一次，行业组织系统迎接“国庆”演出，她们单位组织合唱队，单位女同志少，就选定她也参加，她听说自己要参加合唱演出，马上失去了笑容，回家后饭也没有吃，躺在床上闷闷不乐。心想，如果嗓子哑了就好了，事情也真奇怪，第2天早上醒来，也不知道为什么，嗓子真的嘶哑了，她不但不吃药，反而高兴起来了，来到单位以嗓子嘶哑为理由，不参加合唱队了。
单位领导感到问题严重了，认为她可能有了心理问题，劝说她进了心理诊室。
旁白：处事为人，接人待物，应该坦坦荡荡，大度自然，千万不要有身不如人，低人一等的想法，更不能人为地限制自己的行为，自己给自己设置障碍，这样会使自己陷入被动局面。
局外思考：在一个单位里，如果不敢讲话，不仅会失去很多表现的机会，还会使自己的威信下降，被别人冷落。想一想，如果同事都不敢讲话，是多么可怕的事啊！
走出阴影：心理医生以同情接触法，使小陈把内心的苦恼倾诉出来。
小时候，她吃了一种药，长大以后牙齿都坏了，加上自己长的肤色黑，害怕张口发言时，牙齿暴露出来，大家嘲笑她，于是就不敢发言了。
心理医生认为，小陈因为自己的牙齿黑、面色黑，担心发言时，大家注意她，看到地的生理问题，耻笑她，产生了严重的自卑心理，必须及时疏导，以防止严重后果的发生。
小陈：“我现在真的很害怕大家嘲笑我的牙齿黑、皮肤黑，总是提心吊胆的。”
心理医生：“牙齿黑不是你的问题，是药物引起的，你本身已经是受害者了，身体受到了痛苦，在心理上千万不能再折磨自己了。你与他人交流是交流思想，别人认可的是你的思想，根本不是看你的牙齿，更不是因为你的皮肤黑，就不与你交流，也不是因为你的皮肤白，就与你交流，这根本就是两回事。”
小陈：“人家要是看我的牙齿怎么办啊？”
心理医生：“爱美之心，人皆有之。牙齿洁白，整齐当然好，但也不要太在意。大家看你的牙齿也好，不看你的牙齿也好，你的牙齿好坏与他们没有任何关系，只是一般的同事关系。大家愿意与你交往，是因为你的人品，你的道德，你的素质，而不是你的牙齿。”
小陈：“别人因为我的牙齿黑，皮肤黑，不愿与我交往怎么办啊？”
心理医生：“这种事很少，只要你的品德好，业务功底深厚，性格开朗，热情好客，有自己的特点，大家不会不与你交往的，相反会愿意与你交往。要明白一个道理，交往是相对的，如果你先退缩了，自卑在前，把头低下来，把交往的大门关上，人家怎么与你交往啊。”
小陈：“我明白了一些问题。”
心理医生建议她到医院修补牙齿，她来到了北京的一家大医院，专门挂了专家号，医生认真给她诊治，分6次积极地修补了她的牙齿，使牙齿洁白如新。看到自己的牙齿好了，小陈的心情好多了。与此同时，心理医生还专门为小陈开了一个克服自卑“沙龙”，精心请来三位皮肤黑、牙齿不好、相貌也不佳的女士，这几位女士事业有成，在各自的岗位上非常出色。
第一位女士，现在是一家外企的销售经理，年薪在10万元以上。她非常坦诚地说：以前非常自卑，根本就不敢开口说话，肚子里的“墨永”很多，一直怀才不遇，没有人知道她的才能。开口前，担心别人嘲笑自己牙齿不好；抬头时，害怕人家说自己长相难看，后来看到世界著名的几位有残疾的人克服自卑，勇敢面对人生，终于实现了人生价值。在名人的影响下，我明白了一个道理，人活着就要勇敢面对现实，战胜自我。
于是开始了艰难地磨炼，大胆地实践，勇于接受各种挑战，最终在人才济济的外企中，找到了自我。
第二位女士，脸上有疤，她痛快地谈了她克服自卑的全过程。由于一次意外摔伤，脸上留下了疤痕，开始很痛苦，几次想到了死。后来她看到了作家海伦凯勒的事迹，受到了极大的震撼，决心勇敢地抬起头，面对现实，超越自我，终于发挥自己以前美术好的优势，在广告创意中取得了巨大的成就，在圈内小有名气。现在主动前来与她合作项目的人越来越多，而且还夸赞她有气质，有女人特有的魅力。
第三位女士，人称“黑脸包公”，现在是某大公司的人力资源部的部长，原来也很自卑，后悔自己的基因不好，幻想自己的皮肤比雪还白。
