书城美食四季家常菜:春季菜
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第50章 香芹烙蛤蜊

原料

主料:活圆蛤750克

辅料:西芹末30克,香葱末30克

调料:蒜泥50克,姜末25克,胡椒粉1克,酱油50克,白糖2克,味精2克,精制油75克

操作程序

1.把蛤蜊洗干净,放大盘里摊开,注入淡盐水养活2—3小时,使其吐净肚内泥沙,洗干净备用。

2.酱油放入锅里加清水50克、白糖、味精烧沸到三成熟时,加胡椒粉调匀备用。

3.将蛤蜊放入沸水锅里煮到蛤壳放开捞出,剥去一片蛤壳,蛤肉朝上摊放在鱼盘里,浇上

兑汁调味,每只蛤肉上撒些蒜泥、姜末、西芹末、香葱末,将精制油烧沸,浇在每只蛤肉上把蒜泥、香葱等烫出香味,即可上桌。

操作要点提示

1.蛤蜊必须是活的,并必须洗净泥沙。

2.煮蛤时必须将蛤壳煮开,起到消毒作用。

3.蒜泥、姜末等调料,每只蛤肉上都必须放到。

营养成分

每百克蛤蜊肉内含蛋白质10.8克,脂肪1.6克,糖类4.6克,钙37毫克,磷82毫克,铁14.2毫克,钾185毫克,维生素A400国际单位,硫胺素0.03毫克,核黄素0.15毫克,烟酸1.7毫克。芫荽(香菜)内含有钙171毫克,磷80毫克,铁6.3毫克,钾63l毫克,钠35.1毫克,镁20.3毫克。