书城励志当世界无法改变时改变自己
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第8章 Part1 突破意识之墙,做最优秀的自己 (6)

不要认为今天成功了,就可以享受美好生活了。记得给自己一些危机感,创造锻炼自己的机会。假使现在你感觉自己处在人生最倒霉的时刻,那么看一看下面这位朋友的亲身经历,你会发现情况还没有坏到让你活不下去。

一个朋友这样对我说:

若干年前,我实现了人生理想,似乎得到了我想要的一切。我所从事的建筑事业正如日方升,生活舒适,有精致的住宅和两辆新车子,还有一艘帆船,婚姻幸福,家庭美满。可是突然有一天,我遭遇了人生中难以想象的打击,股票市场瞬间崩溃,我所建造的楼房一夜之间便无人问津。为了偿付巨额利息,我很快花光了所有储蓄。在我以为情况不可能再坏的时候,妻子却说要和我离婚。我感到万念俱灰,不知如何是好,绝望之下,我乘着我的帆船南下前往佛罗里达州。当我到达新泽西州海岸时,我突然转向正东航行,直接朝大海奔去。

那一刻,我靠在栏杆上心想,就让海水吞了我吧!突然间,一个大浪将船高高托起接着又疾坠下去,我感到自己的脚触碰到冰冷的海水,身体失去了平衡。双脚渐渐下到海里,我祈求上帝。正在这时,我抓住了栏杆,艰难地爬到船上。上帝啊,这是怎么回事,我可不想死。我在心里暗自庆幸。

从那时起,我知道我必须振作,只要我还活着,就一定能重建自己的生活。坏事情已经发生了,我只有想办法渡过难关。

那么,怎样才能使自己渡过难关,走出人生的低潮呢?以下几步,能够帮助我们更好地战胜自我。

1. 学会释放情绪

人在自己的生活中,不可能始终情绪高昂,更不要说在人生经历了不幸时。悲伤的情绪是每个人都会出现的。伤心的时候,流眼泪能让你的内心得到很好的宣泄,减轻你的痛苦,所以伤心一阵子是很有作用的。

当然,如果你是一个不太会掉眼泪的人,你可以多做做运动,从事一些发泄性的体育活动,跑步流汗的感觉能让你清楚地知道自己在干什么,当你体验到快感,你不会忍受一个消极颓废的自我存在。一位女士在儿子自杀后精神紊乱,在和朋友参加过一段爵士乐运动班后她说:“当我听着音乐舒展身子的时候,那种感觉很美妙,它能让人忘掉心事。”

2. 与他人交流

当你决定改变现在的状况的时候,你需要知道下一步怎么做,而过来人的经验能很好地帮助到你。你可以去参加一些团体,这样你将有机会接触不同处境的人。当然,能遇到一个聊得来的是再幸运不过的了,他会成为你很好的倾听者。

3. 阅读书籍

书籍就是你的良师益友,再没有比它更加忠实的同伴。阅读优秀书刊能够让你得到启发,甚至震撼你的心灵。在糟糕的境遇下能够静下心来阅读的人,是聪明和受人尊敬的。

4. 写日记

养成这样一个好习惯吧,它会使你终身受益。把你的不幸写下来,然后看看它们到底有多严重。当你战胜了他们,把这个过程写下来,相信在你下次遇到挫折的时候,一定会从中获得抚慰和智慧。

5. 安排活动

想想看,当你的日程被排得满满的时候,你还会有心思胡思乱想吗?人生中有许多值得你去做的事,比如一次旅行。不要再拖延了,现在就背上行李包出发吧!当你投入一件又一件事情的时候,你就有勇气勇往直前、再创辉煌了。

6. 掌握新技能

一定不要让你的人生落入俗套,生活需要不断地保持新鲜感。如果你感到生活乏味,就去选一门新课程吧,你可以学习打打球,写写诗,新的爱好能让你的生活充满活力,你也可以拥有不同于以往的人生。

7. 及时地奖励自己

一个人最大的满足感来自他人和自我的肯定,在别人肯定你之前,先给自己肯定。当一个人极度痛苦的时候,连最简单的洗澡、吃饭似乎都变得困难,你可以把每一件事当做一种成就,即使是微不足道的,比如用一顿美美的晚餐奖励自己。

8. 不要沉溺于痛苦

痛苦会因为你紧盯着不放而大大加重,真正摆脱痛苦的方法是将痛苦转移,一个人通常在度过创痛期后开始有所作为,原因是他们的意识观念发生了转变。许多人去创设组织、写书、参与公众活动,在这个过程中,他们不仅体验到帮助他人的快乐,并且觉得这是个使自身痛苦得到缓解的有效方法。

