你可以用红、蓝、黄、白、黑创造任何颜色——混合各种颜色，一直到你找到适合现在心情的颜色，然后，自由地运用这些颜料吧！
用心去调试，一切都在自己的掌控中，不要担心作品会不会很糟糕。只要用心去画就可以了。当你作画时，心里装着完成后的作品的同时，让你的动作随着当下的想法进行。
当你对自己面前这个创造出来的东西感到欢喜时，停止。一件艺术作品已经成形了。
仔细观察你的作品，你会发现，一天中不同时间、不同光线下看同一幅作品，视觉效果都会不同。
把你的画放在客厅，如果朋友喜欢，你可以和他们讨论一下，让他们共享你创作时的心情。说不定你还会有意外的收获。因为，每个人看画的心情和视角都不一样。
你还可以先告诉你的朋友，这画是你收藏的某位名家的作品，在他们的揣度、表扬声中，洋洋得意一番以后，最后再告诉他们这是你的创作，哈哈。
为一张相片、海报或者图画裱框。
你对喜欢的事物都用心珍藏了吗？
生活中，我们总是会忽略许多琐碎的小事，往往它会是我们生活乐趣的根源。
你喜欢收集海报、图画吗？精心地为它们做个裱框吧，让它们保存得更加长久。
你可以去美术用品店、卖画的商店，找到合适的画框。将自己喜欢的照片、图画放进去，你会发现它比以前精致而且富有艺术气息。
记得在相框的背面写上你的名字、日期，这样，它就有了自己的独特意义。做一个梦境日记。
人的一生，有多少分之一的时间，是在睡觉？在睡觉的时间里，有多少时间是在做梦？
可以说，梦也是生命的一部分。
每个人都会做梦，可是没有多少人能记得那些梦。
给自己做一个《梦境日记》吧，让自己多一份对生活的回忆，即使它只存在于梦中，但也是你生命中的三分之一。
在自己的枕头边准备一个小小的日记本，用来记录你的梦，你并不是每个梦都能清晰地记得，但是在你醒来之后，立刻记下那些模糊的梦境，它们或许古怪离奇，或许让你觉得恐慌，都如实地记下来，不管它们看起来重不重要。
有时候专注在梦中的情绪可以帮助你记起一些生活中需要注意的细节。
不要因为一个噩梦而影响一天的心情，把它用文字倾诉出来的时候，你会释然很多，那些梦将不再缠绕着你。
把梦境日记当做一个朋友，把那些可梦而不可解的事情都告诉它。
因为忙碌，你可能淡忘了许多人或事，但是有时候梦却能给你一些提示。你可能会因为一个梦而打电话给许久不联系的朋友，也可能因为梦境而想到自己该做而忘记去做的事情。
别担心你的梦有什么意义，你记得的越多，写下的越多，你的梦就越容易解读。它会在你做笔记的时候，变得更鲜明、更真实。不久，你就会了解，梦是一面窗户，可借此看到你活泼而丰富的内心世界，并且能教你许多事情。
我的梦境日记：
1.9月8日：
近几天做梦很有技术含量，能梦出一部时间、空间、地点跨度极大的电影大片，情节完整，故事生动，人物丰富，煽情十足，矛盾重重，迎刃而解，穿越时空，30年后再相遇，能把30年前的伏笔解释得天衣无缝……
醒后吃惊之余解释如下：白天负担太重，干扰太多，以至让自己一些原有的能力被蒙蔽和减退……所以，生活的减法做得还不够……
2.10月1日：
做了一个梦：越狱。我的同伴假装躺在担架上，我运送她出去，到了拐角处，她就跳起来（之前她在装死），但我们还是被发现了，我跑！我跑！拐弯抹角，险象环生……
然后，我就醒了。好过瘾啊，恋恋不舍地睁开眼。
去了趟洗手间，回到床上。闭上眼睛，看能不能继续被追杀……
不可能了。
3.10月27日：
