安静度过一天你每天戴着手表，总是按照时针走的方向，安排自己的计划。
你总是追赶时间，把自己搞得很疲惫。你机械地跟从时间，希望有一只永远都不会有误差的表，可是，因为有手表的存在，你总是在赶路，抱怨飞机晚点，会议拖了一个小时……
时间的质量等于生命的质量。如果拿一天，忘记时间的存在，体验一下不被时间每分每秒地束缚住的感觉。这也是一种不错的生存体验。
不开手机，不戴表。让你一整天都没办法知道时间。
不戴表，并不是让你忘记时间，而是让自己去掌控时间的尺度。
给自己一天的时间，没有手表手机这样的“生活必需品”，找一个还算舒服的地方，安静，没有人打扰。
早上起床，就近做些运动，最好是跑步，呼吸一些新鲜空气，面带微笑，心里想着美好的一天即将开始了。
不要接电话，为自己放首最喜欢的歌。给自己放一天假，并非让自己无所事事。
可以看看书，或者继续在电脑前完成你的工作，或是偶尔小睡一下，外面的世界在继续运行。
让每件事都能从容不迫地完成。在这一天，细细品味；所有的痛苦，让它沉淀，不要挥之不去。此时此刻，不一定需要咖啡和香烟，喝一杯清水就好。
如果需要上网，不要去看时事政治或明星绯闻，今天，那些事情你不关心，也插不上手，只想好好自己过一天。
专注于任何独处的一刻，克服外界信息给你带来的焦虑和恐惧。
在这一时，你没有时间去后悔过去，也没有时间去担忧未来。
在这一刻，你身上不会背负沉重的压力和负担。
生活总会被形形色色的人所打扰，日复一日，我们忘记了一个人的生活。
人，从出生到死亡都不是一个人的事情，以至于我们总是把事情复杂到自己都觉得很厌烦的程度。
好好调节自己，放松并不是让自己无聊，你可以默默梳理自己的心情。
给自己留些空间和时间，尽可能集中精神在自己的世界，拒绝外界信息的干扰。
此时此刻，忘记所有现实中的痛苦，静静地忍受所觉察到的、所经历的一切。
心灵的宁静，会补偿经历的一切苦难。让内心一些平静安宁的东西复原，从日常生活的压力中恢复过来。
跷班。
谁不希望在忙忙碌碌、奔波辗转的生活里享受一把“偷得浮生半日闲”的幸福。跷班的快感是无可比拟的。
让自己跷一次班。
你不用大清早就起床洗漱、匆忙地吃完早餐。不必在工作日，在地铁当沙丁鱼，不必一大早就走在人潮拥挤的街头。
你可以一个人去公园散步，闻花香，听鸟语；你也可以去爬山，站在城市的高处向远处望一望，一个人去电影院看一场很久以来就想看的电影也未尝不可。
如果你怕被别人逮到，那就安静地待在家里。在这一天，你可以逍遥自在地看看租来的录影带，读一本特别烂的小说，为自己做一顿丰盛的午餐，和几个朋友联络。如果你的朋友在电话里，正因为工作的事情声音焦躁，你的心情说不定会因为这对比而更满足呢。买个雅致的笔记本，写写日记。
当你再次翻看一个写满心情的日记本，是否会有种舒心感慨的感觉，那里面会有很多现在不会想起的经历，当你看到一些趣事出现在你的日记本上时，你还会怀疑是否真的发生过那么多有趣的事。看到你曾经为一件小事抓狂，而现在想起来，真是不值一提呢！
人的大脑没有太多的时间去记录那些琐碎的快乐与悲伤，但是，日记本不会因为时间的流逝而消失。
所以，为了让你老去的时候，有足够的美好去回忆，买个漂亮的日记本，开始写。
去逛逛文化用品商店，或者小礼品店。挑选一个你喜欢的笔记本。
从现在开始，记录那些让你兴奋过、快乐过、伤心流泪过的故事。
可以是你自己的，也可以是你听到的、看到的故事。总之，与你生活休戚相关的，认真地记录下来。
当你心里有强烈的感觉，或者有一个很有意义的想法，与其告诉别人，不如把它写进日记里。写的时候，告诉自己，日记本是写给多年后的自己看的，所以一定要诚实，不要修饰。
一些小事也值得记录，哪怕它没什么道理，或是会让你不高兴。不要检查你写的内容，也不要考虑写得好不好。
