小兔子飞快地朝兔妈妈奔去，兔妈妈也飞快地向兔宝宝赶来。兔宝宝终于看到兔妈妈啦，她一下扑到兔妈妈的怀抱里说：“妈妈，妈妈，我想你啦！”兔妈妈赶紧抱起兔宝宝：“妈妈也想宝宝啦，快让妈妈亲三下。”“啵！啵！啵！”兔妈妈在兔宝宝脸上亲了三下，宝宝也来亲亲妈妈吧！
适量摄入蛋白质
蛋白质供应不足，容易使准妈妈体力衰弱，胎宝宝生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳汁分泌稀少。所以，准妈妈每日蛋白质的需要量应达90～100克。但是，孕期高蛋白饮食，则可能会影响准妈妈的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。
研究证实，过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时，蛋白质摄入过量，不仅可造成血中的氮质增高，而且也易导致胆固醇增高，加重肾脏的肾小球过滤的压力。因此，准妈妈应适量摄入蛋白质。
素食准妈妈的饮食调理
吃素的准妈妈一定要多进食豆制品，因为这类食品所含的蛋白质是植物蛋白中最好的一种。素食准妈妈还应该保证摄入足够的铁元素，因为蔬菜当中铁含量相对较少，而且某些物质还会影响人体对铁的吸收。
此外，如果你长期吃素，怀孕后就须格外关注自己的饮食结构，以摄取足够的营养，特别是钙、维生素B6、维生素B12和维生素D。因此，如果准妈妈不吃肉，就应该吃些维生素补充剂，从而保证营养饮食的均衡。
第7周——蚕豆一样的小宝宝
时间过得真快，转眼已经进入孕期第7周了，现在胚胎的细胞仍在快速地分裂，胎宝宝的脸部也逐渐成形。
胎宝宝脸部轮廓更为清晰
进入第7周后，胎宝宝原先只是雏形的脸部轮廓更为清晰。现在，突起的鼻子已在一张一合地运动，可以清楚地看见小黑点一样的眼睛和鼻孔。胎宝宝的身体也在发生变化。头部位于脊椎的上方，尾巴变短。手脚变长，可以区分出胳膊和腿，手和肩膀也能够分辨出来。
现在胎宝宝的肚子明显突起，这是肝脏的雏形。肺部形成支气管。胃和肠初显雏形，盲肠和胰腺也已形成。
准妈妈的饥饿感增强
怀孕进入第7周，子宫颈部的黏膜变厚，以保护子宫。
现在准妈妈饥饿感增强，而且常常饥不择食。在这种大吃大喝的补充下，体态很快就会有变化，此时不要过多地考虑体形，因为目前这几周是胚胎发育的关键时期，维持胎宝宝的组织和器官的生长需要许多营养素，所以更应注意营养的摄入。现在准妈妈的情绪波动很大，但这时正是胚胎腭部发育的关键时期，过分不安可能导致胎宝宝出现腭裂或唇裂。
文学胎教：感受语言文化艺术的熏陶
文学和音乐一样，是一种充满感性色彩的艺术。文学胎教是一种很好的胎教形式，书中精辟的见解和分析，丰富的哲理，风趣幽默的谈吐，都会使人精神振奋，耳目一新，不仅为胎宝宝的认知能力奠定基础，也有利于准妈妈身心的健康。
看一些优秀的文学作品
准妈妈应当看一些轻松、幽默、使人向上的作品，如优秀的儿童文学、安徒生、格林童话以及国内外经典文学作品等。另外，朱自清、冰心、秦牧等作家的散文作品优美隽永，耐人寻味，也应欣赏，除此，吟咏古典诗词，也能令人美不胜收。在欣赏过程中会使自己回到童年时代，产生童心和童趣，无形之中培植了准妈妈的爱子之心。
文学胎教的注意事项
为了让准妈妈的感觉与思考能和胎宝宝达到最充分的交流，最好是心境平静并保持注意力集中。在读文章前，最好先将文章的内容在脑海中形成影像，以便能比较生动地传达给胎宝宝。如果没有太多的时间，只能匆匆地读文章给胎宝宝听，至少也要选择一页图画仔细地告诉胎宝宝，尽量将书画上的内容“视觉化”地传达给胎宝宝。
童话王国：《卖火柴的小女孩》
童话故事中充满了神奇与神秘的色彩，其中的奥秘能够满足胎宝宝的好奇心。准妈妈给胎宝宝讲一个童话故事听吧。
《卖火柴的小女孩》故事梗概