做了一个梦，跟真的似的，在醒的那一瞬间，我简直高兴惨了——幸好不是真的！梦里，在老家，我遇见了一个人，怎么说着说着，就决定和他结婚了。就好象，好多人说，到了该结婚的时候，就结了……
我的意思是婚礼从简，不必告诉多少人。
然后我妈妈陪着我来到婚礼现场，啊——好多人啊——一桌桌的人——坐了一院子……这些人，我都不认识，怎么一结婚，他们都来了……看来男方很看重这场婚礼啊……
我对我妈说：完了，他们太看重了……
我妈问：这人叫什么名字？
我：他叫……
哈，这就是这个梦有意思的地方……整个婚礼过程，我都在翻查手机……找那些个人的名字……想过做义工吗？行动吧！
我们生活的这个世界，有太多活得不如你的人，有太多需要帮助的人。令人高兴的是，在世界各地，有无数的组织和服务性团体，他们向需要帮助的人伸出了温暖的手，品尝为他人无偿付出的快乐。
这些提供义务服务的团队，他们也很乐意看到，有更多的志愿者加入他们。
你想过做义工吗？如果有这个计划，那还等什么，今天就上网去选一个，去和他们练习吧。
看看这些义工团队，他们主要为什么人群服务。想想，你能提供什么样的帮助？
然后，你会发现，需要你帮助的地方挺多的。原来你能做很多事。
如果你有足够的热情和耐心，你可以每周末进入社区、敬老院一次，给老人一些情感的关怀，为老人做些力所能及的事情，给他们讲笑话，和他们聊你的生活，只要让他们跟你在一起的时候开怀大笑或者聚精会神听你说话都可以，你还可以倾听他们的心事，谈谈你的想法，让他们不会觉得那么孤单。
你还可以去孤儿院，和孩子们待上一天，教一些新东西给他们，让他们感受到你的关心。
你还可以去帮助一些残疾人，协助残疾人学习基本生活技能，促进减少社会公众与残疾人的交流障碍；向社会公众宣传助残意识，并纠正不公正对待残疾人的思想和行为。
献血是一件利己利人的事情，当针管插入你血管的时候，你感受到的刺痛会很快被你可能因为血液救助了某个人的生命的喜悦感所取代。你开始肯定自己存在于这个世界的更多价值。你还可以进入一个社区进行环保宣传工作，或者在公园做几个小时的义工，告诉那些乱扔垃圾的人环保的重要性。在自己的袖章上写上“环保义工”几个字，不要让人觉得捡起他们扔下的垃圾是理所当然的事情，用实际行动告诉他们，环保是每个人的事。
不要担心自己没有时间，如果你只能挤出一个小时，那就提供一个小时的服务吧！如果你能固定奉献一些时间，那就再好不过了。不管你是在同一个地方当义工，或是把时间分配给许多机构，都是很好的。
很多当过义工的人说，他们觉得自己变得越来越快乐，因为发现很多人因为你的行为而受到感化。
每一个被你帮助的人，内心都会充满美好的情绪。至少你的付出，会让他们觉得这个世界是很关心他们的，他们不是弱势群体，你会让更多人快乐而充满希望地活着。赠人玫瑰，手有余香，你会因为帮助别人而变得更加快乐，而且你会将这种行为变成习惯，不论身在何处，不管人在哪里，离开了服务场所，你也能为别人提供帮助，服务社会。来一次彻底改头换面。
看看镜中的自己，是否觉得一成不变的装束，有时候令自己都有几分厌倦。
一成不变的生活本来已经够烦闷了，如果自己再不经常打理一下自己的造型，一定会觉得生活无趣而单调。
拿一天来做一次彻底的改头换面吧。
让今天的自己跟以往不一样。
可以先从理发开始。
把那一头被自己看烦了的头发剪掉。
如果你清楚地记得自己喜欢的明星是什么发型，干脆就去模仿她一次吧！
去剪一剪，或者烫一烫，顺便改变一下头发的颜色。
然后，再去逛逛商场，选一种跟你以往习惯的风格完全不一样的衣服。如果你穿惯了职业装，去尝试穿得比较休闲。如果你经常穿长裤，试着去买一条风格独特的连衣裙。
