书城养生幸福女人能量养生书:女人健康的革命
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第10章 跟着月亮养生,独享大自然的美丽恩宠(3)

赵铁锁解答:您好,如果依靠每天吃不同的药片来进行补充维生素,可能反而破坏健康。水溶性维生素虽可从尿中排出,毒性较小,但大量服用仍可损伤人体器官,例如大剂量服用维生素C,可能刺激胃黏膜,引胃部出血。脂溶性维生素如维生素A、维生素D等,摄入过多后不能通过尿液直接排出体外,容易在体内大量蓄积引起中毒,并可能发生骨骼脱钙(钙食品)、关节疼痛、皮肤干燥、食欲减退、肝脾肿大等中毒症状,还会导致高血钙症,厌食、恶心、呕吐、肌肉乏力、肌肉疼痛等。所以,维生素最好通过食物来进行补充,这比药补更安全、更有效。

按揉足三里、太阳穴和印堂穴,告别经期头痛

提到头痛,想必无论男女老少,都不陌生。不过很少有人会想到,在头痛患者中,女性明显多于男性。临床研究表明,这与女性特有的生理因素有关——63%的女性头痛与月经关系密切。女性头痛除了在经期时发作外,其他时间也有发作,临床上把女性在月经前后及月经期发生的头痛称为经期头痛。

有一次我去外地出差,遇到一位多年的老同学。寒暄之后,他便开始“吹捧”我,说我研究的方向很有“前途”。起初我一头雾水,后来听明白了,他旨在慨叹中医的神奇。他的小姨子每次快来月经时就会头痛,还会有眼胀、胸闷、想呕吐、浑身没劲儿的状况,一直到月经期后的两三天。为此,她很苦恼,也看了医生,医生也没有更好的办法,只是给她开了点儿药,虽然每次吃药都有所缓解,但是也无法根除。后来见看西医只治标不治本,便转而求助老中医了。一位老中医告诉她平时进行按摩几个穴位就不会头痛了。于是她抱着试试看的态度坚持按摩了几个星期,没想到头再也不痛了。我听完不禁一笑,因为中医穴位按摩治疗女性经期头痛可谓是历史悠久了,根本不值得司空见惯的。

经前期出现头痛,为经前期紧张综合征的症状之一。经前期紧张综合征的常见表现有——经前期头痛、乳房胀痛、手足或面部浮肿、注意力不集中、精神紧张、情绪不稳,重者有腹胀、恶心或呕吐等症状。症状可在经前7~14天开始出现,经前2~3天加重,经期内症状明显减轻或消失。

中医认为,经期出现头痛的原因是气血亏虚、经络不畅,因为本身体质较差,经前或经后气血会更虚,头脑营养跟不上,所以就会出现头痛。要想避免经期头痛,最根本的办法就是补充气血。而补充气血最好是按揉足三里、太阳穴和印堂。

足三里是阳明胃经的合穴,其矛头直指头痛,只要每天坚持按揉足三里就能达到制止头痛的目的。除了按揉足三里,还要按揉太阳穴和印堂部位。

如果你患有经期头痛,建议你每天早上7~9点按揉或艾灸两侧足三里3分钟。月经前7天开始,分别推前额,按揉太阳穴和印堂2分钟,直至月经结束。还需要注意的是,按摩是促进气血流通,而寒气是阻碍气血运行,所以在这段时间内最好不要吃生冷食物,否则按摩的努力会大打折扣。

此外,公鸡、螃蟹、虾等食物能动风而使肝阳上亢加剧头痛发作,患有经期头痛的女性除了注意按摩调理外,在饮食上还要力求清淡、新鲜,避免辛辣、刺激之品。学会控制自己的情绪,保证充足的睡眠,防止过度劳累,这对预防该病的发作有重要作用。

赵铁锁在线养生答疑录

网友问题:您好,我今年刚二十几岁,可一到经期就头痛,很多人都告诉我这跟饮食也有关系。我想咨询一下,经期头痛在饮食方面是不是真的有什么讲究呢?

赵铁锁解答:您好,经期头痛确实与饮食有关系。要防止经期头痛,就要避免吃含奶酪丰富的食品,如牛奶、冰激凌、腌制的肉类,以及咖啡、巧克力,因为这些食物均能诱发头痛,还要避免过度运动或劳累,以防经血过多、经期延长或闭经。

吸纳玫瑰花的力量,让月经风调雨顺

不久前一位女性朋友给我打电话,说:“我最近对西餐很感兴趣,发现有一道菜谱说用玫瑰花做主料,拌沙拉。你做保健养生,帮我看看这可靠吗?我们家的玫瑰花都是用来欣赏的呀。”对于她的质疑,我很肯定地回答说:“可靠,而且非常可靠!”

