久坐不动，容易生发疾病，导致“坐以待毙”的结果。
第一，久坐者，能量消耗少，心脏工作量需求随之减少，可导致心肌收缩力减弱，心脏功能减退，血液循环变慢，从而引起高血压病，并为冠状动脉栓塞埋下病根。医学家都观察到这样一种现象，采取长久坐位方式工作的人，脑力劳动者冠心病发病率平均为12%，长期从事体力活动者为3%。
第二，久坐者，血液循环不良，使静脉回流客观存在阻塞，直肠肛管静脉出现扩张、血液淤积，导致静脉曲张而出现痔疮、肛门疼痛、滴血或血便等，长此下去将导致贫血。女性则因盆腔静脉回流受阻而引发盆腔炎、附件炎等妇科疾患。
第三，久坐使全身重量都压在脊骨底端，压力承受面分布不均，会引起背部和腹部肌肉下垂，以致发生下部肌肉疼痛，乃至脊椎肌肉因血液循环不畅而发生痉挛。
第四，久坐少动，会使摄入的脂类、淀粉等过多地转化为脂肪贮存起来，导致肥胖，同时还使胃肠负荷加重而紧张蠕动得不到缓和，易导致胃及十二指肠球部溃疡、穿孔及出血等慢性难愈的顽症。
第五，常言道：生命在于运动。久坐少动，会使胃肠蠕动减弱，造成排便不畅，甚至引起便秘，使体内有毒物质难以排出，降低免疫功能，容易诱发癌症，尤其是结肠癌的危险性明显增加。可见，久坐对身体的危害是多方面的，甚至会造成生命危险。鉴于此，医疗专家特别提醒那些从事久坐不动职业的人群（如作家、会计、司机、电脑操作员等）特别是学生应加强自我保健，一定要在工作学习的间隙抽出少许时间做一做广播体操，活动一下身体。同时，更要利用早晚和双休日从事体育锻炼，如登山、长跑、快步走、骑自行车等，每周至少一次，每次持续30分钟以上。