书城美食一学就会的懒人菜288例
14111000000002

第2章 凉菜(2)

做法:

1. 大芸豆洗净,用凉水泡至饱满。

2. 将芸豆放入锅内加水,加所有调料煮1小时左右,出锅前10分钟放入枸杞子即可。

提示:

加入蒜泥10克,辣椒油、酱油各5克变成蒜泥大芸豆。把大芸豆换成花生仁变成五香花生仁。

姜汁豇豆

材料:青豇豆500克,鲜姜20克。

调料:盐3克,鸡精3克,葱花5克,香油少许。

做法:

1. 将豇豆掐去两头的尖,并撕下豇豆的筋,洗净,切成长约10厘米的段;姜去皮洗净,切块后在蒜臼内捣成泥。

2. 锅内放清水烧沸,下豇豆汆烫熟,捞出沥干水,趁热拌上盐、鸡精。

3. 豇豆晾凉,放入姜泥、葱花、香油拌匀,码好盘即可食用。

提示:

本菜宜选用鲜嫩的色青偏细的豇豆。一定要在沸水里汆烫熟,熟后捞出立即用冷开水泡一下,可保持脆嫩的口感

芝麻酱拌豇豆

材料:豇豆350克。

调料:芝麻酱30克,蒜5瓣,醋15克,盐适量,味精少许。

做法:

1. 豇豆择去两头,洗净,入沸水中煮熟,捞出过凉,切寸段;蒜去皮拍碎。

2. 芝麻酱用水调稀,倒入豇豆中,再加入蒜末、醋、盐、味精,拌匀即可。

提示:

煮豇豆时不要盖锅盖,否则豇豆颜色易变黑变暗。豇豆一定要煮熟再吃,不然容易引起食物中毒。

茴香豆

材料:黄豆250克,小茴香25克。

调料:大料5个,盐适量。

做法:

1. 黄豆洗净,泡水约12小时至完全涨发。

2. 锅置火上,倒入适量清水烧开,放入小茴香、大料、盐搅匀,再放入黄豆煮熟,关火,让黄豆在茴香水中泡入味,捞出沥干即可。

提示:

黄豆要泡涨后再煮,容易煮熟;当年的黄豆泡水时间可稍短,三四小时即可,陈年黄豆则需泡得更久一些。

焖黄豆

材料:鲜黄豆300克,香菜100克。

调料:酱油、白糖、盐、鸡精、橄榄油各适量,棒骨肉汤1000克。

做法:

1. 鲜黄豆用水焯一会儿;香菜洗净切成小段,备用。

2. 锅放入棒骨肉汤、调料煮开,将黄豆放入锅内后转用小火焖煮,煮至收汁后,撒上香菜即可。

提示:

煮豆时一定要煮熟,夹生黄豆不宜吃。如与猪蹄同煮,味道更加鲜美。

盐水毛豆

材料:新鲜毛豆500克。

调料:盐10克,葱5克,姜5克,料酒10克。

做法:

1. 先剪去毛豆两头,洗净,捞出沥水;葱切段、姜切块。

2. 汤锅里放清水适量,倒入毛豆,放盐、料酒、葱段、姜块,煮至开锅几分钟后关火,泡1~2小时,捞起。

提示:

挑选新鲜、颗粒饱满的毛豆;煮到能入口嚼烂即可,如煮得太烂口感不佳,太硬则不易消化。

糟毛豆

材料:毛豆300克。

调料:香糟80克,料酒10克,盐5克,白糖、味精各2克。

做法:

1. 将料酒、白糖、香糟拌匀,装入纱布袋中,过滤成香糟卤汁

2. 毛豆剪去两端的尖部,洗净,加水没过毛豆烧开,加盐,小火烧煮至熟。

3. 捞出沥干,凉透后,加入香糟卤汁和味精即可食用。

提示:

加入花椒粒、八角、桂皮、小茴香一起煮可提香。

煮鲜豌豆

材料:新鲜豌豆200克。

调料:黄油块50克。

做法:

1. 将新鲜豌豆洗净备用。

2. 将水烧开,放入洗净的豌豆,煮沸后撇去浮皮,稍煮2分钟,关火;取出豌豆用冷水冲洗凉透,并沥干水分。

3. 炒锅烧热,放黄油块化开,将煮熟的豌豆放入锅内略微翻炒几下即可。

提示:

