如果您的儿子腼腆胆怯，不敢和同伴玩耍，不善与人交谈，遇到困难总是“哭鼻子”或者求助父母，那么你应该选择“西点军校”式的军规训练，严格要求儿子，坚持带他每天跑一定的路程，带他去练习打沙包，练跆拳道，摔跤等等，让他不断克服各种胆怯心理，培养他勇敢、无畏的精神。等他经过一段时间的锻炼，动作熟练后，他的胆量自然会放大，处事也老练成熟许多。
如果您的儿子有些孤独自闭，不太合群，不太习惯与同伴交往，那么你就应该选择足球、篮球、排球及拔河这些集体性的项目让他参加。经常接受这些项目的锻炼，可以帮助孩子慢慢改变孤僻的性格，逐步适应与同伴交往，同时，在交往中同伴也会慢慢感染他，使他慢慢改变自己现在的性格。
如果您的儿子有些自负好强，习惯争强好胜，还容易骄傲自满，那么你就应该选择一些难度系数比较大、动作比较复杂的技巧性运动，比如跳水、体操、艺术体操、街舞等项目，也可找一些实力水平超过他的跟他打乒乓球、羽毛球，以不断提醒他“山外有山，人外有人”，教导他凡事不服输，但不能过于自信和骄傲自满，要不断努力学习，突破自我和超越更强的人。
如果您的儿子遇事紧张焦虑，尤其是越重要的事情越容易紧张失常，那么你就应该带他多参加一些公开、激烈的体育比赛，特别是公开的足球、篮球、排球等项目的正式比赛。因为赛场上形势多变，比赛紧张激烈，只有冷静沉着地对付，才能取得优势。若经常在这种激烈的场合中接受考验，遇事就不会过分紧张，更不会惊慌失措。
当然，想要通过体育锻炼来促进孩子的身体健康和治疗孩子的心理疾病，必须使每次的锻炼达到一定的运动量和强度，而且运动量要从小到大，循序渐进，时间要根据实际情况自己把握好。
如今，大多数家庭都是独生子女，父母对孩子特别溺爱，不让他们干这个，不让他们做那个，凡事自己都统统包揽，从不让孩子亲自下手做，这样只能导致孩子的依赖心加重，当有一天他们离开自己的父母时，就会难以独立，更不知道该怎样构筑自己的生活。
所以，男孩子千万不要惯着他，更不能宠坏了他。从小在蜜罐里长大的男孩太娇惯、太固执，而且这样的男孩更容易犯错，他知道不管自己干什么事都有大人顶着，这样只能让他们越来越缺乏责任感，犯了错误不仅不知道改正，还一错再错。
对男孩要苛刻一些，让他们接受锻炼，在锻炼中男孩更容易成长。多让男孩进行体育锻炼，不仅有助于他们魁梧身材的塑造和力量的培养，还会让他们在锻炼中找到自己的角色定位，增强自己作为男子汉的责任感，成为一个正直、勇敢、热情、开朗、富有同情心的男子汉。
3.让他养成良好的习惯胜过你的唠叨
俗话说“训子千遍不如培养一个好习惯”，习惯不仅是一个人的修养、素质的体现，同时也会影响一个人的人生，良好的习惯能助你成功，而坏的习惯则会成为你成功的阻碍。男生在小的时候具有很强的可塑性，一旦长大，很多已经形成的习惯就很难改正，所以，父母一定要在孩子很小的时候就注意培养男孩的好习惯，不要让他沾染恶习。
第三章很多家长抱怨，自己的儿子都5岁了，什么都好，就是有个特别的毛病——每天晚上睡觉前都要人帮他抓痒，如果不抓就睡不着觉。有的父母甚至说，自己的儿子上大学了，还这样。这的确是个坏习惯，这种行为在心理学上讲，可称之为强迫症，是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。它还会表现为：经常没有必要地反复做某些事情，例如检查门窗、开关、煤气、钱物、文件、表格、信件等；穿衣、清洗、吃饭、走路时要遵循特殊的顺序；有洁癖、幻想症、电邮综合症、自慰过度等等；有时还会毫无原因地破坏某些物品，或伤害他人。
上述例子就属于儿童强迫症，据国外报道，儿童强迫症是强迫症的一类，是一种明知不必要，但又无法摆脱，反复呈现的观念、情绪或行为。在儿童期，强迫行为多于强迫观念，年龄越小这种倾向越明显，尤其多见于10-12岁的儿童，但是患儿智力大多是正常的。
帮男生改掉这个坏习惯，其实并不难，父母可以通过“转移注意力”的方法，比如给他讲故事，说些开心的事情，或者用奖励的方法鼓励他自己克服，但是要把握好分寸，用适当的态度对他，不要过于严肃和长篇大论的给他讲道理，也不要追根究底，强求他改变，总之，关爱他但不是老顺从他的意愿。让他多参加一些集体性活动或者文体性的活动，做一些感兴趣的事情，培养新的生活爱好，慢慢地把原来这些不好的嗜好改掉。
