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第19章 鲜、干坚果类(1)

话梅瓜子

西瓜子即西瓜的种子,经过适当处理,可制成很受人欢迎的小食品。西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B 族维生素以及钙、镁、钾、铁、硒等营养元素,有清肺化痰的作用;富含的油脂,有健胃的作用;所含不饱和脂肪酸,有降低血压的功效。

用料

西瓜子5,000克酸梅汁500克

精盐25克白醋25克

糖精5克话梅香精5克

制作方法

1.西瓜子洗净,沥干。糖精放在碗中加清水溶化,然后把酸梅汁、精盐、白醋加入搅拌均匀,制成酸梅汁。

2.锅置火上,放入西瓜子用小火翻炒,炒至瓜子将熟有爆裂声时,把调好的酸梅汁倒入锅内,继续翻炒,瓜子炒干后起锅,盛在盆中,待冷后,把话梅香精滴在瓜子上,然后晃动颠簸均匀,加盖密封2小时即成。

鸡汁瓜子

西瓜子是深受人们欢迎的休闲食品之一,西瓜子的加工有些是用专供的子用西瓜的种子,那样的西瓜子粒大且饱满。家庭制作则可留下吃西瓜时的瓜子,经过适当处理,制成很受欢迎的小食品,但同样要选择粒大饱满的才有加工利用的价值。西瓜子经过加工可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等。

用料

西瓜子1,000克精盐50克

八角5克茴香10克

鸡精25克麻油15克

生石灰50克

制作方法

1.生石灰块加清水1,500克,待石灰溶化后除去灰渣,放入西瓜子浸泡5小时,然后捞出,用清水洗净瓜子壳上的黏质。

2.锅置旺火上,掺清水烧开,放洗净的西瓜子,下麻油、精盐、八角、茴香、鸡精烧开,15分钟后改用小火煮60分钟,熄火,西瓜子在汁水中浸泡10小时后捞出沥干。

3.炒锅置火上,把煮好的西瓜子放入,用小火翻炒至干即可。

操作要领

1.用石灰水浸泡西瓜子时,中途要搅拌数次。

2.在炒瓜子时要勤炒勤翻,既可使瓜子受热均匀,又可避免瓜子炒煳。

3.瓜子煮好后也可以用烤箱或微波炉烘烤至干。

椒盐南瓜子

南瓜子即南瓜的种子。制作用的南瓜子以干燥、粒饱满、外壳黄白色者为佳。

用料

南瓜子1,000克精盐100克

花椒粉25克

制作方法

1.把精盐、花椒粉放在盆中,掺入开水,再把南瓜子放入拌匀,浸泡3小时,捞出,晾干水分。

2.把经浸泡晾干的瓜子放入电烤箱或微波炉中,用小火烘烤4~6分钟,当瓜子发出香味时,取出晾冷即可。

操作要领

1.在用椒盐水浸泡瓜子时,中途要搅拌2次。

2.也可以用炒的方法使瓜子成熟,锅置旺火上,把干净的细河沙放入炒至烫手,然后把南瓜子倒入用中火不停翻炒。当听到噼啪爆裂的响声时,再炒5分钟即离火,筛去沙子,摊开冷却即成。

五香葵花子

葵花子是向日葵的种子,是制作休闲小食品的主要原料之一,葵花子含有丰富的植物油脂、胡萝卜素、麻油酸等,并含有蛋白质、糖类、多种维生素及锌、铁、钾、镁等微量元素。葵花子的脂肪含量可达50%左右,其中主要为不饱和脂肪酸,而且不含胆固醇。

用料

葵花子1,000克精盐100克

茴香8克桂皮3克

丁香2克花椒2克

甘草5克八角2克

白沙子适量

制作方法

1.选用颗粒饱满的葵花子去除杂质,淘洗干净。把茴香、桂皮、八角、丁香、花椒、甘草等香料用纱布包好。

2.锅置旺火上,加入适量清水烧开,把葵花子、精盐、香料包放入,浸煮20分钟,再改用小火煮30分钟熄火,让煮熟的葵花子在香料水中浸泡1小时后捞出晾干。

3.炒锅置旺火上,放干净的白沙子炒烫,把葵花子放入不停翻炒,当锅内瓜子发出爆裂声时,改用小火炒3分钟起锅筛去沙粒即成。

操作要领

煮葵花子的水以能淹没葵花子为度。煮时要勤翻,使所有葵花子入味均匀。

琥珀桃仁

核桃又名胡桃,它与扁桃、腰果、榛子一起,并列为世界四大干果,因有卓著的健脑效果和丰富的营养价值,已为越来越多的人所推崇。核桃是食疗佳品,无论是配药用,还是单独生吃、水煮、烧菜等,都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。琥珀桃仁酥脆化渣,香、酥、甜,略有酱香味。