那位朋友的故事还没有完:五个星期后,我驾着我的帆船到达迈阿密。这次看似逃跑的旅程却给了我一种新的生活方式。每天都有必要的体力劳动要做,大量的闲暇让我有时间来思考人生。虽然具体要怎么做我还不能确定,但是当船从风浪中脱离出来时,我就已决定重新来过。我心里仍然能感觉到伤痛,但更多的是对未来的期许。这个时候,父亲打来电话:“亲爱的孩子,可以考虑一下写作,别忘了那可是你最拿手的。”我接受了父亲的建议,如今我在这里写给你看的便是。父亲是对的,能够重新来过感觉真好。每个人都想收获成功的人生,得到很多美好的东西。没有人愿意在别人的白眼下过卑微的生活。那么,你必须首先给自己勇气去战胜挫折。

信心的力量就是如此强大,只要你相信了,就没有什么不可能。

也许你认为你已经从挫折中走了出来,觉得挫折也并不可怕,但是看看前方,你有勇气在未来重塑自己吗?你必须拥有这样的信心,才能重建属于自己的罗马帝国。成功就是一个不断经历失败的过程,失败——成功——再失败——再成功,这是成功永远不变的模式。

◎运用宇宙法则,激发你的无限潜能

★充分挖掘你的潜能

1. 挖掘自我潜能

每一个人的身体里都有着相当大的潜能,就看你想不想去挖掘。前面我们提到爱迪生说过的一句话:“如果我们能做到所有我们能做的事,我们会使自己大感惊奇。”你可以问自己这样一个问题:“我有没有使自己惊奇过?”

我们说积极的心态会使人走向成功,是因为它能让我们潜在的能力得到充分发挥,这种能力所产生的效果往往是让人难以预料的;消极的心态因为阻碍了我们潜能的发挥,所以经常是白白地浪费掉成功的机会。

一个人的才能,可能在前期因为各种原因受到了压制而得不到施展,但是只要一有机会,这种潜在的能力就会伺机爆发。不管在你眼前的困难有多大,只要你对自己的能力充分肯定,并发挥你的所能,解决困难就容易得多了。

一个人内在的才能确实比他表面看起来要多很多,这些可能是你自己连想都不曾想的,不在一种特别的时刻,它根本就不会让你察觉出来。

一位勤劳的农夫有一个聪明过人的儿子,虽然年龄只有14岁,但这个男孩已经能操控一辆客货两用车了。他对车子非常着迷,请求自己的父亲让他驾驶这辆车子。农夫同意了,但是不准他去外面。农夫注视着车子快速地开过眼前的土地,突然间,车子开到了沟里并且翻了。农夫极度担心自己的儿子,因为他被压在了车子下面。他快速跑过去,跳进水沟,猛然把车子抬起来,以便救援的人能够把儿子抬出来。当医生赶到后,发现男孩只是受了点皮肉伤,身体并未受到严重的伤害。

看到这儿,农夫这才放下心来,突然想起自己刚才的做法很是奇怪,这么重的车子,怎么会被自己一下就抬起来呢?于是他再试一次,却根本动不了那辆车子。

正在一旁为儿子诊治的医生说,这简直就是个奇迹,唯一合理的解释是:身体机能对紧急状况产生反应时,肾上腺就大量分泌出激素,传到整个身体,产生出额外的能量。据报纸报道,这位农夫并没有多么强健的体魄,他身高170厘米,体重70千克。如此看来,这真是一件吸引人的怪事情。

这件事告诉我们一个重要事实:人的身体在危急情况下会产生一种超常的力量,人的体内蕴藏有极大的潜在的能量。当然,使这种潜在力量爆发的原因,从根本上来说是一个人的心智和精神的作用。

2. 潜能释放的练习

我们发现,那些具有吸引力的人大都是敢于表现自己、崇尚自我个性的人,由于他们在内心里对自己持肯定态度,所以乐于展现自己,他们总是处于一种思维活跃的状态,似乎做任何事情都随心所欲,我们对这种人感到羡慕的同时会为之感染,这就是个性的魅力。还有一种人,你和他在一起会很不舒服,这种人带给人的感觉大部分是羞怯、敏感和充满敌意,还有人则是与之相反的脾气暴躁、没有耐心。

