（6）精液有助于女性阴道的消毒
实验证明，精液中有一种抗菌物质——精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以，性生活可以帮助女性生殖器免遭微生物的侵袭。长期没有性生活的女性，更容易出现阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等病症。
（7）有助于保持头脑年轻
日本的医学研究表明，“用进废退”性萎缩，也适用于缺乏性生活的人。适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，增强记忆力。
（8）减少心脏病和心肌梗塞的发生
性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险，比性生活不和谐的人至少减少10％。
（9）减轻或缓解疼痛症
性爱竟然同阿司匹林有一样的功效，它能刺激大脑中枢神经系统，分泌出一种叫胺多酚的化学物质，它有不可思议的止痛效果，特别是对以下症状：
①关节炎。
②胃部、背部神经等疼痛。
③头痛或偏头痛。
④牙痛。
⑤减少皮肤病发生。
皮肤血液循环不良，会导致粉刺、暗斑等皮肤病。而适度的性爱会加速血液循环，均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。
（11）提高免疫系统的抗病能力
现代文明生活，让人们的免疫系统比以往更加脆弱，感冒、高血压、各种溃疡躲也躲不过。性生活可以使肾上腺素均衡分泌，肌肉先收缩、再放松，从而形成良性循环，使免疫系统能保持在较好的状态。
（12）延缓衰老
女性在35岁左右，骨骼开始疏松。性爱可以调节胆固醇，保持骨骼的密度，减缓骨质疏松，使整个人看上去步态轻盈，身体的灵活性也有所增强。
（13）是女性的健美操
据专家测算，如果你的体重是55千克的话，在性生活过程中，每分钟能消耗8卡热量；如果你是在打网球，每分钟只能消耗6卡热量。当然这只是一种比喻，倘若是真要达到一场网球赛的健身程度，恐怕你得需要准备好了。做一次春意盎然的性爱确实就做像一次小型健美操，可以令你肌肉结实，有弹性，富有光泽。这是控制体重的另一种方法。
5.和谐性生活的必备条件
和谐的性生活，才能使夫妻感情融洽，家庭和睦。反之，不和谐的性生活会引起夫妻双方性功能障碍，造成感情破裂，甚至导致离婚悲剧的发生。
和谐的性生活是指夫妻双方在性生活过程中协调和谐，都能出现性高潮，共同获得性快感，得到性满足。和谐的建立，是由夫妻双方的感情状态、丰富的性经验、默契合作共同完成的。每对夫妻均有可能形成自己的和谐方式。
（1）感情是性的驱动力
爱情和感情是夫妻间吸引的动力，是性和谐的先决条件，缺乏爱情和感情的性生活不可能和谐。有了爱情，尽管夫妻双方在年龄、职业、体质、气质、性格，文化水平、思想意识和行为特点上有所不同，且在性意识和性反应上有所差异，但是若能建立真挚、忠诚、尊重、体谅和平等的夫妻关系，就完全可以弥补彼此间的差异和不足。
需明确的是，每一次的性生活，不论是由哪一方提出要求，都是完全正常的，但进行性生活必须夫妻双方均是自愿的。过性生活，夫妻并无主从之分，不能认为“妻子必须满足丈夫”，也不能认为“丈夫必须满足妻子”，夫妻双方更不能抱着“应付”态度。由此可见，和谐的性生活来自于牢固的爱情和感情，这是非常重要的。
（2）健康的身体和良好的精神状态
性生活是由神经内分泌调控并通过男女生殖器官完成的复杂过程，同时还伴随心率增快，血压升高，呼吸急促，肌肉不时运动，大量消耗热能。因此性生活需要健康的身体和良好的精神状态才能胜任。若在身体健康状态欠佳或精神萎靡不振时进行性生活，性功能极易出现障碍，难以获得和谐性生活和性满足。
（3）把握好规律，相互体贴配合
