过去，我不知道：拖沓，也是一种心理疾病。
比如说，明天就要交专栏的稿子了，心里明明已经心急如焚，打算吃过晚饭就开始写，但是，总忘不了先查一下邮箱，然后去打开冰箱倒一杯酸奶，然后再看看开心网，造访一下朋友的博客，接着再吃了一块巧克力，然后，才坐在电脑前……可是刚坐下来，又觉得干脆先去把澡洗了。然后又去洗澡，洗完澡擦润肤露……然后再坐回电脑，打开空白Word文档，这时，MSN一个朋友又和我说话了。等真正开始敲字，已经晚上11点了！
有拖沓症的人，还会有这样的毛病：
信用卡账单一定要拖到最后一天还；
衣服堆成小山，想洗却一直没动手；
约了朋友吃饭，却发现已经到点了自己还没出门；
宁愿玩游戏给博客贴照片、在各大论坛看帖子，不到最后一刻不开始工作；
越重要的工作越拖延得久；
在白天本来可以完成的工作，一定要耗到晚上。
怎么样？很有共鸣吧！确实是这样的，有拖沓症的人，总是觉得时间过得很快，宁愿让要做的事情沉甸甸压在心里，也不愿意马上把它速战速决了！
其实，人都是有惰性的，每个人都有拖沓的时候，如果这些事情只是偶尔发生一两次，那你还是正常人，可如果你经常这样，那就是患了拖沓症了。
不管你信不信，全球有近十亿人患有拖沓症。他们不是没有责任心和懒惰，其实，有拖沓症的人，很焦虑，总是被负罪感包围，但是，他们仍然没有力量去改变，总是重蹈覆辙。
那来看看怎么解决这个问题吧！
1一定要迈出实质性的一步——动起来！
不能总是沉浸在焦虑感和内疚感之中，要多一点积极情绪，开始行动起来！
2把事情分清主次，
做当下应该做的事情。把你要做的事情分一分，
把你要做的事情分成急并重、重但不急、急但不重、不急也不重四类，然后依次去完成它们。
3学会分解。
拖沓的根源往往是逃避压力，所以，学会把大任务分成小任务，然后一个一个去完成它就没那么大的压力了。
4消除干扰。
关掉QQ、MSN，关掉音箱，关掉电视……把一切会影响你工作效率的东西统统关掉，全心全力地去做事情。
5互相监督。
找个人来监督你，但是不要不耐烦。
如果以上建议都没有效果的话，没办法，你只好去看心理医生了。