在大年夜，一个小女孩孤零零地赤脚走在街头。她的一双小脚被冻得红一块青一块的，她的围裙里兜着一些火柴，手里还拿着一把。这一整天，她没卖掉一根火柴。小女孩在墙角坐下来，蜷缩着身子，她不敢回家，回去会被爸爸毒打，而且，家里和外面一样冷。
小女孩看着手中的火柴，犹豫了。“哧——”她终于擦着了一根火柴，火柴发出了奇异的光芒，一个很大的火炉出现在小女孩的面前，小女孩伸出双手，想暖和暖和自己，当她正准备伸出脚来取取暖时，火柴灭了，大火炉消失不见了。她又擦着了一根，火光照在墙上，小女孩看见了长长的餐桌上许许多多的美味佳肴，它们在小女孩面前飞舞，这时，火柴又灭了。
火柴又被擦着了，小女孩坐在了美丽高大的圣诞树下，这棵圣诞树很美。火柴又灭了，圣诞树上的一点儿烛光慢慢升上天，划过天空，留下一道红线。
“又有人要死了。”小女孩说，唯一疼爱她的奶奶曾告诉过她，一颗星星落下，就有一个灵魂要到上帝那去了。小女孩对着墙角擦燃了火柴，奶奶出现了。“奶奶！”小女孩叫道：“请把我带走吧，我知道，火柴一灭，您就会消失不见！”小女孩赶紧擦燃了一大把火柴，火光让奶奶变得更加高大、美丽，奶奶抱着小女孩，把她搂在怀里，他俩在光明和幸福中飞走了。小女孩死了，谁也不知道，她曾经是多么幸福的和奶奶在一起。
适宜的运动胎教
适时开展胎教体操，是有益于强健母子体质的，也是早期进行间接胎教的手段之一。孕早期由于胎盘功能尚未发育成熟，剧烈运动容易导致流产，所以准妈妈在做体操时，应注意时间不宜过长，动作要柔。
散步
散步是孕早期最适宜的运动。最好选择在绿树成荫、花草茂盛的地方进行。这些地方空气清新，氧气浓度高，尘土和噪声都比较少，有利于呼吸新鲜空气，可以提高准妈妈的神经系统和心、肺功能，促进全身血液循环，增强新陈代谢和肌肉活动。准妈妈置身在宁静的环境里，是增强准妈妈和胎宝宝健康的有效运动方式，无疑对母子的身心都将起到极好的调节作用。
坐的练习
在孕期尽量坐有靠背的椅子，这样可以减轻上半身对盆腔的压力。
坐之前，把两脚并拢，把左脚向后挪一点儿，然后轻轻地坐在椅垫的中部。坐稳后，再向后挪动臀部把后背靠在椅子上，深呼吸，使脊背伸展放松。这虽然不能算作一节操，但在孕早期应练习学会“坐”。
脚部运动
活动踝骨和脚尖儿的关节。由于胎宝宝的发育，准妈妈体重日益增加，增加了脚部的负担，因此，必须每日做脚部运动。但需注意的是，由于现在胎宝宝还没有稳定，应禁止拉伸过度等动作过大的运动。如在运动中感觉身体疲劳，应停止运动，进行休息。
准爸爸来说颠倒歌
颠倒歌是把自然界的某些规律、某些常见现象来个颠倒，在这个颠倒的世界里，四季可以打乱，雄雌可以混淆，弱者可以战胜强者等，可以让想象力自由驰骋。这么有趣的颠倒歌，准爸爸来给胎宝宝唱几段吧。
太阳从西往东落
太阳从西往东落，
听我唱个颠倒歌；
天上打雷没有响，
地下石头滚上坡；
江里骆驼会下蛋，
山上鲤鱼搭成窝；
腊月酷热直淌汗，
六月寒冷打哆嗦；
姐在房中头梳手，
门外口袋把驴驮；
咸鱼下饭淡如水，
油煎豆腐骨头多；
黄河中心割韭菜，
龙门山上捉田螺；
捉到田螺比缸大，
抱了田螺看外婆；
外婆在摇篮里哇哇哭，
放下田螺抱外婆。
石榴树上结红桃
石榴树上结红桃，
杨柳树上结辣椒；
吹着鼓，打着号；
木头沉到底，
石头水上漂；
小鸡叼着秃老鹰，
老鼠抓住大花猫，
你说好笑不好笑。
准妈妈饮水要科学
水是人体必需的营养物质，约占人体总重量的60%。它能够参与人体其他物质的运载和代谢，调节体内各组织间的功能，并有助于体温的调节。准妈妈和胎宝宝都需要水分，因此，准妈妈每天必须喝足够的水以补充母体的消耗。但是，准妈妈饮水是应该有一定限度的，并不是多多益善。
水分摄取得过多，如不能按要求排出，多余的水分就会贮留在体内，引起或加重水肿。一般说来，准妈妈每天可以喝1.5升水左右。当然，这并不是绝对的，要根据不同的季节、气候、地理位置等情况酌情增减，但不应超过2升。准妈妈也可适度饮茶，但是要饮淡茶，同时晚上不要饮茶。
准妈妈少喝饮料
为了避免准妈妈摄入过量的糖类，应少喝以下饮料。