男女的性功能有明显差异，要想达到男女性和谐，必须解决“男强女弱，男快女慢”的不平衡。通常女性的性冲动处于潜伏状态，男性理应调动女性性欲，做好性交前的爱抚准备：夫妻双方要采用温柔的语言，甜蜜的亲吻，亲密的拥抱，撩人的挑逗，并轻柔抚摸女性阴蒂、乳房、乳头等性敏感区，充分利用视觉、听觉、触觉激发女性性欲，待女性有性交要求后再行插入，使男女能够同时或相继达到性高潮。男性射精后处于消退期要继续拥抱女性一段时间，充分爱抚，相互交谈，使女性获得心理满足。
（4）善于排除心理因素干扰
人类的性生活不同于动物，最重要的区别是人类受中枢神经系统调控，能够排除心理因素干扰，使双方在心理上处于平等地位。心理平衡，互相信赖，真诚相爱，是性生活和谐的首要因素。
夫妻双方的性生活是合法的、文明的。性生活应该在适宜的环境中进行，如卧室应该安静，少有干扰，白天有窗帘使室内光线柔和，晚间应用度数小而柔和的灯光。床铺应舒适，床上用品要干净，尽量选用自己喜爱的款式和颜色。为性交前的爱抚创造适宜的环境条件，是性生活和谐的重要前提之一。
（5）选择适当的时间和适度的次数
在何时进行性交最恰当，性交次数多少最有利于健康，至今尚无统一说法。
多数夫妻认为性生活最好选择在晚间入睡前进行，以便能有充分恢复体力的时间。也有人提出，入睡前正是全日工作后身体最疲乏之时，此时性交可能不会全力以赴。但选择清晨起床前进行性生活，确实不适宜。因性生活之后必然感到疲劳，可能会影响白天的工作效率和学习效果。
性生活的次数应该适当掌握，至今虽尚无统一标准，且年龄差异很大，但应以性生活次日夫妻双方均不感到疲倦为原则，甚至觉得身心舒适，精神愉快，以此表明性生活的次数是否适度。
以上是夫妻性生活的必备条件，只有掌握了这些条件，夫妻的性生活才能更加和谐完美。
6.了解丈夫的性周期，也是为了爱
美国医学专家克鲁梭研究表明：“男性有明显的生理周期，只是他们并不了解周期的发生规律，并总把结果当成原因。一旦男人了解了自己，把握了个人的周期及其密度，他就能更好地控制和对付生命中的‘低潮’。”
克鲁梭博士进一步指出，人体血液中的雄性激素水平变化很大，最低时只有250毫微克，最高时可达1200毫微克，而这种变化被认为是导致男人情绪和行为变化的根本原因。这些因素导致了男性有四个性周期：
（1）每天的“性周期”
克鲁梭认为，男性每天的“经期”有两种层次：
一种是早晨时，雄性激素水平会比晚上高。比如一名健康的年轻男性起床时的雄性激素水平一般在800毫微克至1000毫微克之间，而刚入睡时这一数值仅为400毫微克。这也正是早晨勃起时间较长且较坚韧的原因。
另一种是每过15分钟到20分钟，雄性激素水平就会经历一个峰值。这一测试数据揭开了前些年曾被新闻界广泛报道过的一次调查结果的谜底——男性的性想象通常15分钟到20分钟出现一次。
（2）每月的“性周期”
在男人四种性的“周期”中，只有该种“经期”主要是由心理因素决定的。那些有明显“月经”体验的男性，有可能是受到妻子月经周期的影响。一旦男性与某个女性朝夕相处，他们就可能一同经历“月经”。也就是说，丈夫常常会调整自己的行为，以顺应妻子的激素周期。
此外，研究人员还发现，压力是一种潜在的雄性激素杀手。不论是生理方面的压力（如劳累过度），还是心理方面的压力（如面临工作困难），都会令雄性激素水平下降。这也正是越来越多的年轻的事业成功者有雄性激素水平较低问题的原因。男性所担负的责任越多，他所体验的压力便越大，进而导致其体内的雄性激素水平下降。
值得注意：如果丈夫在夫妻生活中的表现不是令你很满意，那么别光埋怨，不妨多一个心眼——他所承受的压力是不是太大了？如果确是如此，你应该体贴地提醒丈夫注意身体，适当地调整工作，缓解压力。
（3）每年的“性周期”