用料

核桃仁1,000克甜酱50克

白糖1,000克精盐10克

花生油50克饴糖100克

制作方法

1.选用新鲜,无生虫、无走油、无哈味的核桃,去壳,去碎渣,放在90℃左右的水中浸泡约1分钟,捞出沥干,放在六成热的油中油酥至熟,起锅,沥去余油。

2.白糖100克放在锅中加清水20克,用小火熬化,熬至起泡时熄火,下甜酱搅拌均匀,然后淋在核桃仁上,使其均匀粘裹上酱糖汁。

3.把锅洗净,下白糖900克,加清水180克、饴糖用小火熬化,制成糖浆。当糖温至110℃左右时,把粘有酱糖汁的核桃仁放入翻炒,边炒边熬,直至糖浆均匀裹在核桃仁表面,便可起锅晾冷保存。

操作要领

1.核桃仁在上酱糖汁和糖浆时,操作要精细,速度要慢,使核桃仁裹糖均匀。

2.制品均为半个核桃仁,糖衣上满后,表面呈蜂窝状。

椒盐花生米

花生米含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K 及钙、镁、锌、硒等营养元素,有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用。花生米的做法很多,常见的有五香花生米、怪味花生米、花生酱等。椒盐花生米酥香细嫩,美味可口。

用料

花生米1,000克精盐30克

茴香2克桂皮3克

花椒10克细沙子适量

制作方法

1.选用大小一致、新鲜、无霉变、无发芽的花生米,去杂质,用清水淘洗干净,然后放入70~80℃热水中浸泡1分钟,捞出沥干。精盐、花椒、茴香、桂皮入锅掺清水熬成五香椒盐水。细沙用清水洗净,晾干待用。

2.花生米装入盆中,掺入五香椒盐水,浸泡8小时,使盐味渗入花生米内,捞出沥干。

3.锅置旺火上,放入细沙炒热,炒至50~60℃时,投入花生米用旺火不停翻炒。当锅中发出噼啪声时,改用小火炒6分钟,出锅筛去细沙即可。

操作要领

1.花生米与细沙的投入量比例为1∶2。沙多,花生米不易脱皮,不易炒焦。

2.花生米炒熟后,宜冷透装袋保存,否则易变质发哈。

水煮五香花生米

花生的吃法很多,可生食,也可油炸,可炒、可煮。从佐餐佳肴到下酒小菜,小小花生无处不在。水煮花生米便是其中能完好地保存营养成分和药用成分,味道鲜美,食后对人体健康很有益处的一种食法。

用料

花生米1,000克精盐100克

花椒粉20克五香粉20克

制作方法

1.选用大小一致、色泽较好的花生米去杂质,洗净,放入盆中,加精盐、花椒粉、五香粉和匀,掺入清水,水量以淹没花生米为度,搅拌均匀,使精盐溶化后浸泡48小时,让盐分渗入花生米中。

2.把浸泡后的花生米连同盐水一起倒入锅内,用旺火烧开,煮30分钟,捞出,沥干,放在阳光通风处晾晒至干,即可。

椒盐杏仁

杏仁属于世界十大延年益寿的食品之一。杏仁所含的营养成分中,蛋白质和纤维含量最高,杏仁还含有不饱和脂肪酸和钙、铁等矿物质,味道亦十分美味。

全球80%的杏仁都产自美国的加州,这些杏仁的个头较大,可以直接食用。而中国出产的杏仁大多个头较小,其中有一种扁杏仁,比一般杏仁的营养价值要更高一些。用椒盐复制杏仁,成品色泽金黄,口味清香。

用料

甜杏仁1,000克精盐50克

花椒粉10克粗沙子适量