你不必每天写，想写的时候再写吧，可是一定要有连续性，一年写两篇有什么意思？
当然也没必要把它当成一种任务，一个月写个三五篇还算可以，但是再多一点会更好。
不要仅仅记录，可以顺带思考一下，这些事情对你来说有什么意义。
虽然电脑和blog都可以做这样的事情，可是，如果写在日记本上，感觉会不一样，而且会更安全，因为日记本不会崩溃和遭遇黑客。定期做个体检。
安娜是我在旅行中认识的朋友之一，她是一个外企的高层，工作能力出色，但对自己的健康很少多加留意。去年，她突然感到自己不对劲，总是觉得哪里都不舒服。
于是我建议她，找个可靠的机构，做一次体检。
她听从了我的建议，去做了一次全身的体检。
在进体检中心之前，她非常紧张，害怕查出什么难以接受的病。
但是，当几天后拿到体检报告的时候，她非常愉快地打电话跟我说：“我感到前所未有的轻松和高兴，因为体检报告说明我只是有点近视，其他一切都是正常的。”
知道自己是健康的人，是一件愉快的事。
医生还告诉她，她有点过度疲劳，要多注意休息，进行适当的锻炼。
于是，她开始锻炼身体。她先是参加健身俱乐部的健身操，后来还学习了游泳。现在，她的身体越来越健美，气色也变得越来越好了。
用心理学的行话说：“身心健康的人有内在的控制力，而不会依赖外在控制力。”
一个健康的身体会给人带来很大的自信心，并使自己更融洽地和外界接触相处，而且也证明了自己有“革命的本钱”去做任何想做的事。”
身心健康的人不论遇到什么困难，都不会一味谴责别人或抱怨世界，他们充满自信。
健康，能带给你一股内在的力量，能够影响你生活的方向。
你也可以像安娜那样，自行决定改变一些旧有的、无效的生活习惯，让自己过得更好、更健康。这听起来简单、天真，但好好想一下，这难道不是真理吗？！
你可以试试看：马上开始联系一家体检机构吧。找个时间，修补某件旧物。
你的厨房有个灯是不是需要换一下？或者家里有张需要重新调整的椅子？或者是一个线路不太好使的电风扇。你有没有一张使用过度的地图需要贴上胶带？就是这些简单的事情。
趁一个人有时间，去做些修补的工作吧，你会发现修补的乐趣。
物尽其用，是有意义的。
想一想，每一件你用过的东西，还记得你刚开始用它时，它是多么特别、闪亮、毫无瑕疵吗？经过时光的磨砺，它们失去了当时的光泽和完整，但是，它们陪你度过了一段时光，一个内心敏感的人，是不会随意扔掉他的老东西的。珍惜每一件你拥有的东西，因为它们是唯一的，而且对你来说，它们有着不一样的意义，有时候人需要的不仅仅是物件本身，而是这个物体所承载的故事。
你尽最大的努力，用胶水、木头等最好的零件，让它尽可能地接近原来的状态。
在你做这件事的时候，回想一下这件东西曾带给你多少快乐。
让它们继续工作，你还能节约一大笔开支。整理你的照片。
有时候想想，人的一生不就是一堆照片组成的吗？
照片很重要，是因为它代表了回忆。
照片仅是一个人生活历程的凭证，而同时也是对消失的时光的极好纪念。一本照相册是人们唯一最理想，也是永难磨灭的纪念品。
所以，旧照片，应该备受珍惜。为了让自己的回忆更加清晰、生动，请将自己的照片好好整理一番吧，或者为它们做一本专辑。
你的童年是否在一个纸飞机模型后面照过一张相？你的脸从一个小洞透过来，你看上去就是一个飞行员？
青年时代的你，是否意气风发地双手叉腰，眺望远方？或者和你的朋友打成一片，你们笑得东歪西倒……你第一次在舞台上跳舞的舞姿，第一次参加运动会时努力奔跑的样子，还有第一次和朋友野外露营的欢乐，因为看到照片，你会想起关于那些事情的细节，在不知不觉中将你带进了甜蜜的回忆中。
还有慈祥可敬的父母，他们在这些照片里，出现不同容貌。
当时光印录在相片的一刹那，就永远的定格了。
生活随着无情岁月的流逝而发生很大的变化。在我们渐渐遗忘过去的时候，只有照片为我们提供了最真实的记忆。