如果你平常穿衣比较简约，这次就尽量复杂，围上颜色亮丽的围巾，戴上夸张的首饰。
不要随意组合，不要让自己显得很俗，如果你觉得审美水平不够，可以叫上朋友帮自己打理。
皮带，吊带背心耳环，袜子的颜色，口红的色调，都是改变你的秘密武器哦。
如果你一直以来都是素面朝天，那就试着化妆吧，化了妆能让你变得更加漂亮，那是肯定的。
戴眼镜的，把眼镜摘了，买一副蓝色的隐形眼镜试试看。
不近视的你，也可以买一副平光的大框眼镜戴上看看，很不一样哦。
不要总说不习惯，习惯都是慢慢形成的。我们的生活就是在不断的习惯中改变的。小小的改变是不是让你信心大增？在马桶边放一本小小的笑话书。
你有坐在马桶上看书的习惯吗？
你的马桶边通常放着什么书？
杂志是大多数人的选择，笑话书其实也是一个不错的选择哦！
早上一起来，想到一天的工作，还没清醒的大脑就会被太多压力搞得苦闷不已，这时候，你走向每天起床后必去的一个地方，在那里，放着一本笑话书。
你拿起它，随便看了两眼。可能你就笑了，可能压力马上就荡然无存了，这一天，也会因为这一笑，明亮了不少。
笑话是生活中不可缺少的润滑剂。笑话书是给生活减压、给生活增添乐趣的必备法宝。
一个性格内向的人，看看笑话书会渐渐变得开朗。
经常看笑话书的人，会耳濡目染，自己也变成一个幽默的人。
一个幽默的人，笑容会时常挂在他的脸上。朋友也会因为他的幽默而受到感染，并愿意跟他交往。
马桶边的笑话书摘选。
1存包：
狗熊来到超市门口，看见袋鼠在门前转来转去的，问道：“你为什么不进去呀？”袋鼠忿忿地说：“TMD，那个保安非要让我存包！”
2一个包子：
我有一特腼腆的男同学，去食堂打早饭，窗口里那伙计问他：“要点儿什么？”他低着头说：“我要……我要……一个包子和一个包子。”那伙计盯了他半天，说：“你要什么呢？再说一遍？”“我要一个包子和一个包子……哦不！一个包子和一个面包！”伙计FAINT！
3蜈蚣买烟：
蛇、蚂蚁、蜘蛛、蜈蚣几个人在家里搓麻将。8圈之后，烟抽完了。大家商量让谁去买烟。蛇说：“我没脚，我不去，让蚂蚁去。”蚂蚁说：“蜘蛛八只脚，比我的多，让蜘蛛去。”蜘蛛说：“我的脚再多也比不过蜈蚣大哥呀，让蜈蚣去吧！”蜈蚣无奈，心想：“没办法，谁让我脚多呢！”于是蜈蚣出门去买烟……一个多钟头了，不见蜈蚣回来，两个钟头后，还不见蜈蚣买烟回来。于是大家让蜘蛛出去看看，蜘蛛一出门就看见蜈蚣在门口坐着，蜘蛛很生气，问：“你怎么还不去呀？大家等着呢！”蜈蚣也急了，说道：“废话！你们总得等我穿好鞋吧！”
4神奇的蚂蚁：
一名男子被判刑12年，在狱中颇为无聊。一天，他发现有一只蚂蚁竟然听得懂他的话，于是便开始训练它。几年之后，这只蚂蚁不但会倒立，还会翻筋斗，令他颇为得意。终于他出狱了，第一件事便是跑去酒吧，准备炫耀他那只神奇的蚂蚁。他先向服务生点了一杯啤酒，然后把蚂蚁从口袋里掏出来放在桌上，向服务生说：“看看这只蚂蚁……”那服务生过来，马上一把将蚂蚁拍死，然后很抱歉地对他说：“对不起，我马上换一杯新的给你！”
5我可不能天天喝那么多：
一只公蟹遇到一只母蟹，于是向她求婚。母蟹发现，公蟹走起路来是直行，而不是像一般螃蟹那样横行。她觉得这只公蟹很有特点，于是立即同他结了婚。第二天一早醒来，母蟹发现她的新郎同其他螃蟹并无区别，也是横行，于是生气地问道：
“这是怎么回事？结婚前你可不是这样走路的。”
“亲爱的”，公蟹答道：“我可不能天天喝那么多呀！”