对于传统的午饭后休息，不少人都有睡后头昏脑涨、四肢乏力、周身酸痛等体会，这是什么原因呢？原来人体的血液有一个较为恒定的指标，当人进食后，血液量就会向消化系统倾斜，使供给大脑、肌体的血液相对减少。这样一来，大脑、四肢得不到足够的氧气、营养，而代谢物也无法及时排除，从而引起一系列的不适症状。
近年来，科学家向人们推荐一种新的午休方式——饭前午休半小时，再起床就餐。研究表明，饭前休息半小时比饭后睡两小时更能有效地消除疲劳，并可大大提高下午的工作、学习效率。
