书城美食四季养生家常菜:夏季菜
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第11章 酸辣牛百叶

原料

主料:牛百叶(牛肚)1000克

辅料:香菜250克,干辣椒2克

调料:葱、姜各5克,蒜10克,酱油15克,精盐5克,味精3克,大料2粒,胡椒粉3克,醋10克,料酒25克,香油5克,水淀粉5克

操作程序

1.姜切丝,蒜切片,葱切成丝,干辣椒泡软洗净切成细丝,香菜洗净切成3厘米长段。

2.将牛肚泡洗干净,撕去肚油,用开水焯煮—下捞出,再用净水洗净,切成细丝。

3.炒锅上火加食用油,烧至七八成热,将百叶丝投入划散后,立即捞出。

4.炒锅留少许油,上火加热,将大料、辣椒丝、葱姜丝放入炸—下捞出,加入酱油、料酒、精盐、味精、胡椒粉、水淀粉,兑成调味汁,浇在牛百叶丝上,放入香菜段,拌匀即可。

操作要点提示

1.牛百叶是牛四个胃中的一个,处理时,要反复洗净,撕掉板底上的肥油。

2.放锅中焯煮,一定要沸水放入,约2—3分钟后立刻捞出。

3.用油氽百叶丝的时候,油温七八成热,划散即可捞出,否则会变老。

营养价值

本菜营养丰富,蛋白质113克,脂肪78克,碳水化合物14克,总热量1210千卡,钙239毫克,磷713毫克,铁14毫克。

保健功效

牛肚性平味甘,胃,养精血等补益作用。香菜味辛香,含有挥发性油类,可以刺激食欲。此菜式属四季菜式,是上乘的下酒菜,清口菜。属低脂、低糖、低盐菜式。