臀部延续头部和背部的波浪，臀部也是一个可以明显展示波浪较为关键的部位。当背部入水之后，慢慢翘起的臀部也是能够延续波浪形的视觉效果。但是当这个环节出现缺陷，就会非常影响整体的波浪外观，从而破坏了全局的美感。所以，在适当的时候提臀是很重要的。
伸直的腿，绷直的脚尖，也能带给人美感，而弯曲的膝盖和一些随意的脚踝动作则是影响美观的。在标准的蝶泳动作中第二次打腿是由臀部来带动大腿，继而大腿带动小腿，使腿部整体呈现上扬状态。而观众们在水面上能够很清晰地观察到的就只有腿在绷直时候的状态，所以若是膝盖弯曲的话，那么腿部已经下沉，水面上也就观察不到了。最好的状态就是将腿伸直，脚尖绷直，给人一种紧绷感，腿部的线条明显，给人以美感。还有大家在看视频的时候，可以清楚地看到运动员在水下游泳的动作状态。有些运动员在蝶泳时，双腿没有完全并拢，使整个观赏性也降低了很多。这个时候很多人都会想到蝶泳健将菲尔普斯，他在蝶泳的时候，不管是在水下还是水面上，整个状态都非常好，即使在水中，他的双腿都紧绷并拢脚尖绷直。他的泳姿无懈可击！
力量本身就可以给人美的体验。人类似乎天生就会发自内心地欣赏力量强的人。力量是一个无形的东西，就算有，没有一个载体，也是看不见摸不到的。可是，当我们看到一个人身上肌肉发达的时候，就会先入为主地认为这个人一定很有力量。可以说，一个人的手臂是展示力量的一个很好的承载体。而蝶泳恰恰是在空中非常显眼地展示手臂的泳姿，毫不吝惜地展示出手臂的力量感，所以，一般人都会认为会蝶泳的人都是强有力的。蝶泳的空中移臂是很需要臂力的一个环节，也是可以供游泳选手各自发挥的一个环节，对比每个人可以按自己的理解和自身条件做出诠释。但是在空中移臂的动作中还是有一些基本的东西来保证美感，最好是不要做出改变。移臂时应该清晰干净，决不拖泥带水，要迅速而勇猛。若是手臂出水和入水都很勉强而不充分，既对本身速度产生极大影响，也给旁观者带来强烈的勉强感和手臂无力的印象。所以，对于蝶泳爱好者来说，手臂的力量到了，那么蝶泳的美感也就完美了许多。
节奏，蝶泳是一个相当注重节奏的运动，不要以为只有舞蹈才注重节奏，蝶泳节奏的控制是提高速度的助力器。均匀的节奏给人一种韵律感，而且节奏的本身是带给人美感的，所以在保证一定的划水效率之时，在视觉上也给人展示的是一种从容不迫的感觉。因此往往就更加能够强化波浪的运动轨迹以及移臂动作所能够带来的视觉冲击效果。不知道大家有没有这样的感觉，如果说动作过于频繁的话，即使运动员的速度有所提高，带给人也是一种忙乱的感觉，动作本身的美也让人没有时间辨别，这反而影响了蝶泳整体的观赏性。故而，蝶泳的动作周期要时长时短，从技术的层面上来讲这样会造成阻力的增加，同样也影响蝶泳的观赏性。
蝶泳的美，美得有技术，美得有力量，姿势与力量的结合才是完美。
说到美感，很多人不禁想起了泳衣，穿得美美的游起来自然会更吸引人的眼球。不同的人适合不同的泳衣、泳帽和游泳镜。选择合适的装备会让蝶泳变得更畅快。如果说动作是蝶泳的“内在美”，装备就是蝶泳的“外在美”，最美的蝶泳一定要内外兼修。
男士一般选择一条泳裤，泳衣的选择主要是针对女性，而且是非专业的练习蝶泳的女性。
女式泳衣款式分几类：小裙式、连体式、分体式、三点式。
小裙式，顾名思义穿起来肯定像个小连衣裙，比较俏皮可爱。它是最保守的款式，较短的小裙式泳衣，裙子只是腰部的一个摆设，下身类似分体式泳衣；较长的小裙式泳衣裙子下摆能遮住臀部，它又可以细分为裙内带内裤和不带内裤两种。国内传统款一般带内裤，这种泳衣深受极端保守女性的喜爱，国外时尚款一般不带内裤，这种泳衣被前卫大胆的女性所青睐。
连体式就是最普通的老式泳衣，为传统保守女性的第一选择。一般分体式泳衣可分为高角和平角两种，高角的腰部开衩较高，穿起来显得腿部修长，身体挺拔；平角的则腰部开衩较低，可避免臀部暴露过多，穿起来显得比较稳重保守。
分体式泳衣被称为“保守版的三点式泳衣”，它由三点式演化而来，比三点式包裹面积更大，适合一些不是十分前卫的女性。如果你想秀秀纤腰，分体式泳衣绝对是个不错的选择，但如果是腰部赘肉过多的女性就不要选择分体式泳衣了。
