书城美食四季家常菜:春季菜
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第31章 清炒田螺

原料

主料:田螺50克

调料:蒜茸2克,姜末23克,葱花2克,豆瓣辣酱10克,柱候酱10克,味精2克,白糖2克,胡椒粉1克,香油1克,老抽5克,上汤250克,湿淀粉15克,生油100克,绍酒20克,豆豉4克

操作程序

1.将田螺用清水加少许油养48小时,使其吐净污泥,然后取出,用刀切去螺尖,用清水漂洗干净。

2.将处理好的田螺用滚水飞过,倒入漏勺。

3.锅中烧油少许,爆香豆豉、蒜茸、姜末、葱花、豆瓣酱、柱候酱、绍酒,放入田螺、味精、糖、胡椒粉、香油、老抽,焖至汤汁不多时,用湿淀粉色芡,包尾油,出锅装盘即成。

操作要点提示

1.田螺无论来源于池塘或江河,烹制前必须放清水中加少许盐、油养几个小时,不但要让其吐尽污物,而且要让其肌肉处于疏松状态,便于烹制。

2.田螺的尾部不可食用,务必除掉。

3.焖制时间在10分钟左右即可,炒制时油温要高,要急火快炒。

变化应用

处理好的田螺不焯水,也可直接清炒,可以不用水淀粉勾芡,清汁即可。喜食辣者可放一些红尖椒。

营养价值

田螺有“盘中明珠”的美誉,含有丰富的蛋白质、维生素及人体必需的氨基酸和微量元素,是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然保健食品。田螺所含热量较低,是减肥者的理想食品。中医认为,田螺肉具有清热明目、利水通淋等功效。