（6）个人不良的卫生习惯会造成室内污染，比如吸烟就是一个很重要的室内空气污染源。烟草在燃烧时的温度高达850℃~900℃，烟草里的成分在超高温状态下，有的被破坏分解，有的又合成新的化学物质，其中主要有尼古丁、焦油、氰氢酸等。尼古丁可兴奋神经，收缩血管，升高血压和减少组织血液供应，会通过增加心率提高氧消耗量，20支香烟的尼古丁含量可达40毫克，连续吸入可致人死地。焦油中含有微量苯并芘、苯蒽等多种有机化合物，苯并芘具有较强的致癌作用。其他几种虽然没有明显的致癌性，但有增加致癌物质的作用。
另外，在香烟的烟气成分中，含有一氧化碳、丙烯醛、氰氢酸、氨等刺激性气体，这些有害气体，对人体肺脏的气管及支气管黏膜的纤毛上皮细胞有严重的损害作用。世界卫生组织公布的资料表明，65岁以下男性90%的肺癌死亡、75%的慢性支气管炎和肺气肿的死亡是由于吸烟所引起的。
2.办公室环境污染与健康
中国室内环境监测委员会根据多年写字楼室内环境污染调查发现，目前我国写字楼流行的“办公楼综合征”成为危害脑力劳动者健康的主要问题。某网络公司的刘先生说，公司内有十几个同事同时患了一种怪病：一进办公室就感到目眩头痛，越到下午越严重，后来才知道这可能是工作环境造成的。莫名其妙的烦恼，浑身不舒服，做事打不起精神来，耳鸣、眼睛酸累、思维迟钝、性欲减退等，这种由于新的工作环境引发的疾病，目前已经是城市职业病的主流。
关于办公室内的环境污染，除了前面谈到的室内空气污染的相同情况外，办公室常常采用密闭的中央空调，由于密闭的空间通气换气较差，使室内氧含量下降、二氧化碳增加，导致里面的工作人员缺氧，出现头昏、胸闷、注意力不集中、思维迟钝等。另外，办公室内的地毯、家具还可散发出前面谈到的各种有害气体和刺激性挥发物质，包括甲醛、苯、甲苯二异氰酸酯（一种刺激性气体，来源于聚氨酯类油漆和粘胶剂）等，长期接触还会致癌。由于中央空调常常很少清洗，管道内堆满了灰尘、尘螨和细菌，它们随着空调送风口进入办公室内，很易导致呼吸道感染。此外，办公室内的各种电器设备，如电脑、复印机、激光打印机、电话机等，常常产生噪声、电磁污染，也是导致头昏、不适、心情烦躁的重要原因。
密闭式的建筑留住了各种室内污染，尤其是那些难闻的气味：洗地毯的香波，用于公共消毒的消毒剂，未被替代的旧式油印机，打字机里的液体，签字笔，胶水，空气清新剂。这些有害气体均会在密闭的屋里沉积下来，这不仅会导致鼻塞和呼吸困难，而且还会导致慢性头疼、恶心、头晕、嗓子疼、对眼和皮肤的刺激、干咳、过敏甚至失眠。更严重的是，这些密闭的屋子必须配有加湿器和空调器来调节屋内的湿度和温度，这也就为细菌或真菌的滋生创造了理想的环境。这种情况导致的众所周知的结果是军团病（一种大叶性肺炎），很多患这种病的人在原因还没有弄清楚之前就死了。
有人对北京的6座高档写字楼办公场所室内空气质量抽样检测，结果发现，有害物质氨、甲醛、臭氧的超标率分别为80.56%、42.11%和50%。这些超标物不但会使人出现头痛、恶心、气喘气促、鼻咽部不适等多种症状，还会产生焦躁等不良情绪，严重的会引发肺癌和白血病。目前我国的肺癌发病率以每年26.9%的惊人速度递增，每年新发白血病患者5万人，80%的发病率与室内空气污染有直接关联。所以，应注意写字楼里的隐形杀手——办公室环境污染。
3.汽车内的空气污染与健康
现在购车的人越来越多了，而且不少人开车时喜欢开着空调、密闭着车门。实际上，汽车内的空气污染也是非常明显的。据浙江省疾病控制部门的调查发现，90%的汽车存在车内空气甲醛或苯含量严重超标，约有65%司机驾车会经常出现因头晕、困倦、咳嗽导致压抑烦躁、注意力无法集中甚至引发交通事故的驾车综合征。密闭的车内，也可由于通气换气不足，导致氧含量下降、二氧化碳增高而出现头昏、头晕、困倦，尤其是车内乘客较多时更是如此，密闭的空调公交车，还容易导致病菌的传播。因此，汽车内环境污染与健康的问题，应当引起高度重视。