三点式即比基尼，包裹面积小，对身材要求高，穿上也显得很性感，是前卫开放女性的首选。
泳帽可保护头部体温散失，另外可防止头发掉落阻塞泳池的排水系统。也能减少游泳时头部的阻力。泳镜，可在水中视物，增加安全感，另一方面可防止眼疾感染。近视者也有近视泳镜可以选购，一般来说选择上以真实的度数减去50度即可，例如500度的人，只要购买450度的泳镜就可以了。近视泳镜通常以每50度为一单位，如300、350、400等，度数以-4.0表示400度。
其实泳帽的款式并不十分重要，因为泳帽大都大同小异。选择泳帽主要看是否有接缝，一般来说，没有接缝的比较好，最后再看胶质好不好，不必担心泳帽松紧问题，制造商会替你考虑好这一点的。
这里要提一点，很多人购买泳镜时十分注重防雾性，其实再好的泳镜防雾有效期也是三个月左右，三个月过后需要在泳镜上涂抹防雾涂层。所以，不必过分在意这一点，只需要在泳镜使用久了之后注意保养就行了。
市场上泳镜的垫圈以橡胶、硅胶为主，两者各有千秋。橡胶是最传统的材质，优点是价格便宜，缺点是较硬、易老化；硅胶是新型材质，优点是对皮肤无害，适合过敏性人群，使用寿命长，当然，它的价格比橡胶产品要贵。在选择时，大家按实际情况来选择合适材质的泳镜垫圈。要注意的是，垫圈吸力不是越大越好，要以让人感觉舒服为宜。
如何检查泳镜的防水性能呢？在购买泳镜的时候，可以首先把镜面朝下，把泳镜按在眼睛上，感受垫圈的吸力，同时轻压镜片将镜内空气排出，若吸力适中，说明防水没问题。若吸力过大或过小，说明泳镜的防水有问题。
当然，防水性会因脸形的不同而略有区别，所以选购时一定要亲自试一试。垫圈软硬度要适中，太硬会造成眼骨疼痛，太软会导致眼压过高，都会影响使用。
大家可根据自己的需要选择适合自己的泳衣，给准备化“蝶”的自己先穿上一身绚丽的色彩。
在练习蝶泳的过程中一定要谨记这四个字：躯干波浪。蝶泳中最重要的是蝶泳腿，但也有人将蝶腿称之为蝶腰。蝶腿是腰部发力，腿部只是腰部的延续，如果不是波幅在传播的过程中衰减，甚至可以说是头引导的波浪传到了腿部，腿部动作是由腰部带动的。蝶腿如此重要，很多练习者都很注重腿部的练习，反而总觉得打不好腿。很多人在初练习时也有这种感觉，告诉大家一句秘诀“忘记你的腿”。是的，你没有听错，在练习时要忘记腿的存在，由腰部带动腿部，体会波浪的感觉。当然，还要压胸和展腰。
简单来说，练习蝶泳先要找到腰的感觉，然后是身体波浪的感觉，最后找到全身配合的感觉。在蝶泳技术逐渐精湛以后，还要找到双臂很快的感觉，再加上控制肩部，你就能游到任何你想游去的地方。蝶泳，并不难学。主要是要有信心，有毅力，勤加练习。如果遇到突破不了的问题的时候，静下心来想一想，到底是哪里出了问题，不要盲目地练，否则错误的肢体信息也会产生记忆，不好纠正。
短池蝶泳和长池蝶泳
可能对大部分刚刚接触游泳的人来说，并不知道短池游泳和长池游泳有什么区别，现在来做一个游泳知识普及。
正规的泳池是50米，而短池游泳中的泳池是25米。
奥运会和世锦赛的泳池为50米，而短池比赛中的泳池长度为25米，所以得名“短池”。但是所有游泳比赛项目的距离不会因场地缩短而发生改变。只是有一点，在短池比赛的过程中蝶泳运动员需要转身的次数比长池（50米）多出一倍，所以，这就对运动员的自身技术和在游泳过程中的体力分配都提出了更高的要求。
在蝶泳比赛中，短池竞赛中的成绩比在50米长池中的成绩差一点。因为25米池的转身多，对体能的要求更大，对蝶泳的技术要求也更高。对蝶泳而言，技术和体力都是不可或缺的。所以，短池蝶泳竞赛比长池蝶泳竞赛更有难度。
其实转身蹬壁往往是加速的一个砝码，如果技术到位的话，在蹬壁时扭转乾坤的也大有人在。所以短池比赛也显得更加激烈些。但是同时，在短池中进行蝶泳比赛，对于运动员的体力也提高到了一定的层次。例如在100米蝶泳比赛中，在长池比赛时只需要一次转身就够了，但是在短池比赛时要经过三次转身才能完成。在每次转身前，运动员必须对动作节奏进行调整，在呼吸的配合上也有更高的要求。