔内器官结构较复杂，其泌尿系统比男性更容易遭受病菌侵袭，加之孕期抵抗力下降，经常憋尿会影响膀胱功能，造成尿路感染，出现尿急、血尿、胎动频繁或小便失禁等症状，还会对生殖器官产生许多不利影响。而且孕期随着胎儿一天天长大，对膀胱的压迫也是越来越大，如果经常憋尿还会使膀胱充盈，充盈的膀胱便会压迫胎盘，时间长了会造成胎盘异位，当膀胱严重压迫胎盘时，流产的几率就会大大增加。
所以，孕妈妈应及时排便，不要憋尿。
148.复印机影响胎儿健康
复印机在工作过程中会产生臭氧以及铅，还有低电磁波，这些对正常人都会产生危害。对怀孕早期的孕妈妈危害就会更大，臭氧会造成孕妈妈的神经中毒，破坏人体的免疫机能，导致头晕头痛、视力下降、记忆力衰退等症状，还会诱发淋巴细胞染色体病变，致使孕妈妈生出畸形儿。
如果孕妈妈的办公室里有一台复印机的话，可以与同事商量，把复印机放在一个空气流通比较好的地方，孕妈妈自己最好买件防辐射的衣服穿上，要复印资料时就请同事帮忙。或者与领导商量调换工作岗位，远离复印机。
149.爱心提示：孕妈妈尽量不要化妆
化妆品对胎儿的影响取决于化妆品的材料和用量，如果女性在化妆和选择化妆品时注意，就可以避免化妆品对胎儿造成不利的影响。女性在选择和使用化妆品的时候应该注意以下几点：
（1）在怀孕期间应该比较谨慎地使用化妆品，同时咨询相关的专家，按指导去使用化妆品以避免使胎儿的健康受到影响。
（2）一般来说，只要不是很有刺激性的化妆品，对胎儿的影响都不大，所以在使用的时候不用过于担心。
（3）在化妆品中口红一定要慎用，并且要特别注意个人卫生，在化妆品使用中要严防从口、手等渠道来影响胎儿。
只要注意以上几点，那么你不但能成为一个美丽的母亲，而且能够生一个健康、可爱的小宝宝。
150.孕妈妈不可穿太紧的内衣
从刚怀孕到生产，乳房约增加两个罩杯大，孕妈妈不宜再佩戴孕前使用的胸罩，更不能为了担心乳房下垂而佩戴过紧的胸罩。还有的孕妈妈怀孕后不戴胸罩，害怕胸罩会压迫乳房，影响乳房发育，其实这种做法是不可取的，怀孕期间应该戴胸罩，但大小一定要合适。
怀孕后，乳房体积、重量增加，如果没有胸罩的固定和支持，乳房就会因重力作用而下垂，这样乳房上半部的腺体会受到牵拉，导致发育不良，下半部则受压迫而造成腺管扭曲，腺泡变小。乳房的下垂还会引起淋巴和静脉血液回流受阻，导致乳汁分泌不畅。
而孕期戴小的、紧的胸罩也会使乳房内血流不畅，导致乳房发育不良，乳汁分泌减少甚至无乳。
因此，孕妈妈佩戴的胸罩应随乳房的变化随时更换。原则是宁大勿小，宁松勿紧，晚上睡觉时脱下，白天再戴上。
151.孕妈妈不可涂指甲油
孕妇一定不能涂指甲油，因为孕妇涂指甲油虽然美化了纤纤玉指，却可能害了腹中胎儿。目前市场上销售的指甲油大多是以硝化纤维为基料，配以丙酮、乙酯、丁酯、苯二甲酸等化学溶剂和增塑剂及各色染料制成，这些化学物质对人体有一定的毒性作用。孕妇大多喜欢吃零食，指甲油中的有毒化学物质很容易随食物进入孕妇体内，并能通过胎盘和血液进入胎儿体内，日积月累，影响胎儿健康。此外，有的孕妇指甲脆而易断，往往也是由于涂指甲油造成的。
孕妇去医院做产前检查时尤应注意不要涂指甲油，因为指甲的颜色有时需作为医生诊断的参考，如贫血、心脏病等，涂了指甲油会使医生无法作出正确的判断。
152.孕妈妈不可使用电吹风
有些妇女有用电吹风经常吹头发的习惯，使头发蓬松又固定，比较漂亮，有美发美容作用。但是，怀孕的妇女不宜使用电吹风。
据医生临床调查证明，孕妇经常使用电吹风容易发生头痛、头晕和精神不振。另外，电吹风吹出的热风中含有石棉纤维微粒，可通过孕妇的呼吸道和皮肤进入血液，再经胎盘循环进入胎儿体内，从而诱发胎儿畸形。
153.孕妈妈不可过度减肥
由于饮食不当，缺乏健康知识，肥胖的人越来越多，且近年来“以瘦为美”的审美风气，于是，减肥兴起，甚至一些并不需要减肥的女性也加入气势腾腾的减肥大军，但孕妇是最不应减肥的人群。孕妇减肥会殃及胎儿，最常见的是会造成孕妇早产，婴儿重量不足。某医院妇产科收治一位早产孕妇，胎儿不到1200克，呼吸困难，心力衰竭，经抢救无效夭折，原因居然是其母亲怀孕期间服用了减肥药。
据美国全国健康状况统计中心对1600名产妇的研究结果表明：孕妇产前体重递增达到16千克最好；体重增加到12～15千克的孕妇，分娩时死胎率只有3.8％；而体重增加少于7千克的孕妇，死胎率则为10.5％。可见，孕妇体重增加越少，死胎、早产的危险性越大，出生的婴儿体重就越轻，且身体差、疾病多。反之体重增加得适当，婴儿就健康。因此，孕妇不宜盲目加入“减肥大军”。
妇女怀孕以后，随着妊娠日期的增加，体重也增加是很正常的，一般孕前不属于肥胖的妇女，根本用不着减肥。除胎儿、胎盘、羊水、子宫、乳腺及母亲血容量等增加外，母亲的脂肪贮存亦有所增加，这是为储备能量作准备，这种脂肪是万万不可减掉的。胎儿在母亲体内是非常需要营养的，而任何减肥方法都可能使营养丧失，特别是药物减肥。药物减肥，一方面是对大脑的饮食中枢造成一定的抑制作用，另一方面是通过一些缓泻剂使多余的水分和脂肪排出体外，从而达到减肥的目的，这些都可能造成营养不足。如果饮食中枢过于抑制，则容易导致厌食症的发生，严重影响孕妇对营养的吸收，从而导致胎儿的营养危机。再者，一般减肥药物都不是针对孕妇配制的，也没有考虑到对胎儿是否有影响，一旦对胎儿有副作用，其后果难以预测，很有可能导致早产儿、畸形儿，或有先天性疾病的胎儿的出现。如果孕妇过于肥胖，适当地控制饮食也是可以的，但关键是要活动。以前有人怕伤了胎气而不主张活动的观点是错误的，多活动不但可以减轻肥胖，而且对减轻分娩时的痛苦也是大有好处的。
因此，整个孕期平均增加10～15千克体重是很正常的，如果超过这个水平，特别是孕期每周体重增加超过0.5千克以上时，即使孕妇无明显水肿，也应到医院诊治，但不可擅自使用减肥药物。