室内的空气污染物
目前对人类健康影响最大的室内空气污染物大致可分为3类：一是可吸入颗粒物，二是微生物类污染物，三是有机和无机有害气体污染物。
1.可吸入颗粒物
可吸入颗粒物包括粉尘、烟雾、花粉等。室外空气污染物通过门窗空气交换可以进到室内，这根据房屋所处的街道地段不同而不同，临街房屋，特别是靠近公路、主要干道的临街房屋的粉尘的含量往往较高。
来自室内自身的污染物主要包括：未排出的厨房的炒菜的油烟、燃煤的烟尘、香烟、蚊香等也可能成为室内空气颗粒污染物的来源。颗粒污染物对健康的影响依颗粒物成分的不同而不同，一般来说，主要导致人体呼吸系统疾病，如支气管哮喘、慢性支气管炎、肺结核、肺癌等，如果吞入，也可导致消化系统的疾病。
香烟的烟雾中含有大量的可吸入颗粒物和气溶胶，它们不但含有各种有害化学物质，而且还可能附着有吸烟者体内的细菌和病毒，所以对其他人的健康构成极大的威胁。根据世界卫生组织公布的数据，香烟烟雾中含有约4000种物质成分，其中40余种被证明是致癌物质。香烟的气溶胶物质主要是焦油和尼古丁。焦油中含有大量的致癌物质，如多环芳烃、砷、镉、镍、锶等元素。气态有毒、致癌物质包括二甲基亚硝胺、二乙基亚硝胺、联胺、亚硝基吡咯烷、氯乙烯等。实验证明，1支香烟中的尼古丁可以毒死一只小白鼠，25支香烟中的尼古丁可以毒死一头牛。香烟中的烟碱、烟毒会引起孕妇早产、流产等。香烟是导致肺癌的主要元凶，除肺癌外，其他包括喉癌、口腔癌、唇癌、舌癌、食道癌、乳腺癌等。吸烟还可以引起肺水肿、冠心病、心肌梗塞、动脉硬化、中风等。而处在同一屋的被动吸烟者的危害并不比吸烟者小。
2.微生物类污染物
微生物类污染物包括细菌、病毒、真菌孢子等。许多致病微生物在室内可以存活很长时间，如溶血性链球菌在室内灰尘中可存活70~240天，白喉杆菌和肺炎球菌在灰尘中可存活120~150天。室内细菌总数往往高于室外，尤其是在冬天和在密闭的空调房间里，特别是有的中央空调常常成孓细菌污染的主要来源。在阴冷、潮湿的房间内除细菌容易滋生外，也容易滋生霉菌，当吸入这些细菌时，就会引起呼吸系统的感染性疾病，如支气管炎、肺炎等。此外，在室内灰尘中，还容易滋生尘螨，可引起皮肤的螨虫性皮炎。所以，为了减少室内细菌污染，住宅应建在干燥、向阳的地段，房间应尽量朝南，保持良好通风，公交车应尽量减少密闭的空调车，应保持通风透气。
3.有害气体污染物
对于一、二类污染物，人们熟知治理措施，对于第三类即室内有害气体的危害性和来源，人们知之不多。室内无机有害气体主要包括一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物、二氧化硫、硫化氢、臭氧、氡气等。燃煤过程中常常产生一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物、二氧化硫等污染物。这些气体对呼吸道、眼睛都有刺激作用，可引起呼吸道炎症、过敏性疾病。一氧化碳还可引起急慢性中毒，严重者可导致死亡。
从室内建筑材料、装修材料和家具制品中不断释放出来的有毒有害气体，实际上是今天室内空气的主要污染源，其中四大有害气体是氡、甲醛、苯和氨。
氡是存在于水泥、矿渣砖和装饰石材中的放射性物质。氡被世界卫生组织公布为19种主要的环境致癌物质。室内氡气浓度超过100BQ/米3时，将伤害人体呼吸器官，造成呼吸系统疾病，重者导致肺癌。