不敢出门，不敢去面试，闷在家里刻苦读书。后来看到了美国大片铡}I珠港》，对里面的美国总统扔下轮椅，勇敢地站起来发表演讲的画面产生了共鸣，第二天就走出家门，接连应聘了37家单位，口才得到了提高，信心与勇气也建立起来了，终于在第38次时成功了。现在，她特别自信，单位好多漂亮的年轻女士还偷偷地学她的为人处事的风格呢。
最后，三位优秀女士一再鼓励她，希望她战胜自我。小陈认真地听完三位优秀女士的成长经历，备受鼓舞，有了自信心。
心理医生主动与小陈的单位取得联系，希望领导鼓励她，帮助她克服自卑。领导与同事们没有笑话她，而是暗中帮助她。领导主动鼓励她，经常在不同的场合表扬她工作踏实，勤勤恳恳地干工作，是单位的人才。
还主动给她单独锻炼的机会，让她负责单位新组建的市场调研部门的工作，她带领几个人，摸爬滚打，没黑没白地干，能力充分地展示，管理、谈判、分析、座谈每项工作都亲自抓，很快使她的能力提高上来了，建立自信心，现在已经成了单位的骨干。
经过积极地纠正，小陈的自卑心理彻底消失了，显得也特剁自信了。
俗话说：“天生我才，必有用”，要正确看待自己，客观看待他人。
记住，“人无完人，金无足赤”的道理，谁都有优点与缺点，不能只是看到别人的长处，盯着自己的缺点，要学会自我欣赏，自我激励，这样才能克服自卑心理。
克服嫉妒心理
90年代末，上海市某法院曾经判过这样一个案子。复旦大学心理学系的一位女研究生，将同宿舍的一个同学推上了被告席。原告与被告以前关系不错，堪称该系的一对姊妹花，两人的成绩不相上下，因此彼此又在暗中较劲。到第三年的时候，两人都参加了托福和CRE考试。原告成绩较理想，遂向美国一所著名大学提出申请，不久原告得知每年可获得近2万美元的奖学金。原告高兴万分，等着对方的正式录取通知。被告考砸了，看到原告整天兴高采烈的模样，心中更加不爽。她越想越有气，就设计出了一条毒计。原告左等右等，迟迟不见正式通知的下达，就托在美国的同学去该校打听，校方说曾经收到她发来的一份E-mail表示拒绝来该校，因此校方只好将名额转给别人。原告闻此消息，如五雷轰顶，冥思苦想这到底是怎么回事。后来，她多方调查，才发现是被告盗用了她的名义，在心理系的机房发了一封拒绝函。原告怀着愤怒的心情，将此事诉诸法庭。
是什么害了上述案件中的两个少女？是嫉妒！
心理专家指出：嫉妒是一种不道德的行为。嫉妒的人感到别人的成功贬低了自己，这一成功正是他自己想要取得的。贬低他人或他人的成就，以此来弥补他们自己认为损失了的那些东西。嫉妒可能以多种面目出现，或是对他人的工作诋毁和破坏，或是对他人思想的中伤。嫉妒感也不一定溢于言表。亚里士多德说，嫉妒是对自己同胞所犯的罪行。也就是谠，人最容易对与自己相像的人产生嫉妒。比如，你不喜欢打棒球，所以某个运动员打出个本垒打以后你也无动于衷。但是，如果你隔壁的一位教授获得本系最佳研究项目奖，那对你来说就完全是另外一回事了。
很不幸的是，我们在世界上的地位都是相对的。如果你认识的一个人考入了第一流的医学院，而你却没考上，那你一定有许多难言之苦；
如果你和他都没有考上，那你就感到轻松多了。
嫉妒心重的人看到别人取得成绩，受到表扬，特别是别人超过了自己，她总是设法贬低别人，有人甚至不惜降低自己的人格搬弄是非，散布流言飞语，诽谤中伤他人。
他的精力用在攻击别人上来，又怎么能发挥智力效应，在自己的工作上做出显著的成绩呢？
嫉妒心重的人往往人际关系紧张，因为她总是忙忙碌碌在别人背后说三道四，自然会引起被攻击者的反感，造成人际关系紧张。
染上嫉妒恶习的人应该怎样克服这一性格上的弱点呢？首先要心胸开阔，正确对待在事业上和学习、生活上比自己能干的人。其次，要充分认识嫉妒害人害己产生的恶果。嫉妒者多半把自己的主要精力和全部智能都下意识或十分明确地用于攻击和伤害被嫉妒的一方。虽然有些嫉妒者也知道这样做于事无补，但仍像中了邪似的受制于它。