克鲁梭指出，雄性激素水平会随着季节变化而变化，但变化的规律却不像我们通常所认为的那样。在春天，这个通常被认为男人最“心旌摇荡”的季节，男性体内的雄性激素却处于一年中的低点。经研究表明，性行为频率最高的月份是10月，也就是说，雄性激素在秋天才开始泉水般直涌。这种喷泉其实有一种更为深刻的物种选择根源——秋天时“播种”，我们的后代就会拥有一个温暖且食物丰盛的夏季，从而可以尽快成长起来。
值得注意：假如你和丈夫都有年假，那么可别把假期安排在春季。最好10月份去度假。假如你打算要小孩，秋季也是最佳。
7.新鲜性爱——爱的升华剂
新鲜的性爱是一道变化着的风景，永远富有生机，让人回味无穷……
性生活是美丽的，也是幸福的，而新鲜的性生活更能让你体会到它的神气。要做到新鲜的性爱，不妨注意以下几点：
（1）保持性爱与情爱的统一
性爱是爱情的躯体，情爱是爱情的灵魂；性爱是爱情的地基，情爱是爱情的大厦；性爱是有一定时期的，情爱却是永恒无限的。只有性爱没有情爱，那还是没有脱离原始的兽性的爱；只有情爱没有性爱，那是缺乏质感的精神之爱。真正完美的爱情应是性爱和情爱的和谐统一，灵与肉的统一，两者缺一都是令人遗憾的。
（2）双方都要获得性快感
由于文化、习俗的不同，妇女往往处于被动地位，她们认为夫妻做爱，只要尽力满足丈夫需要就行了，没有认识到自己与丈夫在性生活中扮演同样重要的角色，同样需要获得性快感，满足性享受。如果丈夫匆匆完事，自己还没感觉到怎么回事，时间长了，就会产生性厌恶。
（3）正确表达自己的感情和需要
女性在和丈夫谈及性感受时，总是羞怯、拘谨，放不开。由于双方完全不知道对方的需要和喜欢是什么，因此很难达到真正的性满足。夫妻双方如果在一起经常交流一下思想，探讨有关性问题，促进相互间的理解，就可以圆满地解决男女性欲强弱小的问题，采取有效办法协调双方的性高潮，使每次性生活趋于更完美。
（4）不断更新性生活的内涵
即使长期获得性满足，如果总是一种滋味，也会厌烦的。夫妻双方要不断地创新，如改变做爱环境、地点、时间，变换做爱姿势，就可以避免性生活的单调、沉闷和乏味。
（5）勿将不佳情绪带进卧室
夫妻如果不开心，或有争吵，在怒气未消之前决不可做爱，否则是自寻烦恼。夫妻做爱时，不仅要保持一种良好的环境氛围，而且双方都要有一种最好的心情。
（6）不要总是等待性高潮
性高潮的来临与双方的感情、情绪、配合极为密切，又非常重要，任何一方都要主动进攻，不能被动等待，越主动、热烈、坦荡，性高潮来得越快。
（7）不要把偶尔一次性生活的失败看得过重
偶尔一次失败，谁都会发生。双方要谅解，切不可焦虑不安，或埋怨对方。如果某一方长期不能满足自己的需要，可能患有性功能障碍，应及时去医院检查治疗。
（8）不要同床异梦
许多有外遇和情人的妻子或丈夫，在做爱时，把自己的妻子或丈夫想象成情人，久而久之，必然影响真正的感情，导致正常情绪瓦解，使性生活失败。
（9）经常调解生活情趣
夫妻双方应多看一看情爱方面的小说、画报、电影电视等，增加情趣，开阔视野。还可以经常参加一些舞会，跳舞唱歌等。
（10）顺其自然
不要有意拖长性交时间，如果为了延长快感，用紧张的意志抑制和推迟快感高潮时间，将会引起有关病症，损害健康、也有的人采用体外射精避孕，担心受孕，在射精前中断性交，对男女都是有害的，最好的办法是顺其自然。
8.走出性观念的误区
性生活和谐美满，只能首先对对方的性生理和性心理发挥好作用，这就是需要我们要树立正确的性观念。爱情是异性间情感的升华；婚姻则是男女双方共同生活的契约。欲求爱情和婚姻美满，从树立正确的性观念入手。
妻子性观念的误区特征：
首先，由于表面看来妻子在性生活中只是被动的接受者，因此她误区往往既被丈夫忽视，也被自己忽视，甚至许多人觉得妻子根本就没有什么性观念。结果，误区往往深藏着未被察觉，但实际上却悄悄地侵蚀着夫妻性生活。
其次，由于女性的性反应和性行为模式更加丰富多样，个体之间的差异更大，因此性观念的误区常常被掩盖了，似乎一句“女人跟女人天生不一样”就可以归解到所有夫妻性生活不和谐的原因。