知道吗?生命是一个过程,开始,发展,结束。而在这个过程中,虽然每个阶段都需要能量、都具有能量,但其能量的多少、盛衰却大有分别。对于植物而言,花是它们的生殖器官,更是其能量的至高点。因为如果没有完成足够的营养积累和能量蓄积,即便有再合适的环境条件,植物也无法成花。而玫瑰花,可以毫不夸张地说,它是女人一生的贵人。

玫瑰花名字的由来,《说文》中有“玫,石之美者,瑰,珠圆好者”;司马相如的《子虚赋》也有“其石则赤玉玫瑰”的说法。因其香味芬芳,袅袅不绝,玫瑰还得名“徘徊花”;又因每插新枝而老木易枯,若将新枝它移,则两者皆茂,故又称“离娘草”。《本草纲目拾遗》记载:玫瑰花能“和血行血,理气。治风痹、噤口痢、乳痈、肿毒初起、肝胃气痛”。因此,玫瑰不仅展现出一种隐藏于坚韧中的绝代风华,更是一味养血调经的良药。

听了我的解释,朋友不仅不再质疑那道西式的玫瑰沙拉,还非让我帮她找找用玫瑰花调经的各种具体做法,正好帮帮她的另一位月经一直都不太正常的朋友。于是我整理了一下资料,把玫瑰花用于调经的简单方子以E-mail的形式发给了她。这里,不妨再次跟大家分享一下。

1.玫瑰花酒

【组成】玫瑰花100克,冰糖50克,白酒1000克。

【做法】将玫瑰花与冰糖一同浸于白酒中,封瓶密贮10天即成。

【用法】每次可饮用20克,一日可饮2次。

【功效】酒香味甘,疏肝通经,缓解疼痛。

2.玫瑰月季茶

【组成】干玫瑰花、干月季花各9克,红茶3克。

【做法】干玫瑰花、干月季花、红茶一起研粗末,沸水冲泡,焖10分钟即成。

【用法】不拘时温服,连服数日,妇女以在行经前几日服用为宜。

【功效】治血调经,理气止痛。适用于治疗气滞血淤所致的痛经、量少、腹胀痛、经色暗或夹块或闭经等症。

3.玫瑰膏

【组成】鲜玫瑰花300克,红糖500克。

【做法】玫瑰花扯瓣,放入沙锅,加清水适量,用小火煎取浓汁,去渣。待玫瑰花浓缩后,加入红糖,用小火熬成稠膏即成。

【用法】随时食用。

【功效】胸肋内伤、月经不调、经前腹痛者常食有效。

4.玫瑰豆腐

【组成】玫瑰花2朵,嫩豆腐300克,蘑菇100克,辣酱油、啤酒、油、精盐、味精、高汤各适量。

【做法】玫瑰花扯瓣,切丝;蘑菇切片。炒锅放油50毫升,烧热后放入豆腐块煎至两面金黄;然后放入啤酒、酱油、盐、高汤,烧沸;最后放入蘑菇片、玫瑰丝,焖烧至汤汁浓稠,加味精即成。

【用法】佐餐。

【功效】调经活血。

5.玫瑰花粥

【组成】玫瑰花50克(或干品30克),粳米60克。

【做法】玫瑰花扯瓣入锅,加适量清水煮沸3至5分钟后,将花瓣取出;然后粳米与花汁同煮成粥。

【用法】可适量加糖,宜热服。

【功效】治血,舒郁。适用于脾虚肝郁型的胃、十二指肠溃疡及抑郁易怒、口苦多梦等症,有和血调经作用。在月经期服食,对有经行腹痛、经血色紫有块者更为适宜。

6.玫瑰樱花粥

【组成】玫瑰花5克,樱花50克,西米50克,白砂糖100克。

【做法】西米用水浸泡30分钟;锅中倒入适量水煮沸,加入樱花、西米、白砂糖一起煮粥;最后加入玫瑰花即成。

【用法】每日1碗,温热服用。

【功效】调中益气,祛风除湿。适用于体质虚弱、风湿痹痛等症。

7.玫瑰樱桃粥

【组成】初开白玫瑰花5克,糯米100克,樱桃10克,白糖适量。

【做法】玫瑰花扯瓣;糯米加水煮粥,粥成时加入玫瑰花瓣、樱桃和白糖,稍煮即成。

【用法】每日1碗,温热服用。

【功效】女性月经过多、赤白带下、肝胃气痛、肠炎下痢、痔疮出血、风湿痛者常食有疗效。

玫瑰花是女人一辈子的贵人,即使你月经正常,平时用它来泡水当茶喝,也有百利而无一害。它可以为你理气解郁,缓解疲劳,改善体质,总之能赋予你很多积极的正向能量。

赵铁锁在线养生答疑录

网友问题:赵老师,您好!听说玫瑰花对女人很有益处,不知道在购买的时候应该选择什么样的花呢?是花蕾好,还是盛开的花好?

