书城美食四季家常菜:春季菜
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第64章 炸香椿鱼

原料

主料:鲜嫩香椿芽150克,面粉20克

辅料:鸡蛋2个,芝麻25克

调料:精盐5克,花椒盐10克,干淀粉100克,食用油1000克(实耗100克)

操作程序

1.将香椿掐取嫩尖梢6.5厘米,洗净放碗中,用精盐2克渍1分钟取出,搌干水分,撒上一层干淀粉待用。

2.另取一碗,放入剩余的干淀粉,面粉及精盐3克,注入清水75克,打入鸡蛋,搅成面糊,加芝麻制成全蛋酥糊。

3.净锅置火上,注入菜籽油,用旺火烧到六成热,逐个用筷子夹住香椿芽梗,均匀地蘸满酥糊,全部炸完时,将油温升至七成热,再将香椿鱼全部投炸至金黄色,捞出沥油,整齐地装入盘中即成,带花椒盐上桌。

操作要点提示

1.炸香椿鱼,每次不要超过6个,入锅后用筷子拨开,勿使粘连,保持形态完整,形似小鱼,才名副其实。

变化应用

香椿可与鸡蛋同烹,如香椿炒鸡蛋,可以与豆腐拌制,如香椿拌豆腐,还可以做香椿鸡蛋饼、香椿拌面等。香椿切碎加上调味料(蒜醋、葱油汁、花椒油汁)拌制,可做小菜食用。

营养价值

香椿多在暮春食用,有一种特殊的香味,我国南北皆有出产,其营养价值较高,可食部分每10含钙110毫克,磷120毫克,维生素C56毫克。鸡蛋中含有种类齐全的营养物质,蛋白质丰富,易被人体吸收;鸡蛋中还含有大量磷脂,是膳食中磷脂的主要来源。

保健功效

中医认为,香椿味苦性寒,有清热解毒,健胃理气,杀虫固精的作用。此外,香椿中还富含维生素C、优质蛋白质和磷、铁等矿物质,是蔬菜中不可多得的珍品。鸡蛋含有丰富的DHA,有利于神经系统的发育,能改善记忆力。