既然光污染对人类危害如此之大，那么我们该如何做才能少受或免受其害呢？具体来讲，防治光污染主要有以下几个方面：
（1）改善城市规划，加强城市管理，对工厂照明条件进行优化调整，以减少光污染的来源。
（2）对有红外线和紫外线污染的场所加强安全防护措施。
（3）我们还可以通过戴防护眼镜和防护面罩进行自我防护。
目前，光污染虽还未被列入环境防治范畴，但它的危害性显而易见，并在未来的生活中不断蔓延发展。因此，人们在生活中应随时注意防止各种光污染对健康的危害，不要过长时间接触光污染。
我们说，光对环境的污染是实际存在的而且危害性不容小觑，但由于缺少相应的污染标准与立法，因而环境质量要求与防范措施不能做到位，从而使光污染并没有受到该有的重视。光污染也是一个很严重的社会现象，我们自我防护意识要加强的同时，防治光污染还是一项社会系统工程，有关部门需要制订必要的法律和规定，采取相应的防护措施。
首先，卫生、环保等部门人员应该清楚的认识到光污染的危害，控制光污染的源头，加强预防性卫生监督，做到防患于未然；科研人员也要探索减少光污染的科学方法，教育人们科学地合理使用灯光；在一些建筑或者灯的设计方案上，应该合理选材设计，不应滥用光源，注意调整亮度，减少光的污染。
其次，对于个人来说要增加自我防护意识，以防为主，防治结合，注意个人保健。最好避免处于光污染的工作环境中，如果不能避免应该考虑到预防光污染，通过戴防护镜、防护面罩、防护服等把光污染的危害降到最低。已出现症状的应定期去医院眼科做检查，及时发现病情。