甲醛主要来源于人造板材、木制家具中的黏合剂。目前各类人造板材及其家具在制作中通常采用脲醛树脂作为胶粘物，我国人造板材80%以上使用脲醛树脂，年消耗量接近10万吨。甲醛是一种有毒物质，具有强烈的刺激性气味，它能与生物细胞的基础——蛋白质反应，使蛋白质变质和凝固。室内甲醛浓度超过0.1/1000000时，将损害人体健康，可刺激眼睛，引起流泪、咳嗽、肝功异常和免疫功能异常等。
甲醛已被世界卫生组织列为致癌和致畸物质，是公认的变态反应源，也是潜在的强致突变物质之一。研究表明，甲醛具有强烈的致癌和促癌作用。中国室内环境监测委员会曾发布警示：警惕甲醛超标引发儿童白血病。甲醛已经被世界卫生组织确定为一类致癌物，并且认为甲醛与白血病发生之间存在着因果关系。从室内环境监测中心调查看，目前甲醛是我国新装修家庭中的主要污染物，儿童是室内环境污染的高危人群，甲醛污染与儿童白血病之间的关系应该引起全社会关注。长期接触低剂量的甲醛可引起慢性呼吸道疾病，引起鼻咽癌、结肠癌、脑瘤等。儿童和孕妇对甲醛尤为敏感，危害性更大。新近的统计表明，我国每年新增白血病患者约4万名，其中2万多名是儿童，且以2~7岁的儿童居多。家庭装修导致室内环境污染，被认为是导致城市白血病患儿增多的主要原因。北京儿童医院调查显示，到医院就诊的白血病患儿中，有90%的家里在半年之内曾经装修过。本书开头谈到的辛老师得白血病的事，就很有可能与她搬新房有关，新装修的房子和新家具中常常含有甲醛、苯等有毒污染物。
苯系物存在于油漆、胶、涂料中。苯对人体极为有害，室内浓度超过2.4毫克／米3时，人可能在短时间内就会出现头痛、胸闷、恶心、呕吐等症状，重者中毒而死。此外，苯也是致癌物，长期接触苯可导致再生障碍性贫血和白血病。甲苯、二甲苯对生殖功能有一定影响，妇女对苯的吸入反应格外敏感，当室内空气每立方米苯浓度达5毫克、甲苯达50毫克、二甲苯达50毫克时，妇女的月经异常率明显增高，妊娠期妇女长期吸入苯会导致胎儿发育畸形和流产。国外研究发现，妊娠期间吸入大量甲苯的妇女，她们生的婴儿多有小头畸形、中枢神经系统功能障碍和生长发育迟缓等缺陷。
氨主要来源于建筑水泥。在我国北方地区，许多建筑商用氨作为防冻剂加入水泥中进行冬季施工。氨是挥发性气体，会强烈刺激和伤害人的感官系统、呼吸系统和皮肤组织，使人出现流泪、头痛、头晕等症状。
创造安全的室内空间
总之，室内空气污染已经成为健康的隐形杀手，应该引起我们的高度重视。
针对我国目前室内空气污染的状况，要改善室内空气质量、提高民众的健康水平，应采取以下有效的控制措施：
一是要进行污染源的控制。国家制定和完善建筑工程室内环境污染控制规范，各有关部门应按规范严格执法，加强监管，坚决制止生产和销售有害物质超标的建筑和装修材料。同时，加强环境保护措施，加大力度治理工业废气和烟尘排放、汽车尾气排放，做好保护水土和绿化城市的工作。室内空气质量的状况在很大程度上决定于室外大环境。
二是要提高室内环保意识。人们在装修房子时，要多了解室内环保的基本知识，要有“健康第一”的意识。采用正规企业生产的符合国家标准的装修和装饰材料；在与装修公司签订合同时，应注明室内环境要求；在选购家具时，应选择正规企业生产的并且刺激气味较小的产品；房子装修完，不急于入住，最好通风一段时间，让材料中的有害气体尽可能多地散发；入住新房后，多开窗户，保证室内外通风换气；平常尽量少用空调，房间要经常开窗透气。
三是城市中尽量减少密闭的空调车公交车，注意通气换气，小轿车要多开窗户，保证通气换气。
四是安装室内空气净化装置。消除室内空气污染最有效的方法是通风换气。在依赖于空调系统的密闭空间，保持室内空气质量的有效方法是采用空气净化装置净化室内空气。另外，在室内种植能吸收有害气体的绿色植物，不仅美化居室，还可降低室内有害气体浓度，如鸭趾草、虎尾兰、吊兰、常春藤等可吸收甲醛。