一种克服消极嫉妒心理较好办法是：唤醒你的积极嫉妒心理，勇敢地向对手挑战竞争。积极的嫉妒心理，必然会产生自爱、自强、自奋、竞争的行动和意识。当你发现你正隐隐地嫉妒一个在各方面比自己能干的同事时，你不妨反问几个为什么和结果如何？在你得出明确的结论之后，你会大受启示。长时间地停留在嫉妒之火的折磨和煎熬中，并不能使自己改变面貌。要赶超他人，就必须横下一条心，在学习或工作上努力，以求得事业上的成功。你不妨就借嫉妒心理的强烈超越意识去奋发努力，升华这股嫉妒之情，以此建立强大的自我意识以增加竞争的信心。
自卑感强的人容易嫉妒，因为他们想逃避现实而故意虚张声势，因为惧怕失败而采取嫉妒的手法。所以，首先要对自己的能力、潜力有一个客观的认识。不自我夸大，亦不自我贬低。只有在自我感觉好、自我意识能力强的前提下，才能变淌极嫉妒为积极嫉妒，也才能在积极嫉妒心理中获取能力、接受竞争意识的刺激。当然，在你反问几个为什么之后，你可能会觉得自己的天赋、客观条件、知识、能力都不如别人。这也无妨，不要自卑、更不要嫉妒。你不妨再找找自己的优势，在某一方面发挥你的优势，在竞争中发挥你的聪明才智，从而找到你的心理位置，得到生活的乐趣。
克服依赖性
如果一个男人要出门8天，他会带够5天穿的衣服，并且会将一些衣服穿两次。如果一个女人要出门8天，她会带够20天穿的衣服，因为她不知道自己每天喜欢穿什么。
男人说可以走时，说明他真的可以走了；女人说可以走时，是说她马上就好，只是没找着戒指，没化好妆。
优柔寡断，踌躇不定，坐卧不安，暖昧不明，三心二意等名词，似乎常常是针对女性而言。
比如说，有的女性去购买物品时，能很耐心地在百货公司待很长时间，为的是考虑买200元一件的内衣好呢？还是买220元的内衣好呢？
为了一些微小的事情，她们往往犹豫不决，浪费了很多时间。
有的女性有逃避选择的习性，尤其是必须由自己决定本身的行为时，更是觉得不自在。
有一项关于婚姻与家庭的调查显示，虽然都市女性更加自强自立，撑起了半边天，但还有不少知识女性难以摆脱传统的对男人和家庭的依赖意识。
女人经常说：“我要一个人到遥远的地方去”或“独自走在陌生的街道上”，好像对未知的世界，怀有无限的向往。其实，由她自己制订计划，去探索未知的世界并达到目标，实在不容易办到。如果旅行社举办团体旅行，一切手续、食宿、行程皆由旅行社安排妥当，那么参加的女性一定多。
女性的依赖性，可以说是她们害怕负担自己的行为责任所产生的。
也就是说，当她决定一件事之后，万一决定错误时，不知道如何去做善后工作，并且会产生恐惧感。因此，大部分支性都极端地讨厌必须由自己去判断决定的一件事情。
有些女性无论处理任何事情，如果无法依靠他人，似乎就不敢行动。
她们无论到哪里都希望找个人做伴。有时虽然想一个人行动，但总难摆脱依靠他人帮助的心理。心想，反正会有不懂的地方，遇事再请教他人。
一旦遇到困难时，别人自会帮助。这也是她们养成依赖心理的最主要的原因。
下面的例子是一位老板与女员工的对话。
老板：那个问题你有任何进展吗？
女员工：噢，哪个。你没告诉我它是那么难。一开始我到图书馆去，但是很难找到资料，又似乎没有太多资料。在那里又没有人可以帮我解决。
老板：那你还做了哪些努力？
女员工：嗯，因为你似乎不怎么关心资料的问题，所以我认为那并不重要，没有重要到让你再问一次。
老板：你为什么不来问我？
女员工：你没要求我去，所以我以为你不要我去找你。
这位女员工，像许多依赖性强的人一样，在情感上像个经常需要教育和指导的孩子。无论她有多聪明，还是无法让她克服依赖的习惯。也无法让她靠自己成功。她需要和一个人建立亲密的关系，这种人通常是扮演领导或父母角色的人。在她与别人被动的关系里能有最佳的表现。
女性虽然在决定事情上非常慎重小心，但当她开始实行时，却对所实行的事对与错的分辨能力十分敏锐的。
其实，女人的依赖心强，其责任应归咎于男人。因为男人被女人依赖时，并不感觉不好，而且一般都会对她们表示关心。如果女性向他问路时，他会亲切地告诉她；如果她想一人出外旅行，他会替她拟定一个周全的计划。男人的这些做法在无形中强化了女人的依赖性。如果仅仅是旅行这件事，还情有可原，但人生的旅途，却只有靠个人去闯，才有光明的前途。