此外，男生在生活中总是粗枝大叶，不拘小节，所以作为父母的一定要帮助孩子改掉那些不良的习惯。以下我们总结了男生容易犯的十大不良习惯，可能会对孩子的身体健康造成损害。
1.暴饮暴食，会折腾坏胃，造成胃粘膜的破环，使胃的分泌功能和节律蠕动都发生紊乱，导致胃部疾患；最近医学研究显示，15岁到50岁之间，男女胃溃疡和十二指肠溃疡的发病率为6.2：1。不要以为男生的胃就比女生强健，经常不吃饭或者暴饮暴食，再强健的胃也受不了这样的折腾，一定要叮嘱他们按时吃饭，定时定量，不要等到有一天，孩子淌着虚汗到医院检查时才后悔莫及。
2.长期饱食，吃的太饱对身体也不好，这样会导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退等现象，非常不利于孩子的学习。所以，应当适当控制孩子的饮食量，可以少食多餐，营养丰富一些。
3.不要忽视早餐，不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害，而且不吃早餐的人往往口气不清新，孩子再急也要让他吃点早餐。
4.长期吸烟，男生到了一定年龄出于某种心理往往会染上吸烟的坏习惯，常年吸烟会使脑组织呈现不同程度萎缩，随着年龄的增大还可能导致老年痴呆。父母要以身作则，给孩子起好的带头作用，不要把自己的坏习惯传染给下一代。
5.睡眠不足，男孩子天生体力好，又好动，精力很旺盛，习惯和哥们几个通宵达旦地玩游戏，打扑克，聊天……如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会加速脑细胞的衰老和死亡，聪明的人也会糊涂起来，睡眠是消除大脑疲劳的最主要方式，比吃任何营养的东西都管用。
6.有些男生少言寡语，不善言谈，给人很“酷”的感觉，但是医学表明，经常说富有逻辑的话会促进大脑的发育和锻练大脑的功能，不仅可以锻炼一个人的口才，还能增强人的沟通和交际能力。
7.不要蒙头睡觉，把被子捂在脑袋上，会让你呼吸不畅，并且随着棉被中你呼出的二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。
8.甜食过量，男生在幼小的时候都喜欢吃糖，但是甜食过量不仅对牙齿有害，而且会使儿童的智商降低。因为过量地食用甜食会减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。
9.不愿动脑，很多男生虽然很聪明，但是很懒，不愿动脑。不愿动脑只能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨，只有思考才是锻炼大脑的最佳方法。
10.带病用脑，在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。
根据美国心里学家拉施里的动物记忆实验，行为主义心理学认为，一种行为重复21天就会变成初步习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。也就是说，初步养成一个习惯需要21天，而形成一个稳定的习惯需要90天，坚持的时间越长习惯越牢。所以，父母要警惕孩子的一些不良习惯，帮助他们摆脱那些恶习，让他们养成良好的习惯。良好的习惯可以通过训练来达到，孩子越小越容易培养，越小可塑性越强。比如，你的儿子放学回来首先要看动画片，不做作业，等吃完晚饭该做作业的时候，他又犯困，不想做。如果你纵容他，就会导致他天天出现这样的情况，最后形成懒惰、不爱学习的坏习惯。但是，假如你第一次就告诉他：“儿子，听你同学说你在学校表现特别棒，不仅每天能按时完成作业，而且还完成的特别好，不要骄傲，继续努力，先去做作业，做完我们再看动画片，好吗？”……监督孩子这样做一个月，慢慢地他就会形成先做作业，再看电视的好习惯。
习惯决定孩子的命运，家长培养孩子最有效的途径就是从培养他的行为做起。培养孩子一种好习惯，比任何方式的教育都有用。