如果你很久没有打开相册看看自己以前所拍下的照片，今天可以利用一两个小时的时间好好看一下。或许你会找回消逝很久的乐趣。
笑得很开心的照片一定要放在最前面。
为你的成长过程做一本照片专辑。
从你全部的照片中选出最具代表性、最有意义，以及最感性的照片来。选出能勾起你对某个特别的时光或地方的回忆的照片，看看那时你和谁在一起？你们在做什么？那些时光有什么特别？
你可以一年选一张，一年选五张，或者五年选一张，你自己决定。重要的是这些相片都是你生活故事的一部分。
然后把这些相片按时间先后放进一个相册，在每一页上标出日期，这样很好。
你可以和你的恋人分享它。
这件工作不太容易，多花一点时间来完成也是值得的。种植一棵新鲜的植物。
为自己种植一棵新鲜的植物，能凸显时间的意义。
当你种下一颗种子，然后看着它接受日晒雨淋、茁壮成长，你会发现你会因它的每一步成长而惊喜不已。
你会发现，它不仅仅是一棵植物，它也是一个生命，和你有着共同的时空经历。
它是属于你的，你可以看着它笑，对着它讲关于你的故事。
植物不但能给你的家带来绚丽的色彩和淡雅的芳香，还能让你用心去体会它的精神。仔细观察，你会发现每种植物都有它特有的姿势在向人们展示自己的魅力。
当然，你还可以赋予这棵植物特有的意义，你可以为了纪念某个人、某件事。
当你在看它的时候，你会想起那个人、那件事。
记得为它修剪枝叶，因为所有的事物都害怕被冷落、害怕孤独，何况是一棵被你赋予了重要意义的植物呢？
如果你很忙，可以养一棵不需要你的细心呵护，不必要每天都去打理的植物，比如芦荟，或者仙人球，坚强而独立。
你也可以在阳台上种植一棵西红柿、辣椒、香菜、芹菜等香料植物，就种在花盆里，说不定，哪天当你想吃一碗阳春面的时候，就可以拔一棵绿油油的小葱哦。
你可以和你的恋人一起完成这件事情，和他一起学习植物的生长过程。
最适合在室内放的三类植物：
1能吸收有毒化学物质的植物：
芦荟、吊兰、虎尾兰、一叶兰、龟背竹是天然的清道夫，可以清除空气中的有害物质。有研究表明，虎尾兰和吊兰可吸收室内80%以上的有害气体，吸收甲醛的能力超强，芦荟也是吸收甲醛的好手。此外，如果装修业主想测试自己的家装环保情况，可以在家居的不同位置摆放文竹。
它的生命力在植物中是最脆弱的，文竹健康生长说明家装没有污染。
常青藤、铁树、菊花等能有效地清除二氧化硫、氯、乙醚、乙烯、一氧化碳、过氧化氮、硫、氟化氢、汞等有害物。
紫苑属、黄耆、含烟草、黄耆属和鸡冠花等一类植物，能吸收大量的铀等放射性核素。
天门冬可清除重金属微粒。
2能驱蚊虫的植物：
如果植物能驱蚊，一定比蚊香安全环保得多，蚊净香草就是这样一种植物。
另外，一种名为除虫菊的植物含有除虫菊酯，也能有效驱除蚊虫。
3能杀病菌的植物：
玫瑰、桂花、紫罗兰、茉莉等芳香花卉产生的挥发性油类具有显著的杀菌作用。
紫薇、茉莉、柠檬等植物，五分钟内就可以杀死白喉菌和痢疾菌等原生菌。
仙人掌等原产于热带干旱地区的多肉植物，其肉质茎上的气孔白天关闭，夜间打开，在吸收二氧化碳的同时，制造氧气，使室内空气中的负离子浓度增加。
在家居周围栽种爬山虎、葡萄、牵牛花、紫藤、蔷薇等攀爬植物，让它们顺墙或顺架攀附，形成一个绿色的凉棚，能够有效地减少阳光辐射，大大降低室内温度。
丁香花散发的丁香酚，杀菌能力比碳酸还强5倍以上。因此这些花能芳香健脑，还能预防某些传染病，对牙痛也有止痛的作用。
家居健康绿化。
客厅：选用艳丽插花。
客厅是家人团聚和会客的场所，适合选用艳丽插花和高贵大方的植物，如玫瑰、水仙、海棠、兰花、君子兰等。
餐厅：可用植物作间隔。
可选用色彩艳丽的植物，如春兰、秋菊等。现在不少房间是客厅连着餐厅的，可用植物作间隔，如悬垂绿萝、洋常春藤、吊兰等。
卧室：安排小型的盆花。