赵铁锁解答:您好,玫瑰花确实是女人的贵人花。购买的时候尽量选择花未完全绽放的比较好,因为这样花香还藏在花瓣里,花的能量没有完全释放出来,是最有能量的。

满月的能量最强大,想怀孕就不要错过

在中国,提到月亮,想必大家可以聊出数不尽的美好话题:花好月圆,阖家欢乐,爱情美满,情意绵绵……总之,圆月是美满的象征,是情感的寄托,是幸福的希冀。不过你恐怕很难想到,月圆之时的美好,不仅适用于生活中的话题,更适用于女人孕育宝宝。

月圆之夜,是月光能量最强的时候,也是我们体力和精力都处于峰值的最佳状态,即活力十足,随时可以喷薄而出。如果女人的排卵期赶在了这个时候,那可真是造人的天赐良机。

一般来说,女性会在下次月经来潮前的14天左右开始排卵,我们称之为排卵日。排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共10天称为排卵期。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天,以等待受精,而男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力。所以在卵子排出的前后几天里是女人最容易受孕的好时期。

去年我遇到一位近29岁的女白领,因为嫁给了个需要经常到外地谈业务的商人,所以两人聚少离多。她跟我抱怨说:“结婚四年了,眼看着‘奔三’的人,特想要个宝宝,可怎么也怀不上。本来还以为是我们俩谁有问题呢,但到医院做了非常全面的检查,各项指标都很正常。现在不仅我们俩着急,两边的爸爸妈妈更是急得不得了。”于是我询问一些比较关键的问题(由于这些属于他们的个人隐私,我在这里就不方便说了),然后就耐心地给她支招了。我告诉她,人做什么事情都需要相应的能量做支持的,喘气、说话、走路,等等,生孩子也不例外。想要造出一个聪明有健康的宝宝,就要把握好能量的状态。《黄帝内经》里说,28岁是女人生孩子最适合的时候,那个阶段肾气最旺盛。不过,过了这个年龄点也不是不能生,而是要想优生就更需要注意夫妻双方的能量状态。她对能量状态这个东西一头雾水,觉得既不能拿温度计测量,又不能以斗来计算,没法把握。于是我告诉了她最简单的衡量标准——月圆之时。我教她算好自己的排卵期,然后让她和老公在月圆之夜多努努力。结果,今年五一,我们收到了他们小两口的好消息,还说等孩子满月后邀请我们去他们家庆祝。

正如月亮拥有可以引起大海的潮起潮落的力量一样,月亮也具有影响人体能量发生变化的神奇作用。想要孩子的女性朋友,除了有美好的心愿外,更要懂的把握排卵期间满月之时的天赐良机。在这种能量最充盈的时刻孕育孩子,是裨益母子的明智之举。

当然,如果想避孕的话,同样需要注意这些时机。不少女性在经期前后意外怀孕了,其中主要的原因就是疏忽了排卵期,尤其是再赶上月圆之日,更容易前功尽弃了。

赵铁锁在线养生答疑录

网友问题:您好,我想向咨询一个关于生孩子的问题。我和老公结婚一年多想要孩子了,朋友说在经期的前10天左右比较容易受孕,这可靠吗?有什么科学依据吗?

赵铁锁解答:您好!这是有科学依据的。你朋友建议的时间段,应该是指女性的排卵期。因为怀孕就是女人的卵子与男人的精子相结合的过程,如果女人不排卵,双方再怎么努力也不会受孕的。不过通常为了保险起见,排卵日(女性会在下次月经来潮前的14天左右开始排卵,我们称之为排卵日)的前5天和后4天比较容易受孕。更需要注意的是,性交最好还要选择在月圆之夜。因为女人的生理周期是28天,而月亮的运行周期是29天,女人能量的高潮或低潮几乎都与月亮合拍。借力使力才能最省力,女人想怀孕,借助月亮的力量再好不过了。