如果用鸡汤或牛肉清汤代替黄油,味道会更独特鲜香。经常食用豌豆对人的生长发育大有益处,同时它还有抗菌消炎、促进新陈代谢的功能。但吃得过多容易引起腹胀。

老醋花生

材料:花生米300克,香菜少许。

调料:香醋80克,白糖40克,盐5克。

做法:

1. 锅置火上,倒油烧至四成热,放入花生米炸至呈金黄时捞出,控油晾凉。

2. 香菜洗净切碎,拌入炸花生米中。

3. 香醋、白糖、盐拌匀成调味汁,倒入花生米中拌匀即可。

提示:

炸花生米时,火不要太大,油温不要太高,否则花生米炸不透或者易炸煳。

怪味鸡丝

材料:鸡腿2只约400克。

调料:葱10克,姜10克,蒜5克,芝麻酱10克,酱油20克,醋10克,白糖3克,花椒粉1克,辣椒油5克,香油5克,鸡精适量。做法:

1. 将鸡腿洗净;汤锅置火上加清水,放入鸡腿、两片姜,先大火煮沸,再小火煮至熟透,晾凉后将肉撕成丝或切成丝装盘待用;葱、姜、蒜洗净切末。

2. 炒锅置中火上,下香油、辣椒油烧热,放蒜末稍煸,加姜末、酱油、醋、白糖、花椒粉、鸡精、芝麻酱翻炒出香味,即成怪味汁。

3. 把怪味汁浇在鸡丝上,撒上葱末即可食用。

提示:怪味还可烹制多种菜肴,如怪味豆腐、怪味鸡块、怪味鸭、怪味兔、怪味花生、怪味茄子等。

本菜在制作调味汁时,下锅炒一下,目的是让味汁更醇,更卫生。也可不用炒制,直接用各种调料拌匀即可。

棒棒鸡丝

材料:鸡胸肉200克。

调料:酱油20克,芝麻酱、辣椒油各15克,白糖10克,葱白5克,醋、花椒油各少许。

做法:

1. 鸡胸肉煮熟晾凉捞出,平放案板上,用木棒轻打,肉质疏松后撕成丝,装入盘中;葱白切丝放在上面。

2. 将芝麻酱用醋调稀,再倒入其他调料调匀,浇在鸡丝上拌匀即可。

提示:

鸡肉不要煮得过软,煮熟后自然冷却,再捞出,这样鸡丝才会嫩。

盐水鸡肝

材料:鸡肝250克。

调料:葱段20克,姜片10克,花椒10粒,大料1个,盐5克,料酒15克。

做法:

1. 鸡肝洗净,沥干。

2. 锅置火上,倒入清水,没过鸡肝,水烧开,将鸡肝、葱段、姜片、大料、花椒、盐、料酒放入,盖上锅盖,中火煮熟,晾凉后捞出沥干即可。

提示:

鸭肝也可用此方法制作。

芥末鸭掌

材料:鸭掌10个。

调料:葱段10克,芥末油适量,盐、香油、醋各5克,料酒10克。

做法:

1. 鸭掌洗净,放沸水中加料酒、葱段,煮至六成熟,捞出,由爪背剖开抽去筋骨,剁去爪尖和上部节头,再放入沸水中煮熟,捞出沥干。

2. 将芥末油、盐、香油、醋倒入碗中调匀,浇在鸭掌上即可。

提示:

鸭掌去筋骨时,要从背部切开。鸭掌不宜煮得太熟,这样能保持爽脆口感。

茶香鹌鹑蛋

材料:生鹌鹑蛋500克。

调料:茶叶30克,酱油40克,八角80克,料酒、五香粉各5克,味精1克。

做法:

1. 茶叶用水略泡软,加入其他调料拌匀成茶香卤汁。

2. 将鹌鹑蛋放入锅中,倒入卤汁,小火焖卤至材料入味即可

提示:可先将蛋放入茶香卤汁中浸泡2小时左右,然后再下锅,更入味。

蒜泥白肉

材料:五花肉300克,蒜5瓣。

调料:葱花5克,香油、生抽、醋各适量。

做法:. 将五花肉放入锅内,煮熟,盛出,晾凉,切片。. 蒜去皮,砸成泥,与香油、生抽、醋调成味汁。五花肉片盛入盘中,撒上葱花,倒入味汁即可(或蘸食)

提示:

煮肉时水要一次加足量,中途不要添水。

白煮肉

材料:带皮五花肉400克。

调料:蒜泥、酱豆腐汁各10克,腌韭菜花5克,酱油20克,辣椒油适量。