观察深层次的原因就会发现,这些人往往内心受到了强烈压制,也许是以前的失败或者各方面的因素,让他们不愿接受现在的自己,更不希望在别人面前表现自己。他们喜欢把自己锁在内心深处,拒绝相信那个真实的自我,这种行为加重了内心能量的消耗,使这些人疲惫不堪、思维也几乎停顿。这就是心理学上所讲的不良个性。

一个人的潜能也许很大,如果被激发出来,他可能会作出惊人的成就。但是一旦潜能被压制,人就会表现出退缩、懦弱等一系列让人厌烦的特征,从而难以与人相处。你需要正确对待别人的否定或批评,不要因为别人的一句“不行”就从此不再尝试。如果你对陌生环境、陌生人心怀恐惧,或者时常焦虑紧张,对周围环境不适应,表现在身体上会失眠、说话颤抖、眨眼频繁等,在处理事情时总是左思右想、最后找了种种借口让自己停在原地,这就说明此时的你已受压抑太重,你总是因那些不必要的考虑而过于谨慎,从而限制了自我个性的发挥和自身能力的提升。

如果你因为内在的潜能受到抑制而导致不能成功,这会是非常不幸和让人失落的。为了避免这种不幸,从现在开始,你必须有意识地去解除这种压制。你完全没有必要那么拘谨和认真过了头。学会让你的思考服务于你的行动,而不是成为行动的束缚。

1. 练习一 (1)不要一直去想“我该说什么”,张开嘴巴去说就对了。想得越多,就会使你所受的压制越深,虽然并不经常正确,但敢说比不说总要强上百倍。(2)不要沉迷于作计划和构想,更不要让计划阻碍你的行动。在你行动之前,你永远不会确定知道它是对还是错。试着去尝试这样做:在行动中纠正你的行为。这个看起来不怎么合逻辑的行为模式,实际上能更好地开动你的大脑。事先预计的错误未必会在实际操作中发生,而出现最多的往往是当初你认为怎么也不会发生的。(3)不要过分地自我批评。一些人习惯于这样和自己对话:“我想我这样做太不应该了。”刚刚后悔过刚才的事,转而又说:“我怎么会说出刚才的话的,也许别人会有错误的理解。”他们总是让自己沉溺在一种自我批评、自我责备的状态,即使一个简单的举动,他们也能发挥那少有的想象力,找出错误。对他们来说,说话做事是一种痛苦的折磨。

我们知道,有意识的适当的自我反省和自我批评是十分必要的,但是一个人如果经常不断地进行自我猜测、作一些无休止的自我分析,就只会扰乱自己的心智,最终只能导致行动失败。(4)改变你的语言习惯,在恰当的时候你要大声说话。科学实验发现,大声喊叫能够解除压抑,调动起人体内的全部潜能。比如我们经常看到运动员在比赛开始前的几秒钟会大喊一声,都是相同的道理。那些受到压制的人多表现为说话声音细小、语言组织能力差,明显的自信心不足。而成功者说话声音有力、语言干脆利落,做起事情来无一例外地表现突出。因此在你开口说话的时候,记得大声,再大声,可以有意识地使你的声音比平时更大些,能够有效地解除掉深藏在内心的压抑,充分释放出你的潜能。(5)表现你的爱憎好恶。受压抑的人每说一句话都有诸多担忧的借口。他想要表现对异性的爱慕,怕别人说自己自作多情;他想和某人建立良好的关系,又担心别人把那当做阿谀奉承或者认为他别有用心。其实你完全不必想到这些,每个人都有他独特的价值观念,你应该对你认为的事情表现出好恶,这才是正常而且正当的,因为上帝也赋予了你欣赏或厌恶的权利。

2. 练习二 在这里介绍一种实用的方法帮助我们有效地释放潜能,即循序式肌肉放松法。这种放松运动一点不难学,你只要掌握如下要点,一星期之后便能知道自我放松的要诀。(1)安排30分钟时间。(2)安排一个宁静而最好是黑暗的房间,内有一张舒适的床或沙发。(3)穿着宽松的衣服(如睡衣)或将自己的紧身衣裤解松,然后睡或躺在床或沙发上。(4)深呼吸三下。每一次吸入后,尽可能地忍气不呼出,并全身紧张,然后握紧拳头,这一过程是让你体会到紧张的感觉。在每一次忍受不住时,再将气缓缓呼出,尽可能导引自己有“如释重负”之感,这一过程是让你体会到松弛的感觉。(5)尽量感受紧张的不适感与松弛的舒适感的强烈对比,领受松弛的妙处。(6)按身体部位逐一发布“松